Nhờ tập luyện và ăn uống khoa học, ‘ma nữ’ Thái Lan quyến rũ lạ thường sau 14 ngày cách ly
Trong thời gian tư cách ly vì đi qua vùng dịch, Mai Davika chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa hoc, kết quả cô đã có 1 thân hình đầy quyến rũ.
Vi co tham dự tuần lễ thời trang tại Milan – Ý, nữ diễn viên nổi tiếng Thái Lan Mai Davika đa tự cách ly 14 ngày tai nha khi vê đên Băng côc để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
Trong 14 ngày tự cách ly, người đẹp chia sẻ thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức đề kháng, ăn uống theo chế độ tăng cương sưc đê khang, lại không tăng cân cung cách chăm sóc da đơn giản nhất.
1. Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và bổ sung collagen
Davika luôn chú trọng tới việc bổ sung rau xanh và trái cây trong các bữa ăn hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh và có được làn da hồng hào. Ba món ăn yêu thích của cô là salad, gỏi đu đủ, gỏi miến. Mon salad chủ yếu là rau xanh chứa nhiều vitamin cùng lượng chất xơ dồi dào, ít năng lượng, giúp bạn cảm thấy no nhanh, không có cảm giác đói và có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra bắt đầu bữa ăn bằng món khai vị này cũng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Mỹ nhân Thái Lan cho biêt cô gân như căt giam hoan toan thit và các món ngọt, bô sung nhiêu nươc loc, nươc chanh đê tăng cương sưc đê khang. Bên canh thưc phâm, cô cung bô sung collagen dươi dang thưc phâm chưc năng đê tăng đô đan hôi cho da.
2. Tẩy trang cẩn thận trước khi đi ngủ
Làn da trắng sáng mịn màng của Mai Davika không phải tự nhiên ma co. Cô đã luôn tuân theo quy tắc lam sach da măt trước khi ngủ. Dù công việc có bận rộn, phải làm việc đên sang hay trong thời gian tư cach ly, Davika vẫn không bỏ qua bươc tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ. Theo Mai Davika, nếu không tẩy trang thì lỗ chân lông sẽ bít tắc dễ bị mụn, tạo điều kiện cho sự tấn công của gốc tự do, gây lão hóa sớm.
3. Chăm chỉ tập luyện thể thao
Trong 14 ngày cách ly, Mai Davika đã tập luyện thể thao nhiều hơn bình thường để duy trì vóc dáng. Cô chọn 3 bộ môn tập luyện riêng để thực hiện hàng ngày là yoga, pilates và boxing. Mỗi bộ môn đều mang đến những lợi ích cho sức khỏe khác nhau.
Video đang HOT
Bài tập pilates là một hình thức tập thể dục ở cường độ thấp nhằm tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và tính linh hoạt cho cơ thể. Việc tập Pilates ở hình thức yoga có thể cải thiện tối ưu tư thế và vóc dáng cơ thể. Một người mới đắt đầu tập khoảng 50 phút sẽ đốt được 175 calo, nâng cao hơn thì khoảng 255 và 375 calo.
Trong nhà của Mai Davika cũng có những máy móc, dụng cụ để phục vụ cho việc tập luyện tại nhà vào mùa dịch rất hiệu quả như máy chạy bộ, bao cát, tạ…
Cùng chiêm ngưỡng vòng eo cực thon gọn của ‘ma nữ’ xinh đẹp nhất Thái Lan sau 14 ngày cách ly vì COVID-19 cô khoe trên trang ca nhân:
Dương Dương (phunuonline.com.vn)
Bí quyết giữ da lão hóa ngược ở t.uổi 37 của chị đẹp Son Ye Jin
Dù đã 37 t.uổi, nhưng chị đẹp Son Ye Jin vẫn giữ được làn da mịn màng tươi sáng như mới đôi mươi.
Nhắc đến tượng đài sắc đẹp của Hàn Quốc thì không ai là không biết đến Son Ye Jin, nữ diễn viên không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp không tì vết mà còn có làn da mịn màng tươi sáng như mới đôi mươi dù hiện tại cô đã bước sang t.uổi 37.
20 năm trong nghề, Son Ye Jin luôn giữ được vị trí trong lòng khán giả nhờ tài năng cũng như diện mạo trẻ đẹp
Cô còn được khán giả yêu mến đặt nhiều danh xưng mỹ miều như: tình đầu quốc dân, nữ thần của mọi nữ thần,..
Sau thời gian vắng bóng thì gần đây Son Ye Jin đã tái xuất trở lại trong bộ phim 'Hạ cánh nơi anh' và liên tục gây sốt cộng đồng mạng với vẻ đẹp không t.uổi của mình. Ở t.uổi 37, 'Chị đẹp' Ye Jin không tránh khỏi một vài dấu hiệu của thời gian như nếp nhăn quanh vùng mắt nhưng bù lại, nữ diễn viên lại có làn da mịn màng, căng bóng khiến nhiều cô gái trẻ phải xuýt xoa ghen tỵ.
Nhan sắc Son Ye Jin có thể nói là không có quá nhiều thay đổi so với những năm đầu mới vào nghề
Và dưới đây là các bí quyết giữ da lão hóa ngược ở t.uổi 37 của chị đẹp Son Ye Jin.
1. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống hằng ngày là một trong những yếu tố được Son Ye Jin cực kì chú trọng trong việc sở hữu làn da đẹp cùng vóc dáng cân đối. Nữ diễn viên luôn tự nhắc nhở bản thân phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bởi cô tin rằng, uổng đủ nước sẽ giúp cơ thể đào thải các độc tốt dư thừa ra ngoài cơ thể. Đồng thời cô còn xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất xơ và các loại vitamin thiết yếu.
Mặc dù bận rộn với công việc, nhưng Son Ye Jin vẫn luôn có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học
2. Duy trì thói quen tập pilates
Pilates được Son Ye Jin chọn như một phương pháp tập luyện giảm cân và duy trì vóc dáng. Nữ diễn viên từng chia sẻ, khi tập Pilates, ngoài khả năng tăng cường sức khỏe thì nó còn giúp cô cải thiện sự linh hoạt, cũng như điều chỉnh vóc dáng cân đối hoàn hảo hơn.
Ngoài lợi ích về vóc dáng, Pilates còn góp phần không nhỏ giúp 'chị đẹp' đẩy lùi stress, tăng cường tuần hoàn m.áu, nhờ đó giữ được làn da tươi tắn, hồng hào
3. Quy trình chăm sóc da
Son Ye Jin cho biết cô không có nhiều thời gian chăm sóc da đủ 10 bước skincare như hầu hết các cô gái Hàn Quốc vẫn làm. Thay vào đó nữ diễn viên chỉ kiên trì với 3 bước dưỡng da cơ bản: làm sạch sâu, serum và kem dưỡng ẩm chống lão hoá.
Son Ye Jin từng cho biết, trước kia cô thường đắp mặt nạ 1 - 2 lần một tuần nhưng giờ nữ diễn viên cố gắng thực hiện nó hàng ngày để bổ sung độ ẩm cho da
Mặt nạ cấp ẩm, kem chống nắng, serum Skin Inc Daily Dose, kính mát để tránh tia UV tác động đến mắt, tăm bông chỉnh sửa các lỗi trang điểm nhỏ là những món không để thiếu trong túi Son Ye Jin mỗi khi ra đường.
Nữ chính phim Hạ cánh nơi anh luôn che chắn da mỗi khi ra ngoài, cô thường bôi một lớp mỏng BB cream hoặc kem nền bởi chúng cũng có tác dụng bảo vệ làn da khỏi tác hại từ tia UV.
Theo tiin.vn
Sao Việt chăm sóc da với nước uống làm đẹp Nhật Bản Ngoài chế độ tập luyện, ăn uống khoa học, Hà Anh, Phạm Quỳnh Anh, Hiền Thục chọn 82X Nhật Bản để chăm sóc nhan sắc. Giữ gìn vóc dáng, làn da là nhu cầu không thể thiếu của phái đẹp, nhất là những người hoạt động trong lĩnh vực giải trí. Với Phạm Quỳnh Anh, Hà Anh, vẻ ngoài không chỉ thể hiện...