Những công thức sinh tố từ nghệ giúp giảm cân, da đẹp

Theo dõi VGT trên

“Củ nghệ” có mặt trong hầu hết mọi công thức chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe, đồ uống thảo mộc và thậm chí cả các sản phẩm làm đẹp.

Điều gì làm cho nghệ trở thành một thành phần đặc biệt như vậy?

Những công thức sinh tố từ nghệ giúp giảm cân, da đẹp - Hình 1

Nghệ là một thành phần siêu linh hoạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cho cơ thể và cho làn da của chúng ta. Do đó, thêm nghệ vào những thứ chúng ta tiêu thụ có thể là một cách tuyệt vời để kết hợp nghệ vào chế độ ăn uống của chúng ta. Nhưng cách nào tốt hơn để có liều lượng nghệ hàng ngày của chúng ta hơn là thêm nó vào một ly sinh tố mát lạnh và sảng khoái? Trong bài viết này, tôi sẽ cung cấp cho bạn công thức của bốn loại sinh tố nghệ tốt nhất mà bạn có thể thử tại nhà!

Lợi ích của việc thêm bột nghệ vào sinh tố của bạn:

Lợi ích của việc thêm nghệ vào chế độ ăn uống của bạn là rất nhiều, nhưng dưới đây là một số lợi ích chính của nghệ đối với sức khỏe của bạn.

Giảm đau và viêm.

Hữu ích cho dị ứng da, điều trị mụn trứng cá và bệnh vẩy nến.

Hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.

Hoạt động như một chất tăng cường miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe nói chung.

Thúc đẩy làn da khỏe mạnh rõ ràng.

Nó có thể giúp thanh lọc máu.

Bốn công thức sinh tố nghệ tốt nhất:

Sinh tố yến mạch nghệ

Thành phần:

1 chén khối dứa đông lạnh

1 cốc sữa yến mạch

1 chút củ nghệ tươi(Hoặc muỗng cà phê tinh nghệ)

Video đang HOT

1 quả chuối

1 muỗng cà phê dầu dừa

Phương pháp:

Cho vào máy xay sinh tố, cho các khối dứa đông lạnh, cùng với chuối và củ nghệ (hoặc bột). Cho nó một sự pha trộn tốt cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, thêm sữa yến mạch và dầu dừa. Trộn đều và nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.

Sinh Tố Nghệ Cay

Thành phần:

1 cốc nước cốt dừa

1 chén đu đủ

muỗng cà phê tinh bột nghệ

muỗng cà phê bột quế

muỗng cà phê gừng xay

Phương pháp:

Cho vào máy xay sinh tố, thêm các khối đu đủ, cùng với bột nghệ, bột quế và gừng xay. Cho nó một sự pha trộn tốt cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, cho nước cốt dừa vào. Trộn đều và nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.

Sinh Tố Nghệ Vàng

Thành phần:

muỗng cà phê tinh bột nghệ

1 chén khối xoài đông lạnh

1 muỗng cà phê hạt chia

cốc nước

Phương pháp:

Cho chuối, khối xoài đông lạnh và bột nghệ vào máy xay sinh tố. Cho nó một sự pha trộn tốt cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, cho sữa chua vào. Trộn đều và rót vào ly. Cuối cùng cho hạt chia vào, trộn đều và đợi khoảng 15 phút cho hạt chia nở ra là có thể dùng được.

Sinh tố cà rốt nghệ

Thành phần:

1 quả chuối chín lớn

muỗng cà phê tinh bột nghệ

1/4 chén cà rốt

1 cốc sữa hạnh nhân

Phương pháp:

Cho chuối vào máy xay sinh tố, cùng với những miếng dứa tươi và trộn đều cho đến khi thành một hỗn hợp nhuyễn. Sau đó, thêm nước ép cà rốt, bột nghệ và sữa hạnh nhân. Trộn đều và nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.

Để làm nước ép cà rốt: Bạn có thể cắt nhỏ 1 củ cà rốt và cho vào máy xay sinh tố cùng với 1 cốc nước. Sau đó, lọc bã để lấy nước ép cà rốt.

Lưu ngay 5 công thức làm sinh tố cần tây này cho một mục tiêu giảm cân đầy thành công

Các chị em nào đang muốn tìm loại sinh tố giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả thì nhất định không thể bỏ qua sinh tố cần tây. Dưới đây là 5 công thức sinh tố từ cần tây, đơn giản, dễ làm lại mang đến hiệu quả lớn cho việc giảm cân.

1. Sinh tố cần tây tươi

Công thức đầu tiên mà bạn cần sẽ nghĩ đến khi nhắc đến sinh tố cần tây đó là sử dụng nguyên phần nước ép của cần tây. Bởi, vốn trong cần tây đã có chứa một hàm lượng vitamin C, canxi, và sắt... dồi dào. Không những vậy, chúng còn chứa nhiều chất giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, làm sạch đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Nhờ vậy mà có thể thúc đẩy quá trình đảo thải mỡ khi sử dụng. Cách làm loại sinh tố này rất đơn giản.

Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị khoảng từ 200 - 300g cần tây tươi, nhặt và rửa sạch với nước. Sau đó, bạn hãy cắt chúng thành từng khúc nhỏ và ngâm trong nước muối trong khoảng thời gian từ 5-10 phút thì vớt ra ngoài, rửa sạch lại và để ra rổ cho ráo nước. Tiếp đến, bạn hãy cho cần tây vào máy sinh tố với một chút nước để xay nhuyễn. Cuối cùng bạn chỉ cần lọc bỏ bã, thêm vào vài viên đá là đã có ngay một cốc sinh tố cần tây giúp giảm cân hiệu quả rồi.

Lưu ngay 5 công thức làm sinh tố cần tây này cho một mục tiêu giảm cân đầy thành công - Hình 1

Ảnh minh họa

2. Sinh tố cần tây với dứa

Với sự kết hợp cần tây và dứa, bạn có thể tạo ra một cốc sinh tố giảm cân vô cùng thơm ngon rồi. Trong dứa có chứa hàm lượng thành phần chất như vitamin C, A, canxi và photpho,... có tác dụng tiêu mỡ rất hiệu quả. Đồng thời, đây cũng là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng đường thấp, nên bạn không cần phải lo lắng về chất béo mà lại có thể thưởng thức loại nước uống rất thơm ngon, dễ uống. Để làm loại sinh tố này, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

Sau khi đã chuẩn bị 200g cần tây thì bạn hãy đem chúng đi nhặt sạch, rửa sạch với nước và cắt thành khúc nhỏ. Dứa thì bạn hãy dùng nửa quả, gọt sạch phần vỏ, mắt dứa và cắt thành những miếng nhỏ cho dễ xay nhuyễn. Tiếp đến, bạn hãy cho các nguyên liệu này cũng nước vào máy xay để xay nhuyễn, đổ ra cốc là bạn đã có ngay một thức uống tuyệt vời rồi.

Sinh tố cần tây với dứa này sẽ giúp cho bạn đào thải các năng lượng dư thừa bên trong cơ thể, giảm cân lại có hiệu quả cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, trong dứa có tính axit, nên đây sẽ không phải là thức uống phù hợp cho những người bị đau dạ dày, để có thể sử dụng thường xuyên.

Lưu ngay 5 công thức làm sinh tố cần tây này cho một mục tiêu giảm cân đầy thành công - Hình 2

3. Sinh tố cần tây với dưa chuột

Dưa chuột là một trong những nguyên liệu quen thuộc đối với các chị em phụ nữ trong quá trình làm đẹp. Tuy nhiên, thông thường, chúng ta chỉ sử dụng chúng làm mặt nạ bằng cách thái thành lát mỏng để đắp lên mặt. Trong dưa chuột có chứa thành phần các khoáng chất, acid folic, vitamin B dồi dào, rất tốt cho việc làm đẹp cũng như giảm cân hiệu quả. Việc sử dụng dưa chuột cùng cần tây để làm sinh tố, vừa có thể giảm cân hiệu quả, lại vừa giúp cho làn da trở nên trắng sáng, mịn màng. Mặc dù loại sinh tố này có thể khá khó uống với một số người nhưng rất đáng để bạn có thể thử.

Cách làm sinh tố này khá đơn giản:Bạn hãy lấy 200g cần tây và một quả dưa chuột rửa sạch, để ráo, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ. Đối với dưa chuột, bạn nên gọt vỏ hoặc nếu không thì phải ngâm qua chúng với nước muối trong khoảng thời gian 15 phút trước khi cắt. Tiếp đến cho cần tây và dưa chuột vào xay nhuyễn, chắt lấy phần nước. Loại thức uống này sẽ ngon hơn rất nhiều khi uống lạnh. Đồng thời để giúp cho thức uống dễ sử dụng hơn, bạn có thể cho thêm vài thìa mật ong vào. Chú ý uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc dùng cho bữa ăn nhẹ buổi chiều.

Lưu ngay 5 công thức làm sinh tố cần tây này cho một mục tiêu giảm cân đầy thành công - Hình 3

4. Sinh tố cần tây với cà rốt

Trong cà rốt có chứa hàm lượng các vitamin B1, B2, B6 cao, giúp tăng cường trao đổi chất và kích thích hoạt động của tuyến mật hiệu quả. Không những vậy, theo nghiên cứu, việc sử dụng cà rốt làm sinh tố có thể mang đến nhiều lợi ích khi chế biến thành món món ăn.

Để làm sinh tố cần tây và cà rốt, bạn hãy thực hiện theo những bước sau: Với 200g cần tây, bạn hãy đem đi rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Cà rốt thì chỉ cần dùng một củ nhỏ, gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ. Sau đó, bạn hãy cho cần tây và cà rốt vào xay nhuyễn, loại bỏ phần và thêm một chút mật ong vào nếu thích.

Bạn có thể uống nước sinh tố cần tây và cà rốt trước hoặc sau bữa ăn. Tuy nhiên, do trong cà rốt có chứa chất beta carotene nên với số lượng quá nhiều rất dễ khiến da bị vàng mà chỉ nên sử dụng từ 2-3 lần một tuần là đủ.

Lưu ngay 5 công thức làm sinh tố cần tây này cho một mục tiêu giảm cân đầy thành công - Hình 4

5. Sinh tố cần tây với chanh

Chanh là một loại quả vừa giàu vitamin C vừa không chứa chất béo. Không những vậy, trong chanh còn chứa các thành phần axit citric và axit axetic có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa làm việc. Vì vậy, kết hợp chanh với cần tây là bạn sẽ có ngay một cốc nước ép sinh tố đem lại lợi ích giảm cân hiệu quả,giúp thủy phân chất béo trong cơ thể, tăng cường chuyển hóa chất trong hệ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình đốt calo.

Cách thực hiện như sau: Sau khi đã làm sạch cần tây, bạn hãy cho vào khoảng 200g vào máy xay cùng với nước xay nhuyễn và đổ ra cốc. Tiếp đến, bạn hãy cho vào cốc sinh tố 2 thìa cà phê nước cốt chanh và 1-2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều.

Bạn có thể để lạnh hoặc cho thêm đá vào sẽ dễ uống hơn. Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày thì không nên dùng loại sinh tố này.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày TếtCách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
11:49:58 01/02/2025

Tin đang nóng

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vongMáy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong
16:28:16 01/02/2025
4 ô tô tông liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, ùn tắc kéo dài4 ô tô tông liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, ùn tắc kéo dài
15:13:39 01/02/2025
Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?
18:15:23 01/02/2025
Tai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắcTai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắc
19:03:32 01/02/2025
Lê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếpLê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếp
19:59:35 01/02/2025
Ảnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốtẢnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốt
19:57:49 01/02/2025
Đại án Vạn Thịnh Phát: Bản án nghiêm khắc cho sự tha hóa quyền lựcĐại án Vạn Thịnh Phát: Bản án nghiêm khắc cho sự tha hóa quyền lực
18:11:29 01/02/2025
Kim Hye Soo rời khỏi giải thưởng Rồng Xanh để tránh phải nhịn đóiKim Hye Soo rời khỏi giải thưởng Rồng Xanh để tránh phải nhịn đói
17:56:14 01/02/2025

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

Có thể bạn quan tâm

Tình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mới

Tình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mới

Sao việt

20:54:50 01/02/2025
Mới đây, diễn viên Khả Ngân chia sẻ đoạn clip mới trên mạng xã hội. Cô gây lo lắng khi tiết lộ đang bị bệnh ngày đầu năm mới
Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?

Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?

Sao châu á

20:51:04 01/02/2025
Cuộc hôn nhân của Trần Hiểu - Trần Nghiên Hy lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Dù tin đồn ly hôn ầm ĩ dư luận cặp đôi vẫn nhất quyết không lên tiếng
Nghị sĩ Nga cảnh báo đáp trả cứng rắn nếu NATO đưa binh sĩ tới Ukraine

Nghị sĩ Nga cảnh báo đáp trả cứng rắn nếu NATO đưa binh sĩ tới Ukraine

Thế giới

20:30:45 01/02/2025
Theo nghị sĩ cấp cao Nga Aleksey Zhuravlev, Moscow có thể sẽ coi việc triển khai trên diện rộng binh lính NATO ở Ukraine là mối đe dọa trực tiếp.
Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

Netizen

20:27:40 01/02/2025
Mỗi dịp Tết đến, các con gái lại thay phiên nhau về đón Tết cùng bố mẹ. Vào mùng 2 Tết, cả gia đình ông Thương tề tựu đông đủ bên mâm cơm đoàn viên.
Con trai Maldini giúp AC Milan kiếm bộn tiền

Con trai Maldini giúp AC Milan kiếm bộn tiền

Sao thể thao

19:58:48 01/02/2025
Đội bóng của HLV Gian Piero Gasperini chấp nhận chi 14 triệu euro để sở hữu Daniel Maldini. Con trai của huyền thoại Paolo Maldini đã chia tay Monza, đội đang xếp chót bảng ở Serie A mùa này. Thời hạn hợp đồng của đôi bên chưa được công...
Mùng 4 Tết, hơn 2.100 tài xế vi phạm nồng độ cồn

Mùng 4 Tết, hơn 2.100 tài xế vi phạm nồng độ cồn

Tin nổi bật

19:01:36 01/02/2025
CSGT toàn quốc cũng xử lý 5.671 trường hợp vi phạm, tạm giữ 40 ô tô và 2.575 xe mô tô. Đồng thời, tước 332 giấy phép lái xe các loại, trừ điểm bằng lái 864 trường hợp.
Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 1.2.2025

Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 1.2.2025

Trắc nghiệm

16:43:26 01/02/2025
Hôm nay là một ngày khá thuận lợi cho người tuổi Tý. Bạn có thể nhận được một tin vui bất ngờ từ gia đình hoặc bạn bè. Nếu đang có kế hoạch du xuân, hãy chú ý đến an toàn khi di chuyển.