Những loại thảo dược nuôi dưỡng tóc hiệu quả sau tuổi 30

Diệp Thảo06:52 24/12/2022

Tóc yếu, mỏng, dễ gãy rụng là nỗi lo thường trực của phụ nữ sau tuổi 30. Dưới đây là những loại thảo mộc giúp dưỡng tóc hiệu quả, đem lại mái tóc bóng khỏe và mềm mượt cho bạn

Nha đam: Nha đam có đặc tính làm dịu da đầu và chống viêm. Nó đã được sử dụng cho nhiều lứa tuổi để giảm rụng tóc. Nó cũng là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời cho tóc hư tổn và gàu. Ảnh minh họa

Hoa oải hương: Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc được biết đến là do căng thẳng. Mùi thơm dịu của dầu hoa oải hương được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giảm căng thẳng và rụng tóc do căng thẳng. Ảnh minh họa

Hương thảo: Hương thảo là một phương pháp điều trị tại nhà bằng thảo dược để kích thích mọc tóc và ngăn rụng tóc. Chiết xuất lá hương thảo kích thích mọc tóc và dầu hương thảo là một giải pháp điều trị chứng rụng tóc. Ảnh minh họa

Bạc hà: Dầu bạc hà rất tốt cho sự phát triển của tóc. Một nghiên cứu cho thấy dầu bạc hà có hiệu quả hơn trong việc tăng số lượng, độ sâu và mật độ của nang tóc. Ảnh minh họa

Cỏ cà ri: Hạt cỏ cà ri chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B, saponin và flavonoid. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng tiêu thụ cỏ cà ri giúp tăng độ dày và khối lượng của tóc, giúp bạn có một mái tóc suôn mượt và chắc khỏe. Ảnh minh họa

Video đang HOT

Hoa dâm bụt: Lá và cánh hoa dâm bụt đã được phát hiện có tác dụng kích thích mọc tóc và giảm nguy cơ nhiễm nấm (gàu). Nó cũng được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc bổ tóc để tăng cường độ dày của tóc. Ảnh minh họa

Hoa hồng: Chất chiết xuất từ cánh hoa hồng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Bôi tinh dầu hoa hồng hoặc chiết xuất cánh hoa hồng có thể giúp giảm căng thẳng, viêm nhiễm và có tác động tích cực đến sự phát triển của tóc. Ảnh minh họa./

7 loại thực phẩm kích thích tóc mọc dày và bóng mượt

Đây đều là những loại thực phẩm cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, ít gãy rụng.

Tóc gãy rụng, thưa mỏng là vấn đề của không ít chị em. Nguyên nhân của tình trạng này có thể đến từ hóa chất trong sản phẩm dành cho tóc, hay thói quen tạo kiểu tóc bằng các dụng cụ sinh nhiệt... Bên cạnh đó, chế độ ăn thiếu hụt vitamin, khoáng chất cũng là lý do khiến tóc rụng nhiều, trở nên khô xơ. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, và đừng quên bổ sung 7 loại thực phẩm kích thích mọc tóc sau đây.

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein và biotin dồi dào. Hai dưỡng chất này rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc.

Protein là thành phần cấu thành nang tóc. Đây chính là lý do mà bạn cần bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu hụt dưỡng chất này, tình trạng rụng tóc có thể xảy ra.

Biotin thì cần thiết cho việc sản xuất ra một loại protein của tóc là keratin. Vì thế, các viên uống kích thích mọc tóc thường có biotin trong bảng thành phần. Muốn tăng độ dày và khỏe cho mái tóc, các nàng nên bổ sung biotin thông qua thực phẩm, như trứng là một nguồn cung cấp lý tưởng.

Quả mọng

Quả mọng chứa nhiều các loại vitamin và dưỡng chất có tác dụng kích thích mọc tóc, như vitamin C chẳng hạn. Chất chống oxy hóa này sẽ bảo vệ nang tóc khỏi những yếu tố gây hại được gọi là gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C còn tăng sinh collagen - loại protein giúp làm khỏe sợi tóc, để chúng không bị khô xơ, gãy rụng. Chưa hết, vitamin C còn giúp cơ thể của bạn hấp thụ sắt tốt hơn qua bữa ăn. Nếu thiếu hụt sắt, bạn có thể gặp phải tình trạng tóc rụng, thưa mỏng.

Cải bó xôi

Cải bó xôi là loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Trong cải bó xôi có các chất dinh dưỡng như acid folic, vitamin A và C, tất cả đều quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc.

Ngoài ra, cải bó xôi còn được coi là nguồn cung cấp sắt từ thực vật rất tốt. Sắt sẽ giúp các tế bào máu vận chuyển oxy trong cơ thể, để cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy, mái tóc sẽ được hồi phục khỏi những tổn thương và mọc khỏe hơn.

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp kích thích mọc tóc hiệu quả. Những loại cá này chứa nhiều acid béo omega-3, được chứng minh là có thể tăng độ dày cho mái tóc.

Thông tin được đăng tải bởi Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ cho biết: "Nhóm đối tượng nghiên cứu gồm 120 người phụ nữ đã dùng thực phẩm chức năng chứa omega-3, omega-6 và chất chống oxy hóa. Kết quả, tình trạng rụng tóc giảm dần và độ dày của tóc tăng thêm".

Khoai lang

Loại thực phẩm phổ biến như khoai lang cũng đem đến tác dụng cải thiện mái tóc. Đây là nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào. Cơ thể của bạn sẽ chuyển hóa hợp chất này thành vitamin A, giúp cải thiện sức khỏe của mái tóc. Ngoài ra, khoai lang còn có thể ngăn tình trạng tóc xơ rối, đem đến độ bóng mượt, óng ả cho mái tóc của bạn.

Quả bơ

Quả bơ ngon miệng, giàu dinh dưỡng và giúp cung cấp chất béo tốt cho cơ thể. Ngoài ra, quả bơ còn chứa vitamin E để bảo vệ mái tóc, giảm tình trạng gãy rụng. Vitamin E cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe của da đầu. Điều này rất hữu ích trong việc tăng độ dày cho mái tóc. Bởi lẽ, nếu thiếu hụt vitamin E, da đầu bị tổn thương, khiến mái tóc yếu đi và số lượng nang tóc giảm dần. Khoảng 200gr quả bơ sẽ giúp cung cấp 28% lượng vitamin E mà bạn cần hàng ngày. Vì vậy, đừng bỏ qua loại quả giàu dinh dưỡng này, nếu muốn có được mái tóc khỏe đẹp hơn.

Các loại hạt

Các loại hạt là món ăn vặt tiện lợi, bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc. Khoảng 28gr hạnh nhân có thể cung cấp tới 48% lượng vitamin E mà bạn cần mỗi ngày. Bên cạnh đó, các loại hạt còn bổ sung thêm các vitamin nhóm B, kẽm và acid béo cần thiết. Những chất dinh dưỡng này sẽ khắc phục tình trạng tóc gãy rụng.

7 món ăn kích thích tóc mọc khỏe và bóng mượt tự nhiên, giảm gãy rụng Hãy bổ sung 7 loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày, mái tóc của chị em sẽ mọc dày dặn và bóng mượt một cách tự nhiên. Mái tóc thưa mỏng, gãy rụng nhiều cũng ảnh hưởng không nhỏ đến diện mạo của chị em. Tuy nhiên bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng nhiều cách...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rụng tóc cà ri thảo dược tuổi 30 thảo mộc dầu bạc hà oải hương mượt mọc tóc hương thảo

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn00:57

Thành viên đẹp nhất BLACKPINK đạo nhạc Quang Hùng MasterD?04:25

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Rapper Việt có ca khúc gây sốt toàn cầu, hút 1 tỷ view trên TikTok04:51

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025

Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025

Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025

Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.