Nữ hoàng gợi cảm tung ảnh b.ikini “đốt mắt” triệu fan
Mẫu nữ Mỹ 19 t.uổi, Alexis Ren, hút 6,6 triệu fan nhờ hình thể săn chắc, nóng bỏng ở mọi góc chụp.
Alexis Ren (sinh năm 1996) đang chứng tỏ sức hút của mình khi hút tới 6,6 triệu fan trên instagram nhờ những bức hình b.ikini “n.óng b.ỏng mắt”.
Bất kể du lịch đến đâu, cô người mẫu 19 t.uổi đều khiến người ta mãn nhãn với những bộ đồ bơi cùng tư thế “pose” ảnh quá đỗi gợi cảm.
Cô nàng cao 1m72, nặng 54 kg, vòng eo 58 cm, sải bước trên sàn diễn từ năm 14 t.uổi. Khi lên 15, cô đã là một cái tên phổ biến ở Mỹ, được chọn làm đại diện quảng cáo cho Calvin Klein, Forever 21, Puma…
Để duy trì dáng vóc hoàn hảo, cô thực hiện nghiêm khắc các kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng mỗi ngày.
Thực phẩm phải sạch là ưu tiên hàng đầu của mẫu nữ 9X.
Tiếp theo đó, mỗi ngày cô duy trì tắm nắng 20 phút là thói quen bất di bất dịch. Vì cô cảm thấy nó chính là thứ nạp năng lượng “căng đét” cho cô dù mệt mỏi tới cỡ nào.
Alexis áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo. Tức là ăn nhiều thịt, trứng, cá, rau quả và dầu thực vật tốt. Đồng thời loại bỏ các thực phẩm sau trong bữa ăn – tinh bột, muối, khoai tây, đồ uống có ga, đường,…
Bữa sáng gồm: Viên uống omega 3, hoa quả và trà detox. Bữa buổi: Một lát thịt bò, hoa quả.
Bữa trưa: Salad rau thịt gà, trà xanh. Bữa chiều: Táo đỏ, quả óc chó.
Video đang HOT
Bữa tối cô ăn nhiều hơn hẳn, gồm: Cà chua, ức gà, rau luộc, quả việt quất và 1 ly rượu vang.
Mỗi ngày cô uống ít nhất 2 lít nước, không ăn sau 7 giờ tối và chỉ ăn đu đủ sau bữa trưa.
Về chế độ tập luyện, người đẹp tập gym 5-7 ngày/ tuần, mỗi buổi 1-2 tiếng. Cô thích tập luyện vào buổi sáng trong khoảng thời gian từ 6-10 giờ.
Cô chơi thêm các bộ môn thể thao ngoài trời và bơi lội để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
Điều giúp cô có thân hình đẹp hơn là suy nghĩ tích cực, tự hào về hình thể của mình.
Mỗi ngày tạo dáng, chụp hình, selfie là thứ giúp cô thoải mái mà không bị tăng cân.
Alexis mong muốn trong thời gian tới đây, cô sẽ trở nên nổi tiếng như Gigi Hadid và được catwalk trên nhiều sàn diễn danh tiếng.
Theo Danviet
Bí mật vòng eo 58 cm của 4 mỹ nữ làm mưa làm gió Vbiz
Angela Phương Trinh, Phạm Hương, Quỳnh Thy, Vũ Hoàng Điệp là những người đẹp sở hữu vòng eo thon 58 cm khiến nhiều người hờn ghen.
1. Lê Ngọc Phương Trinh hay còn được biết đến với nghệ danh Angela Phương Trinh, sinh năm 1995. Cô là một ca sĩ tự do, người dẫn chương trình, người mẫu ảnh và diễn viên điện ảnh nổi tiếng ở Việt Nam.
Phương Trinh sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng cùng số đo ba vòng chuẩn như người mẫu: 84 - 58 - 93 (cm). Để có vóc dáng chuẩn như hiện tại, nữ diễn viên chọn phương pháp giữ dáng thoải mái nhưng hiệu quả là ăn kiêng tinh bột sau 6h tối và tập gym.
Phương Trinh chạy bộ trên máy 30 phút với tốc độ 8km/giờ kết hợp cùng bài đi bộ. Ngoài ra, diễn viên phim "Người mẹ nhí" cũng thường xuyên đi bơi để lưu thông khí huyết, kích thích ăn ngon, ngủ sâu và đặc biệt làm eo thon, vòng 1 và vòng 3 nãy nở.
Bên cạnh việc tập luyện, Phương Trinh kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Cô chia 1 ngày làm 3 bữa chính: bữa sáng, trưa và chiều (không dùng buổi tối).
Vào buổi sáng và trưa, cô dùng cơm với gia đình như thường ngày, riêng buổi chiều chỉ dùng trái cây và nước dừa, kiêng tinh bột.
2. Phạm Thị Hương: Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 được các chuyên gia sắc đẹp đ.ánh giá rất cao ở ngoại hình. Cô được bình chọn là 1 trong 10 "Nhân vật truyền cảm hứng" năm 2015 theo We Choice Awards.
Phạm Hương sở hữu vòng eo con kiến 58 (cm). Để sở hữu số đo vòng 2 chuẩn như vậy, hoa hậu đã thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện giảm mỡ thừa, tăng cơ bắp... một cách nghiêm khắc.
Thực đơn hàng ngày của cô chủ yếu là các món ăn giàu chất đạm, chất xơ và đặc biệt các món ăn chế biến từ rau xanh.
Người đẹp gốc Hải Phòng chia sẻ thêm, khi ăn các món ăn có chứa nhiều chất xơ, cơ thể sẽ mau thấy no hơn, dễ dàng kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên là yếu tố quyết định giúp thân hình hoa hậu luôn dẻo dai, săn chắc, tinh thần thoải mái. Yoga, nhảy dây, chạy bộ, aerobic là những bài tập quen thuộc hàng ngày của Phạm Hương.
3. Vũ Thị Hoàng Điệp sinh năm 1985, là người đẹp đăng quang tại cuộc thi Miss International Beauty 2009 (Nữ hoàng sắc đẹp quốc tế 2009) được tổ chức tại Bắc Kinh.
Hoàng Điệp là người chịu khó chăm chút cho hình thể của mình nên hình thể của cô lúc nào cũng "chuẩn không cần chỉnh". Cô chia sẻ: "Mỗi ngày tôi dành khoảng 2 tiếng để tập một trong các môn như gym, tennis, bơi lội, đạp xe, yoga..."
Chế độ ăn uống của mỹ nhân cực kỳ khoa học. Sáng thức dậy, cô thường uống khoảng nửa lít đến 1 lít nước, sau đó ăn sáng với các món ăn như ớt xanh, cà chua, súp lơ và một quả trứng.
Buổi trưa, Hoàng Điệp cho rằng ai cũng muốn ăn ngon nên đừng quá khắt khe với bản thân vì còn nhiều thời gian tiêu hao năng lượng cho đến hết ngày. Buổi tối cô chỉ ăn nhẹ, nếu ăn thịt thì sẽ ăn thịt bò hoặc ức gà.
Hoàng Điệp cho biết, để giữ cho làn da và ánh mắt luôn tươi trẻ, cô đặc biệt ngủ sớm và ngủ đủ giấc 7-8h/ ngày.
4. Người mẫu Quỳnh Thy: có kinh nghiệm trình diễn catwalk từ năm 2002. Cô đã ghi được nhiều thành tích như góp mặt tại: Đẹp fashin show, Hong Kong fashion show, Duyên dáng Việt Nam. Cô từng xuất hiện trên các tạp chí nước ngoài như Maxim, Golf Magazine... Quỳnh Thy cũng nổi tiếng là người mẫu sở hữu vòng eo "con kiến" 58 cm cũng t.hân h.ình b.ốc l.ửa.
Để giữ gìn vóc dáng, người đẹp đã quyết định đầu tư không ít để thuê huấn luyện viên riêng. Cô tập 4 buổi mỗi tuần và theo những bài tập khắt khe, cường độ cao.
Các động tác vận động cơ bụng, eo, hông, đùi luôn được cô ưu tiên trong tất cả những bài tập, để giữ gìn vóc dáng thon thả, gợi cảm.
Chế độ ăn uống của người đẹp không quá kiêng khem. Cô ăn nhiều rau và uống nhiều nước. Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe bằng cách chế biến không dầu mỡ luôn được Quỳnh Thy ưu tiên hàng đầu.
Chân dài cũng tiết lộ bữa ăn gồm thịt gà bỏ da, cá và rau giúp giữ cân rất tốt. Ngoài ra, các loại nước ép trái cây cũng là những thứ giúp người đẹp bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng cho da hiệu quả.
Theo Danviet
4 mỹ nhân quyến rũ hớp hồn sau khi lấy chồng đại gia Jennifer Phạm, Trúc Diễm, Tâm Tít, Tăng Thanh Hà nổi tiếng là 4 mỹ nhân càng trẻ trung, xinh đẹp sau khi lên xe hoa cùng chồng đại gia, điển trai. 1. Tăng Thanh Hà: kết hôn cùng Louis Nguyễn vào tháng 11.2012. Ông xã của cô là con của ông Johnathan Hạnh Nguyễn - Chủ tịch tập đoàn Liên Thái Bình Dương...
