Những loại thảo dược nuôi dưỡng tóc hiệu quả sau tuổi 30

Diệp Thảo06:52 24/12/2022

Tóc yếu, mỏng, dễ gãy rụng là nỗi lo thường trực của phụ nữ sau tuổi 30. Dưới đây là những loại thảo mộc giúp dưỡng tóc hiệu quả, đem lại mái tóc bóng khỏe và mềm mượt cho bạn

Nha đam: Nha đam có đặc tính làm dịu da đầu và chống viêm. Nó đã được sử dụng cho nhiều lứa tuổi để giảm rụng tóc. Nó cũng là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời cho tóc hư tổn và gàu. Ảnh minh họa

Hoa oải hương: Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc được biết đến là do căng thẳng. Mùi thơm dịu của dầu hoa oải hương được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giảm căng thẳng và rụng tóc do căng thẳng. Ảnh minh họa

Hương thảo: Hương thảo là một phương pháp điều trị tại nhà bằng thảo dược để kích thích mọc tóc và ngăn rụng tóc. Chiết xuất lá hương thảo kích thích mọc tóc và dầu hương thảo là một giải pháp điều trị chứng rụng tóc. Ảnh minh họa

Bạc hà: Dầu bạc hà rất tốt cho sự phát triển của tóc. Một nghiên cứu cho thấy dầu bạc hà có hiệu quả hơn trong việc tăng số lượng, độ sâu và mật độ của nang tóc. Ảnh minh họa

Cỏ cà ri: Hạt cỏ cà ri chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B, saponin và flavonoid. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng tiêu thụ cỏ cà ri giúp tăng độ dày và khối lượng của tóc, giúp bạn có một mái tóc suôn mượt và chắc khỏe. Ảnh minh họa

Video đang HOT

Hoa dâm bụt: Lá và cánh hoa dâm bụt đã được phát hiện có tác dụng kích thích mọc tóc và giảm nguy cơ nhiễm nấm (gàu). Nó cũng được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc bổ tóc để tăng cường độ dày của tóc. Ảnh minh họa

Hoa hồng: Chất chiết xuất từ cánh hoa hồng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Bôi tinh dầu hoa hồng hoặc chiết xuất cánh hoa hồng có thể giúp giảm căng thẳng, viêm nhiễm và có tác động tích cực đến sự phát triển của tóc. Ảnh minh họa./

7 loại thực phẩm kích thích tóc mọc dày và bóng mượt

Đây đều là những loại thực phẩm cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, ít gãy rụng.

Tóc gãy rụng, thưa mỏng là vấn đề của không ít chị em. Nguyên nhân của tình trạng này có thể đến từ hóa chất trong sản phẩm dành cho tóc, hay thói quen tạo kiểu tóc bằng các dụng cụ sinh nhiệt... Bên cạnh đó, chế độ ăn thiếu hụt vitamin, khoáng chất cũng là lý do khiến tóc rụng nhiều, trở nên khô xơ. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, và đừng quên bổ sung 7 loại thực phẩm kích thích mọc tóc sau đây.

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein và biotin dồi dào. Hai dưỡng chất này rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc.

Protein là thành phần cấu thành nang tóc. Đây chính là lý do mà bạn cần bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu hụt dưỡng chất này, tình trạng rụng tóc có thể xảy ra.

Biotin thì cần thiết cho việc sản xuất ra một loại protein của tóc là keratin. Vì thế, các viên uống kích thích mọc tóc thường có biotin trong bảng thành phần. Muốn tăng độ dày và khỏe cho mái tóc, các nàng nên bổ sung biotin thông qua thực phẩm, như trứng là một nguồn cung cấp lý tưởng.

Quả mọng

Quả mọng chứa nhiều các loại vitamin và dưỡng chất có tác dụng kích thích mọc tóc, như vitamin C chẳng hạn. Chất chống oxy hóa này sẽ bảo vệ nang tóc khỏi những yếu tố gây hại được gọi là gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C còn tăng sinh collagen - loại protein giúp làm khỏe sợi tóc, để chúng không bị khô xơ, gãy rụng. Chưa hết, vitamin C còn giúp cơ thể của bạn hấp thụ sắt tốt hơn qua bữa ăn. Nếu thiếu hụt sắt, bạn có thể gặp phải tình trạng tóc rụng, thưa mỏng.

Cải bó xôi

Cải bó xôi là loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Trong cải bó xôi có các chất dinh dưỡng như acid folic, vitamin A và C, tất cả đều quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc.

Ngoài ra, cải bó xôi còn được coi là nguồn cung cấp sắt từ thực vật rất tốt. Sắt sẽ giúp các tế bào máu vận chuyển oxy trong cơ thể, để cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy, mái tóc sẽ được hồi phục khỏi những tổn thương và mọc khỏe hơn.

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp kích thích mọc tóc hiệu quả. Những loại cá này chứa nhiều acid béo omega-3, được chứng minh là có thể tăng độ dày cho mái tóc.

Thông tin được đăng tải bởi Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ cho biết: "Nhóm đối tượng nghiên cứu gồm 120 người phụ nữ đã dùng thực phẩm chức năng chứa omega-3, omega-6 và chất chống oxy hóa. Kết quả, tình trạng rụng tóc giảm dần và độ dày của tóc tăng thêm".

Khoai lang

Loại thực phẩm phổ biến như khoai lang cũng đem đến tác dụng cải thiện mái tóc. Đây là nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào. Cơ thể của bạn sẽ chuyển hóa hợp chất này thành vitamin A, giúp cải thiện sức khỏe của mái tóc. Ngoài ra, khoai lang còn có thể ngăn tình trạng tóc xơ rối, đem đến độ bóng mượt, óng ả cho mái tóc của bạn.

Quả bơ

Quả bơ ngon miệng, giàu dinh dưỡng và giúp cung cấp chất béo tốt cho cơ thể. Ngoài ra, quả bơ còn chứa vitamin E để bảo vệ mái tóc, giảm tình trạng gãy rụng. Vitamin E cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe của da đầu. Điều này rất hữu ích trong việc tăng độ dày cho mái tóc. Bởi lẽ, nếu thiếu hụt vitamin E, da đầu bị tổn thương, khiến mái tóc yếu đi và số lượng nang tóc giảm dần. Khoảng 200gr quả bơ sẽ giúp cung cấp 28% lượng vitamin E mà bạn cần hàng ngày. Vì vậy, đừng bỏ qua loại quả giàu dinh dưỡng này, nếu muốn có được mái tóc khỏe đẹp hơn.

Các loại hạt

Các loại hạt là món ăn vặt tiện lợi, bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc. Khoảng 28gr hạnh nhân có thể cung cấp tới 48% lượng vitamin E mà bạn cần mỗi ngày. Bên cạnh đó, các loại hạt còn bổ sung thêm các vitamin nhóm B, kẽm và acid béo cần thiết. Những chất dinh dưỡng này sẽ khắc phục tình trạng tóc gãy rụng.

7 món ăn kích thích tóc mọc khỏe và bóng mượt tự nhiên, giảm gãy rụng Hãy bổ sung 7 loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày, mái tóc của chị em sẽ mọc dày dặn và bóng mượt một cách tự nhiên. Mái tóc thưa mỏng, gãy rụng nhiều cũng ảnh hưởng không nhỏ đến diện mạo của chị em. Tuy nhiên bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng nhiều cách...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái vừa về làm dâu tỷ phú, gia đình và hàng xóm Á hậu Phương Nhi tranh thủ làm 1 việc gây chú ý03:50

Khung hình quyền lực: Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón Á hậu Phương Nhi về làm dâu, biểu cảm gây chú ý00:54

Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt00:59

Viral khoảnh khắc Xuân Son hát Quốc ca Việt Nam đầy tự hào ở WeChoice Awards 2024, cả khán phòng bùng nổ cảm xúc01:03

CLIP: Trọn vẹn khoảnh khắc gia đình tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón con dâu từ Thanh Hóa về Hà Nội00:44

Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?00:45

Mẹ Phương Nhi chiếm spotlight, không giấu được biểu cảm khi con gái về nhà chồng tỷ phú00:21

Ảnh nét căng bên trong lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi: Thiếu gia Vingroup chiều vợ ra mặt, 1 chi tiết để lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng03:50

Thanh niên đi Mazda tát túi bụi nhân viên cây xăng ở Nghệ An: Hé lộ nguồn cơn02:08

Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt00:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.

4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

12:22:41 11/01/2025

Mặc dù rất ít người có thể nhảy dây liên tục trong 30 phút, nhưng bạn có thể cân nhắc xen kẽ các bước nhảy nhanh và chậm để duy trì động tác nhảy.

Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

15:27:17 10/01/2025

Một khẩu phần hạt chia thông thường (tương đương hai thìa canh) cung cấp khoảng 11 gam chất xơ. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp no lâu hơn, có thể góp phần giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

15:20:25 10/01/2025

Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...

Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

15:16:37 10/01/2025

Mỗi một vùng da khác nhau sẽ cần loại kem dưỡng khác nhau để chăm sóc. Buổi tối là thời điểm làn da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, do đó thoa kem dưỡng da vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.

Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

15:12:36 10/01/2025

Chế biến thức ăn bằng cách chiên, rán với dầu mỡ vừa làm tăng lượng calo trong món ăn vừa gây đầy hơi, khó tiêu, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, làm làn da trông kém tươi tắn.

Có thể bạn quan tâm

Song Hye Kyo thắng đậm giữa nghi vấn bị Song Joong Ki chiếm spotlight bằng màn khóc lóc giả tạo

Sao châu á

23:58:01 16/01/2025

Hình ảnh của Song Joong Ki càng lúc càng xấu trong mắt công chúng. Trong khi đó, tin vui liên tiếp đến với Song Hye Kyo.

Bom tấn cổ trang Việt mới nhá hàng đã gây choáng: Bối cảnh đẹp tới từng khung hình, dàn cast quá xuất sắc

Phim việt

23:49:57 16/01/2025

Ngay từ những trích đoạn đầu tiên, bộ phim cổ trang này đã khiến khán giả choáng ngợp với bầu không khí bí ẩn, rùng rợn.

Mỹ nam Hoa ngữ "từ anime bước lên màn ảnh" gây bão MXH: Đẹp ngút ngàn còn diễn xuất phong thần, netizen phục sát đất

Phim châu á

23:44:22 16/01/2025

Ngay lúc này, những hình ảnh của Nghiêm Khoan trong phim Dị Nhân Chi Hạ 2 (tựa đầy đủ: Dị nhân chi hạ: Quyết chiến Bích Du thôn) đang gây bão cõi mạng.

MC Hoài Anh VTV đẹp buồn, Thanh Hằng và chồng nhạc trưởng âu yếm

Sao việt

23:36:00 16/01/2025

Siêu mẫu Thanh Hằng và chồng - nhạc trưởng Trần Nhật Minh nhìn nhau âu yếm. MC Hoài Anh đẹp buồn, khi chuẩn bị quay chương trình Hoa xuân ca .

Giữa nạn cháy rừng, cảnh sát và FBI đến nhà Ben Affleck

Sao âu mỹ

23:19:34 16/01/2025

TMZ phát hành một đoạn video ghi lại cảnh nam diễn viên Ben Affleck (52 tuổi) đang nói chuyện với cảnh sát đầy căng thẳng bên ngoài ngôi nhà ở Brentwood của anh, nơi gần đám cháy Palisades.

Louis Phạm công khai phẫu thuật thẩm mỹ sau một năm ồn ào, vóc dáng thay đổi ra sao?

Sao thể thao

23:11:15 16/01/2025

Cựu VĐV thể dục dụng cụ Phạm Như Phương hay còn được biết đến với cái tên Louis Phạm như khoe loạt ảnh ở viện thẩm mỹ. Cô nàng công khai phẫu thuật nâng ngực ngay sau đó.