Nữ CEO từng to như người khổng lồ chơi môn nhà giàu để body hết mỡ
Hyung Ju Huyn đã kiên trì giảm cân để sở hữu thân hình thon gọn đáng mơ ước.
Câu chuyện giảm cân của Hyung Ju Hyun lọt top bài đọc nhiều trên báo Hàn.
Căm ghét bản thân vì béo phì
Hyung Ju Hyun hiện là CEO của một thương hiệu chuyên đồ tập thể hình. Bên cạnh đó cô cũng là huấn luyện viên pilates và người sáng tạo nội dung trên YouTube. Được biết Hyung Ju Hyun là thạc sĩ khoa thể thao – tâm sinh lý học của trường Cao học thể dục thể thao Hàn Quốc. Ngoài ra, Instagram của cô cũng khá hot với hàng trăm nghìn người theo dõi.
Câu chuyện giảm cân của Hyung Ju Hyun cũng được nhiều trang báo Hàn đăng tải. Trước đây, cô từng nặng 68kg với thân hình ục ịch, bụng mỡ, mặt béo, chân tay thô. Sau khi giảm cân, người đẹp duy trì ở mức 54kg khỏe khoắn, săn chắc và thon gọn.
Khoảng thời gian nặng nhất, Hyung Ju Hyun nặng gần 70kg.
Chia sẻ về lý do giảm cân, Hyung Ju Hyun chia sẻ cô gặp nhiều áp lực về tinh thần khi để bản thân quá béo. Khi gặp gỡ mọi người ai cũng nói rằng cô như người khổng lồ khiến cô cảm thấy bị tổn thương dẫn đến tâm lý căm ghét chính mình. Đồng thời, việc béo cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của Hyung Ju Hyun bởi vậy cô nhận thức được rằng bản thân cần thay đổi.
Khi bị chê bai là béo phì, Hyung Ju Hyung cảm thấy bị tổn thương.
Không nghỉ một ngày luyện tập
Video đang HOT
Hyung Ju Hyun luyện tập thể hình chăm chỉ hàng ngày. Cô dành 5 ngày trong tuần để tập luyện gồm 60 phút tập tạ, 50 phút tập pitales và cuối tuần cô sẽ tập aerobic trong vòng 60 phút. Bên cạnh đó cô cũng tập yoga vừa để giúp bản thân giữ dáng vừa không cảm thấy căng thẳng.
Về chế độ ăn, bữa sáng của Hyung Ju Hyung thường là hoa quả như táo, kiwi, dứa, dâu tây, việt quất và uống protein lắc. Buổi trưa cô sẽ ăn cơm cùng thịt bò hoặc ức gà cộng thêm với nước ép cải xoăn. Còn buổi tối Hyung Ju Hyun ăn 100g khoai tây luộc cùng với trứng kèm theo 8 quả hạnh nhân. Ngoài ra, khi kết thúc mỗi buổi tập cô sẽ uống bổ sung protien.
Ngày nào Hyung Ju Hyun cũng luyện tập thể thao.
Để duy trì cân nặng, các buổi tập trong tuần của cô vẫn diễn ra đều đặn, dần trở thành thói quen và sở thích. Bên cạnh việc đến phòng gym, Hyung Ju Hyun còn chơi golf thường xuyên. Đây cũng là bộ môn rất tốt cho việc giảm cân nhờ khuyến khích người chơi di chuyển.
Đồng thời Hyung Ju Hyun bổ sung nhiều nước cho cơ thể, mỗi ngày cô phải uống đến 3 lít nước. Trong thực đơn ăn chú ý cắt giảm muối. Còn vào cuối tuần cô nới lỏng chế độ ăn hơn, cho phép bản thân ăn những gì mình muốn. Ngoài ra, cô cũng tránh xa những thứ không tốt cho sức khỏe như rượu, thuốc lá.
Chế độ luyện tập cùng ăn uống hợp lý giúp Hyung Ju Hyun giảm cân theo ý muốn.
Kiên trì và nỗ lực
Hyung Ju Hyun cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của ý chí và động lực giảm cân. Cho dù bạn là người biết cách ăn kiêng và luyện tập nhưng thiếu đi sự cố gắng thì rất khó đạt được thành công. Cô chia sẻ, việc giảm cân không chỉ giúp cô tự tin hơn mà còn đem đến cho cô nhiều cơ hội để hiện thực hóa những điều mình muốn.
Bí quyết để giảm cân thành công là kiên trì với mục tiêu đặt ra.
Hồng Linh
Theo 24h.com.vn
Cách giảm bụng mỡ nhanh nhất hiện nay
Nếu đang bạn đang sở hữu một vòng eo "quá khổ", đừng vội lo lắng, 3 cách giảm bụng mỡ dưới đây sẽ giúp bạn "đánh bay" lượng mỡ thừa cứng đầu. Tham khảo nhé!
Ngay nay, vì bận rộn công việc nên nhiều chị em phụ nữ không có thời gian để tập luyện, vận động. Dẫn tới vòng eo bị tích tụ một lượng mỡ lớn và không còn chuẩn để diện những bộ cánh tôn dáng như trước nước. Bạn đừng vội lo lắng, 3 cách giảm bụng mỡ dưới đây sẽ giúp bạn "đánh bay" lượng mỡ thừa cứng đầu.
Uống nước chanh cách giảm bụng mỡ tốt
Uống nước chanh đúng liều lượng để giảm mỡ bụng đang được nhiều chị em áp dụng nhiều trong thời gian gần đây. Cách giảm bụng mỡ bằng nước chanh này sẽ khác với việc bạn uống nước chanh giải khát hàng ngày.
Nước chanh giảm cân này cần pha loãng và không cho đường. Trong quá trình áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng này, chị em nên hạn chế ăn vặt và duy trì chế độ ăn hàng ngày.
Uống nước chanh đúng liều lượng để giảm mỡ bụng được nhiều chị em áp dụng
Uống nước chanh loãng hàng ngày thay cho nước, chị em vẫn được cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Các vitamin có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực trong quá trình làm đẹp da và giảm mỡ bụng.
Chưa hết, hàm lượng vitamin có trong chanh còn giúp chị em thải độc gan, phổi, thận. Đồng thời, giúp cải thiện lượng máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều chỉnh cân bằng cho hệ tiêu hóa. Trường hợp chị em nào có tiền sử về viêm loét dạ dày thì không nên áp dụng phương pháp này nhé .
Massage bụng mỡ bằng muối
Áp dụng phương pháp massage bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể chị em loại bỏ các chất độc tố. Đồng thời thúc đẩy sự sinh trưởng của làn da mới, bổ sung muối và chất khoáng cho làn da. Đặc biệt, giúp chị em "đánh bay" lượng mỡ thừa hiệu quả.
Cách làm khá đơn giản, trước khi tắm chị em nên lấy 1 ly muối hột đem pha với nước nóng. Hòa tan muối cho tới khi nó thành hỗn hợp sệt rồi đắp lên dụng xoa bóp và massage vùng bụng mỡ.
Sau khoảng thời gian 10 phút, bạn hãy rửa sạch lại bằng nước ấm. Khi tắm xong, bạn hãy lấy thêm muống muối lớn để vào lòng bàn tay rồi chà nhẹ vào vùng bụng. Kiên trì thực hiện trong một thời gian dài bạn sẽ thấy lượng bụng mỡ của mình giảm đi đáng kể.
Lưu ý: Chị em tránh chà sát quá mạnh gây tổn thương da nhé !
Giảm bụng mỡ tại Adamas
Nếu 2 phương pháp làm đẹp trên tốn nhiều thời gian mới có hiệu quả thì hiện nay giảm mỡ bụng tại Adamas đang được nhiều chị em quan tâm và lựa chọn. Đến với phương pháp giảm bụng mỡ tại Adamas, khách hàng sẽ không phải sử dụng đến giao kéo để giảm lượng mỡ bụng dư thừa. Đặc biệt, lượng mỡ thừa tại bụng sẽ được triệt tiêu trong khoảng thời gian ngắn nhất.
Adamas đang sử dụng độc quyền công nghệ giảm béo chiết xuất tế bào gốc mang tên Dr.Lipocell an toàn, hiệu quả cao
Adamas đang sử dụng độc quyền công nghệ giảm béo chiết xuất tế bào gốc mang tên Dr.Lipocell có nguồn gốc xuất xứ từ Hàn Quốc. Công nghệ giảm bụng mỡ này được Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy phép chứng nhận tính năng giảm béo siêu tốc. Đồng thời, giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe ngay từ bên trong. Do đó, chị em cực kỳ tin tưởng và yên tâm sử dụng công nghệ làm đẹp này.
Như vậy, với cách giảm bụng mỡ trên đây, hy vọng chị em sẽ lựa chọn được cho mình một phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp nhất. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay cho Adamas để được tư vấn thêm.
L. Hương
Theo doisongphapluat.com
Muốn eo thon, bụng phẳng ngày Tết hãy học hỏi bạn gái Lâm Tây Đừng bỏ bê bản thân những ngày Tết mà chỉ cần bỏ ra khoảng 20-30 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo kiến càng hấp dẫn. Bụng mỡ, vòng eo kém thon gọn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Mâm cơm ngày Tết của người Việt luôn có bánh chưng, giò chả, thịt kho tàu, thịt đông......