Những điều phụ nữ tuyệt đối không được làm vào buổi sáng
Sau khi thức dậy buổi sáng chị em thường có thói quen tập thể dục…luôn nhưng điều này cực kỳ nguy hiểm vì nó có thể dễ dẫn tới nguy cơ bị bệnh tim mạch và mạch má.u não cho bạn.
Điều phụ nữ không nên làm vào buổi sáng
1. Tập thể dục ngay sau khi thức dậy
Theo thói quen nhiều người sẽ có thói quen tập thể dục ngay sau khi tỉnh dậy. Điều này hoàn toàn sai lầm. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tạo ra thói quen rất có lợi cho sức khỏe của bạn tuy nhiên đối với các bài tập nên được thực hiện sau một khoảng thời gian sau khi tỉnh giấc.
Nếu bạn ngay lập tức thực hiện các bài tập sau khi thức dậy mà không thực hiện bất kỳ hoạt động chuẩn bị, nó sẽ dễ dàng dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch và có thể bị đứt mạch má.u não.
Bữa ăn sáng thường là bữa ăn quan trọng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn bổ sung năng lượng để khởi đầu ngày mới. Sau một đêm ngủ, cơ thể cần được chuẩn bị tốt để bắt đầu công việc và học tập trong một ngày mới. Vì vậy, nó cần được bổ sung một lượng đầy đủ các chất dinh dưỡng, để đáp ứng được tiêu thụ hàng ngày của cơ thể. Việc bỏ bữa sáng có thể là một thói quen xấu của nhiều người.
Điều phụ nữ nên làm vào buổi sáng
1. Đi vệ sinh vào buổi sáng
Sau một đêm tích tụ trao đổi chất, ruột và bàng quang đã chứa nhiều chất thải. Vì vậy sau khi thức giấc, cơ thể được thoát đi lượng chất thải này thì rất tốt. Nếu bạn không thường xuyên vào nhà vệ sinh vào sáng sớm, bạn nên bắt đầu thực hành thói quen vệ sinh vào buổi sáng. Thói quen tốt sẽ là tiề.n để bảo đảm sức khỏe cho bạn.
Video đang HOT
2. Gõ hai hàm răng
Khi bạn thức dậy bạn có thể nhẹ nhàng va hai hàm răng vào nhau có tác dụng tốt trong việc rèn luyện và tăng cường sức khỏe răng miệng. Tranh thủ vài chục giây sau khi đán.h răng để thực hiện động tác đơn giản này bạn sẽ thấy răng miệng được cải thiện rõ rệt.
3. Hít thở sâu 10 lần, tăng số lượng oxy vật lý
Không khí của buổi sớm không còn quá lạnh. Vào thời điểm khí tiết thuận lợi, bạn có thể cho phép mình đứng trên các ban công, hiên nhà hoặc cửa sổ, sau đó từ từ hít vào, giữ hơi một lúc rồi thở ra, lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Không khí buổi sáng trong lành sẽ làm tăng ô xy của cơ thể mang lại năng lực và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Ngoài ra việc hít không khí giúp tăng cường khí oxy lên não của bạn giúp não hoạt động tốt hơn.
4. Cốc nước mật ong đán.h thức cơ thể
Bạn có thể uống 1 cốc nước vào buổi sáng nó được coi là bí mật sắc đẹp. Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể bài tiết tốt, thanh lọc hiệu quả mà còn giúp giữ độ ẩm da hay khôi phục lại độ đàn hồi da. Một phương thức truyền thống là uống mật ong vào buổi sáng, nước muối loãng trước khi đi ngủ.
Cốc nước mật ong sẽ giúp cung cấp nước cho cơ thể, kích thích nhu động ruột cũng là lợi ích lớn cho làn da. Nhưng nên có một chú ý nhỏ là bạn phải sử dụng nước dưới 50 độ C để pha mật ong vì nước quá nóng sẽ phá hủy một số các chất dinh dưỡng.
Theo Phunutoday
Những điều không nên sau khi làm 'chuyện ấy'
Không phải cứ lâm trận hoành tráng là bạn đã thành công. Các chuyên gia tìn.h dụ.c sẽ chỉ cho bạn thấy những điều nên tránh sau khi cảm xúc đã thăng hoa.
Không vội vàng... tắm
Sau khi sinh hoạt tìn.h dụ.c, cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, duỗi cơ bắp và giãn mạch má.u. Nếu lúc này bạn đi tắm ngay thì rất dễ bị chuột rút do các cơ bắp co rút đột ngột.
Sinh hoạt tìn.h dụ.c là hoạt động tiêu hao một lượng calories khá lớn, bởi nó kích thích hoạt động của hầu hết cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan vận động, tuần hoàn và hô hấp. Sau khi "yêu", nên nằm thư giãn và không nên thay đổi trạng thái đột ngột.
Việc tắm sau khi quan hệ tìn.h dụ.c có thể gây nguy hiểm do nước lạnh gây co mạch má.u đột ngột, dẫn đến choáng và có thể gây tai biến do vỡ mạch má.u.
Tốt hơn hết là sau khi quan hệ tìn.h dụ.c, nên nằm nghỉ ngơi đến khi nhịp tim và nhịp thở trở lại bình thường mới ngồi dậy.
... Cũng không nên vệ sinh cá nhân ngay
Ngoài ra, theo kết luận của nhóm các chuyên gia Đại học y tế quốc gia Makere (Uganda) và trường đại học John Hopkins (Mỹ), nam giới vệ sinh ngay sau khi quan hệ tìn.h dụ.c sẽ có nguy cơ truyền bệnh HIV cao.
Các nhà khoa học cho rằng, sau khi quan hệ khoảng 10 phút mới nên làm vệ sinh cá nhân. Thời gian này sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh HIV.
Bởi theo họ, axit có trong các dịch tiết ra khi quan hệ tìn.h dụ.c không phải là môi trường thuận lợi cho các vi rút HIV. Trong khi đó vi rút HIV xâm nhập vào cơ quan sin.h dụ.c nam lại bằng môi trường này. Do vậy, nếu các vi rút càng ở lâu trong môi trường đó, nó càng ít có cơ hội sống sót.
Ngoài ra, vi rút có khả năng hoạt động tốt chỉ trong môi trường lỏng. Trong môi trường khô ráo, vi rút bị mất khả năng hoạt động. Vì thế, nó sẽ hoạt động trở lại ngay sau khi gặp nước.
Lăn quay ra ngủ
Vẫn biết, se.x được xem như một "liều thuố.c ng.ủ" rất hiệu quả, vì thế sau khi "yêu" bạn thường có cảm giác buồn ngủ và muốn được ngủ. Tuy nhiên các chuyên gia tìn.h dụ.c lại khuyên rằng, bạn không nên lăn quay ra ngủ sau khi "yêu" bởi điều này sẽ "giế.t chế.t" những cảm giác thăng hoa thật tuyệt vời mà "chuyện ấy" đem lại cho bạn cũng như đối phương.
Đừng nghĩ rằng mọi chuyện nên dừng lại sau khi cả hai đã cùng tới "đỉnh", ngược lại nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều nếu như bạn tình của bạn nhận được những cái vuốt ve, âu yếm của bạn dành tặng cho họ, họ sẽ có cảm giác được bạn nâng niu, trân trọng ngay cả khi cuộc "yêu" đã kết thúc.
Điều này được xem như là cơ sở, là nền tảng thành công cho những lần "yêu" tiếp sau đó.
Làm việc ngay sau khi vừa "thăng hoa"
Dù bạn có là người yêu công việc đến đâu đi chăng nữa, thì các chuyên gia tìn.h dụ.c học cho rằng, bạn không nên bắt tay ngay vào công việc sau khi dừng cuộc "yêu". Bởi sau khi sinh hoạt tìn.h dụ.c, trạng thái cần thiết có lợi cho sức khoẻ của chính bạn là thư giãn, nghỉ ngơi.
Đồng thời, bạn sẽ tránh cho đối phương nghĩ rằng bạn chỉ biết có công việc, bạn không hề có tình cảm và quan tâm tới bạn đời của mình. Bạn là.m chuyệ.n đ.ó chỉ để giải quyết nhu cầu sinh lý. Vì thế, hãy lùi lịch trình làm việc lại, hãy dành tặng đối tác của mình những cử chỉ vuốt ve, âu yếm để màn kết thúc được trọn vẹn thành công.
Ngủ riêng
Có thể mọi khi bạn có thói quen ngủ riêng, nhưng bạn nên tránh bỏ bạn tình của mình trơ trọi một mình sau khi hai người vừa hưởng chung niềm hạnh phúc. Bởi nó không chỉ làm cụt hứng cảm xúc của cả hai mà còn khiến cho tình cảm giữa hai bạn trở nên xấu hơn, sẽ có ảnh hưởng xấu đến những cuộc "yêu" sau.
Ăn thêm một bữa ăn khác
Thật tồi tệ nếu như sau khi "thăng hoa" bạn không có những cử chỉ âu yếm, vuốt ve thương yêu bạn tình mà đi thẳng xuống bếp để tìm thứ gì đó ăn vì muốn "cân bằng" lại cái dạ dày của mình.
Theo các chuyên gia tìn.h dụ.c thì điều này sẽ thực sự phá hỏng toàn bộ những cảm giác ngọt ngào mà đối phương đang có, vì bạn tình của bạn sẽ cho rằng bạn muốn nhanh chóng kết thúc cuộc "mây mưa" vì bạn đang đói, trong đầu bạn không có họ mà chỉ có hình ảnh của những đĩa thức ăn.
Theo Phunutoday
3 điều cấm kị với phụ nữ vào buổi sáng Điều khủng khiếp nhất đối với phụ nữ là họ nghĩ rằng họ già. Vậy làm thế nào để chị em luôn trẻ. Buổi sáng thường là khoảng thời gian bận rộn cũng như căng thẳng nhất trong ngày. Tuy nhiên, không chỉ tập trung vào quá nhiều việc mà quên mất rằng đây là thời điểm tốt để nâng cao sức khỏe...