Những thực phẩm đốt cháy chất béo
Chất béo là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì. Bên cạnh tập thể dục, một chế độ ăn gồm những loại thực phẩm tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể sẽ giúp bạn duy trì một vóc dáng hoàn hảo.
Một số loại thực phẩm có khả năng sinh nhiệt cao, vì vậy mà chúng có khả năng đốt cháy calo. Trong khi đó, một số loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp tăng cường quá trình tự đốt cháy chất béo của cơ thể. Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn phù hợp sẽ giúp bạn có một vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là loại thực phẩm tuyệt vời để bạn đốt cháy chất béo. Loại thực phẩm này có thể đốt cháy chất béo vì nó có chứa chất xơ không hòa tan và hòa tan. Tất cả các loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan đều có khả năng đốt cháy chất béo.
Ức gà
Ức gà cũng là loại thực phẩm tuyệt vời trong việc đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, để ức gà hoàn thành tốt việc đốt cháy chất béo, bạn nên loại bỏ xương và da trước khi chế biến. Bạn cũng chỉ nên chọn phần nạc nhất ở ức gà để chúng phát huy tốt đa hiệu quả.
Lòng trắng trứng
Nếu bạn đang muốn giảm cân thì lòng trắng trứng là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Protein có trong lòng trắng trứng là nguồn năng lượng tuyệt vời giúp bạn đốt cháy chất béo và calo trong quá trình “xây dựng” cơ bắp. Bên cạnh đó, lòng trắng trứng có chứa rất ít calo, vì vậy mà chúng là sự lựa chọn tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Dầu cá
Video đang HOT
Loại dầu cá được khuyên dùng là axit béo omega-3 và omega-6. Chúng được coi là “cầu nối” giữa việc đốt cháy chất béo và các hoạt động hàng ngày của bạn. Dầu cá cũng khiến chúng ta tăng nhiệt, điều này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều hơn calo mỗi ngày. Không chỉ vậy, nó còn có công dụng giúp cơ bắp săn chắc và giảm sự tích tụ mỡ dưới da.
Trong măng tây có chứa asparagine và ancaloit, những chất có khả năng tác động trực tiếp đến tế bào và phá vỡ chất béo. Không chỉ vậy, măng tây còn chứa chất giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu axit béo omega-6, một loại chất có khả năng đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, hạnh nhân cũng có chứa chất béo, vì vậy đừng quá lạm dụng chúng. Khi ăn hạnh nhân, bạn cũng nên chọn loại không ướp muối.
Tỏi
Tỏi không chỉ là một loại gia vị tuyệt vời mà còn có khả năng đốt cháy chất béo. Alicin là một loại chất có nhiều trong tỏi và đây chính là chất giúp tỏi “đẩy” chất béo ra khỏi cơ thể.
Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm làm việc rất hiệu quả trong quá trình chuyển hóa chất béo. Cà chua cũng giúp hạ huyết áp, chống lại ung thư. Bổ sung cà chua vào chế độ ăn hàng ngày, bạn sẽ có được nhiều lợi ích sức khỏe.
Táo
Táo rất giàu chất xơ, vì vậy mà chúng là loại thực phẩm tuyệt vời để đốt cháy chất béo. Pectin có trong táo hỗ trợ tế bào hấp thụ chất béo, nước và giúp loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Các loại trái cây khác có đặc tính đốt cháy chất béo giống táo là cam, đào, nho và các loại cây họ cam quýt khác.
Theo Dep
Dưỡng môi khô
Chăm sóc và làm đẹp làn da môi là việc vô cùng cần thiết và quan trọng mà bạn cần phải thực hiện trong những ngày mùa đông lạnh này.
Vào ngày lạnh môi chúng ta thường hay bị khô, nứt nẻ, thậm chí có người môi bị lộ.t d.a dẫn đến chả.y má.u, rát. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng môi chuyên dụng, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ những vitamin cần thiết, giúp bờ môi căng mọng, khỏe mạnh.
Hãy làm theo những mẹo rất đơn giản dưới đây, chắc chắn bạn sẽ không còn lo vấn đề môi nẻ:
Dầu oliu
Dầu oliu chứa rất nhiều vitamin E, C, là một liệu pháp giữ ẩm cực tốt. Mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng dầu oliu lên trên bề mặt môi. Sáng hôm sau tỉnh dậy, bạn sẽ bất ngờ bởi bờ môi vô cùng mềm mại, hồng hào tự nhiên.
Mỡ gà
Mỡ gà là phương pháp trị nẻ môi lưu truyền trong dân gian được nhiều người yêu thích. Bạn chỉ cần rán 1 chút mỡ gà, để nguội rồi cất vào 1 hộp thủy tinh kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh có thể dùng được trong cả mùa đông đấy.
Dầu dừa
Dầu dừa như là thần dược của phái đẹp, không chỉ làm bóng tóc, mượt da mà còn mang lại làn môi hồng hào, mềm mại cho chị em.
Bạn chỉ cần bôi một chút dầu dừa lên môi, mọi khô ráp, nứt nẻ sẽ biến mất trong giây lát. Ngoài ra, nếu bạn bị nẻ ở má hay chân, tay... đều có thể dùng dầu dừa để điều trị nhé.
Dầu cá.
Các viên dầu cá omega 3 có thể làm dịu làn da khô ráp của bạn, theo nhiều cuộc nghiên cứu. Những ai bị da khô nếu có uống các viên dầu cá thì làn da, tóc và móng tay cải thiện rõ rệt trong vòng một vài tuần.
Củ cải đường
Giã 1 củ cải đường lấy nước, dùng bông gòn thấm lên môi. Vitamin và khoáng chất trong củ cải đường sẽ giúp môi thêm mềm mại, gợi cảm.
Tránh nước quá nóng
Hạn chế dùng nước nóng tắm hoặc rửa mặt, mặc dù điều này hơi khó trong mùa lạnh. Vì nước nóng làm phá vỡ các mao mạch ở mặt và cũng là rào cản lipid trong da dẫn đến mất độ ẩm. Theo các chuyên gia, thêm một vài giọt dầu hạnh nhân vào bồn tắm có thể nuôi dưỡng và cung cấp nước cho làn da khô.
Uống nhiều nước
Nếu bạn không làm được điều đó thì cơ thể sẽ mất nước, làn môi trở nên khô, rạn thậm chí nứt, rỉ má.u. Nên uống khoảng 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.
Theo Biquyetlamdep
7 mẹo nhỏ cứu nguy nhanh chóng cho mái tóc khô Bạn có thể phục hồi sức sống cho mái tóc khô của mình ngay tại nhà bằng bảy phương pháp đơn giản sau đây. Mái tóc của bạn khô, thiếu sức sống và thường xuyên bị rối. Bạn phân vân và gặp rắc rối vì quá nhiều sản phẩm dành cho tóc được quảng cáo nhưng sau khi thử thì kết quả không...