Những thói quen xấu tàn phá nhan sắc của bạn
Có những thói quen trong cuộc sống vô tình chính là nguyên nhân khiến bạn đ.ánh mất t.uổi thanh xuân một cách nhanh chóng.
Nếu bạn có làn da trắng tự nhiên thì bạn được cho là rất may mắn. Nhưng làn da sẽ bị lão hóa dần theo thời gian. Nếu không được chăm sóc cẩn thận và đúng cách, đúng thời điểm, làn da của bạn sẽ nhanh chóng bị đen sạm, nổi mụn, xuất hiện nếp nhăn,… khiến bạn già đi nhanh chóng.
Dưới đây là những thói quen tàn phá nhan sắc và hủy hoại t.uổi thanh xuân của bạn.
1. Ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ cay
Đồ ngọt, chiên và gia vị cay không được khuyến khích đối với làn da đẹp. Đường, dầu mỡ, chất cay đều làm hại làn da và làm bạn già nhanh hơn. Vì thế, trong cuộc sống, bạn chỉ nên ăn những loại đồ ăn này một cách có chừng mực. Hãy để chúng thực sự là những “gia vị” của cuộc sống chứ không nên lạm dụng.
Các đồ ngọt, chiên rán, cay đều không có lợi cho làn da và t.uổi thanh xuân của bạn
Ngủ quá ít làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Một trong những dấu hiệu nhìn thấy đầu tiên khi bạn thiếu ngủ đó là những quầng thâm dưới mắt. Từ đó làm cho da dễ bị chảy xệ, và hình thành nếp nhăn.
Video đang HOT
Một trong những thói quen tàn phá nhan sắc của bạn là ngủ quá ít. Thiếu ngủ khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và có hại cho nhan sắc
Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp bạn tránh được những quầng thâm đáng ghét đ.ánh bay vẻ mệt mỏi và mang lại sức sống cho làn da. Đối với người lớn cần ngủ đủ giấc từ 8-9h mỗi ngày
3. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời
Ánh nắng là kẻ thù số 1 của da, cũng là yếu tố làm da sạm đen đi nhanh nhất và lâu hồi phục nhất. Ngay cả những ngày mùa đông, ánh nắng vẫn tấn công đến làn da của bạn.
Hãy sử dụng kem chống nắng khi bạn ra ngoài để làm chậm quá trình lão hóa da của bạn.
4. Lười tập thể dục
Tập thể dục không chỉ làm cho bạn cảm thấy khỏe hơn mà còn giúp bạn trông đẹp hơn. Lười tập thể dục sẽ góp phần làm cho làn da của bạn trở nên sạm đi vì tập thể dục giúp lưu thông m.áu và làm săn chắc gân cốt.
Hãy tập thể dục thường xuyên cho một làn da đẹp.
5. Uống rượu
Rượu làm cho da bị lão hóa do làm giãn nở các mạch m.áu nhỏ ở da và tăng lưu lượng m.áu gần bề mặt da. Theo thời gian, các mạch m.áu có thể trở nên vĩnh viễn hư hại, làm cho mặt đỏ bừng và tạo các vết nứt trên bề mặt của da.
Một số loại rượu tốt cho chị em phụ nữ. Nhưng bạn chỉ nên uống có chừng mực phù hợp với cơ địa của từng người. Uống quá nhiều rượu cũng là một trong những thói quen tàn phá nhan sắc của bạn.
Theo Khampha
Những sai lầm ăn hoa quả để giảm cân
Nhiều phụ nữ chọn biện pháp ăn hoa quả thay cho bữa chính để giữ thân hình thon thả. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, hoa quả sẽ phản tác dụng và gây hại cho sức khỏe.
Coi hoa quả là "lương khô"
Hoa quả phần nhiều thiên về tính lạnh, nếu ăn nhiều, dễ gây tiêu chảy. Ngoài ra, loại thực phẩm này không có chứa các chất sản sinh năng lượng như tinh bột, protein, ăn quá nhiều sẽ khiến não của bạn sẽ liên tục phát ra tín hiệu sai lầm khi cảnh báo cơ thể chưa no, theo Tân Hoa Xã.
Hơn nữa, nếu bổ sung quá nhiều hoa quả sẽ khiến nồng độ đường trong m.áu tăng cao, thời gian đường trong m.áu lưu lại trong dạ dày lâu, gây tổn thương. Lượng đường trong m.áu cao còn dẫn tới các triệu chứng biểu hiện như nóng ruột bồn chồn, chóng mặt, bệnh đái tháo đường. Do vậy, các bác sĩ khuyến cáo trước khi ăn hoa quả, phải tìm hiểu chính xác tình trạng sức khoẻ bản thân, đặc biệt đối với người có tì vị không tốt.
Ăn chuối tiêu nhúng mật ong giúp giảm béo nhanh?
Chuối tiêu giàu chất xơ, có thể kích thích nhu động ruột, từ đó hỗ trợ bài tiết. Nếu bạn chỉ ăn chuối nhúng mật ong, lượng calo thấp hơn nhiều so với bữa chính, giúp gầy đi nhanh chóng. Nhưng kiểu giảm cân cấp tốc này sẽ khiến cơ thể thường xuyên không kịp điều chỉnh, mà sản sinh các phản ứng xấu. Nếu dùng chuối thay cho món ăn chính trong thời gian dài, cơ thể sẽ thiếu hụt các loại thành phần dinh dưỡng như protein, khoáng chất, khiến sức khoẻ trở nên báo động.
Enzyme dứa có thể hỗ trợ tiêu hoá?
Dứa không chỉ giàu vitamin B1, thúc đẩy trao đổi chất, xoá bỏ cảm giác mỏi mệt mà còn giàu chất xơ, giúp tiêu hoá nhuận tràng hơn. Các bạn nữ thích ăn dứa, có thể ăn một ít sau bữa cơm, nhưng tuyệt đối không được ăn khi đói, bởi enzyme trong loại quả này có thể gây tổn thương đến đường tiêu hóa.
Giảm béo bằng bưởi chùm?
Bưởi chùm (còn gọi là bưởi đắng) giàu vitamin C, thành phần đường không cao, nếu chỉ ăn một quả để thay cho cả bữa ăn, lượng calo hấp thụ sẽ rất thấp, giúp chị em phụ nữ nhanh chóng giảm cân. Nhưng nếu thể chất yếu, bạn nên ăn trước vài miếng bánh quy mặn (cracker) có thành phần chất xơ cao, tránh để bụng rỗng, khiến axit trong bưởi có thể gây đau dạ dày.
Ăn hoa quả kèm với viên vitamin?
Phương pháp không ăn món chính, bữa sáng, dựa vào loại hoa quả nào đó để giảm béo là không khoa học. Cách giảm béo "một hoa quả và một nắm thuốc" mặc dù có tác dụng nhưng để lại hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Biện pháp này sẽ phá vỡ cân bằng quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Ép cân thông qua ăn uống, phần lớn là làm giảm lượng nước, trong khi đó một số chất dinh dưỡng cần nhờ nước vận chuyển vào cơ thể, độc tố cũng dựa vào nước để thải ra ngoài. Nếu cơ thể mất quá nhiều nước, sẽ khiến nhiều bộ phận bị tổn hại. Vì vậy, các bác sĩ đều cho rằng việc giảm béo phải tiến hành từng bước, cố gắng bảo đảm cơ thể vẫn hấp thụ đủ calo, cân bằng ăn uống kết hợp với vận động thường xuyên.
Theo Zing
Top nguyên nhân hàng đầu gây loãng xương rất nghiêm trọng Thường xuyên uống các loại nước có ga sẽ khiến mật độ xương của phụ nữ giảm sút. Mật độ xương có liên quan trực tiếp đến việc gãy xương. Theo tổ chức Y tế thế giới, loãng xương là nguyên nhân đứng thứ 2 gây nhiều bệnh tật chỉ sau tim mạch.Tổ chức Chống loãng xương quốc tế (IOF) cho biết trên...
