Nguyên nhân khiến phụ nữ ngày càng nhanh già
Cách tốt nhất để chống lão hóa chính là tạo nên những thói quen tốt để phòng ngừa lão hóa. 9 thói quen xấu sau đây đã khiến bạn nhanh già, hãy tránh xa nó.
Thời gian từ từ trôi đi, những nếp nhăn lặng lẽ “leo” lên khuôn mặt bạn. T.uổi tác “vô tình”, nhưng suy nghĩ lại, bạn đã có thói quen gì để nếp nhăn thừa cơ xâm lấn làn da. Đó có thể là:
Thường nhíu mày cau có, tự phiền não
Mỗi ngày “đeo” khuôn mặt đau khổ sẽ khiến tế bào da thiếu chất dinh dưỡng, da mặt bị khô nhăn nhúm, nếp nhăn khác xuất hiện và vệt lo lắng giữa lông mày càng hiện rõ. Bạn nên cười nhiều và giữ tinh thần ổn định vì điều này quan trọng đối với việc cân bằng nội tiết cơ thể.
Không thích uống nước
Nước là khởi nguồn sinh mệnh, luôn kịp thời bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, là điều then chốt để bảo vệ làn da. Tiếp nạp nước không đủ sẽ dẫn đến việc tiết nhờn bị ảnh hưởng, lúc đó da rất dễ mất nước. Mỗi ngày bạn nên uống lượng nước phù hợp nhưng không nên uống các đồ uống chứa cafein.
Ngoài việc uống nước, bạn còn phải bổ sung nước cho da từ bên trong, trong mô da có chứa axit hyaluronic chính là nhân tố quan trọng liên quan đến sự lão hóa da. Nếu như hàm lượng axit hyaluronic cao, da sẽ mềm mại và dẻo dai, nếu ngược lại, da sẽ chảy xệ và nhăn nheo, đây là nguyên nhân gây ra khác biệt lớn giữa da trẻ con và da người già.
Cách nguyên thủy để bổ sung axit hyaluronic là tiêm axit này nhưng sẽ để lại di chứng và giá thành quá cao, do đó, giờ đây tiêm axit hyaluronic được thay thế bằng biện pháp dùng trực tiếp để bảo vệ da, cụ thể là sử dụng các sản phẩm dược mỹ phẩm chứa thành phần này.
Việc hấp thu quá nhiều tia cực tím gây ra nhiều điều bất lợi, nhẹ sẽ làm đen da, nặng thì có thể khiến ung thư da và tất nhiên đó cũng là một thủ phạm khiến da sớm lão hóa. Lý do bởi ánh nắng trực tiếp sẽ gây tổn hại sợi đàn hồi và collagen nằm ở tầng sâu của da, dẫn đến da mặt chảy nhão, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, bạn nên có thói quen dùng các sản phẩm chống nắng.
Chất nicotin có tác dụng làm co các mao mạch dưới da, do đó người hút thuốc xuất hiện nếp nhăn sớm hơn người không hút có thể tới 10 năm. Trong khi đó, rượu sẽ làm giảm lượng chất dầu trên da, khiến làn da bị khô.
Video đang HOT
Thức khuya là “kẻ thù” của một làn da khỏe mạnh. Khi giấc ngủ không đủ, sẽ khiến các tế bào da phải hoạt động thất thường, ảnh hưởng đến công năng của các tế bào biểu bì.
Mỗi ngày, bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng bởi nếu thấp hơn mức bình thường này, bạn cần tính toán lại chỉ số sức khỏe mới cho bản thân.
Giấc ngủ chất lượng hay không được thể hiện trên làn da, đặc biệt là ở phần da quanh mắt. Một giấc ngủ ngon sẽ đ.ánh tan mọi mệt mỏi của làn da, các tế bào sẽ hoạt động có quy luật và trì hoãn sự lão hóa.
Không ưa thích vận động
Điều này là không tốt vì vận động phù hợp khiến tăng tốc độ tuần hoàn m.áu, làm cho các cơ được thư giãn vừa phải, từ đó khiến làn da nhuận sắc.
Bên cạnh đó, vận động cũng giúp cho da tiết ra lượng mồ hôi lớn, giúp cân bằng sức khỏe làn da, giảm sự già nua của làn da. Do vậy, bạn nên tăng cường luyện tập.
Rửa không sạch lớp hóa trang
Đây là sai lầm nhiều phụ nữ mắc phải khi tẩy trang. Nếu chỉ dùng sữa rửa mặt, làn da sẽ không được làm sạch triệt để. Vì thế, bạn nên định kỳ làm sạch sâu cho da mặt để tránh tình trạng lỗ chân lông bị bụi bẩn bít kín.
Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp
Chỉ khi nào hiểu được chính xác đặc tính của làn da, bạn mới có thể tự chọn cách chăm sóc da thích hợp. Do vậy, bạn có thể đến bệnh viện da liễu hoặc các cơ sở thẩm mỹ uy tín để tìm hiểu thêm về loại da của mình.
Theo Phununews
Những thói quen khiến bạn nhanh già, c.hết sớm
Xem tivi quá nhiều, lạm dụng trang điểm hay ngủ úp mặt vào gối là những thói quen khiến bạn già nua, xấu xí, thậm chí c.hết sớm.
1. Làm việc quá nhiều
Theo Health, một số nghiên cứu cho thấy làm việc quá nhiều có thể gây ra căng thẳng, giải phóng các gốc tự do, làm tổn hại tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bạn nên tập trung hoàn thành từng việc để giảm thiểu áp lực, căng thẳng.
2. Thiếu ngủ
Ngủ quá ít không chỉ gây ra quầng thâm, bọng mắt, mà còn rút ngắn t.uổi thọ. Theo nghiên cứu, thời gian ngủ lý tưởng là 7-8h mỗi đêm. Cố gắng đi ngủ sớm hơn nếu bạn có triệu chứng mệt mỏi vào ban ngày, giảm trí nhớ hay tăng cân.
3. Xem tivi quá nhiều
Các nhà khoa học Australia phát hiện mỗi giờ xem TV, bạn sẽ giảm mất 22 phút t.uổi thọ, trong khi những người xem tivi trung bình 6h/ngày sống ít hơn nhóm người không xem tới 5 năm.
4. Lười vận động
Những người ngồi quá nhiều có nguy cơ cao mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư và béo phì. Tập thể dục, vận động thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề đó và sống lâu hơn. Nghiên cứu của Tạp chí Y học thể thao British cho thấy những người vận động nhiều hơn 150 phút/tuần sống lâu hơn những người lười vận động tới 10-13 năm.
Có rất nhiều thói quen hàng ngày vô tình khiến bạn nhanh già, xấu xí, thậm chí c.hết sớm. Ảnh: Health.
5. Không sử dụng kem dưỡng mắt
Da quanh mắt mỏng hơn các vùng khác của khuôn mặt, nếu không chăm sóc, chúng sẽ bị lão hóa sớm. Vì vậy, bạn cần dưỡng ẩm vùng mắt thường xuyên với các loại kem có chất làm mềm da, chất chống oxy hóa, axit hyaluronic và vitamin C. Tất cả những thành phần này giúp thúc đẩy hình thành collagen và elastin để thắt chặt da, giảm nếp nhăn quanh mắt.
6. Phơi nắng
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời làm da dễ bị mất nước, làm tổn thương collagen. Ánh nắng mặt trời phát ra tia UV hủy hoại làn da, gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm. Hãy nhớ luôn bảo vệ làn da bằng cách sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30-50 hàng ngày khoảng 30 phút trước khi ra ngoài.
7. Lạm dụng trang điểm
Trang điểm quá nhiều, đặc biệt là các sản phẩm chứa nhiều dầu, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, sử dụng quá mức nước hoa, hóa chất kích thích sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên khiến da bị khô, lão hóa sớm và xuất hiện nếp nhăn.
8. Ngủ úp mặt vào gối
Thói quen nằm nghiêng hay ngủ úp mặt vào gối vô tình khiến da mặt bị ép xuống, tạo nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các mô liên kết và collagen trên mặt trở nên yếu hơn, những đường lằn từ gối có thể dễ dàng hằn vào da mặt. Nếu không thể thay đổi thói quen đó, bạn nên dùng vỏ gối bằng satin mềm mại để cải thiện vấn đề này.
9. Uống nước bằng ống hút
Nhâm nhi đồ uống bằng ống hút có thể ngăn ngừa các mảng bám trên răng, nhưng lại vô tình gây ra nếp nhăn hình thành xung quanh mắt, miệng. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng đồ uống đóng chai hoặc đổ nước ra cốc để ngăn ngừa tình trạng trên.
10. Cắt bỏ chất béo
Cắt bỏ tất cả các chất béo không tốt trong việc duy trì sự trẻ trung. Các axit béo omega-3 có trong dầu cá (cá thu và cá hồi) và các loại hạt (óc chó, hạt lanh) giữ làn da mịn mạng, dẻo dai. Ngoài ra, chúng cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn, bảo vệ tim và não bộ.
11. Ngồi sai tư thế
Ngồi gù lưng có thể làm lệch cột sống, ảnh hưởng đến cơ bắp, đĩa đệm và xương, thậm chí còn gây thoái hóa và biến dạng cột sống vĩnh viễn. Tư thế ngồi đúng cho bạn là tai, vai và hông tạo thành một đường thẳng khi ngồi.
Phương Mai
Ảnh: Health
Theo Zing
Lợi và hại của việc nghỉ hưu Thực tế, nhiều bằng chứng khoa học cho thấy sức khỏe có thể giảm sút đáng kể sau khi nghỉ hưu. Người nghỉ hưu mắc phải nhiều vấn đề về tâm lý và sức khỏe cần vượt qua - Ảnh: Shutterstock Một số người đã từng biết đến có cảm giác tuyệt vọng hoặc lâm trọng bệnh khi đến t.uổi nghỉ hưu. Tuy...