Những điều tưởng bình thường có thể khiến bạn suy thận hồi nào không hay

Thiên Lan01:05 20/09/2022

Thận làm việc suốt ngày đêm để thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Nếu thận bị hỏng, người bệnh buộc phải chạy thận suốt đời.

Đặc biệt, bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp, nếu không kiểm soát tốt, rất dễ làm tổn thương thận theo thời gian và cuối cùng có thể dẫn đến suy thận.

Lối sống không lành mạnh có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về thận.

Nếu thận hỏng, người bệnh buộc phải chạy thận suốt đời. Ảnh SHUTTERSTOCK

Tiến sĩ Shri Ram Kabra, giám đốc y học ghép thận và thận học Bệnh viện Marengo QRG ở Faridabad (Ấn Độ), khuyên nên tránh những thói quen xấu phổ biến có thể gây hại cho thận.

1. Lạm dụng thuốc

Lạm dụng thuốc giảm đau không kê đơn và các chất bổ sung có thể trở thành nguyên nhân thường xuyên gây tổn thương thận.

Điều đáng ngạc nhiên là các bệnh thông thường như cảm cúm, viêm amidan, nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây hại cho thận . Ảnh SHUTTERSTOCK

2. Thường xuyên ăn mặn

Điều này gây ra mối đe dọa cho thận vì chúng không chỉ tạo ra lượng natri quá mức mà còn gây tăng huyết áp.

3. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Tiêu thụ nhiều loại thực phẩm này rất nguy hiểm, vì chúng chứa nhiều natri và cả phốt pho – gây hại cho thận.

Video đang HOT

4. Ăn quá nhiều đường

Ăn quá nhiều đường có thể gây béo phì, làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận theo cấp số nhân.

5. Ngủ kém

Ngủ không đủ giấc có thể gây ra vấn đề. Ngủ là thời điểm quan trọng để thận tái tạo các mô bị tổn thương và chu kỳ ngủ thức kém không chỉ làm tổn thương thận mà còn có thể gây ra huyết áp cao và xơ vữa động mạch, do đó có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận.

6. Uống ít nước

Uống không đủ nước có thể gây hại cho thận. Nước giúp duy trì lưu thông máu qua thận mà còn giúp bài tiết chất thải trao đổi chất và ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

7. Lười tập thể dục

Không tập thể dục thường xuyên là cách dễ nhất dẫn đến các biến chứng về thận. Ngồi quá lâu có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh thận. Lối sống ít vận động có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thận.

8. Ăn quá nhiều thịt

Ăn quá nhiều thịt cũng có thể làm hỏng thận. Đạm động vật tạo ra một lượng axit cao trong máu, có thể gây hại cho thận và gây ra tình trạng nhiễm toan. Đây là tình trạng thận không thể loại bỏ axit đủ nhanh, theo Hindustan Times.

9. Hút thuốc – uống rượu

Hút thuốc có hại cho sức khỏe, bao gồm cả thận. Những người hút thuốc dễ bị tình trạng có đạm trong nước tiểu, đây là dấu hiệu của tổn thương thận.

Uống nhiều rượu có thể làm tăng sản sinh axit uric và làm hỏng thận, theo Hindustan Times.

10. Nín tiểu

Nín tiểu khiến cơ thể có xu hướng giữ các chất độc cần phải đào thải. Nín tiểu quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến sỏi thận, theo chuyên trang sức khỏe Doctor NDTV.

11. Không theo dõi huyết áp

Cần phải liên tục theo dõi huyết áp vì huyết áp cao có thể gây hại cho thận.

12. Không chữa cảm cúm

Điều đáng ngạc nhiên là các bệnh thông thường như cảm cúm, viêm amidan, nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây hại cho thận. Ngoài ra, nhiễm virus không được điều trị cũng có thể làm hỏng thận, theo trang tin Boldsky.

8 thói quen 'bào mòn' lá gan mỗi ngày mà bạn không biết

Dưới đây là 8 thói quen bạn nên hạn chế hoặc thậm chí nên tránh để bảo vệ lá gan của mình.

Có nhiều thói quen hàng ngày gây tác động xấu đến sức khoẻ gan mà bạn không biết.

Uống nước có ga

Việc sử dụng thường xuyên nước ngọt có ga sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ, đặc biệt đối với người bị men gan cao, dễ gây tổn thương gan. Đồ uống có ga khiến gan phải làm việc vất vả hơn khi đang bị bệnh, khiến tình trạng tăng men gan càng nặng hơn. Đây là đồ uống có chứa nhiều chất kích thích, có thể chứa etanol gây huỷ hoại các tế bào gan, thường xuyên sử dụng sẽ gây béo phì và đẩy nhanh quá trình ung thư gan.

Ăn mặn

Muối từ lâu đã là gia vị không thể thiếu trong các món ăn hàng ngày, đồng thời muối rất cần cho cơ thể. Tuy nhiên, muối khi được sử dụng quá nhiều sẽ gây ra những tác hại không phải ai cũng biết, đặc biệt là với người gan yếu và mắc các bệnh lý về gan.

Thói quen ăn mặn có hại cho gan. (Ảnh minh họa)

Thói quen ăn mặn có hại cho gan vì lượng muối vào cơ thể quá nhiều sẽ cản trở việc đào thải các chất cặn bã dư thừa ra ngoài, về lâu dài sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan. Ngoài ra, những người có bệnh gan có thể dẫn tới phù nề do bị giữ nước, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu thông qua hệ thống mạch máu.

Do đó, cần hạn chế muối trong chế độ ăn uống và thậm chí cả từ các loại thực phẩm tự nhiên có hàm lượng muối cao để giảm phù nề và giảm nguy cơ về tim mạch. Đặc biệt, ở bệnh nhân xơ gan đã bị phù nề thì việc giảm lượng muối là cực kỳ cần thiết. Nếu trong giai đoạn này mà người bệnh vẫn ăn mặn thì nguy cơ biến chứng xảy ra rất cao và có thể gây tử vong.

Uống rượu bia

Rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan. Uống rượu bia nhiều gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, làm suy giảm chức năng gan, dần dần hình thành xơ gan hoặc viêm gan. Khi gan bị tổn thương đến mức không thể phục hồi được là lúc cơ thể gặp rất nhiều vấn đề về sức khoẻ, có thể nguy hiểm tới mạng sống.

Ăn chế độ ăn nhiều chất béo

Chế độ ăn giàu chất béo có thể giúp giảm cân, nhưng việc giảm cân đó có thể bị ảnh hưởng đến lá gan của bạn. Chế độ ăn giàu chất béo có thể tạo ra một loại quá tải, nơi chất béo dư thừa có thể được tích tụ vào gan hơn là được lọc ra.

Nấu ăn với dầu thực vật

Dầu thực vật tưởng chừng như tốt cho sức khoẻ nhưng lại là nguyên nhân chính khiến gan kém đi theo thời gian. Dầu thực vật tinh chế chứa nhiều axit béo omega-6 và nấu với chất béo sẽ vượt quá ngưỡng hơn cả việc hút thuốc lá. Do vậy, nên hạn chế nấu ăn với dầu thực vật để bảo vệ tốt cho lá gan.

Uống không đủ nước

Thói quen quên uống nước khiến cơ thể gặp vấn đề về chuyển hoá, thải độc, lâu dần hại gan và thận. Nước giúp loại bỏ mọi chất thải ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa chất độc tích tụ và làm tổn thương gan. Uống nước thường xuyên làm cho máu loãng hơn, giúp gan dễ lọc và thải bỏ độc tố.

Ngủ không đủ giấc

Nhiều người có thói quen làm việc hoặc vui chơi đêm nên rất dễ gây ra bệnh gan. Nguyên nhân là trong quá trình ngủ, cơ thể đi vào quy trình phục hồi sức khoẻ, thường xuyên thức đêm sẽ dẫn đến ngủ không đủ giấc, sức để kháng của cơ thể giảm và ảnh hưởng đến quá trình tự phục hồi sức khoẻ ban đêm của gan. Những người đã mắc bệnh viêm gan mà thường xuyên thức đêm thì bệnh sẽ càng nặng.

Lạm dụng thuốc bổ

Nhiều người cho rằng thuốc tây chữa các bệnh nếu lạm dụng sẽ hại gan, còn thuốc bổ hay vitamin dùng thoải mái vì bổ sung các vi chất thiếu hụt mà cơ thể không tổng hợp được. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng. Việc làm dụng thuốc kể cả thuốc bổ cũng hại gan, gây tổn thương gan.

Một trong những vai trò của gan là phân huỷ các chất mà cơ thể tiêu thụ, kể cả thuốc uống, thuốc bổ và thảo mộc. Vì vậy, sử dụng quá nhiều một loại thuốc nào đó có thể dần gây hại cho gan. Tổn thương này có thể từ nhẹ đến suy gan hoàn toàn.

Giữ thận sạch để sống lâu hơn Thận của chúng ta đảm nhận rất nhiều chức năng quan trọng, nếu như không giữ cho chúng khỏe mạnh, nó sẽ khiến chúng ta có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như suy thận, sạn thận hoặc ung thư. Ảnh: Raffles Thận còn giúp kiểm soát huyết áp thông qua hormone gọi là renin làm co mạch máu. Ăn nhiều thực...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vi nhựa trong não người có xu hướng gia tăng

15:31:14 05/02/2025

Một phát hiện đáng chú ý khác trong nghiên cứu là nồng độ vi nhựa trong não của những người mắc chứng mất trí cao gấp khoảng 6 lần so với những trường hợp khác.

Gia tăng tai nạn ở trẻ em

15:28:48 05/02/2025

Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị chấn thương sọ não do tai nạn giao thông, kèm theo có nhiều vết rách da, sưng nề vùng trán, vai, tay và bầm tím nhẹ vùng ngực. Sau khi được xử lý vết thương và điều trị tích cực, trẻ đã hồi phục sức ...

2 loại rau dễ 'ngậm' thuốc trừ sâu, cái số 1 nhiều người vẫn vô tư ăn

15:22:50 05/02/2025

Dưa chuột còn rất giàu vitamin K. Một cốc dưa chuột thái lát có khoảng 19% giá trị vitamin K được khuyến nghị hằng ngày. Cơ thể cần vitamin K để hình thành các protein cần thiết để tạo xương và mô khỏe mạnh, giúp đông máu.

Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá

15:20:19 05/02/2025

Bộ Y tế khuyến cáo người dân dự phòng bảo vệ sức khỏe mùa lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em, đó là hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?

15:06:29 05/02/2025

Nếu ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ, 2 loại hormone này sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim

15:02:22 05/02/2025

Nhiều người nghĩ rằng nếu họ đã bị bệnh tim, việc đi bộ sẽ không còn hữu ích. Nhưng đi bộ có thể giúp những người mắc bệnh tim theo nhiều cách. Nó giúp cơ tim mạnh hơn, các triệu chứng giảm theo thời gian và giảm nguy cơ tử vong do vấn ...

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

18:44:21 04/02/2025

Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhậ...

Dùng mộc nhĩ nấu ăn ngày Tết nhớ kỹ 5 'đại kỵ' này khẻo 'tiền mất tật mang'

18:27:29 04/02/2025

Ăn quá nhiều mộc nhĩ có thể khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, đặc biệt là với những người có cơ địa lạnh bụng.

Nhận biết yếu tố nguy cơ để phòng ngừa tăng huyết áp

10:50:46 04/02/2025

Ăn một chế độ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa ít béo, ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp cao.

Những chất nào giúp tuổi thọ khỏe mạnh?

10:48:15 04/02/2025

Magiê đóng vai trò trong hầu hết các quá trình lão hóa tế bào, bao gồm giao tiếp tế bào, ổn định gen, duy trì protein lành mạnh. Ngoài ra, magiê cũng rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe não bộ.

6 loại trà giúp 'giải rượu'

10:46:11 04/02/2025

Uống trà cà gai leo sau khi uống rượu có thể giúp giảm triệu chứng say, buồn nôn, mệt mỏi và đau đầu, đồng thời làm dịu cơ thể, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng