Những điều chị em cần chú ý để giảm được cân
Để giảm được cân nặng chị em hãy chú ý từ những điều nhỏ nhất trong chế độ ăn uống.
Suy nghĩ sai về món salad
Bạn nên ăn rau luộc thay vì salad.
Món salad luôn được chị em phụ nữ lựa chọn cho mình với những bữa ăn nhanh vì sự xuất hiện của những lá rau xanh. Nhưng thực tế cho thấy, món salad để có thể hấp dẫn được với người sử dụng đòi hỏi phải có thêm một số vị chất béo như bơ, sữa nên lượng calo tồn tại trong món này cũng không phải là ít. Vì vậy, để có thể hoàn toàn yên tâm hãy chọn những món rau lành mạnh như luộc, muối…để thu nạp lượng calo ở mức tối thiểu.
Video đang HOT
Cá
Cá không chỉ là một món ăn hấp dẫn mà còn tốt cho công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Thành phần omega 3 luôn được đặt vào vị trí quan trọng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn quá trình lão hóa và loại bỏ độc tố cùng sự tích tụ chất mỡ dưới da.
Không ăn thức ăn thừa
Nhiều phụ nữ có thói quen ăn lại những thức ăn thừa của con mình. Khi nói về nguyên nhân, nhiều người phụ nữ nhận ra rằng họ không muốn để thức ăn bị lãng phí. Điều này khiến sau mỗi bữa ăn, họ có cảm giác khó chịu.
Họ kinh ngạc khi thấy mọi người để lại rất nhiều thức ăn thừa trên đĩa. Tuy nhiên khi lập một danh sách các ưu nhược điểm của việc tiếp tục ăn nốt thức ăn thừa, thì họ mới nhận ra rằng, ăn lại những thức ăn thừa gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực hơn. Ăn nhiều hơn khối lượng cơ thể cần sẽ khiến bạn no và khó chịu, và làm bạn tăng cân và không giảm cân được. Một lời khuyên là nên chú ý đến cơ thể mình, ăn khi đói, dừng lại khi đã no, chuẩn bị bữa ăn thích hợp cho gia đình mình.
Theo Phunutoday
Xử lý triệt để bắp tay to chỉ trong 1 tuần
Bắp tay to sẽ không còn là vấn đề với bạn nữa nếu thực hiện theo các cách sau đây!
Ăn sáng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết
Một nghiên cứu cho thấy những người ăn một bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng sẽ giảm lượng mỡ dư thừa.
Một nghiên cứu cho thấy những người ăn một bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng bao gồm protein nạc sạch, giàu chất xơ và ít mỡ cùng chất béo lành mạnh giúp chúng mình giảm lượng mỡ dư thừa nhiều hơn. Do vậy, các ấy hãy tranh thủ thời gian buổi sáng để thưởng thức một bữa ăn đáp ứng đủ năng lượng cho chúng mình trong nhiều giờ tiếp theo.
Chống đẩy ngược
Với những ai cần muốn có cơ bắp tay săn chắc hơn 1 chút có thể áp dụng bài chống đẩy ngược. Kê 1 chiếc ghế không trơn, xoay người như đang ngồi trên ghế. Hai bàn tay đặt xuống ghế, ngón tay xoay về phía cơ thể, hai chân thẳng sau đó từ từ hạ người xuống cho đến khi mông chạm sàn rồi lại nâng người lên ngang ghế nhờ việc di chuyển căng cánh tay và trùng cánh tay. Bài tập này sẽ rất hiệu quả cho giảm béo cánh tay đồng thời tạo cơ tay săn chắc.
Nâng cơ thể chỉ bằng một tay
Bắt đầu với tư thế chống hai tay lên sàn bằng hai tay, lấy dần thăng bằng rồi đưa 1 tay lên hướng ngang người, đổi bên và thực hiện khoảng 20 lần nhé. Động tác này còn tác động đáng kể lên phần bụng và đùi, giúp những bộ phận này săn chắc hơn.
Theo Phunutoday
Uống sinh tố bí đỏ đều đặn vừa giảm cân vừa đẹp da Uống sinh tố bí đỏ đều đặn giúp bạn vừa giảm cân, vừa đẹp da. Bí đỏ và sữa tươi Sinh tố bí đỏ giúp làm đẹp da hiệu quả. Nguyên liệu: 200 - 300gr bí đỏ, 180ml sữa tươi Bí đỏ để nguyên vỏ, rửa sạch, luộc chín. Sau đó cho vào máy ép lấy nước, pha nước ép bí đỏ với...