Ngưỡng mộ vòng eo săn chắc của thành viên nhóm The Pussycat Dolls
Ở tuổi 39, ca sĩ Ashley Roberts – thành viên nhóm The Pussycat Dolls vẫn sở hữu phom dáng hoàn hảo nhờ chăm chỉ tập gym và ăn kiêng khoa học.
Ashley Roberts khoe dáng thon và khỏe khoắn đáng ngưỡng mộ trên trang cá nhân Instagram
Thành viên nhóm The Pussycat Dolls dù đã 39 tuổi vẫn tự tin diện trang phục bốc lửa khoe dáng gợi cảm
Ashley Roberts chia sẻ, cô ăn kiêng và tập gym nghiêm túc mỗi ngày để giữ dáng
Tuy nhiên Ashley Roberts không quá kiêng khem tới mức hà khắc với cơ thể. Cô vẫn cho phép mình ăn pizza 1 lần/tuần
Video đang HOT
Nữ ca sĩ xinh đẹp nói, cô tin rằng chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh
“Nếu bạn ăn kiêng quá khắc nghiệt thì bạn sẽ không thể ăn như thế lâu dài. Tôi muốn mình thon thả nhưng phải khỏe mạnh”, Ashley Roberts nói
Ashley Roberts chia sẻ, nhiều người khuyên cô mặc bớt gợi cảm vì đã cận kề tuổi tứ tuần nhưng cô không mấy quan tâm. Người đẹp tóc vàng nghĩ, bất cứ ai cũng có quyền làm đẹp cho bản thân theo ý thích.
Kiều Minh
Hot girl Hàn Quốc chia sẻ kinh nghiệm giảm thành công 22kg, phái đẹp học ngay kẻo lỡ
Nhờ ăn kiêng và áp dụng 3 thói quen giảm cân sau đây mà DD Mini đã loại bỏ đến 22kg và sở hữu vóc dáng săn chắc, quyến rũ.
Mới đây, trên mạng xã hội, DD Mini đã đăng tải hành trình và những bí quyết giúp bản thân giảm thành công 22kg, sở hữu vóc dáng thon thả đáng mơ ước. Những thói quen giảm cân của cô trở thành bí quyết được nhiều phụ nữ áp dụng.
Mini trước và sau khi giảm thành công 22kg nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày - Ảnh: Internet
Thói quen giảm cân
Tập thể dục 20 phút mỗi buổi sáng trước khi ăn
Theo Mini, một trong những thói quen giảm cân giúp cô "lột xác" chính là tập luyện nhẹ nhàng 20 phút mỗi buổi sáng. Tập thể dục sau khi thức giấc, dạ dày đang trống nên quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đẩy mạnh.
Không những thế, tập luyện đều đặn còn mang đến cho bạn cơ thể săn chắc sau khi giảm nhiều cân.
Mỗi buổi sáng, Mini luôn đi bộ khoảng 5 đến 6km để giảm cân - Ảnh: Internet
Uống nước thường xuyên, không nên để bụng đói quá lâu
Uống nước thường xuyên và đầy đủ là một trong những phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nước rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa, trao đổi chất. Các quá trình này diễn ra thuận lợi sẽ hạn chế tích trữ chất béo, mỡ thừa trong cơ thể.
Bên cạnh đó, Mini khuyên, bạn không nên để bụng đói quá lâu vì chế độ ăn kiêng cắt giảm calo. Bụng đói tạo nên cảm giác thèm ăn, từ đó có thể gây căng thẳng. Điều này không hề tốt đối với một người đang giảm cân.
Thay vào đó, hãy bổ sung các bữa ăn vặt với những món ăn ít calo như rau, quả tươi, các loại hạt, khoai lang... để mang đến cảm giác vui tươi mà không sợ tăng cân.
Bạn hoàn toàn có thể ăn vặt khi đói trong quá trình giảm cân, miễn là nạp vào thực phẩm lành mạnh, ít calo - Ảnh: Internet
Ăn chậm nhai kỹ hiệu quả hơn việc tính lượng calo
Trên thực tế, việc tính lượng calo đôi khi không làm thỏa mãn cơn đói của bạn, điều này chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn. Thay vào đó, mỗi bữa ăn, bạn nên nhai thật kỹ, ăn thật chậm để thôi thúc cảm giác no đến nhanh hơn. Khi đã cảm thấy no, bạn sẽ dừng lại và không hề thèm ăn nữa.
Ăn chậm nhai kỹ là một trong những thói quen giúp giảm cân hiệu quả nhất - Ảnh: Internet
Thay đổi theo 3 thói quen giảm cân trên, kiên trì tuân thủ mỗi ngày và áp dụng một thực đơn ăn kiêng khoa học, chắc chắn, chỉ sau thời gian ngắn, bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn thành công.
Yên Chi (T.H)
Theo phunuvagiadinh.vn
Harry Styles dự thảm đỏ sau khi bị cướp sạch tiền Sau khi bị một kẻ buôn lậu trấn lột hết tiền, cựu thành viên One Direction lấy lại sự bình tĩnh và xuất hiện trên thảm đỏ lễ trao giải BRITs 2020. Tối 18/2 (giờ địa phương), lễ trao giải BRITs 2020 nhằm tôn vinh những cá nhân có thành tựu nổi bật trong lĩnh vực âm nhạc được tổ chức tại thành...