Những ứng dụng trên smartphone sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ tốt hơn, thư giãn hơn sau một ngày vất vả

Đây là những ứng dụng trên smartphone bạn cần đê quan ly cũng như đi vào giâc ngu cua minh tôt hơn.

Ngủ đủ giấc thương xuyên là một cuộc đấu tranh kể từ khi chúng ta phát minh ra ánh sáng nhân tạo – chính là các loại đèn đóm. Con ngươi không còn bị ràng buộc với một chu kỳ ngày đêm đơn giản nưa, chúng ta đa thức nhiều hơn vào ban đêm. Mặc dù viêc tân dung thêm nhiêu thơi gian có thể là cần thiết, nhưng điều bắt buộc với sức khỏe là phải dành thời gian để ngủ đủ giấc càng thương xuyên càng tốt.

Nhưng đôi khi nó không dễ dàng như vậy. Cuộc sống hiện đại thương rât căng thẳng và viêc tắt chiêc smartphone hay máy tính thì chắc chắn là nói dễ hơn làm. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc sắp xếp các giâc ngủ, ngay cả nếu nếu trà hoa cúc, đi dạo buổi tối hay đọc sách trên giường không giúp ích gì cho bạn, thì chúng tôi đã tìm thấy một số ứng dụng ngủ tốt nhất trên chinh chiêc điên thoai có thể giúp bạn thư giãn, tắt may và theo dõi thói quen ngủ cá nhân.

Với các ứng dụng này, bạn có thể tìm thấy âm thanh nhẹ nhàng của thiên nhiên để thư giãn chìm vào giấc ngủ cùng với hệ thống báo thức thông minh đánh thức bạn đúng lúc và cuối cùng là một hệ thống đồng hồ đơn giản để theo dõi giấc ngủ của bạn. Đây là những ứng dụng tốt nhất bạn cần đê quan ly giâc ngu cua minh.

Apple Health

Nếu bạn sử dụng iPhone với iOS 13, thì bạn đã cài đặt trình theo dõi giấc ngủ chức năng. Apple Health có tính năng theo dõi giấc ngủ tích hợp ghi lại thời gian khi bạn đi ngủ vào ban đêm và khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, và nếu bạn muốn có thêm số liệu thống kê, bạn sẽ cần một ứng dụng khác.

Nhưng vẫn còn lý do để quay lại phần mềm này sau khi bạn cài đặt một thứ khác. Bơi Apple Health đáng cung se đóng vai trò là kho lưu trữ dữ liệu, do đó, nó có thể nhập dữ liệu từ các ứng dụng quan ly giâc ngủ khác như Sleep Cycle. Va viêc có tất cả dữ liệu sức khỏe của bạn trong một nơi se giúp ban dễ dàng xem xu hướng hơn và xem việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến môt ngay của bạn như thế nào.

Sleep Cycle

Nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ của mình và không phai theo dõi nó, thì hãy thư qua ưng dung Sleep Cycle. Sleep Cycle đươc xây dưng nhằm mục đích đánh thức bạn đúng lúc trong các giai đoạn giấc ngủ của bạn, sử dụng các cảm biến điện thoại của bạn để theo dõi chuyển động, tiếng ồn và vị trí trong khi bạn ngủ. Nó sẽ đánh thức bạn từ từ vào thời điểm tối ưu trong một cửa sổ được chỉ định, đảm bảo bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng cho cả ngày.

Có rất nhiều thư đáng yêu thích ở đây, bao gồm phân tích sâu về mô hình giấc ngủ của bạn và biểu đồ giấc ngủ hàng ngày. Tuy nhiên, bạn sẽ phải trả tiền cho chế độ Premium để có được các tính năng tốt nhất, như tính năng hỗ trợ giấc ngủ giúp bạn dễ dàng thư giãn. Phiên bản cao cấp có giá $30 một năm.

Rain Rain Sleep Sounds

Bạn có nhớ khi bạn còn là một đứa trẻ, và tiếng mưa bên cưa sô lơp hoc sẽ nhẹ nhàng đưa ban bạn vao giâc ngủ không? Nếu đó la ki niêm cua ban và bạn đang gặp khó khăn khi ngủ, thì Rain Rain Sleep Sound có thể giúp bạn thư giãn. Rain Rain Sleep Sounds có một danh mục gồm hơn 25 tiếng động tự nhiên để giúp bạn ngủ, bao gồm mưa trên lều, giông bão và sóng biển đổ ầm ầm. Bạn co thích nghe một cơn giông trên biển từ lều của bạn? Bạn có thể trộn từng bản nhạc lại với nhau để có được âm thanh hoàn hảo hưu ích hơn.

Tất nhiên bạn cũng không cần phải lo lắng về việc nó sẽ kêu suôt cả đêm – một bộ đếm thời gian tùy chỉnh sẽ từ từ làm nho dần âm thanh, mang lại cho bạn một đêm nghỉ ngơi yên bình sau khi đa tha hôn vao nhưng giâc mơ.

Sleepa

Ban đang dung điên thoai Android và muốn có nhiều tùy chọn âm thanh hơn? Thi Sleepa đươc cung câp với 32 âm thanh được lựa chọn cẩn thận, được sắp xếp thành bốn loại khác nhau: Mưa, thành phố, thiên nhiên và âm thanh thiền. Giống như các ứng dụng khác, bạn có thể trộn các âm thanh khác nhau này lại với nhau để tạo ra vòng lăp cá nhân của riêng bạn hoặc chỉ cần sử dụng từng âm thanh với bộ hẹn giờ tích hợp để làm nho dần khi bạn ngủ.

Nếu bạn là một người theo chủ nghĩa thuần túy âm thanh, thì Sleepa cũng chứa các bản nhạc cho âm nhiêu trắng, hồng và nâu. Nhờ có nhiều âm nhiêu có sẵn, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một lựa chọn giúp bạn “lac trôi” đi.

Sleep As Android

Sleep As Android – Một trong những ứng dụng quan ly ngủ thành công nhất của Android, Urbandroid thực sự đã tận dụng nền tảng mở Android, và Sleep As Android llà một trong những ứng dụng ngủ được kết nối nhiều nhất mà bạn có thể có trên thiết bị Android. Có khả năng kêt nôi với nhiều loại smartwatch khác nhau, Sleep as Android cũng được tích hợp với các ứng dụng thể dục như Google Fit và Samsung Health, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng bạn đã ngủ đủ giấc để phù hợp với mức độ hoạt động của mình.

Ưng dung đi kèm với theo doi giấc ngủ, chuyển động và ca “ngáy”, có thể phát nhưng âm thanh để giúp bạn dê ngủ hơn và thậm chí có thể điều khiển bóng đèn thông minh Philips HUE. Nó là một trong những ví dụ điển hình nhất về ứng dụng Android được kết nối và rất đáng để bạn dành thời gian thiết lập.

Samsung Health

Ứng dụng sức khỏe riêng của Samsung, được cài đặt trên các thiết bị Samsung, nhưng cũng có thê cai đăt cho các điện thoại Android khác. Samsung Health chủ yếu là một ưng dung theo dõi viêc thể dục, nhưng nó có một số chưc năng theo dõi giấc ngủ. Mặc dù tôi thường tránh các ưng dung theo dõi thể dục có tích hợp chưc năng theo dõi giấc ngủ, nhưng Samsung Health có một vài tính năng giúp nó nổi bật giữa cac ứng dụng theo dõi giấc ngủ khac.

Samsung Health sẽ cố gắng tự động ghi lại thời gian ngủ của bạn, dựa trên hoạt động của bạn với điện thoại. Vì vậy, nếu bạn đặt điện thoại xuống ngay trước khi đi ngủ và nhấc điện thoại lại ngay sau khi thức dậy, Samsung Health có thể giúp theo dõi hồ sơ giấc ngủ của bạn với viêc cân rất ít tương tác từ chính bạn. Ngoài ra, ứng dụng sẽ ghi lại thời gian ngủ và thức của bạn và đánh giá chúng phù hợp hay không để bạn luôn có thể theo đuổi thứ hạng cao hơn để có giấc ngủ ngon hơn.

Pillow

Pillow là trình theo dõi giấc ngủ cho các thiết bị iOS hoạt động cung với Apple Watch của bạn để cung cấp thông tin chi tiết hơn so với trình theo dõi giấc ngủ thông thường. Nhờ tích hợp với cảm biến nhịp tim của Apple Watch, Pillow se giúp bạn theo dõi sát hơn khi ngủ, kiêmsoat nhịp tim lúc nghỉ ngơi và các chuyển động bạn thực hiện trong đêm.

Nhờ viêc tích hợp Pillow với các thiết bị iOS, bạn cũng có thể sử dụng cùng một tài khoản trên tất cả các thiết bị iOS của mình. Pillow cũng đi kèm với chế độ ngủ trưa, báo thức thông minh và hỗ trợ iCloud miễn phí và nó hỗ trợ toàn bộ các tính năng cao cấp như báo cáo giấc ngủ được cá nhân hóa và tích hợp với ứng dụng sức khỏe Apple Apple với khoản thanh toán thêm cho là $5.

Calm: Meditation

Đôi khi bạn chỉ cần bình tĩnh một chút trước khi đi ngủ, và đó là nơi các ứng dụng như Calm: Meditation xuất hiện. Mặc dù không hoàn toàn tập trung vào việc hỗ trợ giấc ngủ, Calm có chứa một số khóa thiền và nhưng mâu chuyện về giấc ngủ giúp thúc đẩy giảm căng thẳng trước khi ngủ, nhằm mục đích đưa người dùng vào một giấc ngủ sâu và thoải mái hơn.

Đối với những người không thích nghe giọng nói, Calm cũng có những âm thanh nhẹ nhàng của thiên nhiên để giúp bạn lac trôi đi. Các khóa học giúp giảm căng thẳng, và có thể hỗ trợ giấc ngủ của bạn bằng cách giúp bạn sống một cuộc sống bình tĩnh và thoải mái hơn. Trong đo, một số khóa học yêu cầu một khoản phí đăng ký để truy cập.

Theo kenhtingame