Những công việc nhà giúp đốt cháy calo hiệu quả

Lan Hương14:22 24/05/2016

Làm vườn, giặt quần áo bằng tay, dẫn thú ra ngoài… là việc đơn giản giúp bạn vận động và đốt cháy calo dư thừa, theo Boldsky.

Làm vườn là công việc giúp đốt cháy calo tốt nhất vì phải di chuyển nhiều, tăng cường lưu thông máu

Rửa bát cũng là việc cần di chuyển nhẹ nhàng. Thay vì sử dụng máy rửa bát hay dựa dẫm vào người giúp việc, bạn nên tự rửa bát, bàn tay cũng được luyện tập thông qua công việc này.

Lau nhà như bài tập luyện tốt giúp vận động cơ thể và thư giãn trí óc. Tình cảm sẽ gắn bó hơn nếu cả gia đình cùng nhau làm công việc đơn giản này.

Tỉ mỉ lau tất cả các điểm trên tấm kính cửa sổ giúp bạn luyện tập các cơ, thư giãn tinh thần, giảm stress.

Video đang HOT

Sẽ rất tốt nếu như bạn dẫn thú cưng của mình ra ngoài. Đi bộ cùng chúng sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo, đặc biệt nếu dành 20 phút mỗi ngày để chạy cùng chú chó

Công việc tưới cây rất có ích khi bạn xách 2 xô nước và đi bộ xung quanh khu vườn. Thực tế công việc này gần giống như tập tạ, làm bạn đổ mồ hôi.

Dọn dẹp phòng nên bạn phải hoạt động để lưu thông máu tốt hơn là ngồi một chỗ

Thay vì sử dụng xe đẩy và mua thực phẩm dự trữ, bạn có thể đi bộ đến các cửa hàng tạp hóa để lựa chọn đồ ăn. Điều này không chỉ giúp cơ thể vận động mà thực phẩm chọn cũng tươi sống và dinh dưỡng hơn.

Thay bằng việc sử dụng máy giặt, nên giặt quần áo bằng tay. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết lượng calo được đốt cháy thông qua làm công việc này thường xuyên.

Theo Alobacsi

Ngọc Anh giảm cân, giữ dáng với lịch tập gym 3 buổi/tuần

Là người quan tâm tới việc làm đẹp, giữ gìn vóc dáng, giọng ca xứ Quảng không chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, mà còn chăm chỉ chạy bộ, đạp xe.

Giọng ca Lắng nghe con tim chia sẻ, là người của công chúng, cô rất chú ý tới việc giữ gìn hình ảnh. Trải qua một lần sinh nở, cơ thể dễ tăng cân, Ngọc Anh luôn chú trọng tới việc làm đẹp từ trong ra ngoài, bằng các áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và duy trì lịch tập luyện thườn xuyên. Mỗi tuần, cô dành ít nhất 3 buổi, mỗi buổi 1 tiếng để tập gym.

Theo Ngọc Anh, việc tập thể dục không chỉ giúp cô khắc phục nhược điểm, duy trì cơ thể săn chắc, trẻ trung mà còn giúp rèn sức khỏe, sự bền bỉ, dẻo dai, có tác đụng tích cực với việc luyện thanh.

Các bài tập yêu thích của "gái một con" là chạy bộ, đạp xe với máy. Đây là những bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại có tác dụng làm nóng cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.

Bên cạnh đó, Ngọc Anh cũng nhờ tới sự hỗ trợ của các HLV để thực hiện các bài work out dành riêng cho vòng hai và ba.

Các bài tập tay - vai cũng được Ngọc Anh thực hiện trong buổi tập. Bên cạnh việc tập luyện, Ngọc Anh chú trọng tới vấn đề dinh dưỡng. Cô hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, giảm lượng tinh bột, đường vào buổi tối. Nguồn thực phẩm cũng được nữ ca sĩ quan tâm, chú trọng khi luôn tìm nơi cung cấp đồ sạch từ người thân ở dưới quê.

Bên cạnh vóc dáng đẹp, Ngọc Anh còn sở hữu làn da khỏe, sáng. Bí quyết của nữ ca sĩ là uống nước nấm linh chi, nước ép cam, bưởi, cà rốt mỗi ngày. Các bước chăm sóc da như bôi dưỡng, đắp mặt nạ, tẩy trang hay tẩy da chết cũng được cô thực hiện đều đặn.

Bí quyết để luôn rạng rỡ, tươi trẻ của Ngọc Anh còn là thái độ tích cực, lạc quan, yêu đời. "Tôi luôn nhắc bản thân phải tin tưởng, yêu đời vì mình không chỉ sống cho riêng mình" - nữ ca sĩ chia sẻ.

Theo Zing News

Trà - bí quyết giảm cân tuyệt diệu từ thiên nhiên Từ xa xưa người Nhật Bản đã nổi tiếng thế giới bởi tuổi thọ và vóc dáng thanh mảnh. Trong khi đó ở tận bên kia bán cầu, Argentina - một trong những quốc gia có nhiều người đẹp nổi tiếng thế giới vẫn hàng ngày nhâm nhi một loại trà truyền thống để duy trì vóc dáng. Bạn có muốn biết bí...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.