Những điều phải làm ngay tức khắc nếu muốn trẻ lâu
Bạn hãy bắt tay làm ngay những điều dưới đây để giữ nhan sắc.
Tẩy da chế.t
Làn da chỉ thật sự khỏe mạnh, mịn màng và dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng khi lớp tế bào chế.t già nua được loại bỏ thường xuyên. Lớp tế bào chế.t lâu năm tích tụ trên bề mặt da làm da nhanh lão hóa, nếp nhăn sớm hình thành, da trông sỉn màu và khiến lỗ chân lông to ra.
Tốt nhất, hãy tẩy tế bào chế.t mỗi tuần 1 lần với các loại mặt nạ thiên nhiên như hỗn hợp chanh đường, dầu oliu bã cà phê… hoặc dùng sản phẩm kem tẩy tế bào chế.t dành cho da mặt.
Làm sạch da
Hãy dùng những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. Không nên dùng xà phòng bánh thông thường cho vùng da mặt và cổ. Chất tẩy trong xà phòng dễ lấy đi độ ẩm cần thiết. từ đó, da sẽ mất độ đàn hồi, trở nên nhạy cảm hơn trước các tác động từ bên ngoài. Sau khi rửa mặt, hãy dùng thêm nước hoa hồng để da khoẻ mạnh và trẻ trung hơn. Nếu da khô, không nên chọn những sản phẩm chứa cồn.
Ngâm chân nước nóng, lưu thông khí huyết
Chân là bộ phận cách xa tim nhất, không dễ nhận được dưỡng khí và má.u. Nhưng chân lại là một khu vực tập trung huyệt đạo khác của cơ thể, nếu má.u cung cấp không đủ, sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của nhiều cơ quan như gan, thận…
Vì vậy, ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ, rất có ích cho việc thúc đẩy tuần hoàn má.u, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Video đang HOT
Đặc biệt là, có thể cho thêm thảo dược Đông y vào trong nước ngâm chân, vì các huyệt đạo gân mạch trên bàn chân khá nhiều, có thể hấp thu tốt các thành phần của thuố.c có trong nước. Nếu bạn muốn giảm bớt chứng chóng mặt hoa mắt, thì có thể bỏ hoa cúc, hạ cô thảo…
Không bỏ qua gạo lứt
Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic, paraaminobenzoic (PABA), folic, phytic; các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.
Lớp cám của gạo lứt cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra, gạo lứt còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Theo Blogsuckhoe
Chăm sóc da từ sâu bên trong với các món ngon Hàn Quốc
Súp rong biển, gạo lứt và nhân sâm là những thực phẩm tốt nhất giúp phụ nữ Hàn trẻ đẹp lâu dài từ sâu bên trong.
Phụ nữ Hàn Quốc vốn dĩ có làn da sáng đẹp, nhưng nền công nghiệp phẫu thuật thẩm mỹ phát triển ở đất nước này khiến chúng ta không biết rằng da của họ đẹp từ sâu bên trong. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng thực đơn kiểu Hàn trong vòng 10 tuần và kết quả cho thấy họ giảm mụn khoảng 27%, kích thước bã nhờn giảm 25% và tình trạng viêm sưng da giảm 50%.
Bạn có phải là người yêu thích ẩm thực Hàn Quốc? Hẳn là bạn sẽ cảm thấy thú vị khi biết rằng rất nhiều món ăn Hàn Quốc có công dụng làm đẹp da từ sâu bên trong. Và dù hiện tại bạn có phải là người cuồng món ăn của xứ sở này hay không, có lẽ bạn cũng tò mò muốn biết các món ăn Hàn Quốc giúp làm đẹp da là gì?
1. Súp rong biển
Súp rong biển là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của người Hàn. Iốt trong rong biển có tác dụng giảm viêm sưng, canxi giúp xương chắc khỏe, axit béo omega tốt cho não, tim, hệ miễn dịch, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm các vết mẩn đỏ.
2. Hải sản
Người Hàn tự hào với các hòn đảo du lịch nổi tiếng như đảo Jeju, đảo Dokdo, đảo Nami... Các món ăn mang hương vị biển cũng được người dân yêu thích sử dụng hàng ngày. Nhìn chung, hải sản đều chứa nhiều kẽm, khoáng chất thiết yếu để sản xuất tế bào mới và giúp da khỏe mạnh.
3. Gạo lứt
Gạo lứt có rất nhiều phân tử lipid giúp giữ ẩm da. Những phân tử này còn được gọi là Ceramide tích hợp trong lớp da ngoài cùng giúp da căng mọng. Để có làn da căng mọng như phụ nữ Hàn Quốc, bạn nên ăn gạo lứt hàng ngày để giữ ẩm cho da.
4. Nhân sâm
Nhân sâm chứa rất nhiều chất chống oxy hóa không những giúp bạn có làn da khỏe mạnh, giảm chậm tiến trình lão hóa da mà còn giúp giảm căng thẳng, cân bằng cholesterol và tăng cường hệ thống miễn dịch. Người Hàn thường chế biến nhân sâm thành nhiều món khác nhau như trà, súp, kẹo...
6 công thức chống lão hóa da mặt đơn giản tại nhà
5. Jokbal
Jokbal là một món ăn đặc trưng của người Hàn. Món được làm từ chân lợn chứa rất nhiều collagen và gelatin. Đây là những thành phần cơ bản giúp da săn chắc và ngăn ngừa lão hóa da.
6. Đậu nành
Đậu nành chứa rất nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa tuyệt vời cản trở các gốc tự do phát triển và bảo vệ làn da. Tuy nhiên, khác với nhiều món làm từ đậu nành khác, đậu nành Hàn Quốc có hương vị đặc trưng mà nếu bạn nếm thử món này một lần, bạn sẽ không quên được hương vị của nó.
7. Kim chi
Hàn Quốc được mệnh danh là xứ sở Kim chi bởi lẽ người dân ở đây ăn Kim chi hàng ngày và món ăn này cũng là niềm tự hào của người dân Hàn Quốc. Kim chi không những ngon mà còn tốt cho sức khỏe nói chung. Lợi khuẩn trong Kim chi giúp đường ruột hoạt động tốt hơn, trong khi đó vitamin A trong cải thảo, nguyên liệu làm Kim chi giúp tăng cường thị lực và ngăn ngừa ung thư. Kim chi được làm với tỏi chứa rất nhiều thành phần chống oxy hóa có tác dụng làm da và tóc khỏe mạnh.
8. Khoai lang
Khoai lang chứa rất nhiều beta-carotene. Đây là một chất chống oxy giúp ngăn ngừa lão hóa mạnh. Nếu bạn thích món ăn dân dã này, hãy ăn khoai lang nhiều hơn giống như người Hàn để trẻ đẹp sâu từ bên trong.
Theo Emdep
8 nguyên nhân cản trở quá trình giảm cân của bạn Bạn đã cố gắng ăn kiêng rất nhiều nhưng kết quả giảm cân vẫn không hề thay đổi? Tại sao vậy? Đừng lo lắng, hay đọc 8 nguyên nhân dưới đây xem nguyên nhân nào cản trở quá trình giảm cân của bạn để loại bỏ nó nhé! Ăn sáng quá ít và thiếu chất Bỏ bữa sáng là cách tốt nhất để...