Nhức đầu

Mai Phương Lý14:11 22/07/2014

Tôi nữ giới, 44 tuổi, thỉnh thoảng tôi hay bị nhức đầu khi thiếu ngủ hoặc trời nắng nóng. Đôi khi tôi bị nhức hai bên thái dương, hoặc phần trán, hay vùng sau gáy; có lúc tôi còn bị ói. Tôi thường uống thuốc giảm đau mỗi lần bị nhức đầu, và đã đi khám 1 lần được chẩn đoán là nhức đầu mạn tính. Tôi xin hỏi bác sĩ là nhức đầu như vậy có nguy hiểm không và có thể làm thế nào để giảm đi. Xin cám ơn. (ngocvu@…)

Ảnh minh họa

Nhức đầu thường do rất nhiều nguyên nhân, có những nguyên nhân về mạch máu như co thắt mạch máu, có những nguyên nhân về cơ như co thắt của cơ vùng đầu, cổ và trán, hay nguyên nhân về thần kinh.

Về trường hợp của bạn, việc thiếu ngủ và làm việc trong môi trường nắng nóng có thể là do nguyên nhân gây co thắt cơ vùng trán và thái dương gây nên hiện tượng đau đầu. Để cải thiện, bạn cần tránh hai nguyên nhân gây ra như cần ngủ đủ giấc; ngoài ra cũng cần tránh để bị stress và làm việc quá sức trong môi trường nắng nóng.

Không nên lạm dụng các thuốc giảm đau bừa bãi.

PGS – TS Nguyễn Hoài Nam

Video đang HOT

Theo TNO

Đau bụng kinh: Năm cách chữa tự nhiên

Nhiệt độ ảnh hưởng tới sự co thắt của cơ tử cung. Thường xuyên tắm nước nóng có thể rèn luyện cho tử cung một ngưỡng chịu đau tăng dần, các cơn co thắt sẽ giảm.

Nếu còn đắn do khi dùng thuốc giảm đau, bạn có thể tự trị cơn đau hàng tháng nhờ một lối sinh hoạt khoa học.

Thể dục để giảm nội tiết tố

Estrogen rất cần thiết cho cơ thể phụ nữ nhưng nồng độ estrogen tăng quá cao vào kỳ kinh cũng là nguyên nhân khiến chị em bị đau bụng, căng tức ngực, buồn nôn. Những phụ nữ tập thể dục thường xuyên thường ít đau bụng kinh hơn những phụ nữ khác.

Việc tập thể dục như vậy có tác động tới lượng estrogen, giúp ức chế prostaglandin (phần tử gây co thắt tử cung và tạo ra cơn đau bụng kinh) và tăng phóng thích morphin nội sinh giúp giảm đau. Các bài tập hợp lý cho chị em là đi bộ, yoga, earobic, lắc vòng, bơi, đi xe đạp. Tuy nhiên trong những ngày hành kinh, nếu thấy mệt mỏi thì nên nghỉ ngơi, tập luyện rất nhẹ nhàng.

Tắm nắng

Người thường xuyên tắm nắng sẽ thu được hàm lượng vitamin D3 có ích cho các cơn đau, chuột rút. Nhóm nghiên cứu thuộc Bệnh viện Brigham and Woman, Boston,

Anh đã nghiên cứu ngẫu nhiên trên 40 phụ nữ thường đau bụng kinh, một nhóm dùng vitamin D3, một nhóm dùng giả dược. Kết quả, nhóm phụ nữ dùng bổ sung vitamin D3 đã giảm hẳn cơn đau bụng kinh. Nguyên nhân là do vitamin D3 ức chế những phần tử sản sinh gây viêm cũng như prostaglandin nên làm giảm các cơn đau.

Tắm nước nóng

Nhiệt độ ảnh hưởng tới sự co thắt của cơ tử cung. Thường xuyên tắm nước nóng có thể rèn luyện cho tử cung một ngưỡng chịu đau tăng dần, các cơn co thắt sẽ giảm. Vì vậy các cơn đau tháng sẽ dần dần giảm.

Tương tự, bạn có thể dùng túi nước nóng để chườm bụng dưới cho những ngày kinh nguyệt. Kết hợp với nước nóng, bạn nên thường xuyên xoa bóp vùng bụng dưới hoặc lưng vì chúng có tác dụng giảm đau. Trong những ngày này, bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh.

Ngâm chân bằng nước nóng

Đau bụng kinh có nguyên nhân là do co thắt tử cung, làm thiếu oxy, máu ứ vì vậy muốn cắt cơn đau phải khiến máu huyết lưu thông. Ngâm bằng nước nóng có kết hợp thảo dược như ngải cứu, quế, lá lốt, gừng sẽ như một bài thuốc giảm đau.

Nguyên nhân là do tác động của nhiệt độ và dược thảo vào các huyệt vị ở bàn chân khiến lưu lượng máu trong các mao mạch lưu thông tốt hơn. Nếu có thể kết hợp xoa xát bàn chân sau khi ngâm nước nóng thì hiệu quả giảm đau nhanh hơn.

Dinh dưỡng giảm kích thích

Ăn uống đầy đủ, ít thịt và chất béo, đặc biệt bổ sung các chất như magie, kẽm, acid béo omega-3, vitamin sẽ giảm sự kích thích lên tử cung. Giảm chất béo cũng có tác dụng giảm hiện tượng cường estrogen trong kỳ kinh nguyệt nên tránh được cơn thống kinh. Cà phê và rượu, thuốc lá cũng là những nhân tố kích thích làm bạn giảm ngưỡng chịu đau và kéo dài cơn đau. Vì vậy bạn cần hạn chế cà phê, rượu, tránh xa môi trường khói thuốc.

Theo SKGĐ

Những lý do gây mệt mỏi thường xuyên Không chỉ làm việc nặng hay thiếu ngủ gây ra mệt mỏi. Tình trạng này có thể đến từ những lý do mà bạn đôi khi không chú ý hoặc xem nhẹ. Ảnh: Shutterstock Bỏ bữa ăn sáng. Khi bạn không cho cơ thể bữa ăn đầu ngày sau 8 giờ chìm trong giấc ngủ, cơ thể sẽ cố tiết kiệm năng lượng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.