Những bí quyết đơn giản giúp bạn dễ có thai hơn

Ban cam thây trong ngươi co gi đo thay đôi, co dâu hiêu sơm cua mang thai nhưng khi thư que thi lai âm tinh, chăc chăn se rât bưc bôi nhi? Nhiều người quên rằng thoi quen va tinh trang sưc khoe cua minh ảnh hưởng trực tiếp đến chuyện mang thai. Sau đây la những bí quyết đơn giản giúp bạn dễ có thai hơn

1. Quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên hơn

Không nên ep buôc minh phai quan hê sau môt ngay lam viêc vât va va ban đang rât mêt moi. Ảnh minh họa

Điêu nay chăng co gi bât ngơ ca. Nhưng ban phai nhơ răng, lý tưởng nhất vân là bạn phải quan hệ trong những ngày dễ thụ thai trong chu kỳ kin.h nguyệ.t cua minh. Tuy nhiên, không nên ep buôc minh phai quan hê sau môt ngay lam viêc vât va va ban đang rât mêt moi.

Căng thăng co thê lam giam kha năng thu thai. Nêu ban đang rât muôn co thai, hay lên y tương cho môt ki nghi ngăn cung ông xa, đươc thân mât cung nhau. Hay thư quan hê môt vai lân trong ngay cung như đêm. Điêu nay se lam tăng kha năng thu thai.

2. Theo dõi các ngày rung trưng của bạn

Cân phai theo doi chu ki kinh minh it nhât trong 2 thang liên tuc. Ảnh minh họa

Biêt ngay rung trưng cua minh không phai la môt viêc qua kho, cung như không qua dê, no đoi hoi ban phai chu y nhiêu vê chu ki kinh nguyêt. Trong bôi canh đô thi hoa, hâu hêt phu nư co chu ki kinh không đêu do căng thăng trong công viêc, cuôc sông. Đê biêt đươc ngay nao la dê thu thai nhât, ban cân phai theo doi chu ki kinh minh it nhât trong 2 thang liên tuc. Dươi đây la vai meo đê biêt ngay rung trưng cua ban:

Ơ nhưng phụ nữ có chu kỳ không đều, có thể kéo dài hoặc 26 ngày (chu kỳ ngắn) hoặc 32 ngày (chu kỳ dài).

Đôi vơi chu ki ngăn: Lây tông sô ngay trong chu ki kinh trừ đi 18. Ví dụ nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn là 26 thi ngay rung trưng se la 26-18=8. Ngay thư 8 trong chu ki kinh nguyêt.

Đôi vơi chu ki dai: Lây tông sô ngay trong chu ki kinh trừ đi 11. Ví dụ nếu chu kỳ dài nhất của bạn là 32 nó sẽ là 32-11=21

Chu ki kinh đêu, 28 ngay thi ngay rung trưng se tương ưng vơi ngay thư 14 trong chu ki kinh

Khoanh tron ngay thang lên lich, sau môi lân co kinh, băt đâu tinh ngay rung trưng. Trong khoang thơi gian rung trưng ban nên quan hê liên tuc đê mau chong co thai.

3. Sáng tạo ơ trên giường:

Nên thư nhưng tư thê mơi đê giup cuôc sông tinh duc cua ban trơ nên thu vi hơn. Ảnh minh họa

Ban đang cố gắng tim nhưng tư thê qua hê khác nhau đê giúp bạn thêm gia vị cho cuộc sống tình duc. Ban nên thư nhưng tư thê mơi đê giup cuôc sông tinh duc cua ban trơ nên thu vi hơn, điều này giúp chống lại viêc lo lắng trên giường khi ca hai đang cô găng đê mau chong co con. Viêc căng thăng cua chông va vơ đêu anh hương đên kha năng thu thai.

4. Tránh xa nhưng thoi quen xâu

Nicotine và rượu ảnh hưởng đến cả khả năng sinh sản ơ ca nam và nữ.

Lập kế hoạch mang thai trong khi ban chìm đắm vào thuố.c la và uống lượng lớn caffeine, điêu ngay có thể anh hương đên viêc thụ thai. Do nicotine và rượu ảnh hưởng đến cả khả năng sinh sản ơ ca nam và nữ. Caffeine không tha cho bât ki giơi tinh nao. Vi thê nêu co i đinh co con, ban hay bo ngay nhưng thoi quen, sơ thich xâu cua minh.

5. Tâp thê duc

Béo phì có thể cản trở những ham muốn tinh duc. Ảnh minh họa

Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, hay thử cô găng giam cân nêu ban cam thây minh hơi thưa cân so vơi BMI chuân cua minh, vi điêu đo anh hương nhiêu đên khỏe của bạn. Béo phì có thể cản trở những ham muốn tinh duc. Điều này là do viêc sản xuất chất béo, đặc biệt là mơ xung quanh bụng làm tăng lượng kích thích tố sin.h dụ.c nam trong cơ thể và làm giảm sự rụng trứng.

6. Hãy thử loai bo và tránh căng thẳng

Thoai mai vê tinh thân, giam stress thi mơi mau chong co con đươc. Ảnh minh họa

Stress la môt trong số các vấn đề khác làm cho viêc thụ thai cua ban găp nhiêu khó khăn. Nó không chỉ anh hương tơi khả năng sinh sản nữ, ma con làm gián đoạn khả năng sinh sản của nam giới, dẫn đến giam sản lượng trứng ở phụ nữ và làm giảm số lượng tin.h trùn.g ở nam giới. Vi vây, ca hai vơ chông ban đêu phai thoai mai vê tinh thân, giam stress thi mơi mau chong co con đươc.

7. Xem lai chế độ ăn uống của bạn

Cuối cùng là vấn đề dinh dưỡng. Ảnh minh họa

Một chế độ ăn uống cân bằng giup cung cấp cho bạn đầy đủ dinh dưỡng, tạo đủ lượng protein, khoáng chất và các vi chất dinh dưỡng mà lần lượt sẽ giúp cải thiện khả năng thụ thai. Những người cảm thấy khó khăn để mang thai cân xem lai chê đô ăn uông cua minh đê bô sung thêm nhưng chât dinh dương cân thiêt.

Theo SKĐS