Những món ăn vặt lành mạnh giúp nàng không lo béo bụng

Với hàm lượng calo ít, không cholestorol, bạn không phải lo cân nặng tăng vù vù khi dùng nhiều món ăn vặt này.

Sữa chua

Đây là món ăn vặt vừa đẹp da, vừa đẹp dáng lại có tác dụng giảm cân nên các cô gái có thể “măm” thỏa thích mà không lo béo.

Nếu bạn thích ăn phô mai, có thể bào nhỏ một ít phô mai và trộn cùng sữa chua để tạo cảm giác ngon miệng hơn khi ăn. Tuy nhiên, nếu dùng phô mai, bạn nên nhớ chỉ cho một lượng thật ít để trách “tác dụng ngược”.

Bỏng ngô

Với hương vị kích thích, những cánh men dinh dưỡng giàu vitamin B12 sẽ giúp tăng cường chuyển hóa trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Bỏng ngô có chứa nhiều chất xơ và ít calorie nên được các chuyên gia khuyến khích sử dụng nếu bạn muốn giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể rắc thêm một ít men dinh dưỡng để bắp giòn và ngon hơn.

Dâu tây

Vị chua nhẹ và màu sắc bắt mắt của dâu tây không những thỏa cơn thèm ăn vặt mà còn giúp giảm cân và l àm trắng răng rất tốt.

Trong 100 gram dâu tây chỉ chứa khoảng 50 calo, bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân hay mỡ bụng.

Rong biển

Rong biển còn có chứa nhiều chất xơ giúp giảm hấp thụ tối đa hàm lượng chất béo đưa vào trong cơ thể.

Hấp thu khoảng 7 gram rong biển sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 4.500 microgam i-ốt, chất giúp cải thiện hoạt động tuyến giáp rất hiệu quả.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười có chứa amino acid có khả năng cải thiện lưu lượng máu trong quá trình bạn tập luyện thể dục.

Hạt dẻ cười có vị bùi, thơm ngon nên rất kích thích vị giác người dùng, nếu thích ăn món này bạn có thể kết hợp với thức ăn chứa nhiều vitamin C để cung cấp dinh dưỡng và chống đói.

Hạt điều

Hãy chuẩn bị sẵn khoảng 20 gram hạt điều nếu cơn thèm ăn vặt kéo đến.

Bạn có thể yên tâm vì hạt điều có chứa hàm lượng chất béo tốt và rất phù hợp cho những ai đang thực hiện công cuộc giảm cân lành mạnh.

Cà rốt nướng

Nếu bạn là tín đồ của đồ ngọt, thay vì dùng bánh kẹo với hàm lượng đường hóa học cao thì cà rốt nướng chính là món ăn vặt thay thế phù hợp với những người sợ tăng cân.

Những thanh cà rốt nướng giòn sẽ là nguồn bổ sung vitamin và tinh bột rất tốt cho cơ thể.

Táo sấy

Táo sấy rắc bột quế là món ăn vặt lành mạnh của người châu Âu.

Với lượng calo “khiêm tốn”, hương vị ngon, lạ miệng, táo sấy là món ăn rất thích hợp để bạn có thể bổ sung vào trong khẩu phần ăn giảm cân.

Chocolate đen

Chocolate đen vừa có tác dụng giảm cân lại vẫn giúp tăng cơ, không ảnh hưởng đến các hoạt động thể lực.

Trong chocolate đen nguyên chất có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa polyphenol, hợp chất này có tác dụng kích thích hoạt động cơ bắp, tăng cường khối cơ nạc.

Theo phụ nữ