Những lưu ý “vàng” cho chị em theo từng độ tuổi

Thùy Dương15:45 14/09/2013

Trong mỗi một giai đoạn, một độ tuổi, sức khỏe của bạn lại có những sự thay đổi nhất định. Bạn nên đặt cho mình những mốc thời gian cá nhân để giữ gìn sức khỏe của bản thân.

20 tuổi

Độ tuổi này bạn cần phải được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đặc biệt là sắt, canxi trong chế độ ăn uống. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, rau xanh và hạt mè đen…

Bạn có thể bổ sung sắt qua những thực phẩm như gạo, mận khô, trứng, gan, rau bina, đậu và hạt mè đen… Một gợi ý cho thực đơn ăn sáng hoàn hảo dành cho bạn đó là bột yến mạch và sữa tươi, thực phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện được sự tập trung để làm việc tốt, giữ năng lượng suốt cả ngày. Một lời khuyên cực kỳ hữu ích cho bạn trong thời điểm này là nên tránh rượu và thuốc lá, uống thật nhiều nước lọc trong ngày. Bạn nên ghi nhớ một điều rằng phụ nữ trong nhóm tuổi này có nhiều khả năng phát triển các bệnh như buồng trứng đa nang và tuyến giáp.

Cách tốt hơn cả, bạn hãy biết cách kiểm soát cân nặng, kiểm tra huyết áp và mức cholesterol trong máu của bản thân. Bạn hãy tìm và ăn những thực phẩm lành mạnh cho tim như ngũ cốc nguyên hạt, rau và thịt nạc. Ngoài ra, bạn có thể sắp xếp một lịch khám định kỳ với bác sĩ về sức khỏe của mình.

Trong mỗi một giai đoạn, một độ tuổi, sức khỏe của bạn lại có những sự thay đổi nhất định. Bạn nên đặt cho mình những mốc thời gian cụ thể để giữ gìn sức khỏe của bản thân (Ảnh minh họa)

30 tuổi

Ở độ tuổi sinh sản này, cơ thể bạn cần tăng thêm nhiều năng lượng, protein, canxi, sắt và folic, đặc biệt trong giai đoạn mang thai và cho con bú.

Bạn nên chia nhỏ bữa ăn, ăn thực phẩm lành mạnh, tránh thực phẩm biển trong quá trình mang thai và cho con bú vì nó có khả năng chứa lượng thủy ngân cao.

Bạn hãy chú ý ăn thức ăn giàu protein như sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, đậu, giá, đậu tương, đậu phụ, thịt gà, ăn những chất béo thân thiện như hạnh nhân, quả óc chó, hạt bí ngô, hạt lanh, dầu hạt cải và dầu ô liu. Ngoài ra bạn cũng nên ăn thật nhiều trái cây và rau lá xanh mỗi ngày.

Bạn nên tránh các thức ăn chiên, đồ uống có ga và các loại thực phẩm đóng gói bởi chúng chứa những chất có hại cho cơ thể của bạn. Hãy cân nhắc lượng đường và muối khi nêm vào đồ ăn hàng ngày, tốt nhất là bạn nên ăn nhạt. Dù giai đoạn này bạn đang nuôi con nhưng đừng bao giờ cố gắng ăn cho hai người, việc tăng cân liên tục sẽ khiến bạn mắc nhiều bệnh hơn. Dù mang thai hay cho con bú bạn vẫn cần vận động cơ thể nhẹ nhàng thường xuyên bằng yoga, việc nhà, leo cầu thang, đi bộ…

Nhóm tuổi này bạn cần cẩn thận với các bệnh như tiểu đường, tuyến giáp và bệnh tim… Vì vậy, hãy chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, ăn nhiều chất xơ như rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và mầm lúa mạch. Bạn hãy chú ý tới nhóm chất xơ hòa tan như táo, dâu tây, yến mạch, hạt lanh, lúa mạch, đậu trong chế độ ăn uống của mình, chúng sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt. Thực đơn này sẽ giúp bạn tránh tối đa được các bệnh liên quan tới mỡ máu, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì. Bên cạnh đó, bạn hãy ăn thật nhiều rau xanh sẽ giúp cơ thể bổ sung chất chống oxy hóa cần thiết và bảo vệ bạn chống lại ung thư.

40 tuổi

Bây giờ là khoảng thời gian để lắng nghe cơ thể của bản thân hơn bao giờ hết. Bạn cần phải thường xuyên theo dõi trọng lượng của cơ thể và bắt đầu một chương trình y tế chăm sóc bản thân toàn diện với chế độ ăn uống cân bằng và các buổi tập thể dục đều đặn. Bạn cần có thói quen ăn ít nhất 3, 4 loại rau xanh, trái cây một ngày, uống nhiều nước, ăn nhiều chất béo có lợi từ thực vật.

Video đang HOT

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả rất có lợi cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

50 tuổi

Bạn đang tiến tới mốc giai đoạn tiền mãn kinh, lượng estrogen bắt đầu suy giảm và làm cho bạn dễ bị bệnh tim. Sau tuổi 50 bạn có nguy cơ bị bệnh tim rất cao. Bạn cần giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách cắt giảm lượng gạo, tinh bột. Uống nhiều nước và cắt giảm lượng muối và đường, điều này sẽ ngăn chặn quá trình giữ nước gây ra do thời kỳ mãn kinh đem lại.

Hạn chế rượu và chất béo là lời khuyên rất có giá trị cho bạn vào tuổi này. Bạn cần tránh các loại thực phẩm tinh chế, đồ uống có ga và các loại thực phẩm đóng gói. Bạn hãy tăng cường tẩm bổ canxi qua các thực phẩm lành mạnh, tăng lượng chất xơ như: lúa mạch, táo, cà rốt và hạt lanh. Ăn chất béo thân thiện với tim (chứa omega-3) như đậu nành, hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh, quả óc chó, cá hồi, cá mòi, cá thu và cá ngừ… cũng là việc bạn nên làm.

Bạn nên tham gia càng nhiều càng tốt những buổi tập thể dục ngoài trời. Hãy đặt cho mình một lịch khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra sức khỏe khi có bất cứ một dấu hiệu gì bất thường.

60 tuổi

Đây là độ tuổi mà bạn cần nghĩ tới nghỉ ngơi, tránh xa công việc, cho mình được thư giãn. Bạn hãy chia nhỏ bữa ăn và thưởng thức các thực phẩm giàu vitamin C và E thường xuyên, chúng có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Bạn nên ăn nhiều súp, trái cây và rau xanh mỗi ngày, cắt giảm khẩu phần chứa thịt đỏ và thực phẩm chất béo cao, chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, ngoài ra nên ăn các thực phẩm giàu vitamin B12, chúng được tìm thấy trong sữa.

Theo TNO

Rước họa do dùng băng vệ sinh không đúng cách

Băng vệ sinh là vật dụng không thể thiếu đối với chị em nhưng ít chị em hiểu rằng việc dùng băng vệ sinh không đúng cách lại vô tình khiến bình mắc nhiều bệnh.

Băng vệ sinh (BVS) là sản phẩm rất cần thiết với người phụ nữ, dùng để thấm máu kinh trong những ngày hành kinh, nhằm giữ sạch trang phục, tạo thuận tiện trong lao động và sinh hoạt thường ngày trong giai đoạn hành kinh.

Đầu tiên BVS được làm từ các loại chất liệu có tính thấm hút tự nhiên (vải, bông...), càng về sau, với sự phát triển của công nghệ hóa học, người ta tìm ra nhiều loại chất liệu có tính thấm hút tốt hơn. Hình dáng của sản phẩm cũng thay đổi nhằm tạo độ ổn định (không bị biến dạng), độ bám dính (không bị di lệch), tạo sự nhẹ nhàng và thoải mái trong vận động. Ngoài ra, một số loại sản phẩm còn có thêm chất khử mùi hay một vài chất chiết xuất từ cây cỏ tự nhiên, vừa khử mùi vừa có tính khử trùng nhẹ.

Không phải chị em nào cũng sử dụng băng vệ sinh đúng cách.

Ảnh minh họa

Tuy vậy, nếu bạn sử dụng BVS không đúng cách, bạn có thể mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Không rửa tay khi sử dụng BVS

Bởi vì trong quá trình chúng ta dùng tay để xé, duỗi, dán BVS thì vi khuẩn ở trên tay sẽ kịp "ở lại" bề mặt băng, từ đó bám vào da, dễ gây bệnh phụ khoa khi sức đề kháng của cơ thể thấp.

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Trưởng phòng khám sản phụ khoa, Trung tâm y tế lao động Thái Hà giải thích, bàn tay của con người mỗi ngày làm nhiều việc, tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn ngoài môi trường.

Mỗi khi dùng băng vệ sinh chị em ai cũng đều phải dùng tay để xé, duỗi, dán... Vì vậy, lúc này vi khuẩn có thể lây truyền từ tay sang bề mặt băng vệ sinh. Từ băng vệ sinh, vi khuẩn nhanh chóng bám vào da, thâm nhập "vùng kín" và gây bệnh phụ khoa khi cơ thể yếu. Do đó, việc rửa tay sạch sẽ trước khi dùng băng vệ sinh là hết sức cần thiết đối với bất kì ai.

Sử dụng 1 miếng BVS cho cả ngày

Nhiều bạn gái cho rằng, 1 miếng BVS có thể sử dụng cho cả ngày. Điều này hoàn toàn sai, vì chúng ta đã vô tình tạo môi trường tốt cho các loại vi khuẩn có hại phát triển. Theo bác sĩ Dương Phương Mai, chuyên ngành sản phụ Bệnh viện Từ Dũ TP HCM cho biết: Không ít chị em chưa biết cách chăm sóc vệ sinh phụ nữ cho đúng để tránh viêm nhiễm phụ khoa.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng khoảng 90% các loại vi khuẩn "thường trú" trong âm đạo, được xếp vào loại cầu khuẩn có lợi do có tác dụng bảo vệ âm đạo. Những vi khuẩn này giúp giữ nồng độ pH trong âm đạo luôn được cân bằng để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại. Việc lạm dụng các sản phẩm bảo vệ, làm sạch vùng kín phụ nữ có chất kháng khuẩn cao, có thể giết chết các loại khuẩn có lợi này.

Bà Mai khuyến cáo, băng vệ sinh - nhất là loại kháng khuẩn dùng hàng ngày, cũng có thể là tác nhân gây bệnh phụ khoa. Bởi, sử dụng băng thường xuyên dẫn đến tình trạng "lợi bật cập hại": Chất kháng khuẩn có trong sản phẩm sẽ tiêu diệt luôn cả những vi khuẩn có lợi. Điều này gián tiếp giúp dòng vi khuẩn có hại có cơ hội thâm nhập, phát triển và gây bệnh cho người sử dụng.

"Nếu chỉ dùng một miếng băng vệ sinh cho suốt một ngày, tác dụng 'bảo vệ' bằng cách thấm hút khô thoáng của sản phẩm lại trở thành lưu giữ những vi khuẩn, tạp trùng có hại, từ đó gây bệnh cho chị em", bà Mai nói.

Để BVS trong toilet quá lâu

Các nhà chuyên gia cho rằng đặt băng vệ sinh trong nhà vệ sinh 1 thời gian dài là 1 cách làm không tốt, mất vệ sinh. Bởi vì nhà vệ sinh thường ẩm ướt tối tăm, băng vệ sinh để bên trong sẽ dễ bị ẩm ướt, ô nhiễm nấm mốc, sau khi sử dụng băng vệ sinh xong cần để nó vào nơi khô ráo thoáng mát, nếu như nó bị nhiễm ẩm thì không nên dùng nữa.

Không chú ý đến thời hạn sử dụng

Thực ra yêu cầu về hạn dùng BVS là rất nghiêm ngặt và BVS càng cận ngày xuất xưởng thì chất lượng càng đảm bảo. BVS được sử dụng phương pháp tẩy trùng ở nhiệt độ cao để diệt khuẩn nhưng tính vô khuẩn chỉ có thời hạn. Nếu tích trữ BVS quá lâu, kể cả không mở ra thì các miếng BVS cũng không còn đảm bảo an toàn.

BVS hàng ngày kém chất lượng

Hiện nay, một số nhà sản xuất không uy tín, chạy theo lợi nhuận, đã tung ra thị trường các loại BVS không đủ tiêu chuẩn, hàng nhái, hàng giả. Các sản phẩm này thường không đạt những chỉ tiêu an toàn về vi sinh, hóa sinh, bề mặt thô cứng có thể gây xước vùng kín, dùng lâu có thể gây viêm nhiễm phần phụ, viêm nội mạc cổ tử cung và có thể dẫn tới vô sinh. Vì vậy, các bạn gái nên lựa chọn những sản phẩm của các nhãn hàng uy tín, tại các siêu thị và đại lý lớn, để tránh trường hợp tiền mất tật mang khi vô tình mua phải hàng giả.

Thường xuyên sử dụng BVS có hương thơm hoặc dược thuốc

Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ đã chọn loại băng vệ sinh có mùi thơm vì nghĩ rằng như thế sẽ giúp thoải mái hơn, không sợ người khác phát hiện ra mình đang "đến tháng". Nhưng khi dùng loại băng vệ sinh loại này, nhiều người cảm thấy rất khó chịu, ngứa vô cùng và luôn trong tình trạng ẩm ướt chứ không khô thoáng như bình thường.

Nguyên nhân khiến bạn bị ngứa âm đạo ban đầu xuất phát từ việc dùng băng vệ sinh không đúng cách. Theo các bác sĩ chuyên khoa, loại băng vệ sinh này thường chứa một loại hóa chất hoặc thảo mộc như trà xanh để tạo ra mùi thơm dễ chịu cho người sử dụng. Ở một mức độ cho phép, các chất thảo mộc này có trong băng vệ sinh có thể giúp chị em ngăn ngừa các bệnh phụ khoa. Nhưng nếu sản phẩm chứa quá nhiều hóa chất hoặc hương liệu từ thảo mộc thì hiệu quả có thể ngược lại, đó là gây kích ứng "vùng kín", khiến chị em khó chịu và bị ngứa.

Ngoài ra, không phải bất kì ai cũng thích hợp sử dụng những loại băng vệ sinh "hiện đại" này. Cơ thể mỗi người có sự khác nhau rất lớn nên 1 số người sau khi tiếp xúc với thảo mộc sẽ bị dị ứng, ngược lại còn có thể bị ngứa ở vùng kín.

Vì thế, phụ nữ sử dụng bất kể 1 loại băng vệ sinh nào cần nên chú ý đến cảm giác của mình, đối với phụ nữ dễ bị dị ứng thì càng phải cẩn trọng hơn trong việc sử dụng băng vệ sinh hoặc không nên dùng băng vệ sinh thảo mộc hay có mùi thơm.

Chỉ dùng BVS có tính năng hấp thụ cao

Rất nhiều phụ nữ vì tiện lợi, thường sử dụng băng vệ sinh có tính năng hấp thụ cao, cách làm này cũng không nên, bởi vì thời gian dài không thay băng vệ sinh sẽ làm cho "cô nhỏ" thông gió kém, khiến vi khuẩn phát triển nhanh chóng, từ đó gây ra các bệnh phụ khoa.

Dùng băng vệ sinh thế nào cho đúng?

Băng vệ sinh tốt cần phải đảm bảo tiệt trùng, đáp ứng yêu cầu thấm hút tốt và độ thoáng khí cao, nếu không khu vực "nhạy cảm" sẽ không được khô ráo, nấm khuẩn dễ xâm nhập tràn lan vào cơ thể, thậm chí sinh sôi nảy nở với tốc độ nhanh chóng mặt. Ngoài ra, nếu chị em sử dụng băng vệ sinh thiếu chất lượng, các tạp chất trực tiếp tiếp xúc với "cô bé" càng dễ làm tăng nguy cơ gây viêm nhiễm.

Để đảo bảo vệ sinh, tốt nhất phụ nữ nên thường xuyên thay "bánh mỳ", với người có lượng máu kinh nhiều nên 3 tiếng thay một lần, máu kinh ít thì 4-5 tiếng thay một lần.

Đặc biệt, chị em nên nhớ, khi sử dụng, trước khi thay, bạn nhất định phải rửa tay sạch sẽ để tránh vi khuẩn từ tay truyền lên bề mặt băng vệ sinh.

Việc chọn lựa băng vệ sinh nên dựa theo tình trạng hành kinh (lượng máu ra nhiều hay ít, ra nhanh hay kéo dài), tình trạng hoạt động, dạng lao động...Bạn nên tùy theo lượng máu kinh ra hàng tháng để lựa chọn BVS thích hợp.

Những bạn nào có làn da nhạy cảm nên sử dụng sản phẩm có bề mặt làm bằng bông mềm. Nhưng những khi đi du lịch, đi xa, thời gian dài ngồi xe, thì nên dùng băng vệ sinh chất liệu khô, thoáng, để tăng khả năng thấm hút máu kinh, tránh bị trào ra ngoài, nóng, hoặc khó chịu, giảm viêm nhiễm "cô bé".

Băng vệ sinh bẩn thế nào?

Sức đề kháng của chị em trong kỳ nguyệt san tương đối kém, nếu không chú ý giữ gìn, vệ sinh tốt dễ xảy ra tổn thương không đáng có.

Theo một nghiên cứu thống kê của Trung Quốc, sử dụng băng vệ sinh không đúng cách có 38% người bịnh bệnh phụ khoa nghiêm trọng; 73% chị em cảm thấy bị ngứa, nóng trong kỳ nguyệt san; khoảng 80% nữ giới xuất hiện dấu hiệu sốt cao, đau đầu, đau bụng.

Đây là bởi vì, vùng xương chậu, tử cung, cổ tử cung, âm đạo, môi trường bên ngoài đều thông với nhau, kết cấu như vậy khiến hệ thống sinh dục của nữ giới dễ bị xâp nhập bệnh tật từ bên ngoài vào. Đặc biệt là trong kỳ nguyệt san, sức đề kháng của cơ quan sinh dục chị em thấp, nếu sử dụng băng vệ sinh không đúng tiêu chuẩn, càng dễ sinh viêm nhiễm.

Ngoài ra, trong máu kinh có chất dinh dưỡng phong phú, vô tình trở thành thức ăn hấp dẫn cho các loại nấm khuẩn. Nghiên cứu này cũng chỉ ra, băng vệ sinh thường sau khi sử dụng hai tiếng, số vi khuẩn trên bề mặt lên tới 107 con/cm2.

Theo VNE

U nang buồng trứng: Hãy coi chừng bạn là người đang mắc phải U nang buồng trứng là bệnh phụ khoa phổ biến mà phụ nữ có thể gặp ở bất cứ thời điểm nào trong cuộc đời. U nang buồng trứng chiếm tỷ lệ khoảng 80% các khối u buồng trứng, có thể gặp ở phụ nữ trong mọi lứa tuổi. Phần lớn các khối u nang ở buồng trứng là lành tính. Tuy nhiên,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hàng xóm kể lại vụ cháy căn nhà làm dịch vụ mai táng khiến 4 người tử vong21:46

Thái Lan phát hiện 41 thi thể tại cơ sở thiền định09:14

Hàng ngàn binh sĩ Ukraine bỏ trốn giữa chiến sự căng thẳng?09:11

Khởi tố vụ vệ sĩ 'dẹp đường' cho xe đám cưới08:37

Ngừng bắn với Hezbollah, Israel phát cảnh báo tới Iran09:28

Ukraine 'chấp nhận số phận', Nga có chiến thắng?08:20

Israel tập kích rung chuyển Beirut, phóng tên lửa nổ sập tòa nhà 8 tầng08:10

3 tàu sân bay Mỹ đến châu Á lúc ông Trump chuẩn bị nhậm chức08:31

Israel không kích dữ dội Gaza08:37

Tổng thống đắc cử Donald Trump không thắng đậm như từng tuyên bố09:46

Dấu ấn những ngày cuối của ông Biden09:55

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cơn ho lâu ngày cảnh báo căn bệnh nguy hiểm

21:17:25 03/12/2024

Lao là bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn Mycobacterium tuberculosis gây ra, lây qua đường không khí và thường ảnh hưởng đến phổi. Chỉ khoảng 5-10% người nhiễm vi khuẩn lao phát triển thành bệnh lao trong suốt cuộc đời.

Bộ Y tế: Kiểm soát triệt để bệnh sốt xuất huyết không đơn giản

21:15:13 03/12/2024

Ông Đức cho rằng điều quan trọng nhất vẫn là sản xuất ra được vaccine để giúp cơ thể kháng lại virus. Trong những năm gần đây, thế giới đã có vaccine sốt xuất huyết và Việt Nam đã cấp phép cho loại vaccine này.

Nguồn dinh dưỡng 'không ngờ' từ vỏ của nhiều loại rau củ và trái cây

20:26:18 03/12/2024

Theo National Geographic, các nghiên cứu cho thấy vỏ của một số loại trái cây và rau củ chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn và hóa chất chống bệnh tiểu đường, tình trạng viêm và ung thư.

Xét nghiệm máu hứa hẹn cách mạng hóa việc chẩn đoán bệnh Alzheimer

20:22:19 03/12/2024

Trong quá trình kiểm tra hơn 1.200 bệnh nhân có vấn đề trí nhớ, các nhà khoa học nhận thấy rằng, xét nghiệm máu APS2 xác định đúng bệnh Alzheimer trong 88%-92% trường hợp.

Ghi nhận trường hợp tử vong thứ 4 do bệnh sởi tại TP Hồ Chí Minh

20:19:30 03/12/2024

Trong đó, đa số quận, huyện báo cáo đã hoàn thành trên 100% chỉ tiêu tiêm chủng. Tuy nhiên, ngành y tế khuyến cáo cần tiếp tục rà soát để đảm bảo không bỏ sót trẻ chưa được tiêm hoặc chưa tiêm đầy đủ.

Uống Omega-3 hàng ngày có tốt?

20:17:26 03/12/2024

Dầu cá Omega-3 có thể xem là loại chất béo có lợi, tốt cho sức khỏe ở mọi độ tuổi. Dưới đây là một số công dụng phổ biến của loại axit béo nào đối với cơ thể.

4 nhóm người 'đại kỵ' với mật ong

20:14:41 03/12/2024

Đối với một số người đang dùng thuốc hạ sốt, thuốc cảm có thành phần hạ sốt, mật ong sẽ tương tác với thuốc khiến cơ thể giảm tốc độ hấp thụ thuốc và ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục.

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh viêm dây thần kinh thị giác

20:12:38 03/12/2024

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung và với người mắc bệnh viêm dây thần kinh thị giác. Nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phục hồi và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh.

Bổ sung vitamin A liều cao cho gần 80.000 trẻ ở Quảng Bình

20:06:48 03/12/2024

Thực hiện chiến dịch, cán bộ y tế sẽ sàng lọc các trường hợp trẻ cần uống vitamin A, đảm bảo trẻ được uống trực tiếp tại cơ sở y tế, không tự ý cấp phát thuốc về nhà.

Phân biệt probiotic - prebiotic và cách bổ sung có lợi nhất

20:06:05 03/12/2024

Chúng được tìm thấy tự nhiên trong một số sản phẩm từ sữa như sữa chua nuôi cấy sống, một số loại pho mát và thực phẩm lên men chứa nhiều men vi sinh như kim chi, miso, dưa cải bắp, kombucha.

Viêm dây thần kinh thị giác: Nguyên nhân, triệu chứng, phòng bệnh và cách điều trị

20:01:00 03/12/2024

Phòng ngừa viêm dây thần kinh thị giác phụ thuộc vào việc giảm nguy cơ mắc các bệnh lý và yếu tố có thể dẫn đến tình trạng này, bởi viêm dây thần kinh thị giác thường liên quan đến các bệnh lý tự miễn và một số nhiễm trùng.

5 lý do bạn nên hạn chế uống cà phê nếu đang gặp các vấn đề sức khỏe này

19:58:08 03/12/2024

Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, gây ra các triệu chứng như bồn chồn, tim đập nhanh và khó ngủ. Đối với những người dễ bị lo âu, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và khiến họ khó thư giãn.