Những sự thật về béo phì bạn nên biết

Số người bị béo phì trên thế giới đang ngày một gia tăng. Bệnh béo phì cũng chính là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh tật, đe dọa cuộc sống khỏe mạnh của bạn.

1. Béo phì là gì?

Nguồn: List 25

Béo phì được định nghĩa là sự tích tụ chất béo bất thường hoặc quá mức có thể làm suy giảm sức khỏe và có thể dẫn đến tử vong, tàn tật khiến chất lượng cuộc sống thấp hơn.

2. Về cơ bản, béo phì là do mất cân bằng lượng calo tiêu thụ và lượng calo tiêu hao.

Nguồn: List 25

Trên toàn cầu đã có sự gia tăng số lượng thực phẩm có nhiều chất béo và giảm hoạt động thể chất do lối sống ít vận động.

3. Trên toàn cầu, 925 triệu người bị đói. 2,2 tỷ người bị thừa cân hoặc béo phì.

Nguồn: List 25

4. Hầu hết béo phì tập trung ở các nước phát triển. Trên thực tế, 1 trong 3 người Mỹ bị béo phì.

Nguồn: List 25

5. Thừa cân làm giảm khả năng mang thai của phụ nữ.

Nguồn: List 25

Theo Viện Y tế Quốc gia, béo phì là lý do khiến nhóm phụ nữ vô sinh phát triển nhanh, nhất là dưới 25 tuổi.

6. Béo phì và thừa cân là nguy cơ hàng đầu đối với các trường hợp tử vong trên toàn cầu.

Nguồn: List 25

Ít nhất 2,8 triệu người trưởng thành tử vong mỗi năm do thừa cân hoặc béo phì.

7. Thiếu ngủ là một nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh béo phì

Nguồn: List 25

Tại sao? Ngoài việc làm rối loạn chu kỳ tự nhiên và hormone của cơ thể, bạn càng thức lâu, bạn càng ăn vặt nhiều, đặc biệt là vào ban đêm.

8. Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày

Nguồn: List 25

Thực tế hầu hết chúng ta đều làm ngược lại: bỏ bữa sáng, dùng thức ăn nhanhcho bữa trưa và ăn nhiều vào bữa tối. Thói quen này ngày càng khiến nguy cơ béo phì gia tăng.

9. Thức uống có ga làm tăng nguy cơ béo phì

Nguồn: List 25

Theo một nghiên cứu trên động vật của Đại học Purdue (Mỹ), chất làm ngọt nhân tạo có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh lượng calo của cơ thể dựa trên vị ngọt của thực phẩm bạn ăn. Điều đó có nghĩa là những người uống nước ngọt thường xuyên có khả năng càng ăn nhiều hơn, vì cơ thể của họ nghĩ rằng họ đang ăn đường, dẫn đến thèm ăn nhiều hơn.

Theo List 25