Những loại thảo dược nuôi dưỡng tóc hiệu quả sau t.uổi 30
Tóc yếu, mỏng, dễ gãy rụng là nỗi lo thường trực của phụ nữ sau t.uổi 30. Dưới đây là những loại thảo mộc giúp dưỡng tóc hiệu quả, đem lại mái tóc bóng khỏe và mềm mượt cho bạn
Nha đam: Nha đam có đặc tính làm dịu da đầu và chống viêm. Nó đã được sử dụng cho nhiều lứa t.uổi để giảm rụng tóc. Nó cũng là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời cho tóc hư tổn và gàu. Ảnh minh họa
Hoa oải hương: Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc được biết đến là do căng thẳng. Mùi thơm dịu của dầu hoa oải hương được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giảm căng thẳng và rụng tóc do căng thẳng. Ảnh minh họa
Hương thảo: Hương thảo là một phương pháp điều trị tại nhà bằng thảo dược để kích thích mọc tóc và ngăn rụng tóc. Chiết xuất lá hương thảo kích thích mọc tóc và dầu hương thảo là một giải pháp điều trị chứng rụng tóc. Ảnh minh họa
Bạc hà: Dầu bạc hà rất tốt cho sự phát triển của tóc. Một nghiên cứu cho thấy dầu bạc hà có hiệu quả hơn trong việc tăng số lượng, độ sâu và mật độ của nang tóc. Ảnh minh họa
Cỏ cà ri: Hạt cỏ cà ri chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B, saponin và flavonoid. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng tiêu thụ cỏ cà ri giúp tăng độ dày và khối lượng của tóc, giúp bạn có một mái tóc suôn mượt và chắc khỏe. Ảnh minh họa
Video đang HOT
Hoa dâm bụt: Lá và cánh hoa dâm bụt đã được phát hiện có tác dụng kích thích mọc tóc và giảm nguy cơ nhiễm nấm (gàu). Nó cũng được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc bổ tóc để tăng cường độ dày của tóc. Ảnh minh họa
Hoa hồng: Chất chiết xuất từ cánh hoa hồng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Bôi tinh dầu hoa hồng hoặc chiết xuất cánh hoa hồng có thể giúp giảm căng thẳng, viêm nhiễm và có tác động tích cực đến sự phát triển của tóc. Ảnh minh họa./
7 loại thực phẩm kích thích tóc mọc dày và bóng mượt
Đây đều là những loại thực phẩm cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, ít gãy rụng.
Tóc gãy rụng, thưa mỏng là vấn đề của không ít chị em. Nguyên nhân của tình trạng này có thể đến từ hóa chất trong sản phẩm dành cho tóc, hay thói quen tạo kiểu tóc bằng các dụng cụ sinh nhiệt... Bên cạnh đó, chế độ ăn thiếu hụt vitamin, khoáng chất cũng là lý do khiến tóc rụng nhiều, trở nên khô xơ. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, và đừng quên bổ sung 7 loại thực phẩm kích thích mọc tóc sau đây.
Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein và biotin dồi dào. Hai dưỡng chất này rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc.
Protein là thành phần cấu thành nang tóc. Đây chính là lý do mà bạn cần bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu hụt dưỡng chất này, tình trạng rụng tóc có thể xảy ra.
Biotin thì cần thiết cho việc sản xuất ra một loại protein của tóc là keratin. Vì thế, các viên uống kích thích mọc tóc thường có biotin trong bảng thành phần. Muốn tăng độ dày và khỏe cho mái tóc, các nàng nên bổ sung biotin thông qua thực phẩm, như trứng là một nguồn cung cấp lý tưởng.
Quả mọng
Quả mọng chứa nhiều các loại vitamin và dưỡng chất có tác dụng kích thích mọc tóc, như vitamin C chẳng hạn. Chất chống oxy hóa này sẽ bảo vệ nang tóc khỏi những yếu tố gây hại được gọi là gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C còn tăng sinh collagen - loại protein giúp làm khỏe sợi tóc, để chúng không bị khô xơ, gãy rụng. Chưa hết, vitamin C còn giúp cơ thể của bạn hấp thụ sắt tốt hơn qua bữa ăn. Nếu thiếu hụt sắt, bạn có thể gặp phải tình trạng tóc rụng, thưa mỏng.
Cải bó xôi
Cải bó xôi là loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Trong cải bó xôi có các chất dinh dưỡng như acid folic, vitamin A và C, tất cả đều quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc.
Ngoài ra, cải bó xôi còn được coi là nguồn cung cấp sắt từ thực vật rất tốt. Sắt sẽ giúp các tế bào m.áu vận chuyển oxy trong cơ thể, để cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy, mái tóc sẽ được hồi phục khỏi những tổn thương và mọc khỏe hơn.
Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp kích thích mọc tóc hiệu quả. Những loại cá này chứa nhiều acid béo omega-3, được chứng minh là có thể tăng độ dày cho mái tóc.
Thông tin được đăng tải bởi Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ cho biết: "Nhóm đối tượng nghiên cứu gồm 120 người phụ nữ đã dùng thực phẩm chức năng chứa omega-3, omega-6 và chất chống oxy hóa. Kết quả, tình trạng rụng tóc giảm dần và độ dày của tóc tăng thêm".
Khoai lang
Loại thực phẩm phổ biến như khoai lang cũng đem đến tác dụng cải thiện mái tóc. Đây là nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào. Cơ thể của bạn sẽ chuyển hóa hợp chất này thành vitamin A, giúp cải thiện sức khỏe của mái tóc. Ngoài ra, khoai lang còn có thể ngăn tình trạng tóc xơ rối, đem đến độ bóng mượt, óng ả cho mái tóc của bạn.
Quả bơ
Quả bơ ngon miệng, giàu dinh dưỡng và giúp cung cấp chất béo tốt cho cơ thể. Ngoài ra, quả bơ còn chứa vitamin E để bảo vệ mái tóc, giảm tình trạng gãy rụng. Vitamin E cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe của da đầu. Điều này rất hữu ích trong việc tăng độ dày cho mái tóc. Bởi lẽ, nếu thiếu hụt vitamin E, da đầu bị tổn thương, khiến mái tóc yếu đi và số lượng nang tóc giảm dần. Khoảng 200gr quả bơ sẽ giúp cung cấp 28% lượng vitamin E mà bạn cần hàng ngày. Vì vậy, đừng bỏ qua loại quả giàu dinh dưỡng này, nếu muốn có được mái tóc khỏe đẹp hơn.
Các loại hạt
Các loại hạt là món ăn vặt tiện lợi, bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc. Khoảng 28gr hạnh nhân có thể cung cấp tới 48% lượng vitamin E mà bạn cần mỗi ngày. Bên cạnh đó, các loại hạt còn bổ sung thêm các vitamin nhóm B, kẽm và acid béo cần thiết. Những chất dinh dưỡng này sẽ khắc phục tình trạng tóc gãy rụng.
7 món ăn kích thích tóc mọc khỏe và bóng mượt tự nhiên, giảm gãy rụng Hãy bổ sung 7 loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày, mái tóc của chị em sẽ mọc dày dặn và bóng mượt một cách tự nhiên. Mái tóc thưa mỏng, gãy rụng nhiều cũng ảnh hưởng không nhỏ đến diện mạo của chị em. Tuy nhiên bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng nhiều cách...
