Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn tập luyện thể dục quá nhiều

Mai Thị Diễm09:38 11/10/2018

Tập luyện thể dục, thể thao là tốt nhưng tập quá nhiều có thể lợi bất cập hại. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn tập luyện quá nhiều, theo trang tin Health 24.

Shutterstock

Cảm thấy giống cúm

Tập luyện quá nhiều dẫn đến mệt mỏi là điều kinh khủng. Bạn bị các triệu chứng giống như cúm do mệt mỏi thượng thận.

Ở giai đoạn mệt mỏi, đừng tập trung vào các con số mà chú ý vào cảm giác của mình rồi tập luyện ở mức có thể. Hãy phấn đấu đến mức bạn cảm thấy thoải mái nhưng vẫn mang tính thử thách.

Mệt nhưng không ngủ được

Các triệu chứng khác của mệt mỏi là khả năng miễn dịch bị suy giảm và mê sảng. Nghệ giúp điều hòa hệ miễn dịch, và đó chỉ là một trong nhiều giải pháp ưu việt. Bổ sung nó vào bữa ăn để tạo cú hích tự nhiên cho cơ thể.

Trầm cảm

Những vận động viên tập luyện quá nhiều có thể trở nên buồn rầu, dễ cáu tiết và thậm chí bị trầm cảm.

Khó “kham” nổi

Những vận động viên tập luyện nhiều môn thể thao khác nhau cùng lúc thường là người “lãnh đủ” hậu quả của việc tập luyện quá nhiều. Lời khuyên là nên điều chỉnh lịch tập, nếu cần nên bỏ bớt môn tập luyện.

[ VIDEO] Những bài tập hữu ích nơi công sở

Theo thanhnien

5 triệu chứng bất thường ở vùng nách cảnh báo những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể bạn

Chỉ cần giơ tay lên và để ý xem vùng nách của bạn có mắc phải một trong những dấu hiệu sau hay không thì bạn sẽ biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại.

Mặc dù là bộ phận thường bị nhiều người bỏ qua, thế nhưng, vùng nách chính là một trong những khu vực giúp bạn nhận biết một số vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn trong cơ thể. Do vậy, hãy chú ý nếu thấy vùng nách xuất hiện một số triệu chứng bất thường sau.

Vùng nách bị ngứa

Tình trạng ngứa ngáy ở vùng nách đôi khi là do sự phát triển của lông mới. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài quá lâu thì đó có thể là triệu chứng cơ địa da phản ứng lại với dao cạo, vải quần áo hoặc chất khử mùi. Đặc biệt, nếu xuất hiện các vết đỏ và có tế bào chết đi kèm với tình trạng ngứa ngáy thì nhiều khả năng là bạn đã bị nhiễm nấm.

Vùng nách sưng đau

Cảm giác sưng đau ở vùng nách có thể là do bạn đã vận động chân tay quá nhiều, hoặc tập luyện quá sức. Nếu cơn đau chỉ diễn ra vài lần và biến mất sau đó thì không có gì đáng lo ngại. Thế nhưng, nếu cảm giác đau đớn ở vùng nách diễn ra suốt nhiều ngày thì bạn nên chủ động đi khám ngay. Đôi khi, nó cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo sự hình thành của khối u ở các hạch bạch huyết.

Vùng nách đổ mồ hôi nhiều

Sau khi tập luyện căng thẳng thì vùng nách có thể đổ mồ hôi rất nhiều. Mặc dù đây là điều hết sức bình thường nhưng nếu nó xuất hiện ngay cả khi bạn đang ngồi, đi bộ hoặc ngủ... thì nó lại không phải là dấu hiệu bình thường. Nhiều khả năng, đây là dấu hiệu của sự rối loạn chức năng kích thích tố. Bên cạnh đó, nó cũng có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường hoặc bệnh gút.

Vùng nách có mùi

Tùy theo cơ địa của mỗi người thì vùng nách cũng có thể tiết mồ hôi và bốc mùi nặng hơn. Dù vậy, bạn vẫn có thể loại bỏ mùi khó chịu ở vùng nách bằng cách tắm rửa thường xuyên và sử dụng chai khử mùi.

Còn trong trường hợp đã thử qua mọi cách mà mùi hôi vùng nách vẫn không biến mất thì đó có thể là do sự rối loạn nội tiết tố hoặc rối loạn chức năng tuyến giáp trong cơ thể. Khi bạn thấy vùng nách có mùi trái cây thối hoặc mùi sơn móng tay thì đó có thể là do gan của bạn đã nhiễm độc nên cơ thể mất khả năng chuyển hóa đường.

Vùng nách nổi phát ban

Nách cũng là khu vực vừa ấm áp lại vừa dễ ẩm ướt, do đó, đây chính là môi trường lý tưởng để các loại nấm men phát triển. Khi bạn bị nhiễm nấm, triệu chứng dễ nhận thấy nhất là nổi phát ban đỏ trên da, kèm theo tình trạng ngứa ngáy. Ngoài ra, nó cũng có thể là do ma sát từ quần áo, thời tiết hoặc dị ứng ăn uống nên tốt nhất, bạn cần chủ động đi khám sớm.

Theo Helino

Người phụ nữ này bị ung thư phổi ở tuổi 31, nguyên nhân do chính thứ "ẩn nấp" trong nhà mà không ai nhìn thấy Rachael không thuộc một trong 2 nhóm hút thuốc hay tiếp xúc hóa chất, nhưng cô lại không nhận ra là nguyên nhân gây bệnh ung thư phổi của cô lại ở chính trong căn nhà cô đang ở. 31 tuổi đã bị ung thư phổi dù không hút thuốc và chăm tập thể dục Năm 2016, khi đang tận hưởng kì nghỉ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

12:43:09 01/03/2025

Mặc dù trà đen có nhiều lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc không đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại có thể gặp phải:

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

12:34:18 01/03/2025

Mặc dù vậy, tình trạng suy hô hấp của bệnh nhi vẫn không cải thiện, các bác sĩ phải chọc hút dịch màng bụng để giải áp. Đến nay, sau một tuần điều trị, tình trạng của bé trai mới cải thiện, được cai máy thở, ăn uống được.

Uống nước đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý

12:30:28 01/03/2025

Các chất ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của con người chính là hormone. Hiểu một cách đơn giản, hormone được phân thành hai nhóm: nhóm gắn liền với niềm vui và nhóm liên quan đến nỗi buồn.

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

12:27:56 01/03/2025

Người đàn ông bị hóc khi ăn măng được gia đình sử dụng thủ thuật Heimlich sơ cứu. Tuy nhiên, quá trình thao tác quá mạnh khiến bệnh nhân vỡ dạ dày phải đi cấp cứu.

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

11:09:39 01/03/2025

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đã cho thấy rằng các hợp chất trong lá đu đủ có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận hiệu quả này.

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

10:29:57 01/03/2025

Trong suốt cả ngày, làn da của chúng ta tích tụ hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi, tế bào da chết và các chất ô nhiễm môi trường. Nếu không được làm sạch đúng cách, các tạp chất này có thể tích tụ, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, nổi mụn và thậ...

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

09:22:56 28/02/2025

Cùng với các hợp chất flavonoid khác, luteolin được xem là một trong những hợp chất quan trọng quyết định hoạt tính kháng oxy hóa, kháng vi sinh vật, kháng ung thư hiệu quả.