Những thực phẩm nên hạn chế tiêu thụ để dễ thụ thai
Để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, suôn sẻ và khỏe mạnh, người phụ nữ nên bổ sung vitamin, dưỡng chất cần thiết ngay từ trước khi thụ thai như sắt, axit folic, canxi…
Thưa bác sĩ, vợ chồng em đang muốn có con sớm. Thế nhưng em nghe nói có những thực phẩm ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện thụ thai. Do vậy, phải kiêng kị một số loại thực phẩm thì mới nhanh có thai được. Bác sĩ cho em hỏi em nên kiêng ăn các thực phẩm nào để đạt được mong muốn của mình. Em xin cảm ơn! (Phương Hoa)
BS. Hoa Hồng tư vấn:
Bạn Phương Hoa thân mến,
Mang thai là một sự kiện quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ và nó cũng là điều mà không ít cặp vợ chồng mong mỏi. Để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, suôn sẻ và khỏe mạnh, người phụ nữ nên bổ sung vitamin, dưỡng chất cần thiết ngay từ trước khi thụ thai như sắt, axit folic, canxi…
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng, ít chất béo… sẽ thúc đẩy khả năng sinh sản của bạn tốt hơn. Bạn cũng nên lưu ý hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm dưới đây vì chúng có thể là nguyên nhân gây cản trở việc thụ thai của bạn.
Video đang HOT
Để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, suôn sẻ và khỏe mạnh, người phụ nữ nên bổ sung vitamin, dưỡng chất cần thiết ngay từ trước khi thụ thai. Ảnh minh họa
- Các thực phẩm nhiều muối: Lượng muối axit nitric và nồng độ kẽm quá cao trong các thực phẩm này có thể không có lợi cho chất lượng tin.h trùn.g và trứng.
- Thưc phẩm chứa caffeine: Cafein là chất có khả năng gây biến đổi sinh lý ở nữ giới, ở một mức độ nhất định có thể thay đổi hormone nữ và hormone sinh sản. Do đó, nó có thể gián tiếp khiến cho tin.h trùn.g không “sống” được trong tử cung.
- Rượu, thuố.c l.á: Những người nghiệ.n rượu và thuố.c l.á thường gặp nguy cơ sinh non và sẩy thai cao hơn những người khác.
- Thực phẩm ô nhiễm, thực phẩm sống: Rõ ràng là những loại thực phẩm này thường chứa nhiều vi khuẩn, vi trùng có hại cho sức khỏe. Khi chúng xâm nhập vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan bên trong, bao gồm cả cơ quan sinh sản.
Bạn nên chú ý hơn trong chuyện ăn uống của mình để có thể mau thụ thai. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tới các yếu tố khác như tâm lý, thuố.c men bạn dùng… Để yên tâm hơn, bạn có thể đi kiểm tra sức khỏe ở các cơ sở sản khoa để biết mình có gặp trục trặc nào ở cơ quan sinh sản hay không và có hướng can thiệp kịp thời.
Chúc vợ chồng bạn sớm có tin vui!
Theo VNE
5 nguồn cung cấp sắt lành mạnh hơn thịt
Sắt là một trong những khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần. Thiếu sắt có thể gây thiếu má.u.
Dưới đây là những thực phẩm giàu sắt mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình:
Hải sản
Hải sản ví dụ như các loại có vỏ rất giàu sắt. Hải sản có thể đáp ứng từ 40-100% lượng sắt cơ thể cần mỗi ngày.
Ảnh minh họa
Rau chân vịt
Rau chân vịt là loại rau có thể đáp ứng nhu cầu sắt bạn cần. Ngoài ra, rau chân vịt cũng chứa vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt vào cơ thể.
Ngũ cốc
Bữa sáng lành mạnh với ngũ cốc không chỉ cung cấp cho bạn chất sắt mà còn giàu chất xơ và các vitamin.
Gan gà
Gan gà cũng là một nguồn cung cấp sắt từ động vật. 2,5 lạng gan gà chứa khoảng 1/5 lượng sắt cơ thể cần hàng ngày.
Đậu phụ
Đậu phụ có thể đáp ứng 35% nhu cầu sắt hàng ngày của cơ thể. Đậu phụ là thực phẩm dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon.
Theo VNE
Thực phẩm giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh Để tăng cân, người gầy cần ăn uống, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng đa dạng: từ chất đạm, các vitamin và các chất khoáng. Tuy vậy, để tăng cân, khả năng hấp thu thức ăn cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng. Trong thức ăn dành cho người gầy rất giàu dinh dưỡng, đối với những cơ địa không hấp...