Những loại trái cây giúp giảm cân, đẹp da
Dưới đây là những loại trái cây tốt nhất trong việc sửa chữa và tái tạo làn da, rất đáng để đưa vào thực đơn hàng ngày.
Chanh: Được mệnh danh là một loại trái cây để làm đẹp vì chúng rất giàu axit citric và vitamin C. Canh có chức năng ngăn ngừa và loại bỏ sắc tố da và làm cho làn da trở nên cân bằng và mềm mại.
Táo: Có chứa một số lượng lớn giúp axit malic giúp phân hủy chất béo cơ thể và góp phần vào việc tăng cường sự tươi trẻ của làn da và độ săn chắc của cơ bắp sau khi loại bỏ bớt mỡ thừa, mang lại vẻ đẹp thon gọn hơn cho bạn.
Cà chua: Cũng là thực phẩm chứa nhiều vitamin C và niacin. Nếu bạn duy trì được thói quen ăn cà chua mỗi ngày không chỉ có thể có tác dụng chống lão hóa mà còn làm cho làn da hồng hào và sáng bóng hơn theo thời gian.
Nho:Rất giàu chất miễn dịch, chống lão hóa OPC, sau khi ăn vào thì có thể hấp thụ được tới 85% giúp da trắng sáng, căng mịn và hồng hào.
Video đang HOT
Kiwi: Rất giàu vitamin C hỗ trợ sản xuất melanin, ngăn ngừa sắc tố, giữ cho làn da sáng và giúp loại bỏ các đốm đen trên da như tàn nhang, nám.
Dâu tây: Một cốc dâu tây chứa 130% lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Vitamin C có thể thúc đẩy sự hình thành các sợi collagen, làm cho làn da mịn màng và đàn hồi hiệu quả hơn.
Bơ: Giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, giúp bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, ăn bơ còn giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường năng lượng cho cơ thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, quả óc chó giúp giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn thấy no lâu hơn. Ngoài ra, hàm lượng axit omega 3 cao trong quả óc chó cũng giúp tăng cường đốt cháy chất béo.
Bưởi: Là thức quả hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng các chất dinh dưỡng trong bưởi kích hoạt các tế bào mỡ nâu, giúp đốt cháy calo đồng thời giảm cảm giác thèm ăn.
Lê: Làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, giảm lượng đường trong máu, giúp bạn no lâu và ít thèm ăn hơn.
Theo doanhnghiepvn.vn
Mẹo dùng trái cây chăm sóc da cực tốt
Không chi dung đê ăn ma nhưng loai trai cây dươi đây con la nguôn nguyên liêu tuyêt vơi, đê lam măt na chăm soc da cưc ky hiêu qua.
1. Chuối
Ban co thê sư dung môt qua chuôi đê chăm soc cho lan da. Cach thưc hiên rât đơn gian: Chi cân nghiên chuôi vơi muông canh mât ong. Sau đó thêm một muỗng ca phê nước cốt chanh vào hỗn hợp.
Thoa hỗn hợp này lên mặt và để yên trong ít nhất 20 phút rôi rưa lai măt băng nươc sach. Cach nay giup điều trị mụn trứng cá, cũng như giup ban co làn da sáng tự nhiên hơn.
2. Đu đu
Đu đủ là một trong những loại trái cây tuyệt vời cho da. Nó hoạt động tốt cho da khi áp dụng trực tiếp lên da. Lây 200g đu đu chin nghiên vơi 1/2 muông canh mât ong. Rưa sach măt cua ban va đê khô sau đo thoa hôn hơp nay lên măt, đê yên it nhât trong 20 phut.
Sau 20 phut, rưa măt lai băng nươc mat. Cach nay giup ban co làn da mịn màng và sáng hơn.
3. Táo, cam
Hai loai trai cây nay chứa nhiêu vitamin, axit citric co lơi cho da. Lấy qua táo và 3-5 tep cam xay nhuyên vơi nhau rôi pha thêm 1/2 muỗng canh mật ong, 100g bột nghệ vào hỗn hợp. Sau đo, thoa hôn hơp nay trên mặt và cổ đê yên tối thiểu 20 phút, rôi rửa măt lai bằng nước. Cach nay giup lam tây da chêt, diêt khuân trên da, giup da sang bong tư nhiên hơn.
Theo thegioitiepthi.vn
6 loại trái cây ngon nhưng càng ăn càng béo, người có ý định giảm cân nên tránh xa Những loại trái cây này thường chứa hàm lượng đường cao, không phù hợp với những người đang có kế hoạch ăn kiêng, giảm cân. Chuối Chuối có lượng calo cao hơn nhiều so với những loại trái cây khác, do bản thân chúng chứa một lượng đường khá lớn. Một quả chuối khi chín, hàm lượng dinh dưỡng của nó có thể...