những bài tập thể hình đơn giản

11 “siêu thực phẩm” cho người tập luyện

Đối với suy nghĩ của nhiều người, việc tập luyện các môn đòi hỏi sức bền và sức mạnh lớn như tập tạ, các bài tập HIIT hay các bài tập nhóm cơ chuyên dụng sẽ cần bổ sung thức ăn chứa lượng protein cao như thịt bò, gà, hay các loại đồ uốn...

Thủy Top khoe vòng eo săn chắc trong phòng thể hình

Giọng ca Ký ức trong tôi giảm 5 kg trong vòng một tháng với mong muốn cơ thể săn chắc, tự tin diện đầm gợi cảm.

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền ‘khủng’ để duy trì vóc dáng

Cặp đôi này cho biết họ chi 50 nghìn Bảng Anh mỗi năm để duy trì vóc dáng hoàn hảo của mình.

Giúp phái mạnh giảm mỡ bụng đón Tết

Vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn, loại bỏ mỡ thừa, bụng bia là điểm cộng cho hình ảnh một người đàn ông phong độ.

5 cách làm đẹp đơn giản để có diện mạo giống sao Hàn

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da, đi đến các salon tóc, trang điểm tự nhiên, cập nhật các phong cách thời trang và tập thể hình là những bí quyết giúp các ngôi sao thần tượng xứ Hàn lu...

Việt Nam vào top 10 khu nghỉ dưỡng đẹp nhất hành tinh

Ứng viên đến từ Việt Nam là Flamingo Đại Lải Resort được bình chọn nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa thiên nhiên và con người, nổi bật nhất là nhà hàng xây dựng hoàn toàn bằng tre.

Bỏ bữa ăn sáng có giảm được cân?

Bỏ bữa sáng, ăn càng ít, tập luyện càng nhiều càng nhanh giảm cân, coi nhẹ đời sống tinh thần... là những quan niệm sai lầm "chết người" khi giảm cân.

Cư dân mạng TQ phát sốt với “hot girl thể hình”

Nếu nhìn qua thì Trần Noãn Ưng (25 tuổi) trông không có gì quá nổi bật so với các nữ sinh xinh đẹp mà người ta thường thấy ở các trường đại học. Tuy nhiên cô hiện đang là một cái t...

Ăn gì trước và sau khi tập thể hình?

Dành thời gian tập thể hình là một phần rất quan trọng để có cơ bắp cường tráng, nhưng nhiều người không biết rằng dinh dưỡng trước và sau buổi tập cũng quan trọng không kém để làm...

Những pha tập thể hình lỗi cực hài hước

Muốn có cơ thể săn chắc, body chuẩn và khỏe mạnh, đàn ông thường tìm tới các phương pháp luyện tập thể hình nâng cao sức khỏe. Trong quá trình tập luyện của họ, cũng có không biết ...

3 chiến lược tăng cân nhanh trong một tháng

Bạn muốn tăng cân nhanh ngoài chế độ ăn uống thì luyện tập cũng hết sức quan trọng. Để có một vóc dáng cân đối cho nữ và một hình thể "cuồn cuộn cơ bắp" cho nam là mơ ước của nhiều...

Phụ nữ tập tạ ngực: Núi đôi đẹp không khó

Để sở hữu vòng 1 hấp dẫn không hề khó như các chị em vẫn tưởng.

Vẻ hài hước khi tập thể hình

Đi guốc tập đẩy tạ, ngồi ghế tập chạy, hay tập thể dục cũng phải quấn lô...

Thể dục cho dáng đẹp như Tuyết Lan

Nếu bạn là fan hâm mộ của cô người mẫu tài năng này và mong muốn có thể sở hửu khuôn dáng như người mình hâm mộ, thì hãy cùng chúng tôi tham khảo những bài tập thể hình đơn giản mà...

Pattinson ‘lén lút’ đi tập thể hình với một cô gái lạ

Chàng ma cà rồng thường trùm kín đầu khi tới phòng tập và đi cùng một người đẹp có thân hình cực chuẩn.

Vừa khởi động đã tử vong ở phòng tập thể hình

Một số người đã nhanh chóng đưa nạn nhân đi cấp cứu nhưng khi đến bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức, các bác sĩ xác định nạn nhân đã tử vong và chưa xác định nguyên nhân.

Hình ảnh hài khó đỡ trong phòng tập thể hình

Nếu tới những nơi này, bạn không chỉ nâng cao được sức khỏe mà còn được cười xả láng nhé.

3 lưu ý khi tập thể thao vào mùa hè

Chuyên gia khuyến nghị mức độ vận động của chúng ta vào mùa hè nên ít hơn đồng thời hạn chế không nên hoạt động nhiều dưới ánh mặt trời.

Tròn mắt khi sao có cơ bắp cuồn cuộn

Chúng ta hãy cùng ngắm hình ảnh hài hước khi các sao Hollywood sở hữu cơ bắp cực đô vì chăm chỉ tập thể hình!

Hoàng My – Hồ Vĩnh Khoa rủ nhau ngồi ‘ghế nóng’

Vẻ đẹp hình thể My Fit Body là cuộc thi tôn vinh vẻ đẹp hình thể năng động và khỏe mạnh qua ảnh dành cho mọi người tại Việt Nam được tổ chức bởi trung tâm TDTH & Yoga California. C...

Những cô gái “gây sốt”

Có cô gái 2 năm không rửa mặt, có người lại nghiện mặc đồ búp bê.

Justin Bieber khoe bắp tay ‘tong teo’

Mới đây, Justin Bieber đã bị bắt gặp đang mua đồ tại một cửa hàng ở Miami, Florida. Như thường lệ, chàng ca sĩ tuổi teen lại diện xì-tai áo phông - quần tụt. Tuy nhiên, điều thu hú...

Diễm Hương miệt mài tập luyện thể hình

Chỉ còn hơn 2 ngày nữa hoa hậu Diễm Hương sẽ khởi hành đến Las Vegas tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2012 nhưng để bảo đảm được thân hình tốt nhất, cô vẫn chăm chỉ tập luyện trước...

Phẫu thuật 90 lần để có cơ bụng 6 múi

Một chàng trai ở Mỹ đã phẫu thuật thẩm mỹ tới 90 lần với hy vọng trở thành một người đẹp hoàn hảo.

Thủy thủ Popeye ngoài đời thực

Vận động viên thể hình đến từ Ai Cập, Moustafa Ismail, 24 tuổi, đang giữ kỷ lục người có bắp tay lớn nhất thế giới.

Lần xuất hiện hiếm hoi của Vĩnh Thụy

Mới đây, trong một lần tình cờ, chúng tớ đã may mắn chộp được những hình ảnh hiếm hoi của nam người mẫu Vĩnh Thụy tại một salon tóc khá nổi tiếng ở trung tâm TP.HCM. Sau khi bị tòa...

8 cách hồi phục nhanh sau khi tập thể hình

Các nhà nghiên cứu đưa ra lời khuyên dùng sự thay đổi nhiệt độ khắc nghiệt để phục hồi cơ bắp bị tổn thương, giảm sưng và thải axit lactic. Hãy thử năm phút chạy bộ hoặc tập kéo dã...

74 tuổi trở thành nữ lực sĩ cao tuổi nhất thế giới

Dù đã ở cái tuổi thất thập nhưng bà Ernestine Shepherd vẫn sở hữu một thân hình khỏe mạnh, rắn chắc, thậm chí có cơ bụng 6 múi... Để có được thân hình hoàn hảo như vậy, hàng ngày b...

91 tuổi vẫn thi đấu 3 môn phối hợp

Vận động viên già nhất thế giới Arthur Gilbert vừa ăn mừng sau khi hoàn thành cuộc thi lần thứ 41 cuộc thi 3 môn phối hợp.

Clip những tai nạn hài hước nhất tuần đầu tháng 6

Chàng trai bị tạ đè lên người khi đang tập thể hình hay nữ phát thanh viên ngã xuống hồ nước... nằm trong những clip nổi bật nhất tuần đầu tháng 6.

Những tài tử nóng bỏng của Hollywood

Zac Efron, Chris Hemsworth, Hugh Jackman... khoe thân hình cường tráng nhờ chăm tập thể hình. Zac Efron khoe cơ bắp trên bãi biển Manhattan, California, tháng 3/2011. Khi đó, anh đ...

Hồ Vĩnh Khoa tập thể hình cùng các chân dài

Chàng hot boy hội ngộ nhiều người mẫu như Ái Phương, Phương Mai, Trà My và Thùy Trang trên sàn tập môn thể hình mới. Hồ Vĩnh Khoa tập luyện bộ môn thể hình mới được giới thiệu tại ...

Khắc Minh – Chàng sinh viên yêu ca hát

Là sinh viên năm nhất khoa Marketing của trường ĐH Hutech, Khắc Minh đã thuyết phục được ba mẹ chính thức cho theo con đường âm nhạc chuyên nghiệp song song với việc học của mình.

Dùng thuốc tăng cơ bắp: Coi chừng tiền mất tật mang

Cánh "mày râu" luôn mong muốn sở hữu một thể hình cơ bắp và nhiều người đã tìm đến các phòng tập thể hình để luyện tập nhằm đạt được mong muốn đó. Tuy nhiên để có một cơ thể rắn ch...

Tiêm hormone nam tính – “cứu cánh” tạm thời cho những quý ông “ẻo lả”

Ai cũng nói em thiếu hormone nam nên mềm yếu. Bác sĩ cho em hỏi, liệu em có thể tiêm hormone nam vào người để trở nên cứng rắn và mạnh mẽ như các bạn nam khác hay không?Em đang rất...

Tập thể hình từ lúc 18 tháng tuổi

Hai anh em nhà Giuliano, 6 tuổi, và Claudiu, 4 tuổi, được bố đặt ra thời gian biểu tập thể hình từ khi còn nhỏ. Bố các bé hi vọng con mình sẽ trở thành các cậu bé khỏe nhất thế giớ...

Khán giả đau bụng vì BEAST và 2AM vừa tập thể hình vừa hát

Loạt chương trình đặc biệt nhân dịp lễ Chuseok diễn ra vào ngày hôm qua 22/9 thực sự đã khiến các khán giả Hàn Quốc được một trận đau ruột. Một trong những sân khấu cười ra nước mắ...

Cơ bụng “sáu múi” của Son Dambi còn “chuẩn” hơn Lee Hyori!

Son Dambi luôn bị so sánh với đàn chị Lee Hyori. Giới truyền thông Hàn Quốc bình luận, sự sexy, phong cách bốc lửa trên sân khấu giống Hyori tới mức kỳ lạ luôn khiến cho Son Dambi ...

5.000 đồng mua ‘thần dược’ làm nở cơ bắp

Những viên thuốc giá rẻ được quảng cáo là "thần dược" giúp tăng cơ bắp khi tập thể hình đã mê hoặc nhiều người lao vào sử dụng mà không lường được tác hại ghê gớm.

Khi tập thể hình cần lưu ý

Tập thể hình sẽ đem lại một vóc dáng cân đối, một thể hình "cuồn cuộn cơ bắp", là mơ ước của bao nhiêu chàng trai và là thứ có sức hấp dẫn đặc biệt đối với các XX.