những bài tập thể hình đơn giản

Cụ bà 73 tuổi lột xác nhờ tập thể hình

Nhiều người nghĩ rằng sau khi bước qua độ tuổi 50 hoặc 60, bạn khó lòng giảm cân và cũng không còn phù hợp với việc tập thể hình nữa. Thế nhưng một cụ bà 73 tuổi đã chứng minh điều ngược lại.

Con trai tổng thống Trump “gây bão” với diện mạo trưởng thành, chiều cao hơn 2m

Một lần nữa, Barron Trump khiến cư dân mạng xôn xao vì ngoại hình nổi bật khi mới 14 tuổi.

Mặc đồ tập bất tiện, cô giáo yoga xinh đẹp khiến người học không biết xoay hướng nào

Trang phục gợi cảm khiến không ít cô giáo dạy yoga rơi vào trường hợp hớ hênh vì quần áo phản chủ.

3 cô gái Nga đẹp sắc nước hương trời có vòng eo nhỏ tới mức khó tin có thật

Bên cạnh những lời khen cho vóc dáng thon gọn cũng có người cho rằng những cô gái này đã phẫu thuật thẩm mỹ để eo nhỏ.

7 loại trái cây giúp tăng cường cơ bắp

Trái cây giàu chất xơ giúp cung cấp năng lượng khi tập thể thao, đồng thời bổ sung vitamin tốt cho sức khỏe.

‘Nữ thần phòng gym” Trung Quốc sở hữu thân hình nở nang, đạp đổ chuẩn liễu yếu đào tơ

Những cô gái Trung Quốc này theo đuổi hình mẫu gợi cảm săn chắc không theo chuẩn mực liễu yếu đào tơ.

Mẫu xứ cờ hoa nóng bỏng nhất MXH giữ dáng ra sao để hạ gục nam giới chỉ trong 23 giây

Celine Farach không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn có thân hình gợi cảm khiến nam giới mê mệt.

Jang Won Young gây sốc với đôi chân dài “siêu thực” trong loạt ảnh hậu trường chụp cho GQ

Trong loạt ảnh hậu trường buổi chụp hình cho tạp chí QG số tháng 7 vừa rồi, netizen Hàn lại được phen tròn mắt với đôi chân siêu thực của Jang Won Young (IZ*ONE).

Bị gọi là “con đô vật”, nữ sinh cấp 2 mượn sách của ông chủ phòng gym để phục thù và cái kết khiến bao người ao ước

Đến năm lớp 8, em đã mon men đi tập gym vì mập. Suốt hành trình giảm cân của mình, em có thể bị bồ bỏ nhưng gym thì không thể nào thiếu!, nữ chính chia sẻ.

Đi tập gym, Noo Phước Thịnh khiến dân mạng ‘hết hồn’ vì tưởng đang mặc váy

Trang phục đi tập gym của Noo Phước Thịnh khiến cho nam ca sĩ mất đi vẻ nam tính vốn có.

Phát sốt với thân hình cơ bắp của Chân Tử Đan ở tuổi U60

Nhiều người bày tỏ rằng họ quá ghen tị với hình thể cơ bắp ở tuổi 57 của Chân Tử Đan.

Giữa dịch Covid-19, làm gì tăng đề kháng, giảm béo, đốt tới 500 calories/30 phút?

Những phương pháp sau giúp bạn tăng đề kháng và giải quyết được vấn đề cân nặng giữa tình hình dịch Covid.

Hot girl TQ bị chụp lén, ngoại hình hoàn hảo trên mạng do chỉnh sửa

So sánh ảnh hot girl Trung Quốc tự đăng với hình bị người qua đường chụp lén, những người theo dõi cô nàng không tin đó là cùng một người vì vẻ ngoài quá khác biệt.

Chân Tử Đan khoe cơ bắp săn chắc ở tuổi 57

Ngôi sao võ thuật Chân Tử Đan duy trì việc tập luyện đều đặn để giữ được vóc dáng lý tưởng dù gần 60 tuổi.

Fan lo lắng khi Ngô Kiến Huy giảm cân quá đà khiến đôi chân ngày càng giống ‘củi khô’

Người hâm mộ tỏ ra lo lắng cho sức khỏe của nam ca sĩ và mong muốn Ngô Kiến Huy sẽ không quá ham mê thể hình mà quên đi sức khỏe của mình.

Cụ bà 73 tuổi đam mê tập thể hình ở Mỹ

Cụ bà Lauren Bruzzone, 73 tuổi, thích đến phòng gym và đam mê tập luyện ở Connecticut, Mỹ.

Nữ DJ sexy nhất thế giới ‘quên’ nội y, khoe vòng một căng đầy trong phòng tập

Nữ DJ sexy nhất thế giới Nata Lee vừa tung loạt ảnh khoe đường cong nóng bỏng trong phòng tập thể hình.

Ariana Grande diện áo bra xuống phố, khoe cơ bụng rắn rỏi

Nữ ca sĩ gây chú ý khi khoe cơ bụng sau buổi tập thể hình ở Los Angeles, Mỹ.

Người tập thể hình nên ăn gì?

Huấn luyện viên Nguyễn Trung Bảo khuyên người tập thể hình hàng ngày ăn cá ngừ, thực phẩm họ đậu, thịt bò, tôm, hàu, lòng đỏ trứng kết hợp trái cây như cam, dâu, chuối.

Năm năm tập gym, chàng ‘cò hương’ thành lực sĩ

Lúc bắt đầu tập thể hình, Thạch cao 1,65 m, nặng 47 kg, hay ốm vặt,luôn tự ti, ngại gặp gỡ mọi người.

Từ chàng nhân viên văn phòng gầy gò thành mẫu ảnh, cơ bụng 6 múi

Thuỷ Hoàng cho biết sau khi đến với thể thao đường phố anh sở hữu body săn chắc, cơ bụng 6 múi. Trong quá khứ, anh từng rất gầy yếu, tự ti vì ngoại hình.

Bà mẹ 45 tuổi thoát trầm cảm, giảm cân nhờ chạy bộ

Jennifer Vincent (45 tuổi) giảm 27 kg, thoát trầm cảm nhờ kiên trì chạy bộ, thay đổi chế độ ăn uống trong 5 năm.

Gợi ý 5 thực phẩm bổ sung cần thiết cho người tập thể hình

Đối với bất kỳ người tập thể hình nào thì việc đảm bảo dinh dưỡng vẫn là yếu tố quan trọng hàng đầu, quyết định tới 70% thành công. Vậy những loại thực phẩm nào cần bổ sung khi tập...

Thanh niên da bọc xương lột xác thành trai cơ bắp nhờ tăng 20kg trong một năm: Còn ai đòi gầy để đẹp nữa không?

Cả body lẫn sự nỗ lực của Phi Phi đều xứng đáng được 10 điểm đấy nhỉ?Gian khổ không kém giảm cân chính là tăng cân bởi có những người hít thở cũng béo thì có không ít người ăn cả t...

Nữ DJ vẫn giữ được bụng thon dù mang bầu 7 tháng

Bên cạnh cách luyện tập trong thai kỳ, Jade Rasif còn tiết lộ quy trình dưỡng da của mình.

Những chấn thương thường gặp khi tập gym, cardio

Đau lưng, đau hông, đau cổ tay... là những chấn thương thường gặp khi tập gym hoặc thể hình. Những chấn thương này xuất phát từ việc bạn tập sai tư thế hoặc dụng cụ tập luyện quá n...

“Gái ngành đẹp nhất Thái Lan” gợi cảm, đẹp “chói loà” là nhờ ngủ nhiều

Dù đời tư nhiều tai tiếng nhưng nhan sắc kiều diễm của Baifern Pimchanok là điều không ai phủ nhận.

Huấn luyện viên thể hình vẫn mắc ung thư dù chăm chỉ rèn luyện hàng ngày

Mặc dù tập thể hình thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng người phụ nữ này vẫn không thể tránh khỏi căn bệnh ung thư vú quái ác.

Hôn thê Cr7 tập gym nhưng 4,5 triệu người đổ dồn xem màn khoe vòng 3 có chủ đích

Georgina Rodriguez liên tiếp đăng tải các video tập thể hình nhất là bài tập cho vòng 3.

Bạn gái Cristiano Ronaldo tung clip tập ở nhà, khoe vòng 3 ‘bốc lửa’

Chỉ là clip tập luyện trong nhà nhưng nàng mẫu Georgina Rodriguez vẫn khiến người nhìn phải xuýt xoa vì body cực săn chắc nóng bỏng.

‘Hai anh em khỏe nhất thế giới’ thực hiện nhiều động tác mạo hiểm

Năm 2011, Giuliano và Claudio Stroe (lần lượt 6 và 4 tuổi) đã nổi tiếng thế giới nhờ sở hữu thân hình vạm vỡ so với nhiều đứa trẻ cùng tuổi. Hai anh em luyện tập thể hình với cường...

“Nữ hoàng nội y” Nhật Bản nổi tiếng ở bẩn, 33 tuổi vẫn đẹp vạn người mê nhờ đâu?

Anne Nakamura mặc dù đã bước sang tuổi 33 nhưng vẫn được đánh giá là xinh đẹp và gợi cảm.

HyunA khiến fan lo lắng hoang mang vì ăn kiêng quá sức khắc nghiệt

Sau khi tận mắt chứng kiến chế độ ăn uống của HyunA, nhiều fan hâm mộ không khỏi lo lắng cho sức khỏe của nữ ca sĩ.

Minh tinh Nhật làm mẫu nội y

Anne Nakamura, diễn viên nổi tiếng Nhật Bản, được khán giả khen thân hình săn chắc qua loạt ảnh nội y, áo tắm.

Đi tập gym vì bạn bè rủ quá nhiều, 9X lấy được chồng điển trai và cùng nhau ‘cuỗm’ hết huy chương ở các giải đấu thể hình

Cô nàng 9X với chiều cao 1m50 từng không định tập gym, sau khi bạn bè rủ năm lần bảy lượt mới quyết định đi cho vui.

Chống Covid-19, 2 nhân viên y tế châu Á gây sốt vì quá đẹp khi rời tấm khẩu trang

Caroline Tan và Viên Hợp Vinh nhận được nhiều sự quan tâm vì ngoại hình xinh đẹp sau khi gỡ bỏ tấm khẩu trang y tế.

“Cuồng” gym như CR7: Tự làm khó mình dưới nước để đúc body thành “kiệt tác”

Trong thời gian tự cách ly tại quê nhà vì dịch Covid-19, CR7 vẫn không quên rèn luyện hình thể để giữ gìn cơ bắp, nâng cao thể lực.

Tại sao bị đau đầu khi tập gym, khắc phục thế nào?

Đau đầu trong lúctập gymkhông nghiêm trọng nhưchứng đau nửa đầukhi tập thể hình. Tuy nhiên, nó có thể làm gián đoạn buổi tập, khiến chúng ta không thể tập đủ như yêu cầu.

7 bí quyết giữ dáng cho quý ông tuổi trung niên

Khoa học hiện vẫn chưa thể làm cho chúng ta có thể trẻ hơn. Tuy nhiên, việc cố gắng rèn luyện bản thân với bộ môn mà chúng ta yêu thích sẽ giúp cho cơ thể duy trì sự tươi trẻ mỗi n...

5 xu hướng tập thể hình công nghệ cao năm 2020

Từ trước đến nay, cách duy nhất để người tập có được một lộ trình tập thể hình phù hợp nhất với bản thân, chính là personal trainer.

Bạn sẽ có 6 múi ngay tại nhà chỉ với những ứng dụng này

Để có được thân hình 6 múi như bạn muốn, bạn phải thật hiểu về tình trạng cơ thể hiện tại của mình, tiếp đó, bạn cần xây dựng một lịch trình luyện tập để đạt được thân hình như mon...

Nghiên cứu từ Đại học Bắc Carolina (Mỹ): Nam giới tập luyện nhiều có thể khiến “cậu nhỏ” có nguy cơ… bé lại

Kết quả cũng cho thấy, những người tập luyện với cường độ thấp có báo cáo ham muốn tình dục bình thường và thậm chí còn cao gấp 7 lần với những người tập luyện ở cường độ cao.

Ba tháng tăng 14 kg, thân hình 6 múi nghi do uống sữa trộn corticoid

Sau khi uống sữa ở phòng tập thể hình, nam thanh niên tăng cân, người trở nên lực lưỡng nhưng lại gặp tình trạng lông mọc rậm rạp khắp người, mặt đầy trứng cá.

Chàng trai tập thể hình bỏ thịt ăn côn trùng

MỸ - Sam Broadben 18 tuổi ở Lewiston, Maine, không ăn thịt bò hay gà nữa mà chuyển sang ăn côn trùng như dế, châu chấu, kiến, bọ cạp...

Sau nhiều nỗ lực giảm cân, ‘thần tiên tỷ tỷ’ Lưu Diệc Phi đã lấy lại vóc dáng thon gọn ngỡ ngàng

Lưu Diệc Phi đã nhanh chóng giảm cân thành công sau khi bị chê lên chê xuống thân hình phát tướng.

Tập thể hình có khiến bạn lùn đi?

Tôi có dự định tập thể hình để cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, một số người cho rằng tập môn này sẽ làm giảm chiều cao. Điều này có đúng?

Những bài tập tốt cho “chuyện ấy” hơn cả Viagra

Không chỉ viagra mới có tác dụng trong chuyện ấy, những bài thể dục đơn giản cũng có thể trở thành liều thuốc tốt nhất để cải thiện đời sống lứa đôi cho quý ông.

Động lực cho hội chị em: Kiên trì ăn salad rồi sẽ có ngày gầy đi ngoạn mục như Ngô Diệc Phàm

Liên tục bị chê tăng cân núc ních, Ngô Diệc Phàm đã quyết tâm lột xác ngoại hình và trở về với thời đỉnh cao nhan sắc.

au cơ bắp sau tập gym có đáng lo?

Em tập gym ngày đầu tiên và sau đó thấy đau toàn thân, nhất là cơ chân, cơ bụng và tay. Các bạn em nói rằng đau cơ bắp như vậy là bình thường, sau đó vẫn tập và sẽ hết đau. Nhưng e...

Lạm dụng ‘thuốc 6 múi’ – cơ càng to, con càng khó

Các bác sĩ nam khoa cảnh báo việc lạm dụng thuốc tăng cơ có thể khiến nam giới gặp vấn đề về tinh binh và khó có con.