Nước uống giúp bà bầu an thai

Những loại nước được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng giúp cho các bà bầu được an thai, khỏe mạnh.

Nước lọc rất cần thiết cho bà bầu. Ảnh nguồn: Pixabay.

Giai đoạn đầu mang thai là giai đoạn quan trọng của một người mẹ. Đây là giai đoạn mà các bà mẹ có thể cảm nhận được sự hình thành của người con trong bụng của mình. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm người mẹ cần cẩn thận và đảm bảo sức khỏe cho đứa con trong bụng.

Một số đồ uống nếu biết sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả cho bà bầu và thai nhi.

Nước lọc

Nước lọc đặc biệt quan trọng đối với bà bầu. Uống thật nhiều nước lọc từ 2-3 lít mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai sẽ giúp tránh được tình trạng như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt, kích thích dạ con – điều này rất dễ dẫn đến trường hợp sẩy thai trong 3 tháng đầu. Bên cạnh đó, nước lọc còn giúp cho các bà bầu ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm niệu đạo, một hiện tượng rất phổ biến khi có thai.

Ngoài ra, nếu uống đủ nước, các bà bầu cũng sẽ giảm được nguy cơ viêm nhiễm. Các bà bầu nên sắp xếp để uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày.

Nước dừa rất phù hợp cho mẹ bầu trong trường hợp cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Ảnh nguồn: Pixabay.

Nước dừa

Nước dừa là loại nước quả có chứa nhiều loại khoáng chất như kali, canxi, magie cùng với đó là axit amin và vitamin nhóm A – B.

Nước dừa không những là loại nước uống giàu dinh dưỡng mà còn có khả năng bổ sung chất điện giải tuyệt vời khi mẹ bầu không may bị tiêu chảy trong quá trình mang thai.

Với Axit lauric trong nước dừa, các bà mẹ còn có khả năng chống lại các virus, vi khuẩn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đây là điều vô cùng quan trọng bởi cơ thể bà bầu vốn nhạy cảm và hệ miễn dịch yếu.

Nước mía

Cũng tương tự như công dụng của nước dừa, nước mía cũng là thức uống thích hợp với các bà bầu. Trong nước mía có chứa khá nhiều đường (lên đến 70%), các loại khoáng chất như canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác. Tất cả đều là những loại vi chất mẹ bầu cần bổ sung khi mang thai.

Uống nước mía thường xuyên khi mang thai có thể giúp tăng nước ối và chống tình trạng chậm tăng cân ở thai nhi. Bên cạnh đó, các bà mẹ bị ốm nghén nặng còn có thể pha nước mía với nước cốt gừng, chia ra uống nhiều lần trong ngày sẽ tránh được tình trạng buồn nôn và giúp ăn ngon miệng hơn.