Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê

Theo dõi VGT trên

Với gương mặt xinh đẹp cùng thân hình nóng bỏng, cô nàng người Brazil có tên Carol Saraiva không chỉ là nữ HLV thể hình mà còn là mẫu ảnh nổi tiếng.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 1

Carol Saraiva là HLV thể hình nổi tiếng với hơn 1,6 triệu lượt theo dõi trên trang cá nhân.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 2

Không chỉ có lượng người yêu mến lớn tại Brazil, nhờ thân hình nóng bỏng cùng gương mặt cuốn hút, Saraiva còn thu hút hàng trăm nghìn người theo dõi ở các nước khác như Mỹ, Anh, Argentina…

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 3

Nữ HLV thể hình – Saraiva cho biết khi còn nhỏ cô tham gia vào nhiều hoạt động thể thao khác nhau.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 4

Dù đam mê bóng chuyền nhưng Saraiva gặp phải không ít chấn thương.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 5

Năm 12 tuổi, Saraiva bắt đầu tập gym để cải thiện thể chất của mình, tăng cường sức mạnh cho cơ và khớp.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 6

Carol Saraiva chia sẻ, cô thích các bài tập chân và vai. Tuy nhiên, cô vẫn cố gắng tập các bài khác đều đặn giúp vóc dáng cân đối.

Video đang HOT

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 7

Trả lời phỏng vấn báo chí, Saraiva chia sẻ: “Mọi người thường khen tôi trông thật hấp dẫn, tôi cũng nghĩ vậy. Để đạt được những điều này, bạn cần tự tin và chăm chỉ tập luyện”.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 8

Để có thân hình rắn chắc với eo phẳng và cơ bụng 6 múi, Saraiva duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 9

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, Carol Saraiva luôn chọn các món chứa nhiều protein, chất béo và carbohydrate. Cô tránh dùng những thực phẩm chế biến sẵn như đồ ngọt và đồ ăn nhanh.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 10

Ngoài thời gian tại phòng tập, nữ HLV gym người Brazil còn là mẫu ảnh cho nhiều thương hiệu thời trang, gương mặt đại diện của các nhãn hàng về sức khỏe, thể thao.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 11

Công việc này cũng đem lại nguồn thu cho Carol Saraiva, giúp cô tận hưởng những chuyến nghỉ dưỡng đắt đỏ tại địa điểm du lịch nổi tiếng thế giới.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 12

Carol Saraiva đã kết hôn. Chồng của cô cũng là một HLV thể hình có tiếng, từng hướng dẫn và giúp đỡ Saraiva khi cô mới bắt đầu sự nghiệp. Tại trang cá nhân, cả hai thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tình cảm, cùng tập luyện, mua sắm, đi du lịch.

"Người đàn bà lực điền xứ Hàn" khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40

Areum Jung được xem là biểu tượng thể hình dù đã gần 40 tuổi nhưng vẫn xây dựng được thân hình săn chắc.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 1

Bộ ảnh mới của Areum Jung nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 2

Hiện tại, cô đã 39 tuổi nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung cùng cơ bắp săn chắc.

Mới đây, Areum Jung có thực hiện một bộ ảnh mới, thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng bởi vẻ ngoài trẻ trung cùng vóc dáng cân đối, săn chắc như đá tảng dù hiện tại đã cô 39 tuổi. Người đẹp được biết đến với tư cách là huấn luyện viên thể hình, golfer, MC thể thao và từng là thí sinh tại cuộc thi Hoa hậu Hàn Quốc năm 2001.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 3

Cô được mệnh danh là người đẹp thể hình, gymer hot nhất nhì xứ sở kim chi.

Trước khi có được thể hình như hiện tại, Areum Jung từng nặng tới 70kg sau đó cô kiên trì luyện tập trước mắt để giảm cân. Sau khi có được vóc dáng cân đối, Areum Jung thay đổi chế độ để xây dựng cơ bắp và kiên trì từ những năm ở độ tuổi 20 cho tới thời điểm hiện tại.

Ngoài việc chia sẻ hình ảnh đều đặn trên Instagram cá nhân, Areum Jung còn đăng tải video hướng dẫn tập thể hình trên kênh YouTube có gần 15 nghìn người theo dõi.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 4

Người đẹp đã truyền cảm hứng rèn luyện thể hình cho nhiều người với hướng dẫn bài bản.

Khoảng thời gian mới đây, người đẹp có thực hiện quá trình giảm cân trong vòng ba tháng. Chúng ta có thể học ở cô một số tips giúp tập luyện có hiệu quả dưới đây:

1. Thiết lập kế hoạch tập luyện

Areum Jung thiết lập kế hoạch luyện tập cụ thể, tỉ mỉ từng ngày trong vòng ba tháng. Việc này sẽ giúp chúng ta chăm chỉ hơn, có quy củ. Trước khi bàn tới kỹ năng thì thái độ nghiêm túc với việc luyện tập cũng đóng vai trò lớn, quyết định việc giảm cân của bạn thành công hay thất bại.

Việc lên kế hoạch được thực hiện kỹ càng từ việc tập gì, ăn gì. Bên cạnh việc lên kế hoạch trước thì bạn cũng nên ghi chép lại những gì mình đã thực hiện để điều chỉnh hợp lý tránh việc quá máy móc, tạo gánh nặng.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 5

Luyện tập theo kế hoạch, ghi chép cẩn thận bài tập cùng chế độ ăn giúp nâng cao hiệu quả giữ dáng.

2. Tập gì cũng được miễn là vận động

Areum Jung nhấn mạnh tầm quan trọng của việc luyện tập. Bạn phải để cơ thể vận động mới mong đốt cháy được calo dư thừa, từ đó giảm cân và giúp cơ bắp tái tạo. Bạn có thể tập 10 phút, 15 phút, 20 phút miễn là để cơ thể toát mồ hôi.

Không thể giảm cân thành công nếu chỉ ngồi yên một chỗ. Nhất là với những người bận rộn không có thời gian tập luyện nhiều thì việc chỉ cần bỏ một chút thời gian cũng đã có thể thay đổi thói quen và tác động tốt đến vóc dáng.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 6

Nếu không có nhiều thời gian tập, bạn có thể tranh thủ tập ngắn vào những lúc rảnh.

3. Chấp nhận những vất vả và đau đớn

Rèn luyện thể hình không phải điều dễ dàng, ban đầu bạn sẽ không biết sử dụng cơ thể của mình ra sao, cảm thấy đau đớn vì lần đầu làm quen với các bài tập nặng, cơ bắp như bị xé toạc còn xương khớp giống như bị bẻ gãy.

Nhưng chỉ cần chăm chỉ tập luyện điều này chắc chắn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của bản thân khi thực hiện các bài tập từ sức chịu đựng đến hình thể. Đừng quên khởi động trước và giãn cơ sau khi tập để tránh chấn thương, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 7

Khi mới luyện tập không thể tránh khỏi những đau đớn nhưng kiên trì tập luyện bạn sẽ mạnh mẽ hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Nhân chứng kể lại giây phút kinh hoàng vụ tai nạn 6 người chết ở Sơn LaNhân chứng kể lại giây phút kinh hoàng vụ tai nạn 6 người chết ở Sơn La
08:44:08 22/02/2025
Nhan sắc thật của Lâm Tâm Như khiến 70 triệu người sốc nặngNhan sắc thật của Lâm Tâm Như khiến 70 triệu người sốc nặng
06:23:47 22/02/2025
Vì sao "Nữ tu bóng tối" của Song Hye Kyo nhận cà chua thối?Vì sao "Nữ tu bóng tối" của Song Hye Kyo nhận cà chua thối?
06:25:29 22/02/2025
Náo loạn khắp Weibo: "Tiểu tam" chối đây đẩy chuyện hẹn hò Hoàng Cảnh Du, "chính thất" lên tiếng dằn mặt!Náo loạn khắp Weibo: "Tiểu tam" chối đây đẩy chuyện hẹn hò Hoàng Cảnh Du, "chính thất" lên tiếng dằn mặt!
06:33:46 22/02/2025
Ngay khi biết chồng được thăng chức tăng lương, tôi làm một bữa thịnh soạn ăn mừng, nào ngờ anh tức giận hất đổ mâm cơmNgay khi biết chồng được thăng chức tăng lương, tôi làm một bữa thịnh soạn ăn mừng, nào ngờ anh tức giận hất đổ mâm cơm
06:57:53 22/02/2025
Người đàn ông chiếm đoạt tờ vé số trúng thưởng của cụ bà 83 tuổiNgười đàn ông chiếm đoạt tờ vé số trúng thưởng của cụ bà 83 tuổi
10:16:43 22/02/2025
Những đạo diễn thành công ngay phim đầu tayNhững đạo diễn thành công ngay phim đầu tay
06:24:28 22/02/2025
Sao nam Vbiz đang bị truy lùng chỉ vì 1 phát ngôn: Hot tới mức dính tin hẹn hò đồng giới lẫn yêu Hoa hậu!Sao nam Vbiz đang bị truy lùng chỉ vì 1 phát ngôn: Hot tới mức dính tin hẹn hò đồng giới lẫn yêu Hoa hậu!
08:09:58 22/02/2025

Tin mới nhất

Park Min Young gặp đối thủ, ngôi "đệ nhất thư ký" khả năng sẽ lung lay?

Park Min Young gặp đối thủ, ngôi "đệ nhất thư ký" khả năng sẽ lung lay?

20:34:23 10/02/2025
Bua Nalinthip - nữ diễn viên người Thái lại nhận được sự yêu thích từ cộng đồng mạng với nhan sắc và khí chất không hề thua kém Park Min Young khi hóa thân vào nhân vật thư ký Kim .
Nữ thần gợi cảm lột xác khác giật mình, thử 1 điều gần 20 năm chưa từng làm

Nữ thần gợi cảm lột xác khác giật mình, thử 1 điều gần 20 năm chưa từng làm

11:30:41 10/02/2025
Dù lần đầu để tóc ngắn nhưng Moon Ga Young lại nhận về rất nhiều phản ứng tích cực từ công chúng. Không những thế, nhiều người cho rằng kiểu tóc này còn hợp với cô hơn cả tóc dài.
Bé gái đi du lịch chụp ảnh lưu niệm, nhiều năm sau vẫn đứng ở nơi đó nhưng đã thành đại minh tinh

Bé gái đi du lịch chụp ảnh lưu niệm, nhiều năm sau vẫn đứng ở nơi đó nhưng đã thành đại minh tinh

11:04:26 09/02/2025
Thời gian gần đây, Triệu Lệ Dĩnh càng thêm bùng nổ visual với mái tóc ngắn vừa cá tính nhưng không kém phần nhẹ nhàng, mềm mại. Kiểu tóc này không những giúp cô tôn lên gương mặt nhỏ nhắn mà còn mang lại cảm giác hack tuổi trông thấy.
Cô gái trượt Hoa hậu nhan sắc bỗng lên hương, đến Lọ Lem và dàn du học sinh siêu xịn còn mê

Cô gái trượt Hoa hậu nhan sắc bỗng lên hương, đến Lọ Lem và dàn du học sinh siêu xịn còn mê

10:37:17 09/02/2025
Hà Thi từng là 1 thí sinh của Hoa hậu Việt Nam 2020. Sau khi dừng chân sớm, cô bạn chuyên tâm theo đuổi con đường học tập ở nước ngoài.
Vẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mê

Vẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mê

06:49:17 08/02/2025
Bộ Tứ Báo Thủlà phim điện ảnh Việt nhận được sự chú ý của khán giả trong mùa Tết 2025. Dàn diễn viên của phim quy tụ nhiều gương mặt quen thuộc và trong đó,Hoa hậu Tiểu Vylà nhân tố gây bất ngờ nhờ lối diễn xuất tự nhiên, cùng nhan sắc ...
Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

07:12:40 06/02/2025
Hơn 20 năm gia nhập làng giải trí, vẻ đẹp băng thanh ngọc khiết của Lưu Diệc Phi vẫn chinh phục mắt nhìn của công chúng qua ngần ấy giai đoạn.
Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

09:03:21 05/02/2025
Trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Tâm thường xuyên cập nhập ảnh mới với phong cách trang điểm nhẹ nhàng, toát lên vẻ xinh đẹp, dịu dàng.
Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

07:27:13 03/02/2025
Nguyễn Mai Phương (SN 2000, Trạm Tấu, Yên Bái) là Người đẹp được yêu thích nhất - Top 5 Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2024 khoe sắc cùng hoa mơ rừng.
'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

10:28:06 02/02/2025
Đầu năm mới, Hoa hậu Đặng Thu Thảo khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên bởi nhan sắc mặn mà, vóc dáng thon gọn.
Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

11:22:00 28/01/2025
Trước thềm năm mới Ất Tỵ, Hoa hậu Lương Thùy Linh đã thực hiện bộ ảnh đẹp nên thơ... Hoa hậu Lương Thùy Linh xinh đẹp trong bộ ảnh mới.
Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

11:12:57 28/01/2025
Trên trang cá nhân, Á hậu Huỳnh Minh Kiên vừa đăng bộ ảnh áo dài rạng rỡ cùng Hoa hậu Ý Nhi. Theo nhiều đánh giá, nhan sắc của cô thăng hạng theo thời gian.
Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

10:00:06 24/01/2025
Ở độ tuổi U40, Á hậu Thụy Vân vẫn sở hữu sắc vóc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Á hậu Thụy Vân vẫn giữ được body gọn gàng, đường cong chuẩn mực và nhan sắc cực phẩm.

Có thể bạn quan tâm

Dồn dập các vụ côn đồ đường phố, tự cho mình quyền 'mạnh được, yếu thua'

Dồn dập các vụ côn đồ đường phố, tự cho mình quyền 'mạnh được, yếu thua'

Pháp luật

11:33:48 22/02/2025
Liên tiếp các vụ côn đồ đường phố xảy ra ở nhiều nơi dù đã được lực lượng chức năng xử nghiêm theo hướng khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt khẩn cấp nhưng kiểu hành xử tự hung hãn vẫn cứ tái diễn khiến người dân bức xúc, bất bình.
5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

Làm đẹp

11:32:18 22/02/2025
Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.
Cubarsi muốn học theo phong cách chơi của Van Dijk

Cubarsi muốn học theo phong cách chơi của Van Dijk

Sao thể thao

11:28:43 22/02/2025
Thần đồng bóng đá của Barca và Tây Ban Nha, Pau Cubarsi, vừa tiết lộ hình mẫu lý tưởng của anh. Theo đó, Virgil van Dijk chính là idol của cầu thủ 18 tuổi này.
Ba Lan đề nghị Kiev hợp tác với Tổng thống Mỹ

Ba Lan đề nghị Kiev hợp tác với Tổng thống Mỹ

Thế giới

11:22:25 22/02/2025
Nghị sĩ Stanislav Balabanov của đảng ITN trong liên minh cầm quyền ở Bulgaria giải thích: Mục đích của tuyên bố là để trấn an người dân Bulgaria và nhấn mạnh rằng sẽ không có một binh lính Bulgaria nào được đưa đến Ukraine .
Tất cả những nỗ lực của Lọ Lem: Càng đọc càng bực!

Tất cả những nỗ lực của Lọ Lem: Càng đọc càng bực!

Netizen

11:16:00 22/02/2025
Nếu được hỏi về một cô gái bạch nguyệt quang vừa xinh đẹp, học giỏi, kiếm nhiều tiền đỉnh lại ngoan ngoãn, lễ phép và khiêm tốn, hẳn nhiều cư dân mạng sẽ nhắc đến Lọ Lem - con gái đầu của MC Quyền Linh.
Cô gái bất ngờ nổi rần rần nhờ góc ban công 3m2 ngập tràn hoa tươi, cư dân mạng cảm thán: "Tuyệt đối điện ảnh"

Cô gái bất ngờ nổi rần rần nhờ góc ban công 3m2 ngập tràn hoa tươi, cư dân mạng cảm thán: "Tuyệt đối điện ảnh"

Sáng tạo

11:06:08 22/02/2025
Góc ban công có diện tích siêu nhỏ (chỉ 3m2) nhưng may mắn lại sở hữu vị trí thuận lợi khi luôn đón được lượng ánh sáng lý tưởng, vô cùng thích hợp cho việc trồng hoa.
Nữ thạc sĩ Cambridge xin vào sở thú làm công việc 'bốc mùi', 8h sáng đến 5h chiều chỉ quanh quẩn chăm thú

Nữ thạc sĩ Cambridge xin vào sở thú làm công việc 'bốc mùi', 8h sáng đến 5h chiều chỉ quanh quẩn chăm thú

Lạ vui

11:05:16 22/02/2025
Mã Nhã, 25 tuổi, từng tốt nghiệp Đại học ngoại ngữ Nam Kinh. Sau khi du học Anh, cô gái tài năng lần lượt tốt nghiệp ngành Khoa học sinh học tại Imperial College London và Viện Thú y thuộc Đại học Cambridge.
Vợ sao nam Vbiz nổi đóa trước thềm đám cưới, đáp trả căng: "Nghiệp từ miệng mà ra!"

Vợ sao nam Vbiz nổi đóa trước thềm đám cưới, đáp trả căng: "Nghiệp từ miệng mà ra!"

Sao việt

11:03:12 22/02/2025
Vào tối 21/2, Ngọc Trà gây hoang mang khi đăng tải dòng trạng thái bày tỏ rõ sự bức xúc trên mạng xã hội. Cô ẩn ý nhắc tới việc bị một người chọc phá, kiếm chuyện gây ảnh hưởng tới cuộc sống.
Chuyện tình "mưa dầm thấm lâu" của anh chàng khiếm thị với nữ ca sĩ hơn 14 tuổi

Chuyện tình "mưa dầm thấm lâu" của anh chàng khiếm thị với nữ ca sĩ hơn 14 tuổi

Tv show

10:50:43 22/02/2025
Lá thư tỏ tình với đàn chị hơn 14 tuổi dù chỉ ít dòng nhưng anh chàng đã phải mất mấy tiếng đồng hồ để ngồi soạn, chọn từng câu từng chữ...
Ba thế hệ diễn viên đóng vai Hoàng Dung hội ngộ

Ba thế hệ diễn viên đóng vai Hoàng Dung hội ngộ

Hậu trường phim

10:48:08 22/02/2025
Bộ truyện Anh hùng xạ điêu của nhà văn Kim Dung từng được chuyển thể lên màn ảnh nhiều lần và không ít lần gây ấn tượng tốt với khán giả.
Loại vi khuẩn gây ung thư dễ dàng lây trong cả gia đình

Loại vi khuẩn gây ung thư dễ dàng lây trong cả gia đình

Sức khỏe

10:41:55 22/02/2025
Bác sĩ kết luận bé H. bị viêm dạ dày - loét hành tá tràng, HP dương tính. Ngay lập tức, trẻ được yêu cầu nhập viện nội trú và điều trị theo phác đồ. Bác sĩ tư vấn cả gia đình của bé H. nên làm test vi khuẩn HP để có kế hoạch điều trị ph...