Những hệ lụy của yếu sinh lý
Yếu sinh lý không chỉ khiến nam giới xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến đời sống chăn gối…. mà lâu dần còn có thể dẫn đến vô sinh.
Thế nào là yếu sinh lý?
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục nam. Những biểu hiện cơ bản như không có khoái cảm tình dục, xuất tinh sớm, đau khi quan hệ, rối loạn cương dương, mãn dục sớm, không thỏa mãn sau khi xuất tinh,…
Ngoài những dấu hiệu chính trên đây thì những biểu hiện như cảm thấy mệt mỏi thường xuyên, tiểu đêm nhiều lần, căng thẳng lo âu thái quá…. cũng được coi là yếu sinh lý.
Nguyên nhân của bệnh lý này phần lớn được nhận định là do tuổi tác. Sau 30 tuổi, hormone sinh dục nam là testosterone và nitric oxide (là một hợp chất tham gia vào quá trình cương cứng) đã bắt đầu suy giảm. Khi đó, sức khỏe tổng thể của nam giới giảm sút đồng thời ảnh hưởng xấu đến các hoạt động tình dục.
Bên cạnh đó, khi nam giới mắc một số bệnh lý như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn … cũng tác động đến phong độ phòng the của nam giới.
Các loại phẫu thuật hoặc bẩm sinh về cấu trúc vùng xương chậu, tủy sống sẽ tác động đến mạch máu và dây thần kinh ở dương vật bị tổn thương.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra chế độ dinh dưỡng nghèo nàn; tác dụng phụ của một số loại thuốc (thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp…) hoặc chế độ sinh hoạt không điều độ (không tập thể dục, lạm dụng quan hệ tình dục, thủ dâm thường xuyên…) cũng là lý do khiến nam giới gặp trục trặc trong “chuyện ấy”
Ngoài ra, nếu các anh chịu áp lực, mệt mỏi, sang chấn tâm lý… cũng ảnh hưởng đến ham muốn và chất lượng tinh trùng. Vì lúc ấy, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone steroid, hormone này sẽ ức chế quá trình sản xuất testosterone nội sinh, trì hoãn việc sản xuất tinh trùng ở nam giới.
Yếu sinh lý gây ra những hậu quả gì?
Yếu sinh lý nếu không được can thiệp đúng đắn và kịp thời có thể gây ra những hệ lụy về sức khỏe sinh sản, tinh thần, chất lượng cuộc sống.
Video đang HOT
Trước hết, yếu sinh lý sẽ gây nên tâm lý mất tự tin. Bởi vì khi không thể thỏa mãn được với mình cũng như đối phương nam giới sẽ cho rằng mình là người thiếu bản lĩnh trong đời sống chăn gối. Từ đó, họ nảy sinh tâm lý ngại tiếp xúc, gần gũi, mất tự tin với bạn tình thậm chí dẫn đến trầm cảm.
Đời sống “chăn gối” không được như ý là một trong những nguyên nhân đe dọa đến hạnh phúc gia đình.
Bên cạnh đó, yếu sinh lý có thể gây liệt dương, mất khả năng quan hệ vĩnh viễn. Quá trình giao hợp không thuận lợi, chất lượng và số lượng tinh trùng suy giảm. Hệ lụy của những vấn đề này chính là thụ thai khó khăn.
Cần lưu ý rằng, nam giới bị yếu sinh lý thường có sức khỏe kém hơn những người bình thường bởi tuyến yên của họ không sản xuất đủ nội tiết tố testosterone nên nguồn năng lượng bị giảm sút.
Như vậy, yếu sinh lý nam là bệnh lý cần được can thiệp sớm. Chúng ta cần thăm khám và lựa chọn giải pháp mang tính chất khoa học. Việc sử dụng các viên uống hỗ trợ tăng cường sinh lý được nam giới quan tâm. Tuy nhiên, quan trọng là lựa chọn sản phẩm được kiểm định chất lượng, chứa thành phần an toàn để hỗ trợ tăng cường sức khỏe và hiệu quả dài lâu.
4 bí kíp để đời sống tình dục thêm thi vị và hấp dẫn hơn
Theo thời gian, cơ thể trở nên kém sung sức, khả năng tình dục không còn như trước. Tuy nhiên, một số cách có thể tạo nên trải nghiệm tình dục phong phú, để các cặp đôi vẫn có thể cùng nhau thăng hoa.
Ăn uống lành mạnh
Nếu tuân thủ chế độ ăn có lợi cho tim, bạn sẽ cải thiện được lưu lượng máu đến các cơ quan khác trong cơ thể, trong đó bao gồm cơ quan sinh dục. Chính lợi ích này sẽ giúp tăng ham muốn và chức năng tình dục.
Sức khỏe tốt là một phần không thể thiếu để thăng hoa trong tình dục. Thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên lại chính là con đường dẫn đến một sức khỏe tốt.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn một chế độ ít chất béo với nhiều chất xơ, ngũ cốc, trái cây, các loại hạt, rau, sản phẩm từ sữa và protein nạc. Chế độ ăn uống lành mạnh lâu dài không chỉ giúp thỏa mãn đời sống tình dục, mà còn hướng tới một cuộc sống tuyệt vời.
Ăn uống lành mạnh tốt cho sinh lực nam giới
Ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe qua đó cải thiện khả năng tình dục giúp bạn luôn tràn trề năng lượng là phương án giúp bạn tình của mình tăng khoái cảm mãnh liệt nhất.
Ngoài những thực phẩm quen thuộc giúp kích thích chuyện ấy và gia tăng ham muốn như hàu, chocolate đen,... Một số loại rau củ quả quen thuộc cũng mang lại lợi ích tuyệt vời cho đời sống chăn gối, chẳng hạn như:
- Hạt bí: Chứa rất nhiều kẽm, có khả năng tăng ham muốn tình dục và sản xuất chất bôi trơn ở nữ. Hạt bí cũng giúp tinh thần của bạn luôn được thoải mái. Theo một nghiên cứu, nam giới trẻ tuổi bị thiếu kẽm trong 20 tuần sẽ dẫn tới thiếu hụt testosterone, làm giảm ham muốn tình dục.
- Quả lựu: Được xem là phương thuốc kỳ diệu để khắc phục rối loạn cương dương, lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các gốc tự do cản trở việc tuần hoàn máu dương vật. Nếu nam giới uống nước ép lựu hàng ngày trong vòng nửa tháng, lượng testosterone sẽ tăng đáng kể.
Thái độ tích cực
Hãy tự tin vào chính mình. Nếu giảm cân thành công, hoặc ngay cả khi vẫn còn ở khá xa mục tiêu đặt ra, hãy tự thưởng cho mình một bộ trang phục hoặc đồ lót quyến rũ, khoe vóc dáng mới của bạn. Nếu chính bạn cảm thấy tự tin và hài lòng về cơ thể của mình, cảm giác đó cũng được truyền đạt rất rõ ràng đến người yêu bạn. Khi ấy, đối tác cũng sẽ nhìn thấy bạn đẹp như vậy.
Ảnh minh họa
Tất cả chúng ta đều thích có số đo các vòng chuẩn như siêu mẫu, nhưng hãy thực tế. Một thân hình vừa vặn với vòng tay ôm trọn của người mình yêu và cảm giác hạnh phúc thật sự của cả hai mới là điều quan trọng.
Nhưng không vì thế mà bạn bỏ qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục mình đang theo đuổi. Một chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen tập thể dục thường xuyên và một thái độ tích cực chỉ mới là sự khởi đầu. Để thăng hoa trong tình dục, bạn cũng cần ngủ đủ giấc, bỏ hút thuốc lá và kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống. Tất cả những yếu tố lối sống này không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn tăng sự tin tin vào bản thân. Đây thực sự là bí quyết để thúc đẩy đời sống chăn gối thêm trọn vẹn và thăng hoa.
Thư giãn và nạp năng lượng
Thật khó để có tâm trạng "yêu" khi bạn kiệt sức. Một giấc ngủ ngon sẽ đảm bảo cho bạn nạp đủ năng lượng để làm cả ngày và "cháy hết mình" vào ban đêm.
Việc chuẩn bị tinh thần phù hợp cũng rất quan trọng. Vì vậy, hãy tạm quên đi công việc và những rắc rối trong cuộc sống. Thay vào đó là thư giãn hoàn toàn và tập trung trải nghiệm những khoái lạc, đê mê khi ân ái với nửa kia. Một đời sống tình dục lành mạnh cần phải được ưu tiên, nhất là trong quan hệ vợ chồng lâu dài. Trước khi bước vào cuộc yêu, bạn có thể tắm nước nóng, đi bộ chậm hoặc làm bất cứ điều gì để thư giãn.
Nếu bạn buộc phải uống rượu, hãy uống điều độ và có giới hạn. Lạm dụng rượu quá mức có thể làm giảm năng lượng để quan hệ tình dục. Trong một buổi tối lãng mạn, cả hai nên lên kế hoạch trước và giới hạn mức tiêu thụ chỉ 1 - 2 ly sâm banh.
Chế độ thư giãn thường xuyên nạp năng lượng một cách hợp lý giúp bạn tăng cường sinh lý một cách hữu hiệu, lâu dài và an toàn nhất.
Vận động thường xuyên
Vận động thường xuyên tốt cho sức khỏe và cải thiện khả năng tình dục
Hoạt động thể chất thường xuyên là một cách dễ dàng để tăng kỹ năng ân ái. Theo một tiến sĩ sinh học, người trưởng thành tập thể dục thường xuyên không chỉ tăng mức độ ham muốn, mà còn nâng cao khả năng thực hiện hành vi quan hệ tình dục và thỏa mãn hơn trong đời sống tình dục.
Để củng cố sức khỏe trái tim và xây dựng sức bền, hãy thêm một vài bài tập cường độ cao vào lịch trình thể dục hàng ngày của bạn. Ví dụ, tăng độ nghiêng, hoặc tăng tốc độ, trên máy chạy bộ vài phút mỗi lần trong suốt thời gian tập luyện.
Tập luyện nâng cao sức mạnh cũng là một cách tốt để hình thành cơ bắp săn chắc, đồng thời giữ cho cơ thể đủ sức khỏe để hoàn tất mọi hoạt động trong đời sống hàng ngày, bao gồm cả quan hệ tình dục.
Bài tập Kegel dành cho phụ nữ cũng được bác sĩ khuyến khích thực hiện để giữ cho sàn chậu vững chắc khi mang thai. Những cơ bắp cũng này có thể thúc đẩy khoái cảm khi quan hệ, từ đó thăng hoa trong tình dục. Bạn có xác định được những cơ sàn chậu này khi cố tình ngăn ngang dòng nước tiểu trong khi đang tiểu tiện. Bài tập này rất đơn giản, phụ nữ có thể thực hành thắt chặt các cơ bất cứ ở đâu và bất cứ khi nào nhớ ra trong ngày.
Tập luyện đều đặn và phù hợp sẽ có ích cho rất nhiều bộ phận của cơ thể. Chỉ cần 30 phút vận động đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp chắc khỏe và cảm thấy tự tin hơn, nhờ đó sung sức và mạnh mẽ hơn khi bước vào cuộc ân ái.
3 bài tập đơn giản nhưng giúp các cặp đôi mãnh liệt hơn Mới đây, một bác sĩ ở Mỹ đã chia sẻ những bài tập nhằm giúp các cặp đôi đạt 'cực khoái' mãnh liệt hơn. Bác sĩ Teresa Irwin, nữ bác sĩ chuyên khoa vùng chậu ở Texas, Mỹ đã đăng tải các video trên chia sẻ các phương pháp tập luyện giúp tăng cường cơ sàn chậu, từ đó giúp đem lại lợi...