Những thực phẩm giúp giải độc gan
Một ly nước bưởi ép sẽ kích thích sản sinh các enzyme giải độc gan trong cơ thể.
Cà rốt, táo, củ dền góp phần làm sạch gan. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Củ dền và củ cà rốt đều chứa nhiều beta – carotene, flavonoid giúp thúc đẩy quá trình cải thiện chức năng gan.
Nhờ sự hiện diện của chất diệp lục, các loại rau xanh hấp thụ chất độc trong môi trường, tăng tiết mật và giảm tải cho gan.
Ăn một quả táo mỗi ngày tống độc tố ra khỏi cơ thể. Táo chứa pectin cùng nhiều chất khác rất cần thiết trong làm sạch và giải phóng độc tố khỏi đường tiêu hóa.
Làm dịu cơn khát bằng trà xanh. Chất chống ô xy hóa như catechin có trong trà xanh hỗ trợ các chức năng gan.
Ăn tỏi có khả năng kích hoạt các enzyme trong gan giúp cơ thể tống độc tố, do đó làm sạch gan.
Củ nghệ giúp tăng cường giải độc gan bằng cách hỗ trợ các enzyme chủ động loại thải chất gây ung thư có trong chế độ ăn uống.
Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống ô xy hóa, thúc đẩy sản sinh các enzyme giải độc gan và tăng cường quá trình làm sạch tự nhiên của gan.
Quả óc chó là nguồn dồi dào a xít béo omega 3 và a xít amin arginine hỗ trợ hoạt động làm sạch gan, đặc biệt là giải độc amoniac.
Video đang HOT
Ăn bắp cải kích thích sự hoạt hóa của hai enzyme giải độc gan quan trọng, giúp tống độc tố.
Dùng dầu ô liu khi chiên nấu, giúp hút các chất độc hại, góp phần giải độc gan.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Những công thức thải độc gan dễ thực hiện tại nhà
Ăn một quả bơ mỗi tuần, thêm muỗng gừng tươi vào nước ấm, uống nước trà xanh... giúp gan sạch, cải thiện chức năng hoạt động của gan.
Theo Natural News, cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, sắc diện kém tươi, cơ thể như bị rút hết năng lượng đều có thể xuất phát từ một lá gan không khỏe. Gan thực hiện khoảng 500 chức năng hoạt động trong một ngày nhưng thường là bộ phận ít được chăm sóc nhất. Cơ thể con người hằng ngày nạp vào nhiều chất độc hại nhưng nếu gan không khỏe mạnh, những độc tố sẽ ứ đọng lại trong cơ thể.
Thải độc gan là một trong những phần quan trọng nhất để bạn lấy lại sức khỏe, năng lượng và niềm vui sống. Thải độc gan sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, hạn chế mắc các bệnh thông thường, phòng tránh nguy cơ ung thư gan, cải thiện khả năng hoạt động của gan.
Các nhà nghiên cứu thuộc hệ thống y tế của trường Đại học Loyola (Loyola University Health System) của Mỹ đã phát hiện ra rằng, ngày càng có nhiều người bị ung thư gan hơn so với trước đây. Thực hiện những công thức đơn giản bên dưới giúp bảo vệ gan khỏe:
Trà xanh
Đừng đán.h giá thấp sức mạnh của trà xanh. Chúng không chỉ bảo vệ gan của bạn khỏi bị hư hại, mà tính chất chống ôxy hóa mạnh giúp thúc đẩy chức năng gan và loại bỏ sự tích tụ mỡ trong gan. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên hãy uống một ly trà xanh mỗi ngày để khỏe và đẹp hơn.
Ăn một quả bơ mỗi tuần
Nghiên cứu chỉ ra việc ăn 1-2 quả bơ mỗi tuần trong khoảng một một tháng có thể giúp gan phục hồi những tổn thương. Ngoài ra, quả bơ với nhiều vitamin và khoáng chất giúp làn da mịn màng, rạng rỡ.
Gừng
Ảnh: Pinterest.
Gừng thúc đẩy chức năng gan hoạt động tốt và bảo vệ gan. Uống trà gừng hàng ngày sẽ giúp gan được làm sạch liên tục và khỏe mạnh. Thêm một muỗng cà phê gừng vào nước ấm hoặc nước trà uống mỗi sáng và bạn có thể cảm nhận sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian.
Trà bồ công anh
Uống trà từ rễ cây bồ công anh 3-4 lần mỗi ngày để làm sạch gan, đại tràng và túi mật. Trà bồ công anh có tính chất lợi tiểu, giúp trung hòa và loại bỏ các kim loại nặng ra ngoài cơ thể. Nhâm nhi cốc trà ấm nóng và cảm nhận sự dễ chịu của cơ thể.
Dầu ô liu và nước ép trái cây có múi
Cho một muỗng canh dầu ô liu hữu cơ và vắt quả chanh và nước ép 2 quả bưởi uống trong ngày là một phương thuố.c giúp giải độc gan, đại tràng và túi mật.
Nước ép bưởi và muối
Hỗn hợp gồm 4 muỗng muối Epsom, một khoáng chất tự nhiên có vị đắng thay vì mặn hòa cùng 3 ly nước ép bưởi cũng là một hỗn hợp có tác dụng thanh lọc hiệu quả. Chia hỗn hợp này làm 4 phần và uống dần trong ngày.
Bột ớt Cayenne và chanh
Pha nước cốt chanh, nước ấm, 1/4 thìa cà phê ớt cayenne và một muỗng nhỏ mật ong sẽ là thức uống thanh lọc và làm sạch gan tuyệt vời vào buổi sáng. Lưu ý công thức này uống trước khi ăn sáng sẽ mang lại tác dụng tốt nhất.
Một muỗng nghệ mỗi ngày
Nghệ tươi hoặc nghệ bột đều có tác dụng thải độc gan. Ảnh: Pinterest.
Chất Circumin được tìm thấy trong củ nghệ, ngăn cản sự phát triển của bệnh xơ gan thường gặp ở những người hay dùng rượu bia. Nghệ giúp tái tạo tế bào gan bị hư hỏng, bảo vệ chống lại các gốc tự do có hại và giúp bảo dưỡng tổng thể cho lá gan và túi mật khỏe mạnh. Uống 1/2 muỗng cà phê bột nghệ hoặc hai muỗng cà phê nước ép nghệ tươi với nước ấm mỗi ngày hai lần giúp gan phục hồi. Có thể thêm hạt tiêu đen để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Tỏi và đinh hương
Tỏi là một chất chống oxy hóa mạnh kích hoạt quá trình giải độc tự nhiên. Tiêu thụ đinh hương cũng giúp giải độc và bảo vệ gan hữu hiệu. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên dùng 2-5 g tỏi hoặc đinh hương mỗi ngày để bảo vệ gan.
Rễ cam thảo
Rễ cam thảo bảo vệ và trung hòa các chất độc hại thường có trong gan. Cách thực hiện trà rễ cam thảo đơn giản: băm nhỏ rễ cam thảo và đun sôi với hai ly nước để uống mỗi ngày.
Khánh Ly
Theo VNE
Các thực phẩm giúp giải độc gan Hành tây có thể làm bạn chảy nước mắt khi nấu ăn nhưng lại chứa nhiều thành phần phòng chống ung thư gan và ung thư đại tràng. Rong biển giàu các dưỡng chất và ít calo. Một nghiên cứu của Đại học McGil chỉ ra rằng rong biển làm sạch cơ thể khỏi các chất hóa học phóng xạ. Hành tây có...