Những việc làm cần thiết giúp mái tóc hấp thu dinh dưỡng, chắc khỏe, ít gãy rụng

PV06:08 31/01/2024

Dành thời gian chải mượt tóc, massage da đầu hàng ngày giúp kích thích tuần hoàn máu nhờ đó nang tóc nhận được nhiều dưỡng chất để phát triển khỏe đẹp.

Tăng cường ăn các loại rau và trái cây tươi để mái tóc mọc chắc khỏe và ít rụng. (Nguồn: Freepik)

Chải tóc

Tóc mỏng và dễ gãy rụng phần lớn là do nang tóc yếu nên muốn cải thiện phải bắt đầu từ việc chăm sóc nang tóc. Việc chải tóc thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở da đầu, giúp nang tóc nhận đủ chất dinh dưỡng để tóc mọc nhanh và tốt hơn.

Nữ diễn viên Lý Nhược Đồng từng chia sẻ rằng, cô kiên trì chải tóc 200 lần mỗi sáng và tối, 50 lần theo mỗi hướng: trước, sau, trái và phải, góp phần giúp to khỏe đẹp, óng ả ở độ tuổi ngũ tuần.

Massage da đầu

Tương tự việc chải tóc, chăm chỉ massage da đầu cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, vừa có tác dụng thư giãn, vừa tạo điều kiện cho nang tóc hấp thụ dinh dưỡng.

Có thể dùng đầu ngón tay hoặc các loại lược chuyên dụng massage trong lúc gội đầu hoặc trước khi ngủ.

Thành phần dầu gội

Chuyên gia khuyên khi mua dầu gội cũng nên chú trọng đến thành phần. Hạn chế các sản phẩm chứa paraben, silicone để bảo vệ nang tóc không bị bít tắc, đơ cứng.

Ưu tiên các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên, thảo mộc như chiết xuất hạt trà, quả bơ, bồ kết… đều có tác dụng hỗ trợ phục hồi tóc, kích thích tóc mọc khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, nên sử dụng nước có nhiệt độ vừa phải để gội đầu, tránh gội nước nóng dễ làm tổn thương nang tóc và trôi mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu.

Video đang HOT

Ăn đủ protein

Thành phần chính của tóc là protein, vì vậy hãy bảo đảm chế độ ăn có đủ lượng đạm mà cơ thể cần. Nguồn protein dồi dào thường có trong thịt, trứng, sữa, cá, đậu…

Bên cạnh đó, nên tăng cường các loại rau và trái cây tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất giúp tóc mọc chắc khỏe, bớt rụng.

Hạn chế hóa chất

Giảm tần suất uốn tóc nhiệt độ cao, sử dụng hóa chất tẩy/nhuộm giúp tóc bớt bị tổn thương, hạn chế gãy rụng, chẻ ngọn.

Lạm dụng hóa chất tạo kiểu, nhuộm màu không chỉ khiến tóc nhanh xơ rối, hư tổn mà còn có thể gây rụng tóc dẫn đến hói đầu.

Cách gội đầu giảm tối đa tình trạng tóc gãy rụng dù không dùng sản phẩm đắt tiền

Bạn chỉ cần điều chỉnh một chút ngay từ bước gội đầu, là có thể cải thiện tình trạng khô xơ gãy rụng, phục hồi mái tóc suôn mượt mềm mại.

Cũng như làn da, mái tóc nếu không được chăm chút ngay từ những công đoạn đơn giản nhất thì khó mà mềm mại chắc khỏe được. Mái tóc khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng cả búi luôn là vấn đề mà rất nhiều chị em gặp phải. Nhất là vào mùa hanh khô, tình trạng này càng rõ rệt hơn, mỗi lần chải tóc hay gội đầu là tóc rụng cả búi, nhìn thôi cũng thấy xót.

Rất nhiều chị em chịu trận với tình trạng tóc gãy rụng, chẻ ngọn và khô xơ hư tổn mà không biết rằng chính bước chăm sóc đơn giản nhất cũng có thể khắc phục tình trạng này.

Bạn chỉ cần điều chỉnh một chút ngay từ bước gội đầu, là có thể cải thiện tình trạng khô xơ gãy rụng, phục hồi mái tóc suôn mượt mềm mại.

Bước gội đầu tưởng đâu chẳng liên quan, lại quyết định một mái tóc chắc khỏe, mềm mại. Vậy mà rất nhiều chị em lại lơ là bước gội đầu, chỉ tập trung vào dưỡng tóc. Nhưng thực tế, tóc khó lòng đẹp lên nếu bước gội đầu không được thực hiện cẩn thận.

Và đây là những lưu ý then chốt mỗi khi gội đầu để giúp các bạn có được mái tóc suôn mượt như ý muốn.

Chải tóc trước khi gội đầu

Chải tóc trước khi gội đầu là thói quen mà bất kỳ cô nàng nào cũng cần ghi nhớ. Bước chải đầu sẽ giúp gỡ rối từng lọn tóc để khi gội đầu, các lọn không bị rối vào nhau quá nhiều gây đứt gãy.

Nếu gặp phải một vài lọn tóc bị rối, đừng cố chải cho bằng được, bạn hãy nắm lấy đoạn tóc ấy và từ từ gỡ rối. Như vậy có thể giảm thiểu tình trạng gãy rụng, giữ mái tóc chắc khỏe hơn.

Thao tác gội đầu giảm tối đa tình trạng gãy rụng, khô xơ

* Bơm dầu gội và tạo bọt trên lòng bàn tay, trước khi áp lên tóc

Nếu bạn không tạo bọt, bạn không thể dàn đều lượng dầu gội ra toàn bộ mái tóc, chưa kể chất tẩy rửa của dầu gội áp trực tiếp lên tóc càng khiến mái tóc hư tổn hơn. Vậy nên bước tạo bọt cho dầu gội rất quan trọng.

Dùng hai bàn tay xoa vào nhau, đánh bông lượng dầu gội vừa bơm ra, bạn có thể kết hợp thêm một chút nước để dễ tạo bọt hơn. Sau đó áp lên và xoa đều ra toàn bộ mái tóc.

* Dùng phần đệm thịt ở đầu ngón tay massage da đầu

Nếu gãi bằng móng tay, bạn chỉ thoả mãn cơn ngứa trong khi da đầu của bạn lại bị móng sắc nhọn gây hư tổn khá nhiều. Nhẹ nhất là da đầu mẩn đỏ, nặng hơn có thể khiến da đầu mất đi hàng rào bảo vệ, không còn đủ sức để giữ các sợi tóc, khiến tóc càng dễ gãy rụng.

Dùng phần đệm thịt để gãi, da đầu bạn được bảo vệ khỏi những tác động từ móng tay. Bạn vừa massage vừa có thể nhấn thêm vào các huyệt trên đầu để kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng đau đầu và tóc gãy rụng cả búi như trước kia.

* Chỉ dùng dầu xả vào thân và ngọn tóc, tránh bôi sát chân tóc

Với dầu xả, bạn chỉ cần bôi vào thân và ngọn tóc. Chia tóc thành từng lọn nhỏ để dầu xả có thể bao bọc từng lọn tóc, giúp mái tóc được dưỡng ẩm đầy đủ hơn. Tập trung nhiều vào phần ngọn tóc vì đây là phần dễ bị thiếu dưỡng chất.

Tóc gãy rụng, chẻ ngọn cũng là do thiếu dưỡng chất nuôi tóc. Vậy nên nếu bạn để tóc dài hãy quan tâm nhiều hơn đến phần ngọn tóc của mình nhé.

Sau khi gội đầu xong: Dùng khăn thấm nước

Sau khi gọi đầu xong, tuyệt đối không dùng khăn vò tóc. Vò tóc để làm khô là một sai lầm nghiêm trọng, hành động này sẽ khiến các nang tóc bị đứt gãy, tóc chẻ ngọn và ngày càng khô xơ. Thay vào đó bạn chỉ nên dùng khăn thấm nước trên tóc như vậy nang tóc mới được bảo vệ.

Nên sấy tóc ở nhiệt độ mát, nhiệt độ quá nóng sẽ khiến tóc khô cong và hư tổn nhiều hơn. Nhiệt độ mát tuy làm khô chậm hơn nhưng lại có thể bảo vệ mái tóc của bạn. Sấy khô khoảng 80%, dùng thêm dầu dưỡng tóc để cấp ẩm kịp thời, sau đó lại tiếp tục sấy khô toàn bộ mái tóc.

Kết quả

Thay đổi thói quen gội đầu và chăm sóc tóc thì ngay cả bạn không dùng những dòng dầu gội - xả hay dưỡng tóc đắt tiền, vẫn có thể cải thiện phục hồi mái tóc hư tổn của bạn. Chăm dùng dầu dưỡng thôi chưa đủ, bước gội đầu tưởng đơn giản nhưng lại quyết định đến 70% một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt.

https://baoquocte.vn/nhung-viec-lam-can-thiet-giup-mai-toc-hap-thu-dinh-duong-chac-khoe-it-gay-rung-259158.html

Những việc tưởng chừng như vô hại, nhưng lại vô tình phá hủy mái tóc Chải tóc nhiều, lạm dụng dầu gội, chải tóc ướt... vô tình khiến mái tóc bị phá hủy mà bạn không hay biết. Chải tóc quá nhiều Bạn không nên chải tóc nhiều lần trong ngày. Nguồn ảnh: Internet Mẹo làm đẹp 'Chải tóc 100 lần một ngày' đã từng là một huyền thoại. Tuy nhiên, việc bạn chải tóc quá nhiều lần...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Miss Grand Thái Lan như 'gánh hài', thí sinh bất chấp lạc vào thế giới động vật?03:06

H'Hen Niê nghi vấn có thai, quản lý 'đáp trả' cực gắt, 1 bức ảnh tố sự thật?03:11

Cô gái Hà Nội gây sốt với mẹo chụp ảnh Hàm Cá Mập khi đông người00:49

Miss Grand Thái Lan thí sinh 'dạng chân' trên sân khấu, dân tình đỏ mặt vì 1 thứ02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hè

2 giờ trước

Các chất dinh dưỡng trong quả xoài giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen, chống lại tổn thương do gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim...

Thỏa sức ăn vặt đêm khuy mà không lo tăng cân với loạt món ngon quen mặt này

18 giờ trước

Chất béo lành mạnh trong các loại hạt này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách từ từ, tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột và tích tụ mỡ thừa.

5 công thức mặt nạ cà phê làm tại nhà

18 giờ trước

Lấy hai muỗng canh bột cà phê và hai muỗng canh gel lô hội để làm mặt nạ này. Trộn đều các nguyên liệu và thoa hỗn hợp lên mặt. Để mặt nạ trên da 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.

Cách đơn giản tại nhà giúp trẻ hóa làn da

18 giờ trước

Tại nhà, thông thường chúng ta chỉ áp dụng biện pháp peel da mức độ nhẹ. Các rủi ro có thể gặp phải tuy không nghiêm trọng như peel da mức độ trung bình và mạnh nhưng cũng có khả năng gây ra sự khó chịu, gồm:

Tự làm mặt nạ từ 2 nguyên liệu dễ tìm trong bếp

2 ngày trước

Nghệ với thành phần chủ yếu là curcumin là một trong những nguyên liệu tự nhiên nổi bật, được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc da nhờ vào khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và ngừa mụn.

7 cách chăm sóc da vào mùa hè để có làn da tươi tắn, mịn màng

3 ngày trước

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại kem chống nắng phù hợp với nhu cầu đa dạng của khách hàng. Nếu sở hữu làn da dầu nhờn, hãy chọn các loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ và khả năng kiềm dầu tốt.

5 cách sử dụng hạt chia để có làn da ẩm mịn và căng mọng mùa hè

3 ngày trước

Ngoài ra, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và stress oxy hóa. Với sự kết hợp tốt giữa sắt, kẽm và vitamin B, hạt chia là siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Tiêm meso có an toàn không?

4 ngày trước

Dù ít xâm lấn, tiêm meso vẫn tiềm ẩn rủi ro nếu thực hiện tại cơ sở không đảm bảo, người thực hiện tiêm không có chuyên môn hoặc sử dụng sản phẩm kém chất lượng.

8 mẹo trang điểm giúp bảo vệ da trước tác động của bụi mịn

4 ngày trước

Kem lót chuyên dụng giúp che phủ lỗ chân lông, tạo lớp màng bảo vệ và ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập. Tuy nhiên, lớp này cần được tẩy trang kỹ lưỡng để tránh tích tụ tạp chất và gây bít tắc.

6 sai lầm phổ biến khi dùng retinol

4 ngày trước

Retinol hoạt động bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo da, nhưng nếu sử dụng quá thường xuyên, da có thể bị quá tải , dẫn đến bong tróc, khô và nhạy cảm hơn. Đây là một sai lầm phổ biến khiến nhiều người bỏ cuộc sau thời gian ngắn.

Bí quyết làm mặt nạ mát da để giải nhiệt trong ngày nóng bức, vừa rẻ vừa dễ thực hiện

4 ngày trước

Nha đam (lô hội) vốn được mệnh danh là bảo bối cho làn da nhờ khả năng cấp ẩm, làm dịu và phục hồi nhanh chóng. Nhờ chứa nhiều axit cinnamic, vitamin nhóm B và các vi chất tái tạo tế bào, nha đam giúp da căng mọng, khỏe khoắn hơn.

Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn

5 ngày trước

Trong lĩnh vực chăm sóc da tự nhiên, nghệ và mật ong được xem là hai nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Với những đặc tính kháng viêm, dưỡng ẩm, làm sáng da, nghệ và mật ong không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏ...