Những lợi ích dinh dưỡng của đu đủ
Đu đủ không những là thứ hoa quả dễ ăn mà còn tốt cho tiêu hóa, tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và giúp… vòng 1 đẹp hơn.
1. Tốt cho hệ tiêu hóa
Dùng đu đủ sau bữa ăn sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp ngừa đầy bụng, chướng bụng và khó tiêu. Nó cũng rất hữu ích cho các trường hợp dùng kháng sinh vì nó cung cấp các vi khuẩn có lợi vốn đã bị t.iêu d.iệt trong quá trình chống lại các vi khuẩn có hại. Khi hệ tiêu hóa sản xuất đủ các vi khuẩn thân thiện, hệ miễn dịch sẽ được tăng cường và bảo vệ cơ thể chống lại cảm cúm và ung thư tốt hơn.
2. Tăng khả năng sinh sản
Đu đủ chứa nhiều axít folic, một vitamin rất cần thiết giúp tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ. Trong thai kỳ, vitamin này còn có tầm quan trọng trong việc thúc đẩy thai nhi phát triển khỏe mạnh và phòng chống dị tật bẩm sinh.
Ăn đu đủ sau bữa ăn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa đầy bụng, khó tiêu. Ảnh: blogspot.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Đu đủ giàu vitamin C, một loại vitamin cần thiết cho cơ thể giúp đẩy mạnh quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể, tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn sự xâm nhập và tấn công của virus gây bệnh vào cơ thể.
4. Tốt cho tim mạch
Các chất dinh dưỡng và vitamin được tìm thấy trong đu đủ có thể giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Điều này là rất quan trọng, bởi khi cholesterol bị oxy hóa sẽ thể dính vào thành mạch m.áu. Đó là vào thời điểm này có thể hình thành mảng bám nguy hiểm mà cuối cùng có thể gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Video đang HOT
5. Tác dụng chống viêm
Trong đu đủ có chất papain, chymopapain và các enzyme tiêu hóa protein khác rất có lợi cho những người mắc bệnh hen suyễn, viêm khớp. Vì những enzym này có tác dụng giảm viêm nhiễm và nhanh chóng chữa lành vết thương, nhất là vết thương do bị bỏng.
6. Chống đau bụng những ngày ‘đèn đỏ’
Không chỉ chứa nhiều khoáng chất, đu đủ còn là bài thuốc chữa đau bụng kinh. Cho một miếng đu đủ, muối và me vào ly nước, sau đó đun sôi. Sau khi uống hỗn hợp này, bạn sẽ cảm thấy cơn đau bụng dần biến mất và vô cùng dễ chịu.
Nước ép đu đủ không những giúp các chị em chống đau bụng khi đến kỳ mà còn cải thiện kích cỡ vòng . Ảnh: ggpht.
7. Tốt cho da và chăm sóc tóc
Đu đủ là một trong những loại quả rất có lợi cho da. Nước ép đu đủ có tác dụng ngăn ngừa và chữa trị các rối loạn về da như mụn trứng cá, mụn cóc, bỏng… Đây là một chất tẩy tế bào c.hết rất tốt, loại bỏ da c.hết và cho một làn da sáng, giúp loại bỏ các đốm nâu, tàn nhang và giúp da nhanh chóng lấy lại sự tươi trẻ như ban đầu.
8. Tăng kích thước vòng 1
Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề cải thiện vòng 1 thì nên kết thân với đu đủ ngay đi. Các enzym đặc biệt trong quả đu đủ có khả năng kích thích sự sản sinh ra nhiều hormone nữ, giúp khu vực núi đôi căng đầy hơn.
Công thức làm nước ép đu đủ và sữa tươi cho vòng 1 căng đầy (chỉ cần mỗi ngày 1 ly, uống liên tục trong 60 ngày bạn sẽ thấy kích cỡ vòng 1 cải thiện rõ rệt)
Nguyên liệu:
- 1 quả đu đủ xanh
- 1/2 cốc sữa tươi (có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua)
- Đá, đường.
Cách làm:
- Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành những miếng vuông nhỏ.
- Cho đu đủ, sữa đường, đá lạnh vào máy xay nhuyễn rồi đổ ra cốc dùng luôn.
Trần Quỳnh tổng hợp
Theo VNE
Top thực phẩm chống béo bụng hiệu quả nhất
Dưới đây là top những thực phẩm chống béo bụng hiệu quả nhất được trang MSN bình chọn.
Hành tây và tỏi tây. Prebiotics có trong hành tây và tỏi tây là liều thuốc tuyệt vời giúp sản xuất butyrate, một chất tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả.
Atiso và măng tây. Cũng như hành tây và tỏi tây, hai loại rau xanh này là những thực phẩm chứa prebiotic sản xuất acetate, một loại acid giúp kháng viêm, đốt cháy chất béo từ trong các tế bào.
Bơ. Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong m.áu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.
Rau lá xanh. Rau bina, rau cải xoăn hay nhiều loại rau lá xanh đậm khác chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa mỡ bụng hiệu quả, đồng thời nó cũng giúp cải thiện tính đa dạng của những vi khuẩn đường ruột tốt.
Củ đậu. Trong 100g củ đậu có chứa 92g nước, 1g protit, 6g glucit, 0,7g xenluloza, 0,3g tro, 2,4g tinh bột, cung cấp được 29kcal nhưng không có các chất béo nên đây là một thực phẩm vô cùng lý tưởng cho những bạn muốn giảm cân.
Tỏi. Tỏi là loại gia vị không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mỗi người. Ngoài tác dụng chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch tỏi còn có tác dụng kháng viêm và đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt. Tinh dầu tỏi, nước tỏi, dịch ngâm tỏi đều chứa hợp chất allicin nên có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Tỏi vỏ tím có tác dụng kháng khuẩn mạnh hơn tỏi vỏ trắng.
Kiwi. Kiwi đặc biệt giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ hàm lượng chất xơ cao, cùng vitamin C tăng cường thúc đẩy đốt cháy chất béo mang lại vóc dáng thon thả, tốt cho sức khỏe và đẹp da. Mỗi ngày có thể thêm vào chế độ ăn uống với 1 cốc sinh tố kiwi hoặc salad kiwi cũng đã đủ mang lại sự khác biệt cho vóc dáng của bạn.
Theo Kiến thức
Cherry, giải pháp cho người giảm cân Trang tin Femalefirst.co.uk cho biết quả cherry chứa nhiều anthocyanin, một loại chất chống ô xy hóa mạnh mẽ. Anthocyanin sở hữu nhiều đặc tính hiếm có ở một số trái cây khác như kháng viêm, chống vi rút và chống ung thư. Ảnh: Hạ Huy Ăn khoảng 10 trái cherry sẽ cung cấp cho cơ thể 1,4 gr chất xơ, đáp ứng...