Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi

ThS.Lê Hùng09:55 04/01/2021

Mẹ tôi năm nay 70 tuổi, bà bị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, suy tim. Gần đây, bà hay bị mất ngủ và người cảm thấy bồn chồn. Vậy xin hỏi bác sĩ nguyên nhân nào dẫn tới mất ngủ và cách khắc phục.

hoaiphuong@yahoo.com

Ảnh minh họa

Người cao tuổi dễ bị mất ngủ với nhiều nguyên nhân như tuổi tác, sức khỏe, bệnh mạn tính và thậm chí là thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Mẹ bạn lại mắc bệnh về tim mạch nên bà bị mất ngủ do khi nằm gây khó thở, khó thở kịch phát trong cơn tăng huyết áp, loạn nhịp tim làm thức dậy đột ngột giữa lúc đang ngủ. Mất ngủ còn do nhiều nguyên nhân như bị viêm phế quản tắc nghẽn, hen suyễn, tinh thần không ổn định…

Để ngủ được ngon giấc, người cao tuổi nên tránh những kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, trà, xem các phim hành động… trước khi đi ngủ.

Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, xoa bóp, mát-xa… rất tốt cho tuổi già và giấc ngủ. Phòng ngủ cho người cao tuổi phải ở nơi yên tĩnh, thoáng mát về mùa hè và ấm áp vào mùa đông.

Video đang HOT

Một lưu ý nữa là hãy lên giường chỉ khi thấy buồn ngủ. Nếu mẹ bạn mất ngủ thường xuyên, liên tục gây ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn nên đưa cụ đi khám và tư vấn bác sĩ chuyên khoa, đừng tự ý dùng thuốc ngủ tùy tiện, không theo chỉ dẫn của bác sĩ, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần.

Bác sỹ tư vấn mua thứ rẻ như cho ngoài chợ này về làm thuốc quý cho người đau xương khớp khi có tuổi

Có những thứ tưởng chừng vứt đi nhưng không ngờ lại có giá trị chữa bệnh đau nhức xương khớp, mất ngủ...rất tốt.

Có người từng tuyệt vọng vì căn bệnh không gây chết người nhưng đau đớn, mất ăn, mất ngủ... tốn rất nhiều tiền của mà không khỏi... Thế mà chỉ 1 đêm dùng nồi nước thảo dược này đã tự cứu được mình.

Câu chuyện buồn

Theo số liệu của Cục Bảo trợ Xã hội, cả nước có hơn 11 triệu người cao tuổi, và trong vòng 10 năm nữa số lượng người cao tuổi sẽ ngày càng tăng lên. Trong khi đó hệ thống y tế không phát triển kịp, và có rất nhiều bệnh người cao tuổi dễ mắc phải như bệnh đau nhức xương khớp, một số bệnh rối loạn khớp rất phổ biến ở người cao tuổi.

Mưa gió, trời lạnh bệnh đau mỏi xương khớp, đau vai, đau cánh tay, tê tay không cử động được rất nhiều người mắc phải. Ảnh minh họa.

Theo thống kê, có tới 60% người bệnh xương khớp gặp ở tuổi trung niên, tỉ lệ này tăng dần lên theo tuổi già. Đau nhức xương khớp ở người già càng nặng hơn mỗi khi thời tiết trở lạnh, với những cơn đau nhức như một "cực hình". Nhiều người đau đớn cảm thấy sống không bằng chết, ăn không ngon, ngủ không yên, không làm ăn gì được, cầm nắm đồ đạc khó khăn mà phát khóc... Tốn kém rất nhiều thời gian, tiền của, công sức đi lại mà bệnh vẫn không khỏi.

Cây lá lốt có tác dụng chữa đau xương khớp. Ảnh minh họa.

Theo Bác sĩ Hoàng Kỳ (Bệnh viện Y học cổ truyền Hà Nội), trong dân gian dùng lá lốt và gừng rất tốt để trị đau nhức xương khớp hiệu quả bằng cách xông và ngâm chân mỗi ngày.

Cách làm rất đơn giản:

- Cây lá lốt lấy cả rễ và thân, lá đem rửa sạch, chặt khúc 3-5cm.

- Gừng nhánh 6-7 nhánh, đập giập, băm nhỏ. Theo Đông y thì gừng có tính ấm, nhiều tác dụng dùng cho nhiều bài thuốc.

Cho tất cả vào nồi với khoảng 2 lít nước. Thêm chút muối đun sôi 5-10 phút thì hạ lửa, đun thêm 5 phút nữa thì bắc xuống đổ ra thau xông vào chỗ đau. Nước nguội dần thì ngâm chân vào chậu nước, và nước ngập tới mắt cá chân là được.

Trong y học cổ truyền lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, có công dụng ôn trung (làm ấm bụng), tán hàn (trừ lạnh), hạ khí (đưa khí đi xuống) và chỉ thống (giảm đau), thường được dùng để chữa các chứng đau nhức xương khớp khi trời lạnh... Lá lốt vừa dùng chế biến thực phẩm, vừa có tác dụng điều trị đau xương khớp rất tốt.

Củ gừng tính nóng, có tác dụng chữa xương khớp. Ảnh minh họa.

Củ gừng cũng có tác dụng giúp giảm đau xương khớp, đau cơ, cải thiện viêm khớp, đau nhức... Nhiều người hay uống trà gừng, đắp bã, ngâm tay, chân trong nước gừng loãng mỗi tối 15-20 phút để chữa các chứng viêm khớp.

Cho gừng băm nhỏ, lá lốt cả thân rễ lá cắt khúc vào đun. Ảnh minh họa.

Chỉ cần xông và ngâm 1 lần đã thấy hiệu quả đỡ đau nhức, ngủ ngon. Ngâm 1-2 tuần là khỏi (tốt nhất là ngâm sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ). Lòng bàn chân có nhiều huyệt, kinh lạc nên ngâm với nước lá lốt - gừng - muối thật đặc rất tốt.

Bài thuốc này những ai bị đau nhức xương khớp dùng mỗi khi trái gió trở trời rất tốt. Nếu làm hàng ngày giúp đả thông kinh mạch cho người thiếu máu lên não, mất ngủ, thoái hóa đốt sống cổ - lưng, đặc biệt là đau mỏi vai gáy... Tinh chất trong gừng - lá lốt giúp lưu thông máu để ngủ ngon hơn, các khớp hoạt động tốt hơn... thoát khỏi chứng đau cứng, nhức xương khớp mỗi khi chuyển mùa, lạnh lẽo.

Cẩn trọng nguy cơ đột quỵ do tiểu đêm ở người cao tuổi Thức dậy nhiều lần để đi tiểu vào ban đêm không những ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây nguy hại đối với sức khỏe, nhất là người cao tuổi. Trong đó, có nguy cơ đột quỵ. Theo thống kê, có tới 18% nam giới ở tuổi 40 đang phải đối mặt với hiện tượng tiểu đêm nhiều lần; 63% với những...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Mỹ quyết không để Iran trở thành 'quốc gia hạt nhân'09:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thực phẩm hồi phục sức khỏe

08:35:03 23/02/2025

Người bệnh cúm cũng cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, những thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đối với sữa, lactose - một hợp chất trong đồ uống này, có thể khó tiêu.

Chế độ ăn cho người mắc Hội chứng QT kéo dài

08:30:40 23/02/2025

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và loại Hội chứng QT kéo dài, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo cân bằng điện giải.

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm cân được không?

08:18:34 23/02/2025

Chất xơ không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, một số chất xơ còn được đưa vào chế độ ăn giảm cân

10 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống lão hóa tốt nhất

08:12:51 23/02/2025

Quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, hỗ trợ chức năng nhận thức tổng thể.

Người bệnh tim mạch, đái tháo đường... nên uống thuốc vào giờ nào là tốt nhất?

08:04:05 23/02/2025

Cơ thể sản xuất nhiều cholesterol hơn vào ban đêm, do đó các thuốc như simvastatin và pravastatin thường khuyên dùng vào buổi tối. Tuy nhiên, các loại statin khác bị cơ thể phân hủy chậm hơn có thể uống vào buổi sáng.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bỏ bữa sáng?

08:02:08 23/02/2025

Khi bỏ bữa, dịch vị dạ dày vẫn được tiết ra nhưng không có thức ăn để trung hòa. Axit trong dịch vị có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày tá tràng.

Từ triệu chứng dễ bị bỏ qua, người đàn ông phát hiện mất nửa não

07:58:11 23/02/2025

Sau khi các bác sĩ tạo đường dẫn lưu mới cho chất dịch, người đàn ông này đã hồi phục hoàn toàn. Nhưng các lần chụp cắt lớp tiếp theo cho thấy không có thay đổi nào về kích thước não của anh.

Những lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo

07:50:18 23/02/2025

Sau khi bị ốm hoặc hoạt động thể chất mạnh, cần bù nước đúng cách. Nước gạo có thể cân bằng điện giải tự nhiên, là lựa chọn lý tưởng cho việc bù nước. Chất lỏng giúp cơ thể khôi phục lượng nước và khoáng chất bị mất, ngăn ngừa mất nước ...

Thực phẩm này kết hợp với tỏi sẽ gây ra độc tố cực nguy hiểm

06:05:21 23/02/2025

Lúc bụng đang đói mà ăn tỏi hoặc chỉ ăn tỏi mà không ăn kèm các loại thực phẩm khác thì rất dễ dẫn đến loét dạ dày. Điều này là do chất allicin (một thành phần của tỏi) dễ khiến cho tính kháng sinh trong tỏi phát tác, dẫn đến nóng trong...

Lợi ích sức khỏe không ngờ từ thịt lươn

06:00:43 23/02/2025

Một số nghiên cứu cho thấy Omega-3 có thể có tác dụng hỗ trợ điều trị trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác. Omega-3 giúp điều chỉnh sự cân bằng hóa học trong não, giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu.

Triệu chứng và cách điều trị hội chứng ống cổ tay

05:55:37 23/02/2025

Các động tác như gấp, ngửa cổ tay quá mức, cầm nắm lâu hoặc đi xe máy có thể làm cơn tê tăng lên, trong khi nghỉ ngơi hoặc vẩy tay giúp giảm triệu chứng.

Phát hiện về hiệu quả diệt côn trùng của caffeine

20:03:43 22/02/2025

Những con ruồi tiêu thụ lượng caffeine ít hơn sống lâu hơn. Báo cáo cũng cho thấy lượng chất béo và hoạt động trao đổi chất của ruồi cũng giảm nếu tăng liều lượng caffeine hấp thụ.