Nhiều lợi ích bất ngờ từ trái me chua
Vị chua của me có thể khiến nhiều người ngại ăn, nhưng chính vị chua này lại bổ sung hương vị thơm ngon cho thức ăn mà cũng tốt cho sức khỏe.
Me chứa vitamin C, vitamin B, canxi, sắt, kali, mangan và chất xơ… ẢNH: M.GIAO
Me chứa vitamin C, vitamin B, canxi, sắt, kali, mangan và chất xơ. Nó cũng được biết đến rộng rãi vì tính chống viêm và chống oxy hóa giúp điều trị và phòng ngừa một số vấn đề về sức khoẻ.
Cũng có đặc điểm chống vi khuẩn, chống nấm và chống virut do sự hiện diện của các hợp chất tự nhiên – lupeol và polyphenol.
Dưới đây là một vài lợi ích về sức khoẻ của trái me, theo boldsky.
Được biết đến với tính chất chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ, me làm giảm mức cholesterol trong cơ thể nên ngăn ngừa được các bệnh về tim.
Giảm cân
Video đang HOT
Tỏi chứa một thành phần quan trọng gọi là axít hydroxycitric làm chậm quá trình sản sinh chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, me giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều, do đó giúp ích cho kế hoạch giảm cân.
Ngăn ngừa ung thư
Có nhiều chất chống oxy hoá, me chua cũng chứa axit tartaric giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
Có hàm lượng chất sắt cao và kali, me sẽ giúp kiểm soát huyết áp và sản xuất ổn định tế bào hồng cầu.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Me giúp đưa mức đường huyết trong tầm kiểm soát. Nó còn giúp ngăn ngừa carbohydrate khỏi bị hấp thu vì đây là yếu tố chính gây ra sự dao động trong lượng đường huyết. Dùng một ly nhỏ nước ép me giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, me giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngăn ngừa n.hiễm t.rùng. Nó có thể được tiêu thụ dưới dạng trái cây mềm hoặc thêm vào các loại cà phê yêu thích.
Bột vỏ me có nhiều chất xơ như pectin và tannin giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
4 thức uống tốt cho mùa lạnh
Thời tiết lạnh có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta, và đồ uống nóng thực sự giúp ích cho cơ thể vào lúc này.
Gừng, quế, chanh, mật ong là các loại thực phẩm tốt cho tim mạch đặc biệt là vào mùa lạnh. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Với thành phần tăng cường sức khỏe tim mạch, các thức uống nóng dưới đây được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng vào mùa lạnh, theo Everydayhealth.
Ca cao nóng
Không gì tốt hơn một cốc ca cao nóng vào thời tiết lạnh, nó sẽ giúp ngừa cholesterol cao và làm giảm huyết áp, theo chuyên gia dinh dưỡng Suzanne Steinbaum.
Giấm táo với quế
Giấm táo giàu chất chống oxy hóa, cũng rất giàu vitamin C và dồi dào kali. Quế cũng chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời nên sự kết hợp của hai thành phần dinh dưỡng này giúp cho sức khỏe tim mạch, làm giảm huyết áp.
Nước gừng
Để thay thế cho rượu táo, hãy thử pha thức uống gừng nóng. Có thể kết hợp với mật ong và chanh. Gừng là một thành phần có lợi cho tim.
Trà gừng với quế
Không chỉ là loại thức uống tốt bữa ăn sáng mà còn tốt cho sau bữa ăn tối. Quế là một thành phần có lợi cho tim và gừng cũng vậy.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Suzanne Steinbaum, tất cả các công thức pha chế 4 loại nước uống này cần chú ý nhất là không thêm đường vì đường gây hại cho tim mạch và sức khỏe tổng quát.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Lý do bạn nên ăn cơm hàng ngày Nếu kết hợp với việc tập thể dục đều đặn, thói quen ăn cơm hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe. Theo Boldsky, nhiều người cho rằng gạo là thực phẩm có thể gây tăng cân. Tuy nhiên, gạo chứa đầy đủ dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể. Cùng một loại và số lượng, có 2...
