Những lợi ích sức khỏe hàng đầu của tìn.h dụ.c
Tìn.h dụ.c là điều mà chúng ta không thể phủ nhận là một số trong những phần thiết yếu của cuộc sống. Tìn.h dụ.c không chỉ liên quan đến sinh sản mà còn là một mối quan hệ mật thiết bền chặt đôi lứa và mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Tìn.h dụ.c không chỉ có ý nghĩa làm cho bạn cảm thấy thoải mái mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn. Quan hệ tìn.h dụ.c lành mạnh và đồng thuận giữa hai người trưởng thành có thể làm giảm nguy cơ ung thư, giảm căng thẳng và hơn thế nữa…
Cảm giác kết nối và tăng cường mối quan hệ với đối tác của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy ấm áp và cũng góp phần giải quyết các vấn đề về tinh thần.
1. Tìn.h dụ.c giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
Quan hệ tìn.h dụ.c lành mạnh và đồng tâm có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tim mạch của bạn. Một trong những nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy những người đàn ông quan hệ tìn.h dụ.c hai lần hoặc nhiều hơn một tuần có xu hướng ít có nguy cơ mắc các bệnh tim như đột quỵ, đau tim, so với những người khác quan hệ tìn.h dụ.c một lần hoặc hai lần một tháng.
Thông thường, mọi người sợ thực tế rằng việc gắng sức khi quan hệ tìn.h dụ.c có thể làm tổn thương tim. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, những người có thể tập thể dục đúng cách từ 3 – 5 mức trao đổi chất tương đương sẽ không có nguy cơ phát triển bất kỳ bệnh tim nào do quan hệ tìn.h dụ.c. Ngoài ra, hoạt động tìn.h dụ.c tốt sẽ giúp bạn giảm cân.
Tìn.h dụ.c có thể làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.
2. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Các chuyên gia sức khỏe tìn.h dụ.c cho rằng những người có đời sống tìn.h dụ.c lành mạnh có xu hướng ít mắc bệnh hơn. Con người có đời sống tìn.h dụ.c vui vẻ, lành mạnh được bảo vệ trước nguy cơ vi trùng, virus, các bệnh nguy hại xâm nhập vào cơ thể. Các hoạt động tìn.h dụ.c có xu hướng bảo vệ cơ thể chống lại những kẻ xâm nhập không mong muốn này. Những người quan hệ tìn.h dụ.c không thường xuyên có xu hướng có ít lượng IgA (Immunoglobulin A) trong cơ thể. Đây là một trong những kháng thể chính bảo vệ chống lại bệnh tật.
Quan hệ tìn.h dụ.c kết hợp với các hoạt động sau đây có thể giúp bạn có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ:
Duy trì hoạt độngĂn đúng thức ănNgủ đủ giấc, đúng giờTiêm đầy đủ các loại vaccine mà bác sĩ khuyến cáoSử dụng ba.o ca.o s.u để ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c.
Đồng thời, nếu bạn luôn vui vẻ và có tâm trạng tốt có thể giúp tăng cường hoạt động tìn.h dụ.c. Điều này tiếp tục củng cố hệ thống miễn dịch.
3. Tìn.h dụ.c giúp ngủ ngon hơn
Cực khoái giải phóng một loại hormone , một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.
Hầu hết mọi người đều gặp vấn đề về giấc ngủ. Nhưng giải pháp dễ dàng nhất cho giấc ngủ ngon là tìn.h dụ.c tốt. Tìn.h dụ.c tốt dẫn đến cực khoái. Điều này cuối cùng dẫn đến việc cơ thể tiết ra hormone tình yêu hay còn gọi là oxytocin. Hormone được tiết ra có chức năng an thần và giúp ngủ ngon.
Một khi bạn có xu hướng có giấc ngủ ngon hơn, hầu hết các vấn đề của bạn sẽ bắt đầu biến mất. Một số lợi ích nổi bật của việc ngủ ngon bao gồm:
Hệ thống miễn dịch mạnh hơn
Lối sống lành mạnh
Video đang HOT
Tuổ.i thọ
Luôn tràn đầy năng lượng và năng động cả ngày
Giảm đau
Người ta thường nói rằng nhìn vào người bạn đời của bạn có thể đóng một vai trò thiết yếu trong việc giải tỏa căng thẳng và xoa dịu nỗi đau. Lợi ích của việc đạt cực khoái là giảm nguy cơ đau bụng kinh.
4. Tăng ham muốn tìn.h dụ.c
Nếu bạn cảm thấy rằng cơ thể không đủ ham muốn tìn.h dụ.c, có lẽ bạn cần phải suy nghĩ lại. Các chuyên gia thường nói rằng cách chữa trị tốt nhất để biến mất ham muốn tìn.h dụ.c là quan hệ tìn.h dụ.c. Nếu quan hệ tìn.h dụ.c nhiều hơn, ham muốn cuối cùng sẽ được cải thiện.
Phụ nữ thường phàn nàn về tình trạng khô â.m đạ.o khi quan hệ tìn.h dụ.c. Vì vậy, tận hưởng một hoạt động tìn.h dụ.c lành mạnh có thể giúp khôi phục lại ham muốn đã mất và bôi trơn â.m đạ.o tốt hơn. Quan hệ tìn.h dụ.c có thể làm tăng lưu lượng má.u xung quanh â.m đạ.o của phụ nữ và cải thiện độ đàn hồi. Khi đó, độ đàn hồi được cải thiện, ham muốn tìn.h dụ.c và thú vui quan hệ tìn.h dụ.c cũng sẽ tăng lên.
5. Cải thiện kiểm soát bàng quang ở phụ nữ
Hoạt động tìn.h dụ.c như các bài tập cơ vùng chậu góp phần kiểm soát đường tiểu tốt hơn ở phụ nữ.
Một số phụ nữ lo lắng về chứng tiểu không tự chủ. Khoảng 30% phụ nữ cũng phải chịu nguy cơ nhiễ.m trùn.g đường tiết niệu do quan hệ tìn.h dụ.c không an toàn. Tuy nhiên, quan hệ tìn.h dụ.c kèm theo đạt cực khoái thường xuyên có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu của phụ nữ góp phần vào việc săn chắc và mang lại cho họ hình dạng thích hợp.
Cực khoái hoạt động tương tự như các bài tập Kegel. Các cơ vùng chậu khỏe giúp giảm nguy cơ ta.i nạ.n và ngăn ngừa rò rỉ đường tiểu. Điều này góp phần kiểm soát đường tiểu tốt hơn ở phụ nữ. Ngoài ra, điều này giúp giảm nguy cơ nhiễ.m trùn.g đường tiết niệu.
6. Giảm căng thẳng và huyết áp thấp
Tìn.h dụ.c giải phóng các hormone hạnh phúc hoặc nâng cao tâm trạng như endorphin. Là một trong những loại bài tập nổi bật nhất, việc giải phóng hormone có thể góp phần giúp bạn bình tĩnh hơn.
Ngay cả trong những thời điểm căng thẳng cao độ, một hoạt động tìn.h dụ.c tốt có thể giúp kiểm soát và ngăn ngừa sự gia tăng huyết áp. Mặc dù quan hệ tìn.h dụ.c thâm nhập hiệu quả hơn trong trường hợp này, th.ủ dâ.m và quan hệ tìn.h dụ.c không thâm nhập cũng có thể có tác động tương tự. Điều này góp phần làm giảm huyết áp và tâm trạng vui vẻ.
7. Giảm nguy cơ tiề.n sản giật ở phụ nữ
Phụ nữ mang thai có thể có nguy cơ phát triển các biến chứng thai kỳ nghiêm trọng nếu không được chăm sóc. Tuy nhiên, nếu họ tiếp xúc với tin.h dịc.h hoặc thường xuyên sinh hoạt tìn.h dụ.c, họ có thể được bảo vệ khỏi nguy cơ phát triển các biến chứng thai kỳ, tiề.n sản giật. Tiề.n sản giật có thể cực kỳ nguy hiểm vì nó làm tăng nguy cơ co giật, sưng cánh tay, đau đầu và hơn thế nữa.
Tin.h dịc.h chứa một loại protein thiết yếu, HLG-A, điều chỉnh hệ thống miễn dịch của phụ nữ. Sự hiện diện của protein này giúp giảm nguy cơ biến chứng. Đây là cách tăng cường hệ miễn dịch của bà bầu để bảo vệ thai nhi.
. 8. Giảm các dấu hiệu trầm cảm
Trong một thế giới bận rộn như ngày nay, nơi mà nhiều người ít có thời gian dành cho người thân, thì chứng trầm cảm đã trở nên khá phổ biến. Việc giải phóng oxytocin giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Nhưng vấn đề không hoàn toàn liên quan đến việc giải phóng oxytocin mà còn liên quan đến các đặc tính của tin.h dịc.h.
Một trong những nghiên cứu cho thấy tin.h dịc.h thường hoạt động như một loại thuố.c chống trầm cảm ở các cô gái tuổ.i teen. Thông qua â.m đạ.o, cơ thể hấp thụ tất cả tin.h dịc.h vào má.u, do đó thúc đẩy tâm trạng khỏe mạnh xung quanh.
9. Góp phần giảm nguy cơ ung thư tuyến tiề.n liệt
Đây là một trong những lợi ích sức khỏe cụ thể cho nam giới của quan hệ tìn.h dụ.c. Xuấ.t tin.h thường xuyên có thể góp phần làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiề.n liệt. Tuy nhiên, số lần xuấ.t tin.h thường xuyên được định nghĩa là 21 lần mỗi tháng hoặc hơn.
Tuy nhiên, xuấ.t tin.h có thể xảy ra thông qua gia.o hợ.p, th.ủ dâ.m hoặc “giấc mơ ướt
“. Nhưng đây không phải là lợi ích duy nhất của việc xuấ.t tin.h thường xuyên.
10. Đốt cháy calo
Nếu đang cố gắng loại bỏ những calo thừa thì quan hệ tìn.h dụ.c là một trong những cách thú vị nhất để đốt cháy lượng calo thừa đó. Quan hệ tìn.h dụ.c có thể giúp đốt cháy tới 108 calo mỗi giờ, nhanh hơn so với buổi tập luyện thông thường.
Tìn.h dụ.c là một phần quan trọng của cuộc sống và mối quan hệ có thể giúp củng cố và làm nhẹ nhàng tâm trạng. Tuy nhiên, cực khoái là cần thiết để tăng cường các lợi ích sức khỏe. Vì vậy, cần có mối quan hệ bền chặt với bạn đời để đảm bảo đời sống tìn.h dụ.c tốt đẹp hơn.
Chế độ ăn cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tìn.h dụ.c hậu COVID-19
Sau khi mắc COVID-19, một số người cảm thấy ham muốn tìn.h dụ.c cũng như chất lượng tìn.h dụ.c không còn được như trước. Một số món ăn dưới đây sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng của đời sống tìn.h dụ.c về lâu dài.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, các tình trạng sức khỏe tinh thần ở cả nam giới và phụ nữ như căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm có thể dẫn tới rối loạn chức năng tìn.h dụ.c. Sự lo lắng căng thẳng khi bị mắc COVID-19 cũng gây ra giảm ham muốn tìn.h dụ.c ở một số người.
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích như kích thích tăng lưu lượng má.u, tăng cường năng lượng và sức bền trong hoạt động tìn.h dụ.c, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy ham muốn tìn.h dụ.c. Một số món ăn dưới đây nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để giúp bạn lấy lại phong độ trong "chuyện ấy".
1. Hàu
Hàu giúp cải thiện sinh lý ở cả nam giới.
Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hàu là một trong những thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất trong tự nhiên. Kẽm đã được chứng minh là có liên quan đến tăng chất lượng và số lượng tin.h trùn.g. Kẽm là chất ảnh hưởng đến quá trình tạo tin.h dịc.h và nội tiết tố sin.h dụ.c do đó giúp tăng ham muốn tìn.h dụ.c.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên bổ sung hàu khoảng 1-2 lần mỗi tháng và nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm.
2. Sô cô la đen
Sô cô la đen với liều lượng cao chất chống oxy hóa, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Nhưng nó cũng có thể giúp tăng ham muốn tìn.h dụ.c. Các flavanols có trong sô cô la giúp tăng cường lưu lượng má.u tới dươn.g vậ.t, do đó làm tăng ham muốn thích hợp. Đối với nam giới, sô cô la có thể giúp cải thiện chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g.
Lưu ý, bạn nên lựa chọn loại sô cô la đen với hàm lượng cacao nguyên chất từ 60% trở lên.
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tìn.h dụ.c.
Bông cải xanh chứa nhiều kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nội tiết tố testosterone một cách tự nhiên. Điều này góp phần làm tăng khả năng cương dương và cải thiện chức năng sinh lý.
Bông cải xanh giàu canxi, vitamin C và dưỡng chất cần thiết khác giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nội tiết tố, kích thích tế bào Leydig ở tin.h hoà.n để cải thiện chất lượng tin.h trùn.g.
4. Quả hạch
Quả hạch giúp tăng cường lưu lượng tuần hoàn, cải thiện khả năng tìn.h dụ.c.
Hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng đều chứa nhiều magiê, có thể giúp tăng cường năng lượng và tuần hoàn. Hạt bí ngô rất giàu magiê, kali và kẽm, vì vậy chúng rất tốt để cải thiện lưu lượng má.u. Một số nghiên cứu cho biết, các chất này cũng có thể làm tăng mức testosterone trong cơ thể.
5. Cà phê
Chất caffeine có trong cà phê giúp bạn hưng phấn trong phòng ngủ.
Không có gì phải bàn cãi khi chất caffeine có thể giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn trong phòng ngủ.
Tuy nhiên, quá nhiều caffeine có thể khiến bạn bồn chồn và cản trở hoạt động tìn.h dụ.c. Nó cũng làm mất nước, có thể dẫn đến mệt mỏi, khô da và các vấn đề khác. Vì vậy, bạn chỉ nên uống từ 1-3 cốc cà phê mỗi ngày.
6. Dưa hấu
Dưa hấu là một loại nước giải khát mùa hè có khả năng cung cấp nước một cách tự nhiên, điều này làm cho nó trở thành một loại trái cây có thể giúp tăng cường ham muốn tìn.h dụ.c. Dưa hấu là một nguồn kali tốt, nó cũng có thể giúp lưu thông má.u hiệu quả.
Trong dưa hấu có chứa citrulline, một hợp chất giúp các mạch má.u thư giãn và cải thiện lưu lượng má.u, tạo điều kiện cho má.u đến dươn.g vậ.t nhiều hơn. Ngoài ra, trong dưa hấu cũng chứa loại chất có tác dụng tương tự viagra.
7. Giảm ham muốn hãy thử ăn bơ
Một số chất tự nhiên trong bơ giúp cải thiện chất lượng chăn gối.
Chứa đầy chất béo không bão hòa và vitamin E, bơ giúp cung cấp các loại dầu lành mạnh mà bạn cần để giữ cho mọi thứ hoạt động trơn tru. Nếu bạn không nạp đủ chất béo, thì da của bạn sẽ khô hơn, tóc và móng tay dễ gãy hơn, và các bộ phận khác cũng khô hơn.
Những dưỡng chất trong bơ còn mang lại khả năng tăng ham muốn tìn.h dụ.c, cải thiện chất lượng sinh hoạt chăn gối của các cặp đôi. Có được điều này là nhờ lượng vitamin E, kali và axit oleic dồi dào trong quả bơ giúp cải thiện huyết áp, co cơ và lưu thông má.u. Từ đó, các quý ông giữ được độ cương cứng, kéo dài "cuộc yêu".
4 cách tự nhiên đối phó với mãn dục ở nam giới Hiện tượng mãn dục nam có tồn tại không và các triệu chứng như thế nào? Mọi người đều đã nghe nói về thời kỳ mãn kinh, khi chức năng sinh sản của phụ nữ bắt đầu chậm lại và dừng hẳn - nhưng liệu đàn ông có trải qua điều gì tương tự hay không? Thuật ngữ "mãn dục nam" đề cập...