Nhan sắc trẻ mãi không già của Hứa Tình
Ở tuổi 52, Hứa Tình xem tuổi tác chỉ là con số và vẫn tỏa sáng với nụ cười má lúm duyên dáng, làn da không nếp nhăn cùng vóc dáng thon gọn, quyến rũ.
Đã 2 thập kỷ qua đi nhưng hình ảnh Hứa Tình trong vai Nhậm Doanh Doanh của Tiếu ngạo giang hồ vẫn là tượng đài sắc đẹp trong lòng nhiều khán giả.
Ở tuổi 52, cô vẫn giữ gìn được sự tươi tắn, trẻ hơn tuổi thật. Khi được hỏi về bí quyết đóng băng thời gian, Hứa Tình cho biết phần lớn ngoại hình của cô nhờ gen di truyền kết hợp lối sống lành mạnh, thói quen ngủ nghỉ khoa học.
Nhiều năm nay, dù bận rộn đến mấy Hứa Tình cũng cố gắng không thức khuya để bảo vệ làn da và sức khỏe. Một giấc ngủ đủ giờ, ngủ sâu là điều kiện lý tưởng để cơ thể phục hồi năng lượng, tái tạo các tế bào tổn thương, nhờ đó cả cơ thể, làn da mới khỏe mạnh và làm chậm tốc độ lão hóa. Thiếu ngủ trong thời gian dài khiến da xỉn màu, hình thành thâm nám và làm tổn thương cấu trúc collagen của da, từ đó khiến da dễ nhăn nheo, chảy xệ.
Video đang HOT
Cô không kiêng khem quá hà khắc mà nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể để có sức làm việc cũng như giữ tinh thần thoải mái, không tự làm khó bản thân. Nữ diễn viên hiếm khi ăn đồ ngọt – nhóm thực phẩm khiến da dễ nổi mụn, đẩy nhanh tốc độ lõa hóa da. Cô cũng không dùng nước tương từ nhiều năm nay với mục đích giữ da trắng sáng.
Ý thức việc giữ gìn sức khỏe, vóc dáng nên bên cạnh ăn uống điều độ, Hứa Tình còn chạy bộ, tập yoga, bơi lội, nhảy múa. Những bộ môn này giúp nữ diễn viên thêm săn chắc, dẻo dai và cân bằng sức khỏe tinh thần.
Tương tự vóc dáng, Hứa Tình cũng chia sẻ cô có làn da đẹp nhờ gen di truyền. Quy trình chăm sóc da thường ngày của Hứa Tình không quá cầu kỳ. Cô chỉ thực hiện các bước cơ bản như chống nắng, làm sạch da và dưỡng ẩm. Nữ diễn viên cũng hạn chế trang điểm nhiều nhất có thể để làn da được thư giãn.
Bên cạnh những thói quen kể trên, Hứa Tình còn cho biết tinh thần lạc quan, hồn nhiên, không sợ già chính là bí quyết để cô giữ gìn phong độ, vẻ ngoài trẻ trung. “Tôi đã vượt qua giai đoạn lo sợ mình già đi. Với tôi, tuổi tác lúc này chỉ là con số”, nữ diễn viên nói.
Thực đơn siết cân của Ngọc Trinh
Ngọc Trinh không ăn cơm, thay thế bằng khoai lang, hạt quinoa và tăng cường protein cùng rau xanh để hỗ trợ cơ thể giảm mỡ, tăng cơ.
Đặt mục tiêu lấy lại eo 58 cm sau đợt ăn uống thả ga, Ngọc Trinh tích cực tập luyện hàng ngày kết hợp kiêng cơm, chủ yếu ăn rau củ quả và protein.
Để đảm bảo có đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, tập luyện, Ngọc Trinh thay thế cơm bằng các loại tinh bột tiêu hóa chậm, no lâu hơn như hạt quinoa, khoai tây, khoai lang... So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.
Hầu hết các bữa ăn của người mẫu nội y đều có rau. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Trong ảnh là món cải thảo luộc chín cuộn cùng trứng, dưa leo, cà rốt chấm nước mắm tỏi ớt.
Ức gà, hải sản (cá hồi, tôm, ngao)... là những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn siết vóc dáng của Ngọc Trinh. Đây đều là các món giàu protein, chất béo tốt giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, có lợi cho việc xây dựng, giữ cơ, duy trì vóc dáng săn chắc. Ngoài protein từ động vật, Ngọc Trinh còn bổ sung cả protein từ thực vật có nhiều trong các loại nấm, đậu.
Ngọc Trinh thú nhận việc ăn kiêng vốn không dễ dàng với cô khi phải kìm sở thích ăn uống, chuyển qua tiêu thụ các món chế biến healthy. Để thêm kiên trì với công cuộc cải thiện vóc dáng, Ngọc Trinh cũng yêu cầu trợ lý thay đổi thực đơn đa dạng để bớt nhàm chán. Những ngày bận rộn, cô thường ăn các món canh, có đầy đủ cả rau, đạm.
Để món khoai lang bớt đơn điệu, nhàm chán, trợ lý của Ngọc Trinh hấp chín khoai, nghiền nhuyễn, dàn đều lên các lá rau xà lách sau đó thêm cà rốt, dưa leo và trứng gà luộc. Món khoai lang tím sau đó được bọc chặt tay trong nilon, cắt đôi giống như làm burger, giúp món ăn kiêng thêm hấp dẫn.
Món bánh mì bơ chuối của Ngọc Trinh có cách làm không quá khó. Cô dùng bánh mì sandwich cán mỏng, phết một lớp quả bơ tán nhuyễn thêm tiêu và chuối chín sau đó cuộn chặt, đem lăn qua trứng gà, áp chảo.
Các món ăn vặt, bữa phụ của Ngọc Trinh cũng được biến tấu đa dạng. Món bánh nướng gồm có khoai lang đã hấp chín sau đó thêm hỗn hợp bột mì, sữa, trứng gà cùng hạnh nhân cắt lát rải lên trên, nướng 180 độ trong 30 phút.
Ngọc Trinh còn chăm bổ sung các món nước ép như nước cần tây, củ dền, cà rốt... hay trà kỷ tử, nước đỗ rang để cung cấp vitamin cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, từ đó chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn.
Du Uyên ăn Eat Clean, tập yoga cải thiện vòng hai Nữ ca sĩ Du Uyên giữ mức cân khoảng 41 kg cùng vòng eo săn chắc nhờ tập luyện hàng ngày và áp dụng ăn uống đủ dinh dưỡng, điều độ. Ca sĩ Du Uyên. Du Uyên cho biết khi đặt mục tiêu giảm cân và rèn luyện bản thân, việc đầu tiên cô làm là thiết lập chế độ tự động cho...