Những điều ít biết về hội chứng chân không nghỉ
Hội chứng chân không nghỉ – RLS – là căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng nó có thể cảnh báo bệnh tim và huyết áp cao, theo Prevention.
Ảnh minh họa: Shutterstock
RLS chia thành hai cấp độ gồm cấp 1 và cấp 2, theo ông David Raizen, nhà nghiên cứu giấc ngủ và trợ lý giáo sư thần kinh học tại Trường Y Perelman thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ).
RLS cấp độ 2 được cho là do thiếu sắt hoặc bệnh thận gây ra, ông David nói. Khi bệnh được chữa bằng cách bổ sung sắt hoặc cấy ghép thận, các triệu chứng RLS sẽ biến mất. Mặt khác, RLS cấp độ 1 được cho là do một đặc điểm di truyền.
Video đang HOT
Với những tiến bộ trong nghiên cứu di truyền học, RLS cấp độ 1 được điều trị tốt hơn nhưng chưa thể điều trị dứt bệnh. Bệnh RLS phổ biến ở phụ nữ hơn ở nam giới, và RLS có thể ảnh hưởng bất cứ ai, các triệu chứng thường tệ hơn theo t.uổi.
Theo ông David, các nhà nghiên cứu cũng đã xác định được một số gien có thể mang đột biến liên kết với RLS. Trong khi chờ đợi khoa học tìm ra cách chữa dứt điểm bệnh. Dưới đây là một số điều quan trọng mà bệnh nhân RLS nên biết.
Nếu bệnh nhân mắc RLS khiến họ khó ngủ và nếu thường xuyên mất ngủ, họ sẽ phải đối mặt với nguy cơ gia tăng bệnh tim, huyết áp cao và sức khỏe tổng thể kém. Thậm chí có nghiên cứu sơ bộ cho thấy RLS nặng có thể liên kết với tỷ lệ đột quỵ cao hơn.
Những người bị RLS nhẹ có thể giảm triệu chứng bệnh từ những thay đổi lối sống đơn giản như việc tập thể dục nhiều hơn và hạn chế caffeine. Đôi khi chân cần một số loại kích thích cảm giác như kéo dài hoặc cọ xát. Một số người cảm thấy khỏe hơn khi tắm nước ấm hoặc bồn nước xoáy…
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Trị chứng chân không yên
Hội chứng chân bồn chồn (Restless Legs Syndrome - RLS) là một rối loạn ở hệ thần kinh vận động, gây ra cảm giác khó chịu ở chân và luôn khiến bạn muốn cử động hai chân khi ngồi hoặc nằm.
Ảnh: Shutterstock
Có nhiều nguyên nhân gây ra hội chứng này như thiếu chất sắt, bệnh tiểu đường không được kiểm soát hoặc thậm chí Parkinson (bệnh liệt rung). Các chuyên gia cho biết nếu những bệnh trên được điều trị kịp thời, các triệu chứng của RLS có thể được cải thiện. Ngoài ra, một vài mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh, theo Times News Network:
Xem lại chế độ ăn uống. Nếu bạn uống nhiều ly cà phê mỗi ngày, hãy giảm lượng caffeine. Bạn cũng cần bớt rượu và t.huốc l.á (nếu có) vì cả hai điều này khiến các triệu chứng của RLS thêm tồi tệ.
Bạn có ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày? Nếu không, bạn cần điều chỉnh lại lịch sinh hoạt để đi ngủ và thức dậy cùng thời điểm. Một khi cơ thể quen với lịch trình ngủ nghỉ điều độ trên, các triệu chứng RLS sẽ giảm đi và ít gây khó chịu.
Sống năng động. Nghiên cứu cho thấy lối sống ít vận động có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh. Song cũng nên lưu ý là không nên tập thể dục quá sức vì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng RLS.
Khi các triệu chứng của RLS quá trầm trọng, bạn có thể chườm túi nước đá hoặc túi nóng lên chân.
Bổ sung chất sắt có rất nhiều trong các loại rau xanh nhiều lá.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Cơ thể 'đói' sắt Nếu bạn đi từ cảm giác tràn đầy năng lượng đến kiệt sức, thiếu sắt có thể là nguyên nhân. Thèm đá lạnh là triệu chứng phổ biến của thiếu sắt - Ảnh: Shutterstock Ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt có thể giúp điều trị bệnh thiếu m.áu. Nhưng đôi khi thiếu sắt không phải do không bổ sung đủ trong...
