Nhờ tập luyện và ăn uống khoa học, ‘ma nữ’ Thái Lan quyến rũ lạ thường sau 14 ngày cách ly

Trong thời gian tư cách ly vì đi qua vùng dịch, Mai Davika chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa hoc, kết quả cô đã có 1 thân hình đầy quyến rũ.

Vi co tham dự tuần lễ thời trang tại Milan – Ý, nữ diễn viên nổi tiếng Thái Lan Mai Davika đa tự cách ly 14 ngày tai nha khi vê đên Băng côc để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Trong 14 ngày tự cách ly, người đẹp chia sẻ thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức đề kháng, ăn uống theo chế độ tăng cương sưc đê khang, lại không tăng cân cung cách chăm sóc da đơn giản nhất.

1. Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và bổ sung collagen

Davika luôn chú trọng tới việc bổ sung rau xanh và trái cây trong các bữa ăn hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh và có được làn da hồng hào. Ba món ăn yêu thích của cô là salad, gỏi đu đủ, gỏi miến. Mon salad chủ yếu là rau xanh chứa nhiều vitamin cùng lượng chất xơ dồi dào, ít năng lượng, giúp bạn cảm thấy no nhanh, không có cảm giác đói và có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra bắt đầu bữa ăn bằng món khai vị này cũng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Mỹ nhân Thái Lan cho biêt cô gân như căt giam hoan toan thit và các món ngọt, bô sung nhiêu nươc loc, nươc chanh đê tăng cương sưc đê khang. Bên canh thưc phâm, cô cung bô sung collagen dươi dang thưc phâm chưc năng đê tăng đô đan hôi cho da.

2. Tẩy trang cẩn thận trước khi đi ngủ

Làn da trắng sáng mịn màng của Mai Davika không phải tự nhiên ma co. Cô đã luôn tuân theo quy tắc lam sach da măt trước khi ngủ. Dù công việc có bận rộn, phải làm việc đên sang hay trong thời gian tư cach ly, Davika vẫn không bỏ qua bươc tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ. Theo Mai Davika, nếu không tẩy trang thì lỗ chân lông sẽ bít tắc dễ bị mụn, tạo điều kiện cho sự tấn công của gốc tự do, gây lão hóa sớm.

3. Chăm chỉ tập luyện thể thao

Trong 14 ngày cách ly, Mai Davika đã tập luyện thể thao nhiều hơn bình thường để duy trì vóc dáng. Cô chọn 3 bộ môn tập luyện riêng để thực hiện hàng ngày là yoga, pilates và boxing. Mỗi bộ môn đều mang đến những lợi ích cho sức khỏe khác nhau.

Bài tập pilates là một hình thức tập thể dục ở cường độ thấp nhằm tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và tính linh hoạt cho cơ thể. Việc tập Pilates ở hình thức yoga có thể cải thiện tối ưu tư thế và vóc dáng cơ thể. Một người mới đắt đầu tập khoảng 50 phút sẽ đốt được 175 calo, nâng cao hơn thì khoảng 255 và 375 calo.

Trong nhà của Mai Davika cũng có những máy móc, dụng cụ để phục vụ cho việc tập luyện tại nhà vào mùa dịch rất hiệu quả như máy chạy bộ, bao cát, tạ…

Cùng chiêm ngưỡng vòng eo cực thon gọn của ‘ma nữ’ xinh đẹp nhất Thái Lan sau 14 ngày cách ly vì COVID-19 cô khoe trên trang ca nhân:

Dương Dương (phunuonline.com.vn)