Những bệnh cực kỳ nguy hiểm của dân văn phòng, có cả ung thư, nhiễm xạ từ

Công việc văn phòng không phải ‘nhàn hạ’ như nhiều người vẫn tưởng. Ít ai ngờ rằng công việc này lại mang đến rất nhiều những nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm như ung thư, nhiễm xạ từ, thoái hóa cột sống , trầm cảm …

Ảnh minh họa: Internet

Trầm cảm, tâm thần phân liệt

Tiếp xúc với máy tính cũng như hồ sơ quá nhiều, công việc chất đống nhưng không thể giải quyết được, nhân viên mỗi người một việc, ít có điều kiện giúp đỡ lẫn nhau chính là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trầm cảm ngày càng gia tăng trong giới văn phòng .

Tiếp nối với tình trạng trầm cảm kéo dài sẽ dễ dẫn đến chứng bệnh tâm thần phân liệt. Theo thực tế, những người mắc chứng bệnh này không biểu hiện ra ngoài quá nhiều nên cũng không ai biết họ có mắc bệnh hay không. Nếu không muốn bản thân mắc chứng bệnh này thì chúng ta nên có những buổi hẹn hò cùng bạn bè đồng nghiệp, chia sẻ những khó khăn với nhau để giải tỏa được những áp lực mà bản thân mình đã và đang gánh phải, từ đó giúp chúng ta có một tâm lý ổn định và thoải mái hơn.

Ảnh minh họa: Internet

Bệnh thiếu máu lên não

Theo thống kê của bộ y tế cho rằng, nhân viên văn phòng sau một thời gian làm việc lâu dài có tỉ lệ mắc chứng bệnh thiếu máu lên não rất cao. Một số bác sĩ cho rằng việc nhân viên văn phòng làm việc quá nhiều trước máy tính mà không có thời gian nghỉ ngơi, thư giản là điều kiện tạo ra những cục máu đông hình thành và không thể lưu thông. Chính điều đó, chúng đã dẫn đến nguyên nhân thiếu máu lên não.

Nhiễm khuẩn

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hầu hết các bàn phím và điện thoại di động đều chứa rất nhiều các loại vi khuẩn và các vi sinh vật khác. Ngoài việc lây lan những căn bệnh như cảm lạnh và cúm, thiết bị công nghệ bẩn có thể dẫn đến việc nhiễm tụ cầu khuẩn và những bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng khác.

Do đó, bạn cần thường xuyên lau chùi sạch sẽ bàn làm việc, bàn phím, màn hình máy tính bằng các dung dịch kháng khuẩn để ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Bạn cũng nên thường xuyên rửa tay sạch sẽ trước và sau ăn uống khi làm việc tại văn phòng để đảm bảo vệ sinh.

Ảnh minh họa

Hội chứng ống cổ tay

Một vấn đề sức khỏe hay gặp ở những người thường xuyên dùng máy tính là hội chứng ống cổ tay (Carpal tunnel syndrom) hay hội chứng chuột máy tính. Triệu chứng của hội chứng này là xuất hiện cảm giác tê mỏi, đau nhức ở hai cánh tay cũng như khớp cổ tay.

Đây là bệnh rất phổ biến với dân văn phòng làm việc trên máy tính. Nếu tình trạng này tiếp diễn trong thời gian đủ dài sẽ dẫn tới xương cổ tay của bạn bị tê cứng, đau buốt, các ngón tay bị mất cảm giác. Trầm trọng nhất sẽ xảy ra hỏng dây thần kinh cổ tay, bàn tay dần chuyển thành màu đen do bị hoại tử.

Để hạn chế tình trạng này, bạn nên chỉnh một tư thế ngồi ngay ngắn, thẳng lưng. Thường xuyên mát xa tay, ngón tay, co duỗi cánh tay mỗi khi rảnh rỗi.

Ảnh minh họa: Internet

Nhiễm xạ từ

Việc hàng ngày tiếp xúc với máy tính, điện thoại… sẽ không thể tránh khỏi bị nhiễm xạ từ. Biện pháp để giảm ảnh hưởng của xạ từ là bạn không nên ngồi lì một chỗ trước máy tính quá lâu. Nên uống đủ nước, nhất là trà xanh, xịt khoáng cho da được ẩm. Đơn giản hơn là đặt một chậu cây nhỏ như xương rồng, lưỡi hổ, sống đời… trên bàn máy để chúng hút bớt lượng bức xạ phát ra.

Thiếu vitamin D

Vitamin D được nạp vào cơ thể phần lớn là từ ánh sáng mặt trời, sau đó mới là nguồn từ thực phẩm. Nếu bạn dành suốt 8 tiếng ban ngày để “núp” trong văn phòng thì nguy cơ bạn bị thiếu vitamin D là rất lớn.

Thiếu vitamin D, cơ thể bạn sẽ thiếu hụt một vitamin cần thiết và quan trọng cho cơ thể. Từ đó gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như loãng xương, các bệnh về ung thư… Không những thế, bạn còn thường xuyên gặp hội chứng lo lắng, trầm cảm và căng thẳng trong cuộc sống

Ảnh minh họa: Internet

Cận thị

Cận thị là một chứng bệnh dễ xảy ra đối với nhân viên văn phòng. Do tính chất công việc phải tiếp xúc trực tiếp với màn hình máy tính quá nhiều giờ trong một ngày. Tuy nhiên, với sự phổ biến của chúng, khoa học hiện nay đã có các biện pháp khắc phục tạm thời căn bệnh phổ biến này.

Lời khuyên dành cho những nhân viên văn phòng chưa bị căn bệnh này cho vào “sổ đen” chính là cần có thời gian cho mắt được nghỉ ngơi, massage để mắt được thả lỏng hoàn toàn. Thường xuyên đi khám mắt theo định kì để có những biện pháp khắc phục kịp thời. Nếu đã có một đôi mắt cận với độ quá lớn thì hãy nghĩ ngay đến việc mổ mắt để giúp đôi mắt của chúng ta được sáng, khỏe hơn.

Béo phì, ung thư

Việc ngồi nhiều, không có điều kiện đi lại, cơ thể bị ù lì, kết hợp với đó là uống nhiều rượu bia cùng khách hàng,… là những nguyên nhân khiến cơ thể chúng ta dễ mắc phải căn bệnh béo phì. Tình trạng béo bụng kết hợp với sự tăng lên của cholesterol xấu trong máu ảnh hưởng một cách trực tiếp đối với sức khỏe của chúng ta.

Do tính chất công việc nên dễ khiến nhân viên văn phòng mắc những căn bệnh phổ biến như ung thư vú, ung thư đại tràng. Cách phòng ngừa duy nhất cho hai căn bệnh này đó chính là chúng ta phải thường xuyên chủ động thăm khám, xét nghiệm cũng như kiểm tra sức khỏe để có hướng chữa trị kịp thời.

Ảnh minh họa: Internet

Thoái hóa cột sống

Theo thống kê của bộ y tế, bệnh thoái hóa cột sống xuất hiện ở những nhân viên văn phòng chiếm tỉ lệ rất cao. Việc phải ngồi một chổ nhiều giờ liền trên chiếc ghế, cùng với đó là những tư thế ngồi không khoa học, cũng như không thường xuyên vận động đi lại là những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống. Thoái hóa cột sống có hai loại, đó chính là thoái hóa cột sống thắt lưng và thoái háo cổ.

Theo khuyến cáo của một số bác sĩ, để cơ thể không bị mắc chứng bệnh này chúng ta cần có những biện pháp phòng tránh như sau.

Thứ nhất, tránh việc ngồi quá lâu trên bàn làm việc hay đứng lâu ở một vị trí. Tiếp theo, chúng ta cần dành một khoảng thời gian nhỏ vào mỗi buổi sáng hay những ngày cuối tuần phục vụ cho việc luyện tập thể dục. Cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, ăn thật nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hạn chế sử dụng thức ăn có nhiều chất béo. Bên cạnh đó, nên tạo ra khung thời gian khoa học để cân bằng việc làm và nghỉ ngơi, giúp cho các bộ phận trên cơ thể có thời gian thư giản.

Vẹo đốt sống cổ

Đây là căn bệnh mà dân văn phòng ngồi làm việc suốt ngày trước máy tính thường mắc. Việc giữ cổ ở một tư thế bất động trong thời gian dài sẽ khiến máu kém lưu thông, lâu ngày dẫn tới thoái hóa khớp, vẹo đốt sống cổ. Lâu ngày sẽ là đốt sống lưng, đau hông, vai gáy v.v…

Tuy nhiên, vẫn có cách để phòng ngừa bệnh này, đó là bạn cần luôn giữ ấm cho cổ. Điều chỉnh nhiệt độ phòng làm việc thích hợp từ 26 đến 28oC. Cạnh đó, khi làm việc nên tranh thủ vài phút vận động, ví dụ xoay người, quay cổ qua phải qua trái, cúi đầu xuống trước, ngửa cổ ra sau…

QUẢNG AN (TỔNG HỢP)

Theo Tiền phong

Cách người Nhật giảm nỗi lo về căn bệnh đau dạ dày

Trong khi đau dạ dày là thực trạng chung của nhiều nước thì tại Nhật - nơi có áp lực công việc cao nhất thế giới lại thành công trong việc chống lại bệnh này hơn 60 năm qua.

Đau dạ dày - căn bệnh của thời đại

Nếu không phát hiện và chữa trị sớm có thể dẫn đến viêm dạ dày mạn tính, khó chữa dứt điểm

Hội khoa học Tiêu hóa tại Việt Nam cho biết, có tới 26% dân số mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng, 70% dân số nước ta có nguy cơ mắc bệnh dạ dày, nguy cơ mắc viêm loét dạ dày ở nam giới gấp 4 lần so với nữ. Đặc biệt, bệnh đang dần trẻ hóa, dưới 40 tuổi chiếm tỉ lệ khoảng 20 - 25% là một con số rất cao.

Những triệu chứng thường gặp nhất của bệnh là đau vùng thượng vị, ợ hơi, ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn. Không chỉ làm suy giảm sức khỏe, tinh thần, bệnh đau dạ dày còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người, thậm chí gây xuất huyết, thủng hoặc ung thư dạ dày.

Theo PGS.TS Đào Văn Long, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Bạch Mai, đau dạ dày hay nói chính xác là viêm dạ dày, loét dạ dày, viêm loét dạ dày hành tá tràng... còn được coi là căn bệnh thường gặp của xã hội hiện đại ngày nay.

Bệnh có xu hướng ngày càng gia tăng do lối sống không điều độ, ăn uống không khoa học (ăn nhiều chất cay, chua, ăn không đúng giờ), uống nhiều rượu bia, làm việc căng thẳng kéo dài, thức đêm, hay lo lắng, sợ hãi và stress.

Bí kíp "thoát khổ" khi bị đau dạ dày của người Nhật

Nhật Bản là quốc gia có áp lực công việc khắc nghiệt song thực tế người Nhật vẫn trường thọ và khỏe mạnh với tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới (86,73 tuổi).

Vậy, người Nhật có bí quyết gì để giảm nỗi lo về căn bệnh này?

Đau dạ dày không chỉ chịu ảnh hưởng trực tiếp từ áp lực cuộc sống mà còn từ các thói quen ăn uống. Do đó để giữ cho dạ dày khỏe mạnh, người Nhật có chế độ ăn và uống khác biệt so với các nước trên thế giới.

Họ thích ăn rau luộc, hấp hơn là xào rán và luôn giữ hương vị ban đầu của các thành phần thực phẩm, không thêm nhiều gia vị. Người Nhật chọn thức ăn ít calo, giàu chất xơ và nhiều khoáng chất. Họ ăn theo nguyên tắc "Hara Hachi Bu", tức là chỉ ăn no khoảng 8/10 và ăn chậm, nhai kỹ.

Họ có thói quen uống nước ion kiềm, nhất là 1 cốc nước trước vào buổi sáng khi ngủ dậy giúp làm sạch ruột, loại bỏ các vi khuẩn có hại trong cơ thể, hạn chế các độc tố tự do trong quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư dạ dày.

Người Nhật cũng là "tín đồ" của nước kiềm hay nước ion kiềm và ít khi uống bia rượu, đồ uống có chứa cồn, các chất kích thích. Những thói quen tốt này giúp họ bảo vệ, nâng cao chức năng dạ dày một cách thường xuyên và có hiệu quả.

Phát minh đột phá của người Nhật giúp cải thiện bệnh đau dạ dày

Theo bác sĩ Vũ Đức Chung - Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Quân Y 354, Hà Nội thì dư axit trong dạ dày sẽ không quá nguy hiểm nếu bệnh nhân được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, axit dư thừa trở nên nghiêm trọng hơn nếu người bệnh chủ quan không chịu điều trị sớm, lâu ngày có thể dẫn đến viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày...

Do đó, bổ sung các thức ăn có tính kiềm như các loại rau xanh hay nước uống giàu tính kiềm tự nhiên như nước ion kiềm được xem là "chìa khóa" giúp nhiều người Nhật giảm nỗi lo về các triệu chứng khó chịu của bệnh đau dạ dày.

Nước ion kiềm (nước điện giải ion kiềm) hay nước hydrogen được tạo ra từ công nghệ điện giải tân tiến nhất của Nhật Bản. Đây là loại nước uống dẫn đầu xu hướng nước tốt cho sức khỏe hiện nay, đã được kiểm chứng là có tác dụng hiệu quả trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh tật.

Đối với bệnh đau dạ dày, uống nước ion kiềm thường xuyên sẽ giúp kiềm hóa cơ thể, giúp các tế bào bị nhiễm axit trở về môi trường kiềm. Cơ chế này giúp đưa cơ thể về trạng thái cân bằng tự nhiên, loại bỏ axit dư thừa giúp giảm thiểu các triệu chứng của bệnh, ngăn ngừa sự hình thành các tác nhân gây nên bệnh về dạ dày, đường ruột.

Nước ion kiềm (nước hydrogen) sở hữu 4 đặc tính ưu việt hơn bất kỳ loại nước nào khác: giàu tính kiềm, giàu hydrogen, giàu vi khoáng và cấu trúc siêu nhỏ

Các phân tử nước ion kiềm giúp bóc tách các mảng bám ở thành ruột, đào thải các axit và làm sạch hệ thống tiêu hóa giúp các cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nước ion kiềm chứa nhiều phân tử hydrogen có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, loại bỏ các gốc tự do giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các biến chứng nguy hiểm của viêm loét dạ dày như ung thư dạ dày và nhiều bệnh lý khác.

Các chuyên gia và bác sĩ cũng khuyên rằng, nên uống nước ion kiềm giàu hydro mỗi ngày không chỉ tốt đối với bệnh dạ dày mà nhiều bệnh khác như: gout, tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...

L. Hương

Theo khoe365.net.vn