Những thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe

Mai Phương Lý07:14 06/04/2016

Bạn có thể tăng cường sức khỏe với 4 loại thực phẩm bổ ích sau vì những dưỡng chất mà chúng mang lại, theo timesofindia.

Khoai lang rất giàu beta carotene – Ảnh: Shutterstock

Mầm lúa mì

Trong mầm lúa mì có chứa nhiều folate, magiê, phốt pho, kẽm cũng như nguồn thiamin. Ngoài ra, nó cũng chứa protein, chất xơ và chất béo. Bạn có thể sử dụng mầm lúa mì rắc lên ly ngũ cốc nóng để dùng.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta carotene chống oxy hóa giúp chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể bạn. Nó giúp làm giảm quá trình lão hóa cũng như làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Ngoài ra, khoai lang cũng là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin B-6 và Kali.

Rau bina

Với hàm lượng cao vitamin A, C và folate, các hợp chất trong rau bina có thể giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch. Các sắc tố hữu cơ được tìm thấy trong rau bina như beta carotene, lutein và zeaxathin có chức năng chống các loại bệnh liên quan đến thoái hóa điểm vàng, quáng gà, cũng như bệnh tim và ung thư.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa các chất như riboflavin, magiê, sắt và canxi. Hạnh nhân cũng tốt cho tim của bạn vì có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn cực kỳ lành mạnh giúp hạ thấp nhất mức cholesterol trong cơ thể.

Đức Trí

Video đang HOT

Theo Thanhnien

3 loại mặt nạ tự nhiên giúp vòng 1 nảy nở căng tròn hơn cả bơm ngực

Ngực nở tự nhiên là điều bạn gái nào cũng mong muốn, hãy tìm ngay cho mình bí quyết giúp vòng ngực tăng size nhé!

Muốn vòng 1 trở nên căng tròn, quyến rũ bạn hãy bổ sung các thực phẩm lành mạnh, kết hợp với các bài tập ngoài ra bạn đừng quên massage ngực với các loại mặt nạ tự nhiên.

1. Mặt nạ trứng gà và sữa chua

Hỗn hợp trứng gà sữa chua sẽ giúp cho vòng 1 nở nang mà lại không hề tốn kém. Với những chị em nào ngực nhỏ hay ngực chảy xệ sau sinh có thể dùng loại mặt nạ này để massage, chúng sẽ giúp cho vòng 1 được cải thiện và làn da ngực cũng mềm mại hơn.

Chuẩn bị:

- 1 quả trứng gà.

- 1 thìa sữa chua không đường.

- 1 viên vitamin E

Cách làm:

- Trộn đều các nguyên liệu trên vào một cái bát sạch.

- Thoa hỗn hợp có được lên ngực.

- Massage nhẹ không được chà xát.

- Sau 30 phút hỗn hợp thẩm thấu vào da thì rửa sạch với nước ấm.

2. Mặt nạ dưa chuột và mầm lúa mì

Dưa chuột và mầm lúa mì có rất nhiều dưỡng chất giúp vòng 1 săn chắc và đàn hồi hơn. Hãy sử dụng loại mặt nạ này sau khi tắm, chỉ sau 1 tuần áp dụng bạn sẽ vòng ngực thay đổi rõ rệt.

Chuẩn bị:

- 1 quả dưa chuột.

- 3 thìa mầm lúa mì.

Cách làm:

- Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ và bỏ ruột rồi ép lấy nước bằng máy xay sinh tố.

- Thêm mầm lúa mì rồi tiếp tục xay nhuyễn đến khi thành hỗn hợp sền sệt.

- Dùng hỗn hợp này thoa lên ngực và massage nhẹ.

- Sau 20 phút thì tắm lại với nước mát.

Thực hiện 3 lần mỗi tuần để có được hiệu quả.

3. Mặt nạ táo

Táo chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da. Dùng táo để massage ngực sẽ giúp vòng 1 nở nang và làn da ngực cũng mềm mịn hơn.

Cách làm:

- Táo rửa sạch, gọt vỏ rồi xay nhuyễn.

- Cho táo xay nhuyễn vào nồi, thêm sữa tươi rồi đun đến khi thành hỗn hợp đặc sệt.

- Để hỗn hợp nguội thì cho vào tủ lạnh khoảng 30 phút để làm lạnh.

- Lấy hỗn hợp đắp lên ngực rồi massage nhẹ nhàng theo vòng tròn từ ngoài trong.

- Sau 30 phút thì rửa sạch với nước ấm.

Theo Kenhphunu

Review kem dưỡng ẩm ban ngày Facial Moisturiser Kem dưỡng ẩm ban ngày Facial Moisturiser sẽ xua tan nỗi lo của chị em về tình trạng da khô nẻ khi mùa đông hanh khô bắt đầu tràn về. Gió mùa về mang theo nỗi lo của chị em về làn da khô nẻ. Bạn biết đấy, dưỡng ẩm cho da không chỉ cần thiết vào bao đêm mà cả vào ban...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Siêu máy tính dự báo ngày tàn của nhân loại, khi trái đất cạn sạch ôxy08:32

Ông Putin: Đầu đạn tên lửa Oreshnik chịu được nhiệt độ trên mặt trời08:11

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống trà có thể giúp người sử dụng giảm hấp thụ các kim loại nặng

10:25:41 26/02/2025

Trong trường hợp trà túi lọc, chất liệu túi trà cũng đóng vai trò quan trọng. Các nhà khoa học đánh giá, túi trà cellulose rỗng có khả năng làm giảm nồng độ ion chì, trong khi túi làm từ chất liệu bông và nylon thì không.

Viêm phổi cấp do đâu, có nguy hiểm không?

07:44:23 26/02/2025

Để việc điều trị hiệu quả thì bệnh nhân cần đến cơ sở y tế uy tín khám và điều trị sớm, tránh tự ý mua thuốc về điều trị. Trong quá trình điều trị, đặc biệt là ở trẻ em thì cha mẹ không nên tự ý cho trẻ uống kháng sinh khi không có chỉ ...

6 loại trà thần kỳ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

07:41:52 26/02/2025

Nó có khả năng điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng, cả hai đều góp phần cản trở giấc ngủ ngon. Điều này sẽ làm giảm thời gian thức và tăng thời gian ngủ sâu. Nên uống trà nhân sâm vào buổi tối để thư giãn và ngủ ngon.

Uống tối đa bao nhiêu ly cà phê để bảo vệ da?

07:37:12 26/02/2025

Việc từ bỏ một số thói quen để có làn da đẹp hơn thường gắn liền với đường, sữa, rượu hoặc thậm chí là gluten. Tuy nhiên, gần đây, cà phê cũng được đưa vào danh sách cần hạn chế. Vậy uống cà phê thực sự có hại cho làn da hay không?

Loạt dấu hiệu trên da cho thấy gan đang suy yếu, cần đi khám ngay

07:34:36 26/02/2025

Gan có chức năng điều hòa hormone. Khi gan hoạt động không hiệu quả, sự cân bằng hormone có thể bị phá vỡ, dẫn đến tình trạng mụn nhọt, mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn.

9 biện pháp đơn giản giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng

17:05:20 25/02/2025

Một nghiên cứu được công bố trên Psychoneuroendocrinology cho thấy, khi cảm thấy căng thẳng, việc nghe những giai điệu chậm rãi, êm dịu có thể giúp hạ nhịp tim và thư giãn cơ thể.

Thiếu máu não nên ăn gì cho tốt?

12:56:24 25/02/2025

Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các tác nhân gây ra triệu chứng thiếu máu não để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe mà nhiều người chưa biết

12:53:02 25/02/2025

Trong 8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe thì đây là một trong những triệu chứng điển hình nhất. Khi cơ quan này bị tổn thương, người bệnh sẽ xuất hiện những cơn đau ở vùng thắt lưng lan sang hai bên hông, tương ứng với vị trí của thận.

Đồ uống có đường gây ra khoảng 340.000 ca tử vong mỗi năm

12:50:36 25/02/2025

Sự gia tăng tiêu thụ đồ uống có đường ở các khu vực trên phần lớn là do các công ty sản xuất nước ngọt đang tích cực mở rộng thị trường, nhằm bù đắp cho sự sụt giảm doanh số tại các thị trường truyền thống như Bắc Mỹ và châu Âu.

Mỡ máu không phải nguyên nhân chính gây ra đột quỵ

12:47:11 25/02/2025

Tăng huyết áp có thể được phát hiện bằng việc đo huyết áp người bệnh do nhân viên y tế thực hiện. Đây là một hành động vô cùng đơn giản, nhanh gọn và không hề đau đớn, người dân có thể phát hiện tăng huyết áp dễ dàng bằng cách khám sức ...

Giáo hoàng Francis ra thông điệp, tin tưởng việc điều trị

21:07:09 24/02/2025

Giáo hoàng Francis bày tỏ sự tin tưởng vào quá trình điều trị của mình, nhưng các nguồn tin từ Vatican cho biết văn bản này được viết trong vài ngày qua.

Phát hiện siêu thực phẩm chống cúm

18:19:00 24/02/2025

Beta-glucan thường khuyên dùng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol, kích thích hệ thống miễn dịch bằng cách tăng các chất hóa học ngăn ngừa nhiễm trùng.