Nhịn ăn giúp tăng hoặc giảm cân

Những người tập yoga (gọi là yogi) thường nhịn ăn, nhịn uống để thanh lọc thân tâm, làm đẹp và tốt cho sức khỏe vào những ngày 11, 26 hoặc 1, 15 âm lịch.

Những ngày này, sức hút mặt trăng sẽ ảnh hưởng đến thủy triều nên có tác động nhất định đến lượng nước và năng lượng trong cơ thể con người, gây cảm giác khó chịu, tính khí thất thường hơn mọi ngày. Vì thế, nhịn ăn vào những ngày này sẽ giúp họ cân bằng thân – tâm hơn.

Yogi có thể nhịn đói mỗi lần từ một ngày đến hai hoặc nhiều hơn, tùy theo thể trạng hay nhu cầu chữa bệnh của từng người. Đối với người có sức khỏe bình thường, trong thời gian nhịn ăn phải hạn chế uống nước tối đa. Nếu đói chỉ nên uống một ly nước nóng pha mật ong với ít gừng tươi (giã nhuyễn). Khi nhịn cũng là lúc toàn bộ cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, không làm việc nhiều và sẽ tự đào thải những chất bẩn, độc tố từ trong gan, máu, phổi, dạ dày… Sau đó cơ thể tự điều chỉnh sự mất cân bằng trước đó, tăng năng lượng (người nóng lên) và tự chữa bệnh một cách tự nhiên.

Ảnh minh họa: Internet

“Việc áp dụng phương pháp nhịn ăn trong Tantra Yoga của hệ thống Ananda Manga chính thống đã giúp nhiều người tăng hoặc giảm cân một cách hiệu quả” – bà Đỗ Kim Phượng – Chủ nhiệm Phòng tập Yoga tại cao ốc Phú Thọ – Thuận Việt (319 Lý Thường Kiệt, P.15, Q.11, TP .HCM) cho biết.

Nếu bạn muốn nhịn đói một ngày hay nhiều ngày thì sau ngày nhịn đầu tiên, bạn phải thực hành bài “xả ruột” bằng nước chanh tươi pha muối, và ngày nhịn cuối cùng (nếu nhịn nhiều ngày) thì vẫn tiếp tục cho cơ thể xả sạch bằng nước chanh như trên.

Sau khi nhịn ăn, ban đêm bạn sẽ ngủ một giấc thật sâu (ngủ ngon). Sáng hôm sau thức dậy, làn da bạn sẽ tươi sáng khác thường và cơ thể cũng hấp thu thức ăn tốt hơn trước. Những ai muốn giảm cân thì ăn ít lại, còn người nào muốn mập thì ăn nhiều hơn.

Trong khi nhịn ăn, bạn chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng và cần tắm sạch trước khi tập một số động tác hít thở thật sâu, thật chậm để hấp thu năng lượng, điều hòa các tuyến nội tiết qua các tư thế yoga căn bản: chào dài, ôm gối, vặn mình nằm, con mèo, chim bay… Tập hít thở sâu cũng giúp bạn tăng cường năng lượng, khỏe khoắn, tỉnh táo và nhịn ăn giỏi hơn, không còn cảm giác đói, mệt.

Theo Alobacsi