Tập luyện thể dục, thể thao là tốt nhưng tập quá nhiều có thể lợi bất cập hại. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn tập luyện quá nhiều, theo trang tin Health 24.
Shutterstock
Cảm thấy giống cúm
Tập luyện quá nhiều dẫn đến mệt mỏi là điều kinh khủng. Bạn bị các triệu chứng giống như cúm do mệt mỏi thượng thận.
Ở giai đoạn mệt mỏi, đừng tập trung vào các con số mà chú ý vào cảm giác của mình rồi tập luyện ở mức có thể. Hãy phấn đấu đến mức bạn cảm thấy thoải mái nhưng vẫn mang tính thử thách.
Mệt nhưng không ngủ được
Các triệu chứng khác của mệt mỏi là khả năng miễn dịch bị suy giảm và mê sảng. Nghệ giúp điều hòa hệ miễn dịch, và đó chỉ là một trong nhiều giải pháp ưu việt. Bổ sung nó vào bữa ăn để tạo cú hích tự nhiên cho cơ thể.
Trầm cảm
Những vận động viên tập luyện quá nhiều có thể trở nên buồn rầu, dễ cáu tiết và thậm chí bị trầm cảm.
Khó “kham” nổi
Những vận động viên tập luyện nhiều môn thể thao khác nhau cùng lúc thường là người “lãnh đủ” hậu quả của việc tập luyện quá nhiều. Lời khuyên là nên điều chỉnh lịch tập, nếu cần nên bỏ bớt môn tập luyện.
[ VIDEO] Những bài tập hữu ích nơi công sở
Theo thanhnien
5 triệu chứng bất thường ở vùng nách cảnh báo những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể bạn
Chỉ cần giơ tay lên và để ý xem vùng nách của bạn có mắc phải một trong những dấu hiệu sau hay không thì bạn sẽ biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại.
Mặc dù là bộ phận thường bị nhiều người bỏ qua, thế nhưng, vùng nách chính là một trong những khu vực giúp bạn nhận biết một số vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn trong cơ thể. Do vậy, hãy chú ý nếu thấy vùng nách xuất hiện một số triệu chứng bất thường sau.
Vùng nách bị ngứa
Tình trạng ngứa ngáy ở vùng nách đôi khi là do sự phát triển của lông mới. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài quá lâu thì đó có thể là triệu chứng cơ địa da phản ứng lại với dao cạo, vải quần áo hoặc chất khử mùi. Đặc biệt, nếu xuất hiện các vết đỏ và có tế bào chết đi kèm với tình trạng ngứa ngáy thì nhiều khả năng là bạn đã bị nhiễm nấm.
Vùng nách sưng đau
Cảm giác sưng đau ở vùng nách có thể là do bạn đã vận động chân tay quá nhiều, hoặc tập luyện quá sức. Nếu cơn đau chỉ diễn ra vài lần và biến mất sau đó thì không có gì đáng lo ngại. Thế nhưng, nếu cảm giác đau đớn ở vùng nách diễn ra suốt nhiều ngày thì bạn nên chủ động đi khám ngay. Đôi khi, nó cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo sự hình thành của khối u ở các hạch bạch huyết.
Vùng nách đổ mồ hôi nhiều
Sau khi tập luyện căng thẳng thì vùng nách có thể đổ mồ hôi rất nhiều. Mặc dù đây là điều hết sức bình thường nhưng nếu nó xuất hiện ngay cả khi bạn đang ngồi, đi bộ hoặc ngủ... thì nó lại không phải là dấu hiệu bình thường. Nhiều khả năng, đây là dấu hiệu của sự rối loạn chức năng kích thích tố. Bên cạnh đó, nó cũng có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường hoặc bệnh gút.
Vùng nách có mùi
Tùy theo cơ địa của mỗi người thì vùng nách cũng có thể tiết mồ hôi và bốc mùi nặng hơn. Dù vậy, bạn vẫn có thể loại bỏ mùi khó chịu ở vùng nách bằng cách tắm rửa thường xuyên và sử dụng chai khử mùi.
Còn trong trường hợp đã thử qua mọi cách mà mùi hôi vùng nách vẫn không biến mất thì đó có thể là do sự rối loạn nội tiết tố hoặc rối loạn chức năng tuyến giáp trong cơ thể. Khi bạn thấy vùng nách có mùi trái cây thối hoặc mùi sơn móng tay thì đó có thể là do gan của bạn đã nhiễm độc nên cơ thể mất khả năng chuyển hóa đường.
Vùng nách nổi phát ban
Nách cũng là khu vực vừa ấm áp lại vừa dễ ẩm ướt, do đó, đây chính là môi trường lý tưởng để các loại nấm men phát triển. Khi bạn bị nhiễm nấm, triệu chứng dễ nhận thấy nhất là nổi phát ban đỏ trên da, kèm theo tình trạng ngứa ngáy. Ngoài ra, nó cũng có thể là do ma sát từ quần áo, thời tiết hoặc dị ứng ăn uống nên tốt nhất, bạn cần chủ động đi khám sớm.
Theo Helino
Người phụ nữ này bị ung thư phổi ở tuổi 31, nguyên nhân do chính thứ "ẩn nấp" trong nhà mà không ai nhìn thấy Rachael không thuộc một trong 2 nhóm hút thuốc hay tiếp xúc hóa chất, nhưng cô lại không nhận ra là nguyên nhân gây bệnh ung thư phổi của cô lại ở chính trong căn nhà cô đang ở. 31 tuổi đã bị ung thư phổi dù không hút thuốc và chăm tập thể dục Năm 2016, khi đang tận hưởng kì nghỉ...
Tin mới nhất
Nữ sinh 19 tuổi tử vong sau khi ăn 2 miếng bánh
14:08:05 18/11/2024
Khi vào viện, các bác sĩ đã cho nữ bệnh nhân thở máy ngay để tim hoạt động trở lại khi các xét nghiệm cho thấy não của cô sưng nghiêm trọng.
Những loại tỏi không nên mua
11:09:16 18/11/2024
Tỏi nảy mầm không độc hại nhưng không còn nhiều allicin hoạt chất chính mang lại các lợi ích sức khỏe như kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó nếu thấy có mầm màu xanh lá cây nhô lên từ tép tỏi, bạn đừng nên mua.
Những triệu chứng khi trẻ sơ sinh bị viêm phổi
11:03:26 18/11/2024
Xuất hiện sau 3 ngày tuổi. Viêm phổi sơ sinh muộn thường là nhiễm trùng bệnh viện và xảy ra thường nhất ở những trẻ sơ sinh được thông khí, mặc dù nhiễm khuẩn từ đường máu cũng có thể xảy ra.
Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường
13:50:17 17/11/2024
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu và béo phì. Đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị nếu được chẩn đoán mắc bệnh.
Ghi nhận thêm một ca tử vong do cúm A/H1 pdm ở tỉnh Bình Định
05:47:04 16/11/2024
Theo người nhà, lúc phát bệnh, ông T.V.T sốt cao, đau đầu, nhức mỏi toàn thân, ho nhiều, khò khè, người nhà tự mua thuốc điều trị (không rõ loại thuốc) nhưng không đỡ, sau đó mới đưa bệnh nhân nhập viện điều trị./.
Hội chứng mẫn cảm ở phụ nữ mang thai
05:45:07 16/11/2024
Khi mẹ bầu cảm thấy vui lúc chồng đi làm về, hoặc khi con nghe thấy tiếng của bố, chúng ta có để ý rằng con cũng sẽ phản ứng lại bằng những cử động trong tử cung.
Người đàn ông nhập viện sau bữa cơm với loài hoa kịch độc
05:39:56 16/11/2024
Loại cây này thường được trồng làm cảnh. Tuy nhiên, tất cả bộ phận của loài hoa này đều chứa độc tố, có thể gây ngộ độc cho người tiếp xúc.
Dấu hiệu chứng tỏ bạn nhiễm giun đường ruột
05:35:02 16/11/2024
Bạn có thể gặp các triệu chứng tiêu hóa như khó chịu ở dạ dày và tiêu chảy nếu bạn bị ký sinh trùng đường ruột. Hầu hết trường hợp nhiễm giun đường ruột chỉ lây nhiễm nhẹ và dễ dàng chữa khỏi bằng thuốc.
Số ca chết não hiến mô, tạng đạt mức kỷ lục
05:30:44 16/11/2024
Đến nay, đã có 4 ca chết não là người Quảng Ninh hiến tạng. Một người chết não hiến tạng, có thể lấy được 20 mô, tạng cứu nhiều người bệnh hiểm nghèo.
Đau lưng kéo dài cảnh giác với viêm cột sống dính khớp
05:25:24 16/11/2024
Bên cạnh điều trị thuốc, các biện pháp điều trị không dùng thuốc góp phần quan trọng và không thể thiếu trong bệnh lý viêm cột sống dính khớp.
8 loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng miễn dịch
05:21:55 16/11/2024
Thành phần hoạt chất trong tỏi, allicin sativum, được cho là có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn đối với cảm lạnh thông thường. Khi ăn sống, tỏi giải phóng allicin, được cơ thể hấp thụ và tăng cường chức năng miễn dịch.
Những người nên hạn chế ăn trứng, biết mà tránh kẻo 'rước họa'
18:58:14 15/11/2024
Trứng chứa nhiều protein nhưng ít calorie và carbohydrate. Dùng trứng cho bữa sáng có thể giúp bạn giảm cân. Một quả trứng lớn chỉ chứa khoảng 78 calorie.
Có thể bạn quan tâm
Team Quang Linh: fan 'trở mặt',vào livestream chê lố lăng, 'xuống nước' vì tiền?
Thời gian gần đây, Quang Linh Vlogs thường xuyên xuất hiện với những hình ảnh độc lạ. Điển hình, anh chàng đu trend cosplay bà thím G-Dragon, hay bắt sóng style tài lộc quá lớn khiến dân tình bàn tán xôn xao.
Lừa đầu tư bảo hiểm rồi chiếm đoạt hơn 1 tỷ đồng
Do muốn kiếm thêm tiền chơi chứng khoán, Dung đã đưa ra thông tin giả kêu gọi người đầu tư vào gói bảo hiểm đầu tư linh hoạt của Công ty Prudential Việt Nam.
Các nước Bắc Âu ban hành hướng dẫn mới về sinh tồn trong chiến tranh
Tờ rơi của Thụy Điển có tiêu đề "Nếu khủng hoảng hoặc chiến tranh xảy ra" được cập nhật so với tài liệu tương tự phát hành 6 năm trước và cũng có kích thước gấp đôi.
Sao Việt 18/11: Kỳ Duyên lên tiếng sau khi trượt top 12 Miss Universe 2024
Kỳ Duyên nói giấc mơ của cô đã hoàn thành trọn vẹn khi lọt top 30 Miss Universe 2024. Người đẹp tự hào về bản thân vì đã đóng góp một phần nhỏ cho đất nước Việt Nam.
Bản nhật ký đang viral khắp Trung Quốc
Không chỉ được yêu mến nhờ những diễn xuất cực kỳ dễ thương trong Vĩnh dạ tinh hà , tính cách thật ngoài đời của mỹ nhân sinh năm 1995 cũng được netizen khen ngợi rất nhiều.
Sao nam bị 150 đoàn phim từ chối vì quá xấu, giờ là bậc thầy diễn xuất đóng phim nào cũng hot điên đảo
Nam diễn viên từng trải qua thời kỳ khó khăn trong sự nghiệp, nhưng giờ đây anh đã đạt được những thành công không tưởng.
Màn giả gái viral khắp cõi mạng vì đẹp không kém gì hội mỹ nhân
Thâm Tiềm (tên khác: Giấu Kín ) - một bộ phim truyền hình được quay cách đây 5 năm của Thành Nghị đột nhiên nhảy dù phát sóng dù không có bất cứ hoạt động quảng bá nào.
Phim Việt giờ vàng lộ hạt sạn ngớ ngẩn, netizen than trời "phép tính cơ bản mà cũng làm sai"
Vốn là bộ phim được kỳ vọng sẽ thành công khi nối sóng giờ vàng của Đi Giữa Trời Rực Rỡ, nhưng Tuổi Trẻ Giá Bao Nhiêu trải qua gần 20 tập lại vẫn chưa thể tạo được dấu ấn đối với khán giả.
Về đầm Chuồn ngắm cảnh đẹp, thưởng thức đặc sản trứ danh
Có dịp về đầm Chuồn, du khách được chiêm ngưỡng vẻ đẹp vùng sông nước với nhiều màu sắc khác nhau khi huyền ảo, khi trong trẻo cũng như được thưởng thức món đặc sản nổi danh Cố đô Huế...
'Chị đẹp' Minh Tuyết bật khóc: Tôi sợ khán giả Việt Nam không đón nhận mình
Trên sân khấu Chị đẹp đạp gió , ca sĩ Minh Tuyết bật khóc tâm sự từng không dám nhận lời tham gia chương trình vì sợ khán giả quê nhà không đón nhận.
Con số may mắn theo 12 con giáp hôm nay 19/11/2024
Con số may mắn hôm nay 19/11 theo 12 con giáp Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ... là số nào? Đâu là cặp số may mắn hôm nay của 12 con giáp chuẩn nhất? Tử vi may mắn theo 12 con giáp ngày 19/11 là con số nào?