Những thói quen tốt giúp bạn có khuôn mặt đầy đặn
Những thói quen tốt giúp bạn có khuôn mặt đầy đặn bạn nên áp dụng hàng ngày để xua tan vẻ mệt mỏi, hốc hác của khuôn mặt.
Những thói quen tốt giúp bạn có khuôn mặt đầy đặn
Ngủ đủ giấc
Bạn có biết, chính việc thức khuya, thiếu ngủ là nguyên nhân khiến má của bạn bị hóp, mặt hốc hác. Thiếu ngủ khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi, thiếu sức sống. Hãy duy trì đủ 8 tiếng cho giấc ngủ, bạn sẽ cải thiện được sức khỏe, cũng như huôn mặt sẽ bớt xanh xao, hốc hác hơn.
Những thói quen tốt giúp bạn có khuôn mặt đầy đặn (Ảnh minh họa)
Bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn
Muốn làm đầy má hóp, bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin A; cà rốt, yến mạch…vào chế độ ăn uống của bạn.
Video đang HOT
Bổ sung đầy đủ nước
Làn da của bạn dễ bị xỉn màu, má sẽ hóp lại nếu bạn không uống đủ nước. Cách đơn giản để làm má đầy đặn hơn là uống đủ nước mỗi ngày.Nếu không uống đủ nước, làn da của bạn sẽ bị xỉn màu, khuôn mặt hóp lại. Vì vậy, để có hai má đầy đặn thì trước hết bạn cần phải uống đủ nước mỗi ngày.
Uống sinh tố vào buổi sáng
Bạn muốn cải thiện được tình trạng má hóp, hãy pha một cốc nước ép táo và nước ép cà rốt, thêm một chút nước cốt chanh vào đồ uống để uống vào buổi sáng.
Chạy bộ
Hít thở đều và chạy bộ thường xuyên mỗi ngày giúp cho đôi má của bạn đầy đặn hơn. Khi chạy bộ và hít thở đều, hai má của bạn sẽ căng lên, khỏe mạnh và hồng hào.
Mát xa da mặt
Mát xa giúp kích thích đôi má, giúp cho má.u lưu thông dễ dàng hơn nên sẽ làm đầy vùng má bị hóp của bạn.
Theo BĐT Gia Đình VN
5 thói quen làm bạn béo lên không kiểm soát
Nhiều bạn thắc mắc tại sao ăn ít mà cứ tăng cân đều đặn, trong khi những người ăn đầy đủ hơn lại có dáng người thon thả. Chính là vì thói quen sinh hoạt của bạn chưa đúng, hãy điều chỉnh trước khi quá muộn nhé.Nhiều bạn thắc mắc tại sao ăn ít mà cứ tăng cân đều đặn, trong khi những người ăn đầy đủ hơn lại có dáng người thon thả. Chính là vì thói quen sinh hoạt của bạn chưa đúng, hãy điều chỉnh trước khi quá muộn nhé.
Những thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng nó có thể khiến vòng eo của bạn phì ra và tăng cân mất kiểm soát. Không những khiến vóc dáng phục phịch, vận động nặng nề, mà những khối mỡ thừa còn là nguy cơ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm. Mời các bạn cùng Thẩm mỹ Xuân Trường tìm hiểu và có hướng thay đổi tích cực.
1. Thức khuya, ăn khuya
Ban đêm là khoảng thời gian cho các cơ quan của cơ thể chúng ta nghỉ ngơi và phục hồi chức năng, nên hệ tiêu hóa và chức năng trao đổi chất của cơ thể cũng hoạt động kém đi. Vì thế, nếu bạn ăn quá khuya thì thức ăn nạp vô sẽ không kịp chuyển hóa và năng lượng cũng không kịp tiêu hao. Do đó, năng lượng thừa sẽ tích tụ thành mỡ dưới da, làm cho bạn phì ra. Tốt nhất bạn nên sắp xếp thời gian để có thể hoàn thành xong bữa tối trước 20h.
2. Uống nước có ga
Theo các chuyên gia sức khỏe thì nước có ga trên thị trường hiện nay không những khiến bạn mập lên mà còn tổn hại trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Nước có ga chứa thành phần đường hóa học và hương liệu rất nhiều, sẽ tích tụ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, khí nén tạo ga và lượng đường cao trong nước cũng khiến bạn có cảm giác thèm ăn liên tục, ăn nhiều hơn và điều này cũng không tốt cho bao tử. Hãy tập thói quen uống nước lọc và một số loại nước ép trái cây nguyên chất có chức năng giảm mỡ như chanh, bưởi, bạc hà.
Uống nước có ga gây tổn hại đến sức khỏe và làm bạn béo nhanh hơn
3. Ngồi nhiều
Vì thói quen ngồi nhiều mà mỡ hầu như tập trung hết ở bụng, làm bụng ngày càng phệ nệ thêm. Điều này cũng rất khó giải quyết với những người làm việc văn phòng, họ buộc phải ngồi gần như cả ngày. Nhưng vẫn có cách cải thiện tốt nhất đó chính là bạn nên tranh thủ đi dạo buổi tối hoặc tập thể dục buổi sáng, tập trung tác động vào bụng để giảm mỡ bụng.
4. Ăn khi đang coi Tivi, máy tính
Khi tập trung coi Tivi hay máy tính, chúng ta thường mất tập trung vào việc ăn khiến bạn ăn không có kiểm soát, ăn quá no gây nên tình trạng thừa năng lượng, lười vận động. Tất cả năng lượng dư thừa ấy sẽ chuyển hóa thành mỡ. Ngoài ra, thói quen này hoàn toàn không tốt cho tiêu hóa, bạn nên bỏ ngay.
Ăn không kiểm soát khiến bạn mập lên nhanh chóng
5. Không bổ sung đủ Protein hằng ngày
Có nhiều bạn cho rằng chỉ ăn rau mà không ăn thịt trong bữa cơm có thể giảm cân. Nhưng đó là một sai lầm. Một cơ thể khỏe mạnh cần 20 đến 25gr protein trong mỗi bữa ăn. Protein giúp cân bằng lượng đường trong má.u khi nồng độ insulin giảm để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất nhanh hơn. Ngoài ra, protein còn giúp kiểm soát các loại hoocmon làm tăng cảm giác thèm ăn, do vậy bạn có thể giảm cân một cách tự nhiên. Cho nên, ngoài ăn rau bạn phải ăn thêm các loại thịt gà, thịt bò, cá, tôm và các loại đậu.
Theo Thanh niên
Thói quen làm đẹp tai hại bạn cần bỏ ngay Nhiều thói quen làm đẹp gây hại rất nhiều cho cơ thể bạn cần loại bỏ ngay. Chì kẻ mắt Hãy chắc chắn rằng những chiếc bút chì mắt có đầu chì sạch sẽ, mềm mại và tròn. Hãy chắc chắn rằng những chiếc bút chì mắt có đầu chì sạch sẽ, mềm mại và tròn. Nếu đầu bút chì quá sắc nét...