Neha Sewani, chuyên gia dinh dưỡng của hãng chăm sóc sức khỏe Truweight tại Ấn Độ, chia sẻ những thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
![Những thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường - Hình 1]()
Ảnh: Shutterstock
Đậu rất giàu chất xơ và protein, đem lại cảm giác no lâu, qua đó giúp kiểm soát các cơn đói dễ thường xảy ra ở bệnh nhân tiểu đường, theo hãng tin IANS dẫn lời chuyên gia Sewani.
Cá là nguồn dồi dào a xít béo omega-3, giúp kiểm soát mỡ m.áu cholesterol và triglyceride. Omega-3 còn giúp cơ thể chống lại tình trạng ô xy hóa do các gốc tự do gây ra.
Quế có tác dụng kiểm soát lượng đường trong m.áu. Nên ăn quế vào đầu buổi sáng để tăng tính hiệu quả của nó.
Video đang HOT
Khoai lang là nguồn dồi dào chất xơ. Nó cũng chứa nhiều vitamin A và C giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Củ cải trắng tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Củ cải chứa nhiều chất xơ song có chỉ số đường huyết thấp nên thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường, vì không làm tăng lượng đường trong m.áu.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Kiểm soát tiểu đường hiệu quả từ thực phẩm
Những thực phẩm sau có thể giúp kiểm soát lượng đường trong m.áu.
![Kiểm soát tiểu đường hiệu quả từ thực phẩm - Hình 1]()
Ăn sữa chua có tác dụng cải thiện bệnh tiểu đường - Ảnh: Shutterstock
Chà là
Rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì có hàm lượng chất xơ cao. Theo nghiên cứu, chà là cũng rất giàu chất chống ôxy hóa, góp phần giữ ổn định lượng đường trong m.áu.
Sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua ít chất béo, giàu canxi và vitamin D, tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
Hạt lanh
Chứa nhiều chất xơ và axít alpha-linolenic, được cơ thể chuyển đổi thành axít béo omega-3. Ăn hạt lanh làm giảm lượng đường và cholesterol trong m.áu, do đó làm giảm nguy cơ đau tim và các vấn đề về tim mạch khác.
Ngải đắng
Có tác dụng làm tăng việc tiết insulin, giúp hạn chế lượng đường trong m.áu. Ngoài ra, ngải đắng cũng giữ cho gan hoạt động tốt, qua đó cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Hãng tin Times News Network, dẫn nguồn từ một nghiên cứu của Đức, cho biết ăn ngải đắng lúc bụng đói có thể làm giảm lượng đường trong m.áu.
Đậu
Vì đậu chứa nhiều chất xơ, chúng giúp bạn cảm thấy no, giữ lượng đường trong m.áu ổn định và thậm chí hạ cholesterol. Ăn đậu các loại còn giúp đốt chất béo vì chúng chứa nhiều canxi.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường Đái tháo đường có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như suy thận, mù lòa, hoại chi và các bệnh tim mạch. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị bệnh tiểu đường như do di truyền, béo phì, lối sống ít vận động... Sử dụng những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường....
Tin mới nhất
6 đồ uống thay thế cà phê giúp giảm nồng độ cortisol và cải thiện chất lượng giấc ngủ
09:53:14 02/07/2024
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng caffeine quá mức từ cà phê có thể làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, gây ra hiệu ứng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
Hà Nội: bệnh nhân mắc sốt xuất huyết tiếp tục tăng
09:42:06 02/07/2024
CDC Hà Nội nhận định, hiện nay điều kiện thời tiết nắng nóng, mưa nhiều rất thuận lợi cho sự phát triển của muỗi và bọ gậy truyền bệnh. Số ca mắc trong tuần tăng 11 ca so với tuần trước. Đây là tuần thứ 5 liên tiếp có số mắc tăng.
Người già nên uống sữa tươi hay sữa bột?
09:32:46 02/07/2024
Tuy nhiên, người già thường có các bệnh lý nền kèm theo như tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ m.áu, gout... do vậy khi uống sữa có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, dị ứng, lắng đọng canxi.
Dấu hiệu cảnh báo phổi có sán
09:28:48 02/07/2024
Sán lá phổi đẻ trứng, trứng theo đờm qua họng ra ngoài hoặc theo phân khi nuốt đờm, trứng rơi xuống nước. Ở môi trường nước, trứng phát triển và nở ra ấu trùng lông. Ấu trùng lông chui vào ốc để phát triển thành ấu trùng đuôi.
Phát hiện bất ngờ về 'thần dược' tự nhiên chống tiểu đường
09:20:45 02/07/2024
Đó là phát hiện mới về tác dụng của axit elenolic - một hợp chất có trong ô liu và một số loại thực vật quen thuộc khác - lên hệ thống chuyển hóa.
Hệ lụy khi tập thể dục quá sức trong mùa hè
08:43:55 02/07/2024
Thời tiết nóng nực trong mùa hè và việc tập thể dục vượt quá giới hạn bản thân có thể gây phản tác dụng với sức khỏe và dẫn tới nguy cơ kiệt sức. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là cảm giác mệt mỏi.
Một số lưu ý khi tập luyện đối với người bệnh barrett thực quản
07:33:06 02/07/2024
Với người bệnh barrett thực quản, tập thể dục có thể là con dao hai lưỡi . Nếu tập luyện không đúng cách - lựa chọn bài tập không phù hợp hoặc cường độ tập quá mạnh - sẽ làm trầm trọng thêm triệu chứng của bệnh.
Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch
07:10:21 02/07/2024
Khi đi du lịch, hãy cố gắng tránh các loại thực phẩm như thịt cá, rau củ chưa nấu chín càng nhiều càng tốt. Đối với các loại hoa quả khi ăn phải chú ý rửa sạch, gọt vỏ để tránh bị nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản.
Giảm cân nên tránh 3 loại thực phẩm màu trắng
19:37:50 01/07/2024
Gạo trắng sẽ tốt khi dùng với số lượng hạn chế và kết hợp với nhiều rau và protein để làm cho nó bổ dưỡng và phức tạp hơn. Khi muốn giảm cân, thay vì gạo trắng, nên lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như:
Thực hư dùng xịt chống nắng khiến phổi trắng xóa
10:00:36 01/07/2024
Lời khuyên an toàn do Cục Quản lý Dược Nhà nước ban hành chỉ ra rằng không nên cho t.rẻ e.m sử dụng xịt chống nắng, đặc biệt là trẻ nhỏ và trẻ bị dị ứng.
Các phương pháp điều trị nhiễm ấu trùng sán lợn
09:54:18 01/07/2024
Một số phản ứng cực kỳ hiếm gặp nhưng lại nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng như khó thỏ, rối loạn nhịp tim nhanh, phù... cần được cấp cứu.
Bất ngờ liệt nửa người khi làm việc trong phòng điều hòa
07:18:39 01/07/2024
Các bác sĩ khuyến cáo người già và người mắc bệnh mạn tính nên hạn chế ra ngoài đường khi nắng gắt, chỉ nên ra ngoài vào buổi sáng sớm và chiều muộn khi trời đã dịu mát.
Có thể bạn quan tâm
Sức hấp dẫn khác lạ của gành đá Lộ Diêu (Bình Định)
Gành đá Lộ Diêu với bãi cát vàng Bang Bang hoang sơ chạy quanh gành đá và những sản vật thiên nhiên sẵn có đã tạo cho nơi đây sức hấp dẫn khác lạ.
3 con giáp này có cát tinh soi chiếu, tài lộc thuận lợi ngay tuần đầu tiên của tháng 7
Dự báo tử vi tuần mới từ 1/7 - 7/7/2024, chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà cho rằng, 3 con giáp này có cát tinh soi chiếu, tài lộc thuận lợi ngay tuần đầu tiên nên hãy tận dụng mọi cơ hội.
Trẻ dưới 13 t.uổi có được làm thêm vào dịp hè?
Dịp hè này, tôi dự định cho con trai 12 t.uổi làm thêm ở quán cà phê để cháu biết giá trị của sức lao động. Việc này có được hay không? , Nguyễn Hoàng Anh (TPHCM).
Tan chảy với nhan sắc cực phẩm của Midu khi mặc áo cưới
Diễn viên Midu khoác lên mình chiếc váy cưới lộng lẫy, tinh khôi khiến bao người xao xuyến...Nhan sắc ngọt ngào làm bao người mê đắm.
Đạo chích bị phát hiện do điện thoại cài định vị
Sáng 1-7, Tòa án nhân dân tỉnh Khánh Hòa tuyên phạt bị cáo Hoàng Văn Tùng (sinh năm 1995, trú TP. Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng) 9 tháng tù về tội trộm cắp tài sản.
Mình yêu nhau, bình yên thôi - Tập 86: Đức Anh chính thức 'hạ gục' Hân
Dù cô vợ cũ có cứng đầu và quyết tâm ly hôn thế nào thì cuối cùng vẫn không thể chạy thoát được mưu kế của Đức Anh.
Vợ tôi đêm nào cũng gọi người đàn ông lạ có tên "Anh Sinh", nhìn cô ấy làm trò ngớ ngẩn mỗi tối trước khi ngủ mà tôi "phát điên"
Vợ tôi rất giỏi nghĩ ra mấy trò điên rồ. Vợ tôi năm nay đã 33 t.uổi, tức là U40 đấy ạ. Thế mà tính cách cô ấy chẳng khác gì mấy thanh niên Gen-Z.
Con gái nuôi "vua cải lương" đăng ảnh gây lóa mắt, xứng danh hậu duệ gia tộc danh giá nhất
Con gái nuôi của vua cải lương Kim Tử Long là Bình Tinh vừa chia sẻ loạt ảnh được khán giả tặng quà và hoa t.iền sau khi kết thúc một đêm diễn.
Taylor Swift kết thúc Eras Tour vào tháng 12
Taylor Swift chính thức công bố về chuyến lưu diễn vào tháng 11-2022 trên mạng xã hội, nó được cô miêu tả là cuộc hành trình xuyên suốt sự nghiệp âm nhạc của mình.
Inside Out 2 - Phim 1 tỷ USD đầu tiên của năm 2024
Đáng chú ý, doanh thu phần 2 đã vượt phần t.iền nhiệm (859 triệu USD) dù vẫn chưa rời rạp chiếu. Theo dự kiến, bộ phim vẫn sẽ tiếp tục tăng doanh thu mạnh mẽ trong thời gian tới.
'Đào, Phở và Piano' cạnh tranh với 'Mai' tại LHP Châu Á Đà Nẵng 2024
63 tác phẩm điện ảnh trong nước và quốc tế sẽ tranh giải và trình chiếu từ ngày 2-6/7, tại Liên hoan phim Châu Á Đà Nẵng 2024 (DANAFF II)
