Những yếu tố cần thiết để có lượng tin.h trùn.g tốt

Năm nay tôi 35 tuổ.i, vợ chồng tôi đang dự định sinh thêm bé thứ hai. Tôi đi làm tin.h dịc.h đồ thấy bác sỹ nói tin.h trùn.g của tôi ít (10tr/ml).

Như thế có ảnh hưởng đến việc sinh con và làm thế nào để tăng lương tin.h trùn.g lên?

Tin.h trùn.g là những tế bào rất dễ bị tổn thương. Tin.h trùn.g cần 7 tuần lễ để hình thành và có thể bị hư hỏng do những yếu tố bên ngoài tác động trong suốt quá trình phát triển của nó. Vì vậy người đàn ông có thể có những mẫu tin.h trùn.g khác nhau cả về số lượng cũng như chất lượng nếu như chúng được lấy vào những thời điểm khác nhau.

Số lượng tin.h trùn.g ít riêng điều này không có nghĩa là vô sinh. Nhiều người tin.h trùn.g ít nhưng vẫn có thể làm cha, nhưng cần nhiều thời gian mới thụ thai được hoặc xác suất thụ thai không cao. Nó chỉ đáng suy nghĩ khi lượng tin.h trùn.g ít lại đi kèm với việc chất lượng tin.h trùn.g kém hay kém hoạt động.

Muốn có chất lượng tin.h trùn.g tốt bạn có thể:

- Bổ sung vitamin và vi chất: Uống multivitamin hàng ngày có thể cung cấp đủ selenium, kẽm, acid folic để sản xuất ra đủ số lượng tin.h trùn.g và là tin.h trùn.g có chất lượng. Tin.h trùn.g rất nhạy cảm với các chất ôxy hóa, những phân tử ôxy không ổn định có thể làm tổn thương màng tế bào.

- Giảm stress: Cuộc sống có quá nhiều yếu tố gây căng thẳng (stress) và kéo dài có thể ảnh hưởng đến một số hormon cần để tạo ra tin.h trùn.g. Có khó khăn về khả năng sinh con lâu dài cũng là một tác nhân gây stress và trực tiếp hay gián tiếp ảnh hưởng đến một số hormon hay chức năng tìn.h dụ.c.

- Vận động thân thể thường xuyên: Tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản. Ngay cả loại vận động lâu như chạy maratông cũng không ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Chỉ cần đừng tập quá sức.

- Kiểm soát cân nặng: Lượng mỡ của cơ thể quá nhiều hay quá ít có thể làm cho sự sản xuất ra các hormon sinh sản bị rối loạn, dẫn đến giảm số lượng tin.h trùn.g và tăng tỷ lệ các tin.h trùn.g bất thường. Để có thể sản xuất ra tin.h trùn.g có chất lượng cao, nên giữ chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) trong khoảng 20 – 25.

Trường hợp của bạn, ngoài chế độ dinh dưỡng như ăn nhiều chất giàu năng lượng như trứng, sữa, paté, thị bò, giá sống, hải sản… nên uống bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B như B1, B6, B12, vitamin E, các yếu tố vi lượng như kẽm; thể dục thể thao nhẹ nhàng, không uống bia rượu, bỏ thuố.c l.á, tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại đã nêu… Sau 7 tuần làm XN lại và làm đúng các yêu cầu lấy mẫu để xác định chính xác.

Theo VNE