Những thói quen xấu khiến da bạn nhanh lão hóa
Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng có những thói quen hàng ngày có thể làm tăng tốc quá trình này, khiến làn da và sức khỏe của bạn xuống dốc nhanh chóng.
Để duy trì vẻ trẻ trung và sức khỏe tốt, hãy cùng tìm hiểu những thói quen xấu mà bạn nên tránh.
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Ảnh minh họa
1. Không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Tia UV trong ánh nắng có thể phá hủy collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ. Để bảo vệ da, hãy luôn sử dụng kem chống nắng với SPF ít nhất là 30, đeo kính râm và đội mũ khi ra ngoài.
2. Không uống đủ nước
Nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì độ ẩm và sự đàn hồi của da. Thiếu nước khiến da trở nên khô, dễ hình thành nếp nhăn. Hãy đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để giữ cho làn da luôn mịn màng và căng bóng.
3. Thiếu ngủ
Video đang HOT
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn tái tạo da. Thiếu ngủ dẫn đến quầng thâm, bọng mắt và làn da kém sắc. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể và làn da được nghỉ ngơi và tái tạo.
4. Ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu chất dinh dưỡng cũng góp phần làm tăng tốc quá trình lão hóa. Đặc biệt, tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể phá hủy collagen, dẫn đến da chảy xệ và nếp nhăn. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3 và protein.
5. Hút t.huốc l.á và uống rượu bia
Hút t.huốc l.á và uống rượu bia là những thói quen gây hại lớn cho da. Nicotine trong t.huốc l.á làm co các mạch m.áu, giảm lượng oxy và dưỡng chất đến da, khiến da trở nên xám xịt và nhanh lão hóa. Rượu bia làm cơ thể mất nước và giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.
6. Không tẩy trang trước khi ngủ
Trang điểm suốt cả ngày và không tẩy trang trước khi ngủ là một sai lầm lớn. Lớp trang điểm và bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông gây tắc nghẽn, mụn và viêm nhiễm. Hãy luôn tẩy trang sạch sẽ và dưỡng da trước khi đi ngủ để làn da được thở và phục hồi.
7. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp
Việc chọn lựa sai sản phẩm chăm sóc da có thể gây hại cho làn da của bạn. Các sản phẩm chứa hóa chất mạnh, cồn hoặc không phù hợp với loại da của bạn có thể gây kích ứng, khô da và lão hóa nhanh chóng. Hãy tìm hiểu kỹ về loại da của mình và chọn sản phẩm phù hợp.
Stress là kẻ thù của sắc đẹp. Khi bạn stress, cơ thể sản sinh ra cortisol – một hormone gây hại cho collagen, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ. Hãy tìm cách giảm stress thông qua yoga, thiền, tập thể dục hoặc các hoạt động giải trí để duy trì tinh thần thoải mái và làn da tươi trẻ.
Để giữ gìn vẻ đẹp và sự trẻ trung, hãy tránh xa những thói quen xấu kể trên. Thay vào đó, xây dựng lối sống lành mạnh, chăm sóc da đúng cách và giữ tinh thần luôn tươi vui. Nhớ rằng, vẻ đẹp không chỉ đến từ bên ngoài mà còn từ bên trong cơ thể và tâm hồn bạn.
4 cách đơn giản giúp giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm
Khuôn mặt là nơi thể hiện rõ nhất sự lão hóa của cơ thể, làm thế nào để ngăn chặn quá trình lão hóa da ngay từ khi còn trẻ là băn khoăn của rất nhiều người.
Phụ nữ khi đến một độ t.uổi nhất định, lượng collagen trên khuôn mặt sẽ giảm đi nhanh chóng. Để ngăn ngừa nếp nhăn và duy trì làn da trẻ trung hơn, bạn hãy thực hiện 4 hành động này mỗi ngày.
Khuôn mặt là nơi nhìn thấy rõ rệt sự lão hóa. (Nguồn: Sohu)
Không nheo mắt khi nhìn
Nhiều bạn gái có thói quen nheo mắt khi nhìn mọi vật. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên nheo mắt, xung quanh mắt sẽ hình thành một số nếp nhăn nhỏ.
Do đó, bạn đừng cố gắng nheo mắt để nhìn một vật nào đó. Khi cảm thấy mỏi mắt, bạn có thể đảo mắt nhiều hơn để giúp mắt thư giản, giảm việc hình thành nếp nhăn quanh mắt.
Không nên nằm nghiêng khi ngủ
Tư thế nằm ngủ sẽ ảnh hưởng tới việc hình thành các nếp nhăn trên mặt và cổ. Nằm nghiêng sẽ tạo áp lực liên tục lên khuôn mặt. Lý do, tư thế ngủ này khiến khuôn mặt của bạn bị ép vào gối một thời gian dài, từ đó tạo ra những nếp nhăn không mong muốn.
Vì vậy, để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm, bạn nên ngủ với tư thế nằm ngửa. Khi bạn kiên trì thực hiện, các nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ được cải thiện rõ rệt.
Chăm sóc da đúng cách
Một số bạn gái nghĩ rằng mình còn trẻ, da sẽ đẹp và không bị lão hóa sớm, nên không để ý chăm sóc da cẩn thận. Thói quen này vô tình khiến da bị thô ráp, xấu đi, tạo điều kiện cho các nếp nhăn xuất hiện.
Ngoài ra, nhiều người khi thoa sản phẩm chăm sóc da sẽ có thói quen chà xát mạnh lên mặt, khiến da bị tác động quá mức, ảnh hưởng tới da.
Ngoài các sản phẩm làm sạch và dưỡng ẩm cho da, bạn nên bổ sung cả kem dưỡng mắt, nếp nhăn quanh mắt nên được ngăn ngừa từ trước khi chúng xuất hiện. Khi thoa sản phẩm dưỡng da lên mặt, động tác của bạn phải nhẹ nhàng và chậm rãi.
Bổ sung Vitamin C đầy đủ
Vitamin C tác dụng làm sáng da, là chất chống oxy hóa cho da và tăng sản sinh collagen. Tiêu thụ vitamin C lâu dài có thể cải thiện màu da và làm sáng một số đốm nhỏ.
Bạn có thể chọn ăn một số đồ ăn chứa nhiều vitamin C như ớt chuông đỏ, ổi, kiwi, dâu tây, cà chua.... Sau khi vitamin C bạn ăn được cơ thể hấp thụ không chỉ có lợi cho làn da, giảm nếp nhăn, mà còn có lợi cho tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Tác dụng chăm sóc da bất ngờ của nọc độc ong mật Dù có vẻ đáng sợ và ít được sử dụng, nọc độc của ong mật và các sản phẩm của loài ong có thể hỗ trợ quá trình chăm sóc da nếu được sử dụng đúng cách. Nhiều người cho rằng nữ hoàng Cleopatra nổi tiếng đã giữ cho da mịn màng và sáng bóng bằng cách ngâm mình trong mật ong, sữa...