Nước chanh muối có tác dụng gì?

Nước chanh muối là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời chứa đầy chất điện giải, Vitamin C, men vi sinh, enzyme và có vị khá ngon. Nước chanh muối có tác dụng gì với sức khỏe?

Nước chanh muối là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời chứa đầy chất điện giải, Vitamin C, men vi sinh, enzyme và có vị khá ngon.

Nước chanh muối được sử dụng nhiều ở hầu khắp các nước châu Á, đặc biệt là ở khu vực Đông Nam Á. Do nhiệt độ cao và độ ẩm ở các khu vực này, cơ thể người thường đổ mồ hôi nhiều. Để giữ nước và bổ sung năng lượng, người Đông Nam Á thường bổ sung một ít muối vào đồ uống.

Đối với người Việt Nam, nước chanh muối là một loại thức uống dễ làm và phổ biến, không chỉ vì hương vị tươi mát và ngon miệng mà còn vì lợi ích sức khỏe của nó. Muối trong nước chanh muối giúp bổ sung lượng natri bị mất do đổ mồ hôi, và chanh hoặc chanh lên men cung cấp tất cả các chất điện giải cần thiết. Ngoài ra, Vitamin C sẽ giữ cho cơ thể hoạt động tốt hơn – tương tự như những gì Gatorade hoặc đồ uống thể thao khác cung cấp.

Nhưng nước chanh muối không chỉ là một thức uống giải khát tuyệt vời, bản thân nó còn là một loại thuốc chữa bệnh. Các gia đình Việt Nam đã sử dụng nó trong nhiều thế kỷ để chữa lành và duy trì đường ruột khỏe mạnh, loại bỏ nước và chất béo dư thừa, cân bằng và tăng năng lượng, điều trị cảm lạnh và cúm, cũng như nhiều bệnh khác.

Nước chanh muối có tác dụng gì?

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Uống nước chanh muối mỗi ngày giúp bổ sung chất xơ pectin – chất rất quan trọng với hoạt động đường ruột, nhất là ruột già.

Ngay khi thức dậy, uống một cốc nước chanh muối ấm sẽ giúp hệ tiêu hóa loại bỏ chất thải tích tụ trong cơ thể, giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

2. Bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể

Nước chanh muối vẫn được sử dụng như một thức uống giải khát có tác dụng bù nước và cân bằng điện giải.

Khi lao động nặng hay hoạt động thể thao, chúng ta sẽ bị mất nước cũng như những khoáng chất thông qua việc bài tiết mồ hôi. Nước chanh muối có tác dụng chống mất nước và bổ sung chất điện giải, giúp cơ thể tránh mệt mỏi, căng thẳng.

3. Cải thiện làn da trở nên mịn màng

Các chất chống oxy hóa có trong nước chanh muối có tác dụng hình thành lớp màng bảo vệ, ngăn hình thành nếp nhăn, cải thiện làn da giúp chị em có làn da mịn màng, khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nước chanh muối giúp giữ nước và hệ tiêu hóa được thải độc thường xuyên, điều này cũng góp phần giúp da trở nên hồng hào, đầy sức sống hơn.

4. Tốt cho hoạt động của gan

Uống nước chanh muối đều đặn giúp cơ thể loại bỏ được độc tố có trong gan, tăng lượng enzyme có lợi với cơ thể. Bên cạnh đó, các loại axit amin có trong nước chanh muối có thể loại bỏ các vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể.

5. Tăng cường sức đề kháng

Lượng vitamin C lớn có trong nước chanh muối giúp cơ thể phòng chống hiệu quả các virus gây bệnh, hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch.

6. Chữa đau họng

Nước chanh muối ấm có thể giúp giảm đau họng hiệu quả. Vỏ chanh có chứa tinh dầu và muối đều có tác dụng sát khuẩn và làm dịu cổ họng. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng nước chanh muối khi tình trạng bệnh chưa quá nặng, nếu ngứa rát họng, ho kéo dài lâu ngày, tốt nhất là đến bệnh viện để được thăm khám.

Uống nước chanh muối có giảm cân không?

Nước chanh muối được cho là có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả vì nó tiêu đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trong nước chanh muối chứa nhiều chất xơ pectin giúp tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn.

Nước chanh muối cũng chứa nhiều calo hơn, giúp cơ thể có thêm năng lượng để hoạt động.

Tuy nhiên, có một lưu ý là nước chanh muối không phải một phương pháp giảm cân mà chỉ hỗ trợ giảm cân. Chị em cần có một chế độ ăn uống hợp lý, không nhịn ăn hoặc ăn kiêng quá đà khiến cơ thể suy nhược. Đồng thời tập luyện thể dục thể thao để cơ thể săn chắc.

Ngoài ra, không phải ai cũng có thể uống nước chanh muối để giảm cân. Những người mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày,… đều không nên sử dụng nước chanh muối vì nó sẽ làm những triệu chứng này trầm trọng hơn.

Một số đối tượng khác không nên uống nước chanh muối để giảm cân là: người huyết áp thấp, có bệnh tim đang sử dụng thuốc, người mắc bệnh đái tháo đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ đang mang thai và cho con bú,…

Cách pha nước chanh muối

1. Hỗ trợ giảm cân:

Bạn pha 1 quả chanh với 1 lít nước ấm cùng 1 thìa nhỏ muối tinh. Tốt nhất là uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Mỗi ngày sử dụng 2 lít nước chanh muối thay cho nước lọc để hỗ trợ giảm câm.

2. Giải khát:

Bạn có thể pha nước chanh muối từ chanh muối ngâm sẵn hoặc chanh tươi.

Với chanh muối ngâm sẵn:

Cắt quả chanh muối làm 4 phần.

Thêm đường, mật ong, nước chanh muối, nước lọc sao cho vừa với khẩu vị.

Thêm đá nếu muốn uống lạnh.

Với chanh tươi:

Vắt nước cốt chanh pha với nước lọc.

Thêm đường và một xíu muối sao cho vừa với khẩu vị.

Thêm đá nếu muốn uống lạnh.