Những công việc nhà giúp đốt cháy calo hiệu quả
Làm vườn, giặt quần áo bằng tay, dẫn thú ra ngoài… là việc đơn giản giúp bạn vận động và đốt cháy calo dư thừa, theo Boldsky.
Làm vườn là công việc giúp đốt cháy calo tốt nhất vì phải di chuyển nhiều, tăng cường lưu thông máu
Rửa bát cũng là việc cần di chuyển nhẹ nhàng. Thay vì sử dụng máy rửa bát hay dựa dẫm vào người giúp việc, bạn nên tự rửa bát, bàn tay cũng được luyện tập thông qua công việc này.
Lau nhà như bài tập luyện tốt giúp vận động cơ thể và thư giãn trí óc. Tình cảm sẽ gắn bó hơn nếu cả gia đình cùng nhau làm công việc đơn giản này.
Tỉ mỉ lau tất cả các điểm trên tấm kính cửa sổ giúp bạn luyện tập các cơ, thư giãn tinh thần, giảm stress.
Video đang HOT
Sẽ rất tốt nếu như bạn dẫn thú cưng của mình ra ngoài. Đi bộ cùng chúng sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo, đặc biệt nếu dành 20 phút mỗi ngày để chạy cùng chú chó
Công việc tưới cây rất có ích khi bạn xách 2 xô nước và đi bộ xung quanh khu vườn. Thực tế công việc này gần giống như tập tạ, làm bạn đổ mồ hôi.
Dọn dẹp phòng nên bạn phải hoạt động để lưu thông máu tốt hơn là ngồi một chỗ
Thay vì sử dụng xe đẩy và mua thực phẩm dự trữ, bạn có thể đi bộ đến các cửa hàng tạp hóa để lựa chọn đồ ăn. Điều này không chỉ giúp cơ thể vận động mà thực phẩm chọn cũng tươi sống và dinh dưỡng hơn.
Thay bằng việc sử dụng máy giặt, nên giặt quần áo bằng tay. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết lượng calo được đốt cháy thông qua làm công việc này thường xuyên.
Theo Alobacsi
Ngọc Anh giảm cân, giữ dáng với lịch tập gym 3 buổi/tuần
Là người quan tâm tới việc làm đẹp, giữ gìn vóc dáng, giọng ca xứ Quảng không chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, mà còn chăm chỉ chạy bộ, đạp xe.
Giọng ca Lắng nghe con tim chia sẻ, là người của công chúng, cô rất chú ý tới việc giữ gìn hình ảnh. Trải qua một lần sinh nở, cơ thể dễ tăng cân, Ngọc Anh luôn chú trọng tới việc làm đẹp từ trong ra ngoài, bằng các áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và duy trì lịch tập luyện thườn xuyên. Mỗi tuần, cô dành ít nhất 3 buổi, mỗi buổi 1 tiếng để tập gym.
Theo Ngọc Anh, việc tập thể dục không chỉ giúp cô khắc phục nhược điểm, duy trì cơ thể săn chắc, trẻ trung mà còn giúp rèn sức khỏe, sự bền bỉ, dẻo dai, có tác đụng tích cực với việc luyện thanh.
Các bài tập yêu thích của "gái một con" là chạy bộ, đạp xe với máy. Đây là những bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại có tác dụng làm nóng cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.
Bên cạnh đó, Ngọc Anh cũng nhờ tới sự hỗ trợ của các HLV để thực hiện các bài work out dành riêng cho vòng hai và ba.
Các bài tập tay - vai cũng được Ngọc Anh thực hiện trong buổi tập. Bên cạnh việc tập luyện, Ngọc Anh chú trọng tới vấn đề dinh dưỡng. Cô hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, giảm lượng tinh bột, đường vào buổi tối. Nguồn thực phẩm cũng được nữ ca sĩ quan tâm, chú trọng khi luôn tìm nơi cung cấp đồ sạch từ người thân ở dưới quê.
Bên cạnh vóc dáng đẹp, Ngọc Anh còn sở hữu làn da khỏe, sáng. Bí quyết của nữ ca sĩ là uống nước nấm linh chi, nước ép cam, bưởi, cà rốt mỗi ngày. Các bước chăm sóc da như bôi dưỡng, đắp mặt nạ, tẩy trang hay tẩy da chết cũng được cô thực hiện đều đặn.
Bí quyết để luôn rạng rỡ, tươi trẻ của Ngọc Anh còn là thái độ tích cực, lạc quan, yêu đời. "Tôi luôn nhắc bản thân phải tin tưởng, yêu đời vì mình không chỉ sống cho riêng mình" - nữ ca sĩ chia sẻ.
Theo Zing News
Trà - bí quyết giảm cân tuyệt diệu từ thiên nhiên Từ xa xưa người Nhật Bản đã nổi tiếng thế giới bởi tuổi thọ và vóc dáng thanh mảnh. Trong khi đó ở tận bên kia bán cầu, Argentina - một trong những quốc gia có nhiều người đẹp nổi tiếng thế giới vẫn hàng ngày nhâm nhi một loại trà truyền thống để duy trì vóc dáng. Bạn có muốn biết bí...