Nước tiên từ 2 nguyên liệu rẻ t.iền giúp giảm tới 2 kg mỗi tuần
Hai thành phần này là lành mạnh và sẵn có trong tự nhiên giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Muốn thực sự giảm cân, bạn cần phải ăn thức ăn lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày. Bên cạnh đó uống thức uống kỳ diệu này mỗi ngày cũng giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa. Thức uống này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu loại thức uống đốt cháy chất béo hiệu quả nhất và mạnh mẽ nhất. Thức uống tự chế này sẽ giúp bạn giảm tới khoảng 2 kg chỉ trong 1 tuần, tất nhiên là tùy theo thể trạng.
Thức uống này sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo cứng đầu trong bụng và bạn chỉ cần 2 thành phần đơn giản. Hai thành phần này là lành mạnh và sẵn có trong tự nhiên, và khi chúng được kết hợp, chúng tạo ra sự kết hợp với chất béo tạo nên kết quả đốt mỡ mạnh mẽ. Tuy nhiên bạn cũng cần nhớ phải tập thể dục để có thể giảm cân hiệu quả thực sự.
Bạn sẽ cần các thành phần sau:
-2 muỗng cà phê mật ong
-1 muỗng cà phê quế
-250 ml nước
Hướng dẫn:
-Thêm 1 muỗng cà phê bột quế trong 250 ml nước đun sôi.
Video đang HOT
-Đợi 10 phút, cho đến khi hỗn hợp đủ nguội.
-Khi hỗn hợp nguội, bạn cần thêm 2 muỗng cà phê. mật ong sống.
Lưu ý: Hãy chắc chắn rằng bạn chờ nước nguội để thêm mật ong, bởi vì nếu nước quá nóng, nó sẽ làm giảm tác dụng của thức uống giảm cân này. Hãy chắc chắn rằng bạn uống hỗn hợp này mỗi ngày, trong một tháng và sẵn sàng để tận hưởng thành quả nếu kết hợp duy trì cùng lối ăn uống lành mạnh. Bạn sẽ nhận thấy kết quả đầu tiên chỉ sau một tuần.
Theo phunusuckhoe.vn
3 bí mật mỗi sáng giúp bạn giảm cân
Để giảm bớt hoặc duy trì cân nặng, đôi khi bạn chỉ cần một vài thói quen mỗi sáng
Dưới đây là 3 bước để bạn có thể dễ dàng làm theo mỗi sáng, để vừa khởi động một ngày mới, vừa đốt cháy được chất béo trong cơ thể.
1. Uống nước
Đây chính là điều đầu tiên bạn nên làm khi dạ dày còn rỗng vào buổi sáng. Thực tế là bạn đã nhịn ăn suốt đêm nên mỗi sáng thức dậy bạn hoàn toàn thiếu nước. Hãy bắt đầu một ngày mới với 2 ly nước lớn, khoảng 400-500 ml còn ấm hay ở nhiệt độ phòng.
Việc này sẽ giúp bạn thanh lọc và đẩy mạnh độc tố ra khỏi cơ thể, khởi động lại quá trình trao đổi chất. Tất cả quá trình trên chính là một yếu tố giúp cơ thể bạn thon gọn.
2. Thay thế đồ uống mỗi sáng
Hãy thay ly cà phê quen thuộc bằng một thứ đồ uống dưới đây để giúp bạn có được số cân nặng như mong muốn:
- Cốc nước nóng với hương vị chanh, mật ong và một thanh quế chính là khởi đầu hoàn hảo cho bạn. Mật ong giàu vitamin và chất chống oxy hóa, chanh với độ kiềm làm cơ thể bạn được thanh lọc, giúp đường ruột khỏe mạnh, quế làm tăng quá trình trao đổi chất.
- Một ly nước ấm với lá cà ri patta của Ấn, hoặc bạn có thể nhai một vài lá cà ri sau đó uống cốc nước bằng cách nhấp từng ngụm nhỏ. Lá cà ri giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và thải độc cơ thể. Chúng cũng giúp giảm lượng đường trong m.áu bằng cách tác động lên hoạt động của insulin trong cơ thể. Đây chính là yếu tố quan trọng ghi điểm trong quá trình lấy lại dáng vóc cho bạn.
- Một cốc nước ấm, vài lá rau mùi (ngò rí) và chanh cũng là một sự thay thế hoàn hảo. Rau mùi giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, là một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể bạn không bị tích nước. Bạn chỉ cần xay hoặc thái nhỏ vài lá mùi, cho vào cốc nước ấm, vắt vài giọt nước chanh và uống từng ngụm nhỏ cốc nước này.
- Một cốc nước nóng với hạt cây thì là để qua đêm là loại nước rất tốt cho việc giảm cân. Khi bạn thức giấc vào buổi sáng, hãy thêm vài giọt nước chanh vào cốc nước và nhấp từng ngụm nhỏ. Hạt thì là có tác dụng ngăn các cơn co thắt khi bạn đói bụng. Hơn nữa, hạt này giàu kali và magie giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hóa.
3. Thiền giúp tâm trí bạn tĩnh lặng
Thiền là một biện pháp kiểm soát căng thẳng tuyệt vời và chế ngự những hormone liên quan đến chứng lo âu, rối loạn. Khi căng thẳng kéo dài sẽ làm tăng huyết áp dẫn đến co thắt mạch m.áu, trầm cảm. Ngồi thiền giúp bạn tập trung vào hơi thở, cảm thấy thư giãn, tâm trí trở nên thanh tịnh hơn, cảm giác căng thẳng sẽ dần dần biến mất.
Hormone gây căng thẳng thúc đẩy việc tích trữ chất béo trong cơ thể, kích thích cảm giác thèm ăn và làm cho bạn ăn quá nhiều. Phần lớn những cơn thèm ăn này thường khiến bạn thèm đồ ăn ngọt hoặc không lành mạnh với cơ thể.
Chỉ cần 10 phút ngồi thiền mỗi sáng có thể giúp bạn loại bỏ căng thẳng, thư thái hơn và tránh được việc tăng cân.
Khi bạn hít thở sâu, có kiểm soát cho phép cơ thể tạo ra hàm lượng oxit nitric cao hơn, chất này giúp lưu thông mạch m.áu bị tắc nghẽn.
Tại sao bạn nên thiền mỗi sáng sớm? Vì tâm trí chúng ta thường bị nặng nề hoặc cảm thấy chán nản lúc ngủ dậy, điều này giúp bạn giải tỏa ức chế, bắt đầu một ngày mới tốt đẹp, lành mạnh hơn.
Theo phụ nữ
6 Loại Thức Uống “Thần Thánh” Cứ Uống Vào Mỡ Bụng Đi Ra Nhanh Chóng Mỡ bụng luôn là nỗi mặc cảm của chị em. Nếu bạn đang muốn giải độc cơ thể và giảm vòng eo "bánh mì" thì hãy nghĩ đến các loại thức uống dưới đây. Chúng vừa tốt cho sức khỏe, cực dễ làm, hương vị thơm ngon lại giảm cân rất hiệu quả. Sinh tố trái cây tổng hợp Thức uống này rất...
