Những dấu hiệu dưới đây cho thấy bạn đang th.ủ dâ.m quá nhiều
Th.ủ dâ.m là một thói quen có thể gây ‘nghiệ.n’. Mặc dù th.ủ dâ.m chỉ ảnh hưởng nhiều ở nam giới nhưng nếu nữ giới quá lạm dụng th.ủ dâ.m thì cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cần phải vượt qua cơn ham muốn th.ủ dâ.m để có được một đời sống tìn.h dụ.c lành mạnh hơn.
Th.ủ dâ.m, cho dù có đạt cực khoái hay không cũng được chứng minh là có một số lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhưng bao lâu và tần suất thế nào là bình thường? Như nào là nghiệ.n thủ dâm?
1. Nghiệ.n thủ dâm là gì?
Bản thân th.ủ dâ.m không phải là một hoạt động có hại mà ngược lại, th.ủ dâ.m đúng cách còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, đối với một số người, xu hướng th.ủ dâ.m có thể trở nên quá mức hoặc bức xúc, đến mức hành vi đó có thể vượt quá tầm kiểm soát. Trong trường hợp này, được gọi là nghiệ.n thủ dâm.
Nghiệ.n thủ dâm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
2. Những biểu hiện của chứng nghiệ.n thủ dâm
Th.ủ dâ.m sẽ có hại nếu bạn thực hiện quá thường xuyên. Điều này sẽ khiến bạn mất đi sự kiểm soát cũng như bị ám ảnh về nó. Các dấu hiệu nghiệ.n thủ dâm dễ nhận biết bao gồm:
2.1 Không thể kiềm chế được ham muốn th.ủ dâ.m
Khi th.ủ dâ.m quá nhiều, nam giới hoặc cả nữ giới luôn nghĩ đến th.ủ dâ.m ở mọi nơi, mọi lúc. Ham muốn có thể đẩy lên cao độ, không kiềm chế được. Đây là một trong những biểu hiện của nghiệ.n thủ dâm.
2.2 Tự làm tổn thương bản thân
Một số người th.ủ dâ.m thường xuyên đến nỗi họ tự làm tổn thương bộ phận sin.h dụ.c của mình. Những tổn thương có thể nhẹ nhàng (ví dụ như nứt da) hoặc một trạng thái nghiêm trọng hơn như bệnh Peyronie (cong dươn.g vậ.t)…
2.3 Bỏ qua công việc chỉ để có thời gian th.ủ dâ.m
Nếu bạn không thể hoàn thành công việc nhiệm vụ bởi vì bạn không thể ngừng suy nghĩ đến việc th.ủ dâ.m, lúc đó nó sẽ trở thành một vấn đề.
Nếu bạn thường xuyên xem phim khiê.u dâ.m tại nơi làm việc hoặc đi họp sớm vì th.ủ dâ.m trong phòng tắm, rất có thể bạn đã gặp vấn đề nghiệ.n thủ dâm.
2.4 Không có mối quan hệ với bạn bè
Người nghiệ.n thủ dâm thường có xu thế không có kết nối, quan hệ với bạn bè vì luôn muốn ở trong nhà và thực hiện hành vi th.ủ dâ.m.
2.5 Đời sống tìn.h dụ.c bị ảnh hưởng
Một số người th.ủ dâ.m nhiều lần bằng cách sử dụng một loại công cụ thích hợp. Đến khi thực hiện hành vi quan hệ tìn.h dụ.c với bạn tình thì lại rất khó tạo lại cảm giác hưng phấn như cũ.
3. Những tác hại khôn lường khi nghiệ.n thủ dâm
3.1 Gây những sự tổn thương
Video đang HOT
Việc nghiệ.n thủ dâm có thể gây rộp da, trầy xước da ở bộ phận sin.h dụ.c. Nam giới th.ủ dâ.m nhiều làm tăng nguy cơ cong dươn.g vậ.t. Đồng thời có thể dẫn đến gãy dươn.g vậ.t nếu động tác th.ủ dâ.m quá mạnh bạo. Nữ giới th.ủ dâ.m nhiều có thể gây tổn thương màng trinh. Một số đồ chơi tìn.h dụ.c dành cho nữ th.ủ dâ.m sẽ gây tổn thương niêm mạc â.m đạ.o.
Việc th.ủ dâ.m quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm ở cơ quan sin.h dụ.c cũng như đường tiểu. Tình trạng viêm nhiễm xảy ra khi dùng tay hoặc những đồ chơi không vệ sinh đưa vào tiếp xúc với cơ quan sin.h dụ.c. Việc này sẽ tạo thuận lợi cho sự xâm nhập của các vi sinh vật gây bệnh.
3.3 Rối loạn chức năng tìn.h dụ.c
Việc th.ủ dâ.m thường xuyên có thể gây rối loạn chức năng tìn.h dụ.c. Vì nghiệ.n thủ dâm nên chúng ta sẽ không muốn quan hệ tìn.h dụ.c với người khác. Ngoài ra, một số rối loạn khác có thể xảy ra như:
Rối loạn cương dươngLiệt dươngXuất tinh sớmKhông thể xuấ.t tin.h khi quan hệ tình dụcGiảm ham muốn tình dụcSuy giảm khả năng tập trungTăng nguy cơ trầm cảmGiảm trí nhớNgủ hay nằm mơ, khó ngủTính tình dễ cáu gắtThường xuyên có cảm giác bất an, lo lắng
Nghiệ.n thủ dâm có thể gây rối loạ.n cươn.g dươn.g.
3.4 Bỏ lỡ các mối quan hệ xã hội
Tình trạng nghiệ.n thủ dâm sẽ làm cho chúng ta bỏ lỡ các hoạt động có ích. Đồng thời bỏ lỡ các sự kiện xã hội quan trọng, việc làm hoặc việc học. Thậm chí mất cơ hội tham gia các hoạt động vui chơi cùng gia đình, bạn bè.
Việc bạn dành nhiều thời gian cho th.ủ dâ.m sẽ làm giảm sự quan tâm của bạn với người thân. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến tình cảm giữa bạn với những người trong gia đình.
4. Làm thế nào để dừng lại
4.1 Tránh nội dung khiê.u dâ.m
Những người muốn ngừng th.ủ dâ.m nên tránh các phim, hình ảnh và trang web có nội dung khiê.u dâ.m. Có thể cố gắng hạn chế quyền truy cập của vào nội dung khiê.u dâ.m bằng cách sử dụng các bộ lọc trên thiết bị điện tử. Dù có thể bỏ chặn nhưng dành thời gian đó có thể giúp họ lấy lại quyền kiểm soát và cho phép thôi thúc muốn th.ủ dâ.m qua đi.
4.2 Dành nhiều thời gian hơn cho người khác
Một số người có thể th.ủ dâ.m vì họ cảm thấy cô đơn hoặc không có gì khác để lấp đầy thời gian. Vì vậy, nên dành ít thời gian ở một mình làm giảm cơ hội th.ủ dâ.m. Dành thời gian cho người khác không chỉ khiến một người bận rộn mà còn có thể chuyển hướng tập trung của họ.
Có thể gặp gỡ bạn bè hoặc gia đình, tham gia một lớp học hoặc tham gia phòng tập thể dục để duy trì sự tương tác xã hội với những người khác.
4.3 Chia sẻ với bác sĩ
Khi th.ủ dâ.m ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, có thể tìm lời khuyên từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về tìn.h dụ.c con người. Khi đó, những cảm giác tiêu cực sẽ được giải quyết và sẽ được học các chiến lược điều chỉnh hành vi để ngừng th.ủ dâ.m.
Tập thể dục là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và tập trung năng lượng tích cực. Các hoạt động như chạy, bơi lội và nâng tạ có thể tăng cường sức mạnh cho cơ thể và giải phóng endorphin giúp thúc đẩy cảm giác hạnh phúc. Cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn có thể làm giảm ham muốn th.ủ dâ.m thường xuyên.
Không bỏ qua 9 thực phẩm này nếu muốn tăng ham muốn tìn.h dụ.c tự nhiên
Ham muốn tìn.h dụ.c là nhu cầu của mỗi con người, cũng là để gìn giữ hạnh phúc gia đình. Có nhiều cách để tăng ham muốn tìn.h dụ.c, trong đó có việc sử dụng các thực phẩm từ tự nhiên.
1. Ham muốn tìn.h dụ.c là gì?
Ham muốn tìn.h dụ.c là một trạng thái cảm xúc của con người, mong muốn và thôi thúc tham gia vào hoạt động tìn.h dụ.c. Ở mỗi người, mức độ ham muốn tìn.h dụ.c có thể cao hoặc thấp, có thể thay đổi theo từng đối tượng tiếp xúc và từng hoàn cảnh cụ thể.
Ham muốn tìn.h dụ.c là giúp gắn kết và duy trì mối quan hệ tình cảm lâu dài. Trạng thái tâm lý này có thể bộc phát từ bên trong cơ thể hoặc xuất hiện do được kích thích từ bên ngoài.
Theo các nghiên cứu thực tế thì đàn ông có mong muốn tìn.h dụ.c nhiều hơn phụ nữ. Trung bình 1 nam giới trưởng thành suy nghĩ về tìn.h dụ.c ít nhất 1 lần/ngày. Trong khi đó, ở phụ nữ tỷ lệ chỉ ở mức 25%. Nguyên nhân của tình trạng này là do một số yếu tố chi phối như công việc, gia đình, con cái...
Tuổ.i tác càng gia tăng thì nhu cầu, ham muốn tìn.h dụ.c lại càng giảm. Ngoài 60 tuổ.i, ham muốn tìn.h dụ.c ở cả 2 giới đều suy giảm. Tuy nhiên so với phụ nữ thì đàn ông vẫn có mong muốn gấp đôi.
Ảnh minh hoạ
2. Các biểu hiện của ham muốn tìn.h dụ.c
Vì là một trạng thái tâm lý thể hiện cảm xúc của con người nên ham muốn tìn.h dụ.c có thể dẫn đến các biểu hiện như sau:
Thích gần gũi, sờ, chạm, ôm, hôn... với bạn tình.Thủ dâm bằng hình ảnh hoặc âm thanh để giải tỏa nhu cầu.Thích quan hệ tìn.h dụ.c, không chỉ với người yêu/vợ mà nảy sinh ham muốn với những người xa lạ.Nếu ham muốn tìn.h dụ.c không được đáp ứng hoặc thỏa mãn, điều đó có thể dẫn đến các hành vi quấy rối, lạm dụng hoặc phạm tội nghiêm trọng liên quan đến tìn.h dụ.c.3. Một số thực phẩm cải thiện ham muốn tìn.h dụ.c tự nhiên
3.1 Sôcôla
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tìn.h dụ.c đã xác định sôcôla như một chất kích thích tìn.h dụ.c. Sôcôla rất giàu phenylethylamine (PEA) một chất hóa học được coi là "chất xúc tác tình yêu", kích thích sản sinh ra dopamine, một chất truyền dẫn thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, tạo ra cảm giác sảng khoái, vui vẻ.
Sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen có chứa L-arginine, một amino axit có tác dụng làm tăng lượng oxit nitric và kích thích má.u chả.y về cơ quan sin.h dụ.c. Từ đó khiến cho cơ quan sin.h dụ.c nhạy cảm hơn với các kích thích, tạo cảm giác tăng ham muốn tìn.h dụ.c và tăng sự thỏa mãn.
Theobromine trong sôcôla cũng sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương, gây kích thích và hứng thú hơn.
3.2 Maca
Maca được coi như một siêu thực phẩm. Hạt maca có giá trị dinh dưỡng cao, có thể ăn tươi hoặc sử dụng để chế biến thành nhiều sản phẩm khác nhau. Hạt maca chứa khoảng 22% axit béo omega -7, có các tác động tới cơ thể như một chất béo chưa bão hòa đơn. Cây cũng chứa 9% protein, 9% cacbohydrat và 2% xơ dinh dưỡng, cũng như canxi, photpho, kali, natri, selen, sắt, thiamin, riboflavin và niacin.
Đặc biệt, maca rất tốt cho đời sống tìn.h dụ.c, cải thiện khả năng tìn.h dụ.c và tăng khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Ở nam giới, maca giúp cải thiện chất lượng tin.h trùn.g và hỗ trợ điều trị chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g. Ở nữ giới, maca giúp cải thiện chứng rối loạn nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng khi bước vào giai đoạn mãn kinh.
3.3 Quả óc chó
Quả óc chó cũng được coi là "thần dược" đối với cho đời sống tìn.h dụ.c. Các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng quả óc chó có thể cải thiện chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g, và liều lượng tốt nhất nên tiêu thụ là khoảng 60g trở lên mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.
Quả óc chó giàu protein và khoáng chất giúp hỗ trợ điều trị chứng xuấ.t tin.h sớm. Loại quả này cũng giàu arginine giúp nâng cao chất lượng tin.h dịc.h và thúc đẩy sản xuấ.t tin.h trùng.
3.4 Bơ
Quả bơ không những là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, có tác dụng làm đẹp da, móng tóc mà còn giúp tăng khả năng ham muốn tìn.h dụ.c. Bơ chứa nguồn axit béo dồi dào làm hạn chế tình trạng khô â.m đạ.o ở phụ nữ, cải thiện mức độ hormone trong cơ thể. Bơ cũng chứa nhiều folat giúp cơ thể chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lượng cho đời sống tìn.h dụ.c.
Nguồn vitamin E dồi dào có trong quả bơ đã được chứng minh là hỗ trợ khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ.
3.5 Quả sung
Sung là một loại quả quen thuộc thuộc họ dâu tằm được trồng ở nhiều nơi. Quả sung không chỉ được sử dụng làm thực phẩm mà còn dùng để làm thuố.c. Các axit amin (hợp chất thực vật) trong quả sung đóng vai trò như một chất kích thích tìn.h dụ.c, đồng thời cho biết thêm rằng khi là thành phần cấu tạo của protein, axit amin hỗ trợ sản xuất các hormone sin.h dụ.c cần thiết cho quá trình sinh sản, phòng ngừa những rối loạn, tăng cường ham muốn và khoái cảm tìn.h dụ.c.
Các amino acid có trong quả sung giúp tăng cường tuần hoàn má.u đến các bộ phận trên cơ thể, tất nhiên là trong đó có lưu thông má.u tốt đến dươn.g vậ.t, đảm bảo cho quá trình cương cứng và giữ cương cứng suốt thời gian quan hệ. Đồng thời các amino acid này còn giúp sản xuất lượng lớn tin.h trùn.g, cải thiện cả về chất lượng, tốt cho sinh sản của nam giới...
3.6 Mật ong
Mật ong được coi là thần dược và có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe tìn.h dụ.c vì giúp thúc đẩy sản xuất testosterone ở nam giới.
Mật ong là một chất chống ôxy hóa mạnh, có tác dụng chống nấm và chống viêm, có lợi cho hệ tim mạch. Ngoài ra, nó chứa các hợp chất cần thiết cho sự cân bằng hormone, bao gồm estrogen và testosterone, cần thiết cho ham muốn tìn.h dụ.c lành mạnh. Mật ong cũng chứa nhiều nguyên tố boron, giúp tăng cường lưu lượng má.u. Người ta cho rằng nhà khoa học Hy Lạp cổ đại Hippocrates đã sử dụng mật ong để duy trì sức sống tìn.h dụ.c, có lẽ do những đặc tính này.
3.7 Gừng
Gừng từ lâu đã được sử dụng như một chất kích thích nhằm tăng ham muốn tìn.h dụ.c một cách tự nhiên. Đó là vì gừng chứa các chất giúp giải độc cơ thể và cải thiện lưu thông má.u, do đó làm tăng lưu lượng má.u để gây ra sự cương cứng tốt hơn ở nam giới.
Với tác dụng giúp ổn định huyết áp, gừng đặc biệt có lợi cho ham muốn tìn.h dụ.c, vì các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng huyết áp tăng có liên quan đến nguy cơ rối loạn chức năng tìn.h dụ.c cao hơn ở cả nam giới và phụ nữ.
Các nghiên cứu khác cho thấy gừng còn có thể ngăn ngừa đông má.u và giúp giãn nở các mạch má.u để hỗ trợ lưu thông má.u tốt hơn, do đó, có thể làm tăng hưng phấn tìn.h dụ.c.
3.8 Nghệ tây
Nhụy hoa nghệ tây- Saffron có hương thơm mạnh và màu sắc đặc trưng, giàu chất chống ôxy hóa và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều bằng chứng cho thấy rằng saffron có thể cải thiện tâm trạng, tăng ham muốn tìn.h dụ.c và các chất chống ôxy hóa.
Nghệ tây có khả năng cải thiện một số dấu hiệu của rối loạn chức năng tìn.h dụ.c ở cả nam giới và phụ nữ. Ngoài ra, nghệ tây có thể hữu ích trong việc kiểm soát chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g vì hỗ trợ lưu thông và thư giãn.
3.9 Hàu
Hàu rất giàu kẽm, là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sản xuất testosterone có tác dụng cải thiện và tăng ham muốn tìn.h dụ.c ở nam giới. Kẽm lầ nguyên tố cơ bản có tác dụng giúp sản xuấ.t tin.h trùng khỏe mạnh, cải thiện số lượng và chất lượng tin.h trùn.g. Điều này rất quan trọng đối với những người muốn sinh sản. Trong hàu có chứa axit béo bão hòa, lizin, axit amin góp phần tạo ra lượng carnitine giúp làm giảm nồng độ cholesterol, phòng ngừa bệnh tim mạch.
Khác lạ thú vị về ham muốn tìn.h dụ.c ở nam và nữ Các chuyên gia cho biết đàn ông thường nghĩ đến tìn.h dụ.c, tuy nhiên ham muốn tìn.h dụ.c của phụ nữ lại "linh hoạt" hơn. Nghiên cứu này cho thấy ham muốn tìn.h dụ.c của đàn ông không chỉ mạnh hơn phụ nữ mà còn đơn giản hơn nhiều. Thông thường, phụ nữ coi trọng mối liên hệ tình cảm hơn ham muốn...