Những thói quen dễ gây vô sinh ở nam giới

Khả năng sinh sản là điều mà rất nhiều nam giới lẫn nữ giới rất quan tâm.

Thực tế, có rất nhiều các cặp vợ chồng khi đến bệnh viện thăm khám đều cho rằng, phụ nữ thường hay gặp những vấn đề về sức khỏe sinh sản, nhưng thực tế, nguyên nhân gây vô sinh là do cả nam và nữ.

Tổng quan về tình trạng vô sinh ở nam giới

Khả năng sinh sản là điều mà rất nhiều nam giới lẫn nữ giới rất quan tâm. Thực tế, có rất nhiều các cặp vợ chồng khi đến bệnh viện thăm khám đều cho rằng, phụ nữ thường hay gặp những vấn đề về sức khỏe sinh sản, nhưng thực tế, nguyên nhân gây vô sinh là do cả nam và nữ. Đặc biệt, đối với nam giới, những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng là vô hại nhưng lại làm giảm chất lượng, số lượng tinh trùng và dẫn đến vô sinh. Hiện nay, số những trường hợp vô sinh do suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới ngày càng gia tăng. Nguy cơ vô sinh không chỉ do các yếu tố di truyền, bệnh lý ở cơ quan sinh dục, nội tiết mà chủ yếu do những thói quen hằng ngày gây nguy cơ vô sinh ở nam giới rất cao.

Ảnh minh họa.

Những thói quen nào dễ gây ra tình trạng vô sinh ở nam giới

1. Thói quen tắm nước nóng, xông hơi

Tắm nước nóng và xông hơi sẽ giúp nam giới thư giãn và tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, nếu như nhiệt độ nước, nhiệt độ phòng xông hơi quá nóng sẽ gây ảnh hưởng đến tinh hoàn – bộ phận sản xuất tinh trùng của nam giới. Nguyên nhân là khi đi tắm hơi, nhiệt độ trong phòng tắm tăng cao gấp 2 lần so với bình thường. Điều này gây bất lợi cho tinh trùng và khiến tinh trùng không thể tồn tại.

2. Ngồi lâu một chỗ

Nam giới có thói quen làm việc ngồi lâu một chỗ, chơi game hoặc xem tivi sẽ khiến bộ phận sinh dục bị tăng nhiệt. Mà nếu như nhiệt độ cao, không thông thoáng trong thời gian dài, đặc biệt là vào mùa hè sẽ gây ảnh hưởng đến tinh hoàn và có nguy cơ bị vô sinh.

3. Thường xuyên ngồi yên xe máy nóng rát

Khi đi xe máy vào những ngày nắng nóng, bộ phận sinh dục của nam giới có chức năng sản xuất tinh dịch phải thường xuyên tiếp xúc yên xe bỏng rát và khiến cho số lượng tinh trùng được sản xuất bị hạn chế. Ngoài ra, nhiệt độ cao còn gây ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng.

4. Thói quen mặc đồ lót không đúng

Ngay từ nhỏ nhiều bé trai nếu bị quấn tã mà chất liệu quá dày, bí và bị quá chật đã gây ảnh hưởng nguy hiểm đến bé trai và gây nguy cơ bị vô sinh khi lớn. Bởi, môi trường nhiệt độ cao sẽ gây ảnh hưởng đến việc tinh hoàn sản xuất tinh trùng. Đặc biệt là đối với nam giới, không nên chọn đồ lót ôm quá chặt, không tản được nhiệt, chất liệu bí tạo ra môi trường nóng ẩm.

5. Uống nhiều rượu

Khi sử dụng nhiều rượu ngoài những tác hại không tốt cho gan. Rượu còn làm cho nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt. Theo các nghiên cứu những ai sử dụng rượu nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt sẽ cao hơn gấp 2 lần so với bệnh nhân không sử dụng rượu thường xuyên

6. Để điện thoại túi quần

Rất nhiều người có thói quen để điện thoại ở túi quần. Vì điều kiện công việc hoặc vì lý do khách quan nào đó. Tuy nhiên theo các chuyên gia nếu như thói quen này được thực hiện thường xuyên thì khả năng vô sinh là rất cao do sóng điện thoại có thể làm ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trùng.

7. Để laptop lên đùi

Đây cũng là thói quen mà chúng ta nên sửa đổi. Có một số cánh mày râu có thói quen kê điện thoại lên đùi để làm việc hay chơi game. Nhưng đây là một thói quen không tốt vì sức nóng của laptop sẽ ảnh hưởng không tốt tới chất lượng và số lượng tinh trùng.

8. Ăn uống quá độ

Ăn uống quá độ, thiếu kiểm soát dễn khiến bạn bị béo phì. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh vô sinh không chỉ ở nam giới mà ngay cả với nữ giới. Béo phì sẽ làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng ở nam giới, gây sẩy thai, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt ở người nữ.

9. Hút thuốc lá

Rõ ràng thói quen này rất gây hại cho sức khỏe của bạn, gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Theo báo cáo của Hiệp hội Y khoa Anh, so với những người không hút thuốc thì những người hút thuốc sẽ có khả năng sinh sản thấp hơn 10 -40%.

10. Vệ sinh dương vật không đảm bảo

Nam giới thường tỏ ra hời hợt trong việc vệ sinh dương vật của mình. Thói quen này kéo dài sẽ khiến cho vi khuẩn và các loại chất bẩn tích tụ tại dương vật, lâu dần có thể dẫn tới một số bệnh nam khoa như: viêm bao quy đầu, viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt… Những bệnh lý trên là nguyên nhân dẫn tới vô sinh ở nam giới.

Những điều nên làm để nam giới có sức khoẻ sinh sản tốt nhất

- Thay đổi chế độ ăn uống

Thực phẩm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nói chung và chất lượng “tinh binh” của quý ông. Những đồ ăn nhanh như thịt chế biến sẵn, ngũ cốc, sữa, kẹo, pizza,… sẽ khiến tinh trùng “lười” vận động hơn so với những người ăn nhiều gà, cá, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

- Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên, đúng cách có thể làm tăng số lượng, chất lượng và khả năng nhu động của tinh trùng. Mối tương quan giữa chỉ số khối lượng vận động thấp với chỉ số khối lượng cơ thể cao (BMI) là nguyên nhân trực tiếp khiến chất lượng tinh trùng yếu. Thừa cân hoặc béo phì có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, điều này có thể làm giảm ham muốn và chất lượng đời sống tình dục của quý ông. Tuy nhiên cần lưu ý, tập thể dục đòi hỏi sự tập luyện đều đặn, phù hợp sức khỏe thay vì gồng sức không có lộ trình. Hoạt động thể lực quá sức có thể dẫn đến việc làm giảm chất lượng tinh dịch.

- Lựa chọn đồ lót

Nam giới nên mặc quần lót bằng vải mềm, thoáng, dễ thấm mồ hôi. Không nên chọn quần lót quá chật, bó sát. Việc lựa chọn quần lót phù hợp có thể giúp tinh hoàn luôn trong nhiệt độ phù hợp thuận lợi để sản sinh tinh trùng tốt.

- Hạn chế sử dụng rượu, thuốc lá và cách chất kích thích

Một nghiên cứu năm 2017 với gần 20.000 quý ông đã chỉ ra rằng, caffeine trong nước ngọt có thể làm hỏng DNA của tinh trùng. Điều này có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Uống nhiều hơn 3 ly đồ uống chứa caffeine mỗi ngày, bao gồm cà phê, đồ uống có ga hay nước ngọt đều làm tăng nguy cơ dị tật tinh trùng. Uống nhiều rượu, hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích cũng có hại cho sức khỏe chung của cơ thể, do vậy cần hạn chế.

- Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết

Nếu bạn đang cố gắng để tăng cường chất lượng tinh trùng thì nên bổ sung những vitamin và khoáng chất sau: – Vitamin C tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng – Vitamin D làm tăng testosterone – Kẽm nếu bạn có nồng độ thấp – Coenzyme Q10 làm tăng chất lượng tinh dịch Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất cứ loại vitamin và thuốc uống nào.

Kết luận

Nhiều trường hợp nam giới đi khám sức khỏe sinh sản và nhận thấy rằng, chất lượng tinh trùng của mình yếu, kém, và là nguyên nhân dẫn đến việc khó có con, tuy nhiên các thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng không phát hiện ra những bệnh lý khiến chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng, khi đó nam giới cần xem xét lại chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình. Trong nhiều trường hợp chỉ cần thay đổi thói quen, lối sống, kết hợp sử dụng thuốc bổ, sau một thời gian chất lượng tinh trùng cũng có thể cải thiện tốt.

Theo CSTY