Những yếu tố cần thiết để có lượng tinh trùng tốt
Năm nay tôi 35 tuổi, vợ chồng tôi đang dự định sinh thêm bé thứ hai. Tôi đi làm tinh dịch đồ thấy bác sỹ nói tinh trùng của tôi ít (10tr/ml).
Như thế có ảnh hưởng đến việc sinh con và làm thế nào để tăng lương tinh trùng lên?
Tinh trùng là những tế bào rất dễ bị tổn thương. Tinh trùng cần 7 tuần lễ để hình thành và có thể bị hư hỏng do những yếu tố bên ngoài tác động trong suốt quá trình phát triển của nó. Vì vậy người đàn ông có thể có những mẫu tinh trùng khác nhau cả về số lượng cũng như chất lượng nếu như chúng được lấy vào những thời điểm khác nhau.
Số lượng tinh trùng ít riêng điều này không có nghĩa là vô sinh. Nhiều người tinh trùng ít nhưng vẫn có thể làm cha, nhưng cần nhiều thời gian mới thụ thai được hoặc xác suất thụ thai không cao. Nó chỉ đáng suy nghĩ khi lượng tinh trùng ít lại đi kèm với việc chất lượng tinh trùng kém hay kém hoạt động.
Video đang HOT
Muốn có chất lượng tinh trùng tốt bạn có thể:
- Bổ sung vitamin và vi chất: Uống multivitamin hàng ngày có thể cung cấp đủ selenium, kẽm, acid folic để sản xuất ra đủ số lượng tinh trùng và là tinh trùng có chất lượng. Tinh trùng rất nhạy cảm với các chất ôxy hóa, những phân tử ôxy không ổn định có thể làm tổn thương màng tế bào.
- Giảm stress: Cuộc sống có quá nhiều yếu tố gây căng thẳng (stress) và kéo dài có thể ảnh hưởng đến một số hormon cần để tạo ra tinh trùng. Có khó khăn về khả năng sinh con lâu dài cũng là một tác nhân gây stress và trực tiếp hay gián tiếp ảnh hưởng đến một số hormon hay chức năng tình dục.
- Vận động thân thể thường xuyên: Tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản. Ngay cả loại vận động lâu như chạy maratông cũng không ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Chỉ cần đừng tập quá sức.
- Kiểm soát cân nặng: Lượng mỡ của cơ thể quá nhiều hay quá ít có thể làm cho sự sản xuất ra các hormon sinh sản bị rối loạn, dẫn đến giảm số lượng tinh trùng và tăng tỷ lệ các tinh trùng bất thường. Để có thể sản xuất ra tinh trùng có chất lượng cao, nên giữ chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) trong khoảng 20 – 25.
Trường hợp của bạn, ngoài chế độ dinh dưỡng như ăn nhiều chất giàu năng lượng như trứng, sữa, paté, thị bò, giá sống, hải sản… nên uống bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B như B1, B6, B12, vitamin E, các yếu tố vi lượng như kẽm; thể dục thể thao nhẹ nhàng, không uống bia rượu, bỏ thuốc lá, tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại đã nêu… Sau 7 tuần làm XN lại và làm đúng các yêu cầu lấy mẫu để xác định chính xác.
Theo VNE
Hạn chế chuyện "yêu" khiến chất lượng "tinh binh" yếu đi
Hạn chế đời sống tình dục trong thời gian dài sẽ làm cho "tinh binh" mất khả năng thụ tinh, tỉ lệ tinh trùng già yếu cũng sẽ không ngừng tăng lên.
Trong cuộc sống rất nhiều người đàn ông nghĩ rằng, kiêng chuyện "yêu" có thể luyện tập cho mình khả năng tự kìm chế bản thân, nâng cao chất lượng "tinh binh" nhưng thực tế lại không phải như vậy.
Một nghiên cứu được công bố gần đây trong buổi hội thảo sinh sản ở châu Âu chỉ ra rằng hạn chế chuyện "yêu" trong thời gian dài có thể làm chất lượng "tinh binh" kém đi.
Các nhà nghiên cứu Israel thấy rằng, sau khi hạn chế chuyện "yêu" liên tục, thì những người đàn ông có chất lượng "tinh binh" yếu, tinh dịch chắc chắn sẽ tăng lên, nhưng trong thời gian dài hạn chế chuyện "yêu" thì có thể khiến cho chất lượng "tinh binh" dần dần xấu đi. Số lượng và tỉ lệ "tinh binh" hoạt động sau khi không làm "chuyện ấy" trong vòng 2 ngày bắt đầu có dấu hiệu giảm đi đáng kể, đến ngày thứ 6 thì con số đạt đến mức thấp nhất, về sau vẫn duy trì ở con số thấp, đồng thời tỉ lệ "tinh binh" dị dạng trong thời gian sau khi hạn chế làm "chuyện ấy" cũng bắt đầu tăng lên.
Các chuyên gia về sinh sản còn cho biết, hạn chế đời sống tình dục trong thời gian dài sẽ làm cho "tinh binh" mất khả năng thụ tinh, tỉ lệ tinh trùng già yếu cũng sẽ không ngừng tăng lên. Ví dụ như vợ chồng ly thân mỗi người một nơi trong thời gian dài mà không làm "chuyện ấy" thì những tinh dịch bị lão hóa, thụ thai trong thời gian này, rất dễ gây ra trí não của thai nhi chậm phát triển, hoặc biến dạng thậm chí còn có thể dẫn đến sảy thai.
Vì vậy, bằng việc kiêng "chuyện yêu" không thể cải thiện chất lượng "tinh binh". Thực tế, duy trì thói quen ăn uống khỏe mạnh, bảo đảm ngủ đầy đủ, không hút thuốc, hạn chế uống rượu trong vòng 3 tháng là có thể khiến cho chất lượng "tinh binh" trở nên tốt hơn.
Theo VNE
Tiết lộ mùa "tinh binh" khỏe nhất Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Israel cho rằng nguyên nhân hầu hết trẻ con được sinh ra vào mùa thu là do "tinh binh" của quý ông khỏe mạnh, hăng hái nhất là vào mùa đông và đầu xuân. Tinh trùng khỏe mạnh nhất mùa xuân và mùa đông Trưởng nhóm nghiên cứu, ông Eliahu Levitas từ Trường...