Những điểm mới trong tuyển sinh ngành công an
Năm 2014, với những thay đổi về điều kiện sơ tuyển, dự báo lượng thí sinh đăng ký sơ tuyển và dự thi vào các trường công an còn tăng mạnh hơn so với năm 2013.
Năm 2013, tổng số thí sinh đăng ký dự thi vào các học viện, trường đại học công an nhân dân là 62.510, tăng 17.425 so với năm 2012. Số lượng dự thi thực tế ở các trường công an cũng cao nhất trong các khối ngành đào tạo của cả nước với tỉ lệ lên đến hơn 94%.
Theo thiếu tá Nguyễn Mạnh Cường, phó trưởng phòng kế hoạch tuyển sinh Cục Đào tạo – Bộ Công an, năm 2013 số đăng ký dự thi tăng mạnh tập trung chủ yếu là các ngành đào tạo nghiệp vụ an ninh, cảnh sát. Điểm trúng tuyển ở các trường công an năm 2013 hầu hết cao hơn so với năm trước 2-3 điểm.
Mở rộng đối tượng sơ tuyển
Thay cho quy định điều kiện sơ tuyển điểm tổng kết các năm THPT các môn thuộc khối thi phải đạt từ 6.0 trở lên, các môn còn lại cũng phải đạt điểm tổng kết 5.0 trở lên như các năm trước, năm 2014 thí sinh muốn đăng ký dự thi vào các trường công an chỉ cần đạt học lực trung bình trở lên theo kết luận tại học bạ trong cấp học THPT. Việc không quy định điểm tổng kết ba môn đăng ký dự thi như năm 2013 sẽ mở rộng đối tượng được dự thi vào các trường công an.
Các học viên Học viện Cảnh sát nhân dân tư vấn cho một học sinh. (Ảnh: Nguyễn Khánh).
Thiếu tá Nguyễn Mạnh Cường cũng cho hay một điểm mới nữa trong sơ tuyển các trường công an là năm 2014, Bộ Công an chính thức cho phép thí sinh có tổng thị lực hai mắt đạt 10/20 được dự thi với những cam kết đi kèm. Theo đó, việc sơ tuyển sẽ chiếu cố đối với học sinh bị cận thị có tổng thị lực hai mắt tối thiểu đạt từ 10/20 trở lên nhưng phải có kết luận của bệnh viện cấp tỉnh trở lên về khả năng chữa trị. Đặc biệt, ngay trong quá trình sơ tuyển, thí sinh phải có cam kết điều trị để khi trúng tuyển thị lực phải bảo đảm theo quy định (đảm bảo tổng thị lực hai mắt tối thiểu từ 19/20 trở lên) trước khi nhập học.
Theo kế hoạch, năm 2014 việc sơ tuyển tuyển sinh vào các trường công an nhân dân bắt đầu từ ngày 1/3 đến 15/4.
Video đang HOT
Nữ học lực trung bình khó trúng tuyển
TS Trần Hồng Quang, trưởng phòng quản lý đào tạo HV Cảnh sát nhân dân, cho hay, năm 2013 lượng thí sinh đăng ký dự thi vào trường tăng gấp rưỡi so với năm 2012 với số lượng lên đến 21.000 hồ sơ, trong khi tổng chỉ tiêu tuyển sinh chỉ khoảng 1.000. “Tỉ lệ chọi chung đã rất cao, nhưng với thí sinh nữ thì để giành một suất vào trường còn khó khăn hơn do giới hạn trúng tuyển chỉ được tối đa 10% nữ. Điểm chuẩn của nữ do đó rất cao, ngành nghiệp vụ cảnh sát là 27,5 điểm với khối A, 26 điểm với khối C, khối A1, D1 đều lấy 25 điểm. Thí sinh nữ cân cân nhắc học lực của mình để có lựa chọn phù hợp, không lãng phí” – ông Quang chia sẻ.
Thực tế các năm từ 2012 trở về trước, một số địa phương (như Hà Nội) giới han tuyển sinh nữ bằng cách chỉ chấp nhận sơ tuyển với thí sinh nữ đạt học lực giỏi ba năm THPT. Theo quy định hiện hành, năm nay Bộ Công an không hạn chế học sinh nữ đăng ký sơ tuyển, đăng ký dự thi đại học, đăng ký xét tuyển, cao đẳng, trung cấp công an, nhưng tỉ lệ tuyển học sinh nữ vào các trường công an chỉ được ở mức 10% tổng chỉ tiêu tuyển sinh của từng trường.
“Để thi vào trường công an thì học lực trung bình và hạnh kiểm khá là đủ điều kiện, nhưng do chỉ tuyển 10% tổng chỉ tiêu của từng trường (kể cả đại học, cao đẳng, trung cấp) nên điểm trúng tuyển đối với nữ rất cao. Như vậy, học sinh nữ có học lực trung bình khó có khả năng trúng tuyển vào các trường công an” – thiếu tá Cường khuyến cáo.
Không đươc dư tuyên nêu co hinh xăm
Thiếu tá Nguyên Manh Cường lưu ý thí sinh có bất cứ hình xăm nào trên cơ thể sẽ không được dự tuyển vào các trường ĐH của ngành công an. Ngoài ra, không chỉ giới hạn nam thanh niên có chiều cao dưới 1,64m không được dự thi, mà cả những thí sinh có chiều cao trên mức 1,8m cũng không đảm bảo điều kiện dự thi. Tương tự, giới hạn chiều cao với thí sinh nữ là 1,58-1,75m. Về cân nặng, tiêu chuẩn sơ tuyển với nam là 48-75kg và nữ là 45-60kg.
Theo Tuổi trẻ
Những nhóm thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh
Sự thay đổi trong chế độ ăn uống chính là chìa khoá để giúp bạn tăng cân.
Tham gia vào một chương trình tư vấn về cân nặng hay chăm tập thể dục nhưng không ăn những thực phẩm thích hợp thì cũng chỉ khiến bạn tốn tiền của và thời gian mà thôi. Những người muốn tăng cân nên ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng calo cao. Những người thiếu cân vì quá nôn nóng mà ăn những thực phẩm không hợp lý (ăn vặt) sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ. Việc tăng cân cần phải kết hợp với vận động tích cực và không được sử dụng những thực phẩm tăng cân ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ.
Các loại thực phẩm giúp tăng cân tốt nhất
Một chế độ ăn uống giàu protein, chất béo và carbohydrate lành mạnh sẽ giúp bạn tăng cân một cách đúng cách. Do vậy cần phải xác định được các loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng này. Những loại thực phẩm giàu protein sẽ giúp cơ thể đạt được khối lượng cơ bắp mà không tạo ra lượng chất béo dư thừa. Sữa là một nguồn thực phẩm tuyệt vời với hàm lượng protein cao. Uống sữa sau khi tập luyện giúp thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Thêm sữa bột vào nước sốt hoặc súp cũng là một cách dễ dàng để tăng lượng calo. Những thức ăn giàu protein giúp tăng cân một cách lành mạnh đó là cá (cá hồi, cá ngừ, cá tuyết), các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua ít béo.
Ảnh minh họa
Thịt gà không da cũng là một nguồn thức ăn giàu protein. Các loại thịt và thịt gia cầm khác chứa hàm lượng protein cao cũng rất tốt cho sức khoẻ bao gồm thịt nạc gà tây và thịt thỏ. Trứng, các loại hạt (hạnh nhân) và hạt hướng dương cũng rất giàu protein. Hãy sử dụng những loại thực phẩm này trong thực đơn tăng cân tự nhiên hàng ngày của bạn. Nếu bạn không thích ăn hạnh nhân nguyên chất, bạn cũng có thể thử "phiên bản" khác của nó, ví dụ như bơ hạnh nhân.
Nhóm thực phẩm chứa cacborhydrate
Nhóm thực phẩm này là một phần không thể thiếu của chế độ ăn giúp tăng cân. Carbohydrate duy trì mức năng lượng cho cơ thể để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Rau củ và trái cây cũng được coi là nguồn carbohydrate tốt, bao gồm các loại rau như súp lơ xanh, cà rốt, khoai tây, rau chân vịt, súp lơ trắng, cà chua, các loại trái cây như: táo, cam, xoài, bơ, dứa và đu đủ.
Các nguồn cacborhydrate tốt khác là gạo lức và ngũ cốc nguyên hạt. Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng nên có bánh mì nguyên cám hoặc mì nguyên cám. Một bữa ăn nhẹ lành mạnh giàu carbohydrate bao gồm trái cây khô, nho và chuối. Bạn cũng có thể cho thêm trái cây khô vào các món sa lat và sữa chua để tăng lượng calo cho cơ thể.
Nhóm thực phẩm chứa chất béo lành mạnh
Khi lựa chọn các loại thực phẩm tăng cân, bạn nên tránh sử dụng các loại thực phẩm chứa chất béo bão hoà để hạn chế những rối loạn về sức khoẻ. Chất béo bão hoà làm tăng lượng cholesterol trong máu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sữa tách kem có chứa đủ lượng protein nhưng lại không chứa chất béo. Cá (cá hồi), omega 3, bơ, các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và hạt dẻ là những thực phẩm chất béo rất tốt cho sức khoẻ. Dầu ép lạnh được chiết xuất từ các loại hạt như: hướng dương, dầu cây rum cũng nằm trong danh sách nhóm thực phẩm chất béo.
Các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ thường khuyên sử dụng dầu oliu ép lạnh để nấu ăn. Ai muốn tăng cân đều cần đưa những loại thực phẩm chất béo này vào chế độ ăn của mình, thêm một chút dầu oliu vào món salad cũng là một một cách dễ dàng để bổ xung loại chất béo tốt cho sức khoẻ này.
Ảnh minh họa
Làm sao để tăng cân khỏe mạnh?
Nếu bạn thực sự muốn tăng cân thì bạn phải tăng số lượng bữa ăn của bạn lên thay vì ăn 3 bữa một ngày thì bạn nên ăn 6 bữa bao gồm: ăn sáng, ăn trưa, ăn tối và 3 bữa ăn nhỏ. Mỗi bữa nên cách nhau hai tiếng rưỡi hoặc 3 tiếng. Ngoài ra, đừng quên uống nhiều nước và nước trái cây tươi để tránh mất nước.
Dù có là thức ăn tốt cho sức khoẻ thì nếu như nấu không đúng cách nó cũng sẽ biến thành một món ăn có hại cho cơ thể bạn. Thói quen sử dụng thực phẩm chiên rán phải được loại bỏ ngay và thay vào đó là những lựa chọn nấu ăn lành mạnh như luộc, hấp hoặc hầm.
Ngoài việc ăn những thức ăn tốt cho sức khoẻ thì tập luyện cũng là một yếu tố quan trọng để có được kết quả như mong muốn. Các bài tập giúp tăng cơ bắp và điều này rất quan trọng để tăng trọng lượng cơ thể bạn. Do vậy, bên cạnh việc tăng lượng protein, bạn còn nên tập các bài tập để nâng cao cơ bắp.
Đây là một số loại thực phẩm tốt nhất để giúp tăng cân một cách lành mạnh. Những loại thực phẩm này là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời và giúp phục hồi cũng như tạo dựng cơ bắp. Ngoài chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn hãy chắc chắn tập luyện theo một chương trình tập thể dục hiệu quả để có thể đạt được trọng lượng mà mình mong muốn
Theo VNE
Vụ bán vé máy bay giả: Đã có 60 bị hại đến trình báo với công an Chiều 11/2, Công an Bình Thủy cho biết đã có trên 60 bị hại đến trình báo, số tiền bị lừa trên 210 triệu đồng. Như Dân trí đã thông tin, năm 2012 Lý Thị Thùy Nhung và Lý Thái Thông thành lập công ty có tên là Công ty TNHH TMDV Cần Thơ 24h để kinh doanh. Đến dịp trước nguyên đán...