Những thực phẩm kết đôi tuyệt vời cho sức khỏe
Chuyên gia dinh dưỡng Rob Hobson tại Mỹ hướng dẫn những thực phẩm sau đây nên ăn cùng với nhau để tăng sự hấp thụ chất dinh dưỡng trên Healthista.
Kết hợp cà chua với dầu ô liu giúp chống viêm tuyệt vời. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Dầu ô liu và cà chua
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kết hợp chất béo từ dầu ô liu với thực phẩm giàu carotenoid như cà chua có thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, đặc biệt là ung thư nhờ tăng tính chống viêm tuyệt vời.
Curcumin là thành phần hoạt chất trong nghệ đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Tuy nhiên, curcumin bị hấp thu kém, nhưng có thể tăng cường hấp thu curcumin bằng cách kết hợp với piperine vốn có trong tiêu đen.
Đậu và súp lơ
Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C như súp lơ với thực phẩm giàu sắt như đậu có thể giúp tăng sự hấp thu sắt cho cơ thể.
Video đang HOT
Sữa có chứa tryptophan axit amin, được sử dụng để tạo ra cả serotonin và melatonin trong não – loại hoóc môn kiểm soát tâm trạng và giấc ngủ. Carbohydrate trong mật ong giúp hấp thu tryptophan hiệu quả.
Trà xanh là một trong những nguồn giàu chất chống oxy hóa có thể có lợi cho sức khỏa và giúp giảm nguy cơ bệnh tật. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue (Mỹ) nhận thấy rằng kết hợp trà xanh với nước chanh làm tăng lượng chất chống oxy hóa (catechin) cho cơ thể.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
4 loại mặt nạ tự nhiên tốt nhất cho làn da nhạy cảm của chị em
Biết lựa chọn những loại mặt nạ phù hợp, bạn cũng có thể chăm sóc tốt nhất cho làn da nhạy cảm.
Làn da nhạy cảm gây khó khăn cho chị em khi áp dụng một số kem dưỡng da hay thậm chí cả những loại mặt nạ tự nhiên. Biểu hiện đặc trưng là sự dị ứng của làn da khi sử dụng mỹ phẩm. Bởi vậy, khi sử dụng mặt nạ bạn nên lựa chọn những loại phù hợp với làn da của mình.
Dưới đây là 4 loại mặt nạ tự nhiên dành cho những bạn có làn da nhạy cảm
1. Mặt nạ chuối, sữa và mật ong
Nghiền nhỏ quả chuối chín trong bát, sau đó thêm 1 thìa sữa bột và 1 thìa mật ong rồi trộn đều để chúng tạo thành hỗn hợp mặt nạ. Sau khi rửa sạch khuôn mặt, sử dụng mặt nạ mát xa đều lên làn da trên khuôn mặt và cổ. Chờ trong 10 - 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
2. Mặt nạ dâu tây, sữa chua và mật ong
Nghiền nhỏ 3 quả dâu tây trong bát, sau đó thêm 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa chua và trộn đều để chúng hòa quyện với nhau thành hỗn hợp.
Áp dụng hỗn hợp mặt nạ vừa chế xong xoa đều lên làn da trên khuôn mặt và cổ. Chờ sau 10 - 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm và thấm khô với khăn mềm.
3. Mặt nạ sữa chua, bột yến mạch và nước hoa hồng
Trộn đều thìa sữa chua với chén bột yến mạch và 1 thìa nước hoa hồng. Sử dụng hỗn hợp mặt nạ này để xoa nhẹ theo hình tròn trong vài phút. Chờ trong 10 - 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm và thấm khô với khăn mềm.
4. Mặt nạ bột yến mạch với lòng đỏ trứng gà
Đập vỡ một quả trứng, lọc lấy lòng đỏ và loại bỏ lòng trắng trong bát sạch, sau đó thêm chén bột yến mạch và trộn đều. Thực hiện mát xa nhẹ nhàng hỗn hợp mặt nạ lên làn da trên khuôn mặt và cổ rồi thư giãn 15 phút và rửa sạch với nước ấm.
Một số điều cần lưu ý khi sử dụng mặt nạ đối với da nhạy cảm
- Trước khi áp dụng mặt nạ phải rửa sạch làn da, nhất là đối với các mỹ phẩm. Sau khi rửa mặt xong, thực hiện vỗ nhẹ đôi bàn tay lên khuôn mặt nhằm làm nóng và mở rộng lỗ chân lông. Bạn cũng có thể áp dụng biện pháp xông hơi để tế bào da giãn nở tạo điều kiện cho các thành phần có trong mặt nạ được hấp thu tốt nhất.
- Trước khi áp dụng mặt nạ, hãy xoa một ít mặt nạ lên khu vực làn da bất kỳ trong 15 phút để thử phản ứng của da.
- Chỉ nên lưu mặt nạ trên làn da trong khoảng thời gian theo chỉ dẫn.
- Để phát huy công dụng của mặt nạ, tốt nhất là bạn nên sử dụng ngay sau khi chế biến xong.
Theo Kenhphunu
Tóc thằng như đi ép chỉ trong vài phút Bằng phương pháp tự nhiên bạn có thể giúp tóc thằng như đi ép mà không cần dùng hóa chất. Dùng lòng trắng trứng Bạn có thể giúp tóc mượt bằng phương pháp đơn giản. Nhiều bạn gái dung lòng trứng gà để làm mặt nạ và quả thực đây là một bí kíp làm đẹp hiệu quả của phái đẹp. Đối với...