Những công thức sinh tố từ nghệ giúp giảm cân, da đẹp
“Củ nghệ” có mặt trong hầu hết mọi công thức chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe, đồ uống thảo mộc và thậm chí cả các sản phẩm làm đẹp.
Điều gì làm cho nghệ trở thành một thành phần đặc biệt như vậy?
Nghệ là một thành phần siêu linh hoạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cho cơ thể và cho làn da của chúng ta. Do đó, thêm nghệ vào những thứ chúng ta tiêu thụ có thể là một cách tuyệt vời để kết hợp nghệ vào chế độ ăn uống của chúng ta. Nhưng cách nào tốt hơn để có liều lượng nghệ hàng ngày của chúng ta hơn là thêm nó vào một ly sinh tố mát lạnh và sảng khoái? Trong bài viết này, tôi sẽ cung cấp cho bạn công thức của bốn loại sinh tố nghệ tốt nhất mà bạn có thể thử tại nhà!
Lợi ích của việc thêm bột nghệ vào sinh tố của bạn:
Lợi ích của việc thêm nghệ vào chế độ ăn uống của bạn là rất nhiều, nhưng dưới đây là một số lợi ích chính của nghệ đối với sức khỏe của bạn.
Giảm đau và viêm.
Hữu ích cho dị ứng da, điều trị mụn trứng cá và bệnh vẩy nến.
Hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.
Hoạt động như một chất tăng cường miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe nói chung.
Thúc đẩy làn da khỏe mạnh rõ ràng.
Nó có thể giúp thanh lọc máu.
Bốn công thức sinh tố nghệ tốt nhất:
Sinh tố yến mạch nghệ
Thành phần:
1 chén khối dứa đông lạnh
1 cốc sữa yến mạch
1 chút củ nghệ tươi(Hoặc muỗng cà phê tinh nghệ)
Video đang HOT
1 quả chuối
1 muỗng cà phê dầu dừa
Phương pháp:
Cho vào máy xay sinh tố, cho các khối dứa đông lạnh, cùng với chuối và củ nghệ (hoặc bột). Cho nó một sự pha trộn tốt cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, thêm sữa yến mạch và dầu dừa. Trộn đều và nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.
Sinh Tố Nghệ Cay
Thành phần:
1 cốc nước cốt dừa
1 chén đu đủ
muỗng cà phê tinh bột nghệ
muỗng cà phê bột quế
muỗng cà phê gừng xay
Phương pháp:
Cho vào máy xay sinh tố, thêm các khối đu đủ, cùng với bột nghệ, bột quế và gừng xay. Cho nó một sự pha trộn tốt cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, cho nước cốt dừa vào. Trộn đều và nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.
Thành phần:
muỗng cà phê tinh bột nghệ
1 chén khối xoài đông lạnh
1 muỗng cà phê hạt chia
cốc nước
Phương pháp:
Cho chuối, khối xoài đông lạnh và bột nghệ vào máy xay sinh tố. Cho nó một sự pha trộn tốt cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, cho sữa chua vào. Trộn đều và rót vào ly. Cuối cùng cho hạt chia vào, trộn đều và đợi khoảng 15 phút cho hạt chia nở ra là có thể dùng được.
Sinh tố cà rốt nghệ
Thành phần:
1 quả chuối chín lớn
muỗng cà phê tinh bột nghệ
1/4 chén cà rốt
1 cốc sữa hạnh nhân
Phương pháp:
Cho chuối vào máy xay sinh tố, cùng với những miếng dứa tươi và trộn đều cho đến khi thành một hỗn hợp nhuyễn. Sau đó, thêm nước ép cà rốt, bột nghệ và sữa hạnh nhân. Trộn đều và nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.
Để làm nước ép cà rốt: Bạn có thể cắt nhỏ 1 củ cà rốt và cho vào máy xay sinh tố cùng với 1 cốc nước. Sau đó, lọc bã để lấy nước ép cà rốt.
Lưu ngay 5 công thức làm sinh tố cần tây này cho một mục tiêu giảm cân đầy thành công
Các chị em nào đang muốn tìm loại sinh tố giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả thì nhất định không thể bỏ qua sinh tố cần tây. Dưới đây là 5 công thức sinh tố từ cần tây, đơn giản, dễ làm lại mang đến hiệu quả lớn cho việc giảm cân.
1. Sinh tố cần tây tươi
Công thức đầu tiên mà bạn cần sẽ nghĩ đến khi nhắc đến sinh tố cần tây đó là sử dụng nguyên phần nước ép của cần tây. Bởi, vốn trong cần tây đã có chứa một hàm lượng vitamin C, canxi, và sắt... dồi dào. Không những vậy, chúng còn chứa nhiều chất giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, làm sạch đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Nhờ vậy mà có thể thúc đẩy quá trình đảo thải mỡ khi sử dụng. Cách làm loại sinh tố này rất đơn giản.
Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị khoảng từ 200 - 300g cần tây tươi, nhặt và rửa sạch với nước. Sau đó, bạn hãy cắt chúng thành từng khúc nhỏ và ngâm trong nước muối trong khoảng thời gian từ 5-10 phút thì vớt ra ngoài, rửa sạch lại và để ra rổ cho ráo nước. Tiếp đến, bạn hãy cho cần tây vào máy sinh tố với một chút nước để xay nhuyễn. Cuối cùng bạn chỉ cần lọc bỏ bã, thêm vào vài viên đá là đã có ngay một cốc sinh tố cần tây giúp giảm cân hiệu quả rồi.
Ảnh minh họa
2. Sinh tố cần tây với dứa
Với sự kết hợp cần tây và dứa, bạn có thể tạo ra một cốc sinh tố giảm cân vô cùng thơm ngon rồi. Trong dứa có chứa hàm lượng thành phần chất như vitamin C, A, canxi và photpho,... có tác dụng tiêu mỡ rất hiệu quả. Đồng thời, đây cũng là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng đường thấp, nên bạn không cần phải lo lắng về chất béo mà lại có thể thưởng thức loại nước uống rất thơm ngon, dễ uống. Để làm loại sinh tố này, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:
Sau khi đã chuẩn bị 200g cần tây thì bạn hãy đem chúng đi nhặt sạch, rửa sạch với nước và cắt thành khúc nhỏ. Dứa thì bạn hãy dùng nửa quả, gọt sạch phần vỏ, mắt dứa và cắt thành những miếng nhỏ cho dễ xay nhuyễn. Tiếp đến, bạn hãy cho các nguyên liệu này cũng nước vào máy xay để xay nhuyễn, đổ ra cốc là bạn đã có ngay một thức uống tuyệt vời rồi.
Sinh tố cần tây với dứa này sẽ giúp cho bạn đào thải các năng lượng dư thừa bên trong cơ thể, giảm cân lại có hiệu quả cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, trong dứa có tính axit, nên đây sẽ không phải là thức uống phù hợp cho những người bị đau dạ dày, để có thể sử dụng thường xuyên.
3. Sinh tố cần tây với dưa chuột
Dưa chuột là một trong những nguyên liệu quen thuộc đối với các chị em phụ nữ trong quá trình làm đẹp. Tuy nhiên, thông thường, chúng ta chỉ sử dụng chúng làm mặt nạ bằng cách thái thành lát mỏng để đắp lên mặt. Trong dưa chuột có chứa thành phần các khoáng chất, acid folic, vitamin B dồi dào, rất tốt cho việc làm đẹp cũng như giảm cân hiệu quả. Việc sử dụng dưa chuột cùng cần tây để làm sinh tố, vừa có thể giảm cân hiệu quả, lại vừa giúp cho làn da trở nên trắng sáng, mịn màng. Mặc dù loại sinh tố này có thể khá khó uống với một số người nhưng rất đáng để bạn có thể thử.
Cách làm sinh tố này khá đơn giản:Bạn hãy lấy 200g cần tây và một quả dưa chuột rửa sạch, để ráo, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ. Đối với dưa chuột, bạn nên gọt vỏ hoặc nếu không thì phải ngâm qua chúng với nước muối trong khoảng thời gian 15 phút trước khi cắt. Tiếp đến cho cần tây và dưa chuột vào xay nhuyễn, chắt lấy phần nước. Loại thức uống này sẽ ngon hơn rất nhiều khi uống lạnh. Đồng thời để giúp cho thức uống dễ sử dụng hơn, bạn có thể cho thêm vài thìa mật ong vào. Chú ý uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc dùng cho bữa ăn nhẹ buổi chiều.
4. Sinh tố cần tây với cà rốt
Trong cà rốt có chứa hàm lượng các vitamin B1, B2, B6 cao, giúp tăng cường trao đổi chất và kích thích hoạt động của tuyến mật hiệu quả. Không những vậy, theo nghiên cứu, việc sử dụng cà rốt làm sinh tố có thể mang đến nhiều lợi ích khi chế biến thành món món ăn.
Để làm sinh tố cần tây và cà rốt, bạn hãy thực hiện theo những bước sau: Với 200g cần tây, bạn hãy đem đi rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Cà rốt thì chỉ cần dùng một củ nhỏ, gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ. Sau đó, bạn hãy cho cần tây và cà rốt vào xay nhuyễn, loại bỏ phần và thêm một chút mật ong vào nếu thích.
Bạn có thể uống nước sinh tố cần tây và cà rốt trước hoặc sau bữa ăn. Tuy nhiên, do trong cà rốt có chứa chất beta carotene nên với số lượng quá nhiều rất dễ khiến da bị vàng mà chỉ nên sử dụng từ 2-3 lần một tuần là đủ.
5. Sinh tố cần tây với chanh
Chanh là một loại quả vừa giàu vitamin C vừa không chứa chất béo. Không những vậy, trong chanh còn chứa các thành phần axit citric và axit axetic có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa làm việc. Vì vậy, kết hợp chanh với cần tây là bạn sẽ có ngay một cốc nước ép sinh tố đem lại lợi ích giảm cân hiệu quả,giúp thủy phân chất béo trong cơ thể, tăng cường chuyển hóa chất trong hệ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình đốt calo.
Cách thực hiện như sau: Sau khi đã làm sạch cần tây, bạn hãy cho vào khoảng 200g vào máy xay cùng với nước xay nhuyễn và đổ ra cốc. Tiếp đến, bạn hãy cho vào cốc sinh tố 2 thìa cà phê nước cốt chanh và 1-2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều.
Bạn có thể để lạnh hoặc cho thêm đá vào sẽ dễ uống hơn. Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày thì không nên dùng loại sinh tố này.
Xu hướng mới giúp bạn có làn da đẹp dễ dàng và tiết kiệm Một xu hướng chăm sóc da mới mang tên 'Skin streaming', có nghĩa là nguyên tắc tối giản, dựa trên thói quen làm đẹp với ít sản phẩm nhưng có công thức phù hợp với nhu cầu đang được nhiều người lựa chọn. Sở hữu làn da đẹp phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm di truyền, lối sống lành mạnh... nhưng...