Người nổi tiếng đã giảm 70 kg bằng cách nào?

Nếu vẫn đang loay hoay với việc giảm cân, những ngôi sao này có thể truyền cảm hứng cho bạn.

Sam Smith từng đối mặt với tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Nam ca sĩ sinh năm 1992 thừa nhận mình phải vật lộn với việc ăn uống theo cảm xúc khi đó. Anh thường ăn bất cứ khi nào cảm thấy cô đơn hoặc bị ruồng bỏ. Vài năm trước, Smith quyết định thay đổi thói quen đó sau khi gặp một chuyên gia dinh dưỡng. Cô ấy đã giúp anh kiểm soát thói quen và mất khoảng 0,5 kg trong 2 tuần. Kể từ đó, anh cứ kiên trì ăn uống theo chế độ của chuyên gia, giảm được 23 kg. Ảnh: Mirror.

Là ca sĩ và huấn luyện viên The Voice, Christina Aguilera cho biết cô không có nhiều thời gian cho bản thân. Bởi vậy, cô đã tăng cân. Sau đó, cô quyết định nghỉ ngơi và dành thời gian nhiều hơn cho con trai. Ngôi sao 39 tuổi tiết lộ cô thường ăn salad, tôm, cần tây và quả việt quất trong khoảng thời gian đó. Kết quả nhận được không làm Christina thất vọng khi cô giảm được 20 kg. Ảnh: Jeff Kravitz, Bauer-Griffin. Nhun

Để gia nhập vũ trụ Marvel trong Guardians of The Galaxy, Chris Pratt buộc phải giảm 27 kg. Khi đó, anh cho biết mình uống rất nhiều nước. “Tôi đã đi tiểu suốt cả ngày. Khoảng thời gian đó như cơn ác mộng”, nam diễn viên chia sẻ. Ngoài ra, Pratt tập trung vào chạy, bơi và kickboxing. Anh tập 3-4 giờ/ngày. Ảnh: caliberstrong.

John Goodman đã giảm hơn 45 kg bằng cách tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải. Phương pháp này được lấy cảm hứng từ những loại thực phẩm ở các nước giáp biển Địa Trung Hải như Hy Lạp, Pháp, Tây Ban Nha và miền Nam Italy. Chế độ ăn này khuyến khích người thực hiện tiêu thụ cá, trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, bạn phải tránh xa thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa hay đồ ngọt. Goodman cũng cho biết anh giảm cân bằng cách tập trung vào việc chú ý, kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể. Ảnh: Julian Parker, Desiree Navarro.

Dù không có hứng thú với việc giảm cân, Shonda Rhimes vẫn thành công trong việc giúp chính mình tụt gần 70 kg. Cô quyết định hành động theo phương pháp chỉ ăn khi đói, uống nhiều nước. Ngoài ra, cô còn thuê huấn luyện viên cá nhân. “Giảm cân không phải chủ đề tôi muốn thảo luận bởi nó không có gì vui hay thú vị. Tôi ghét giảm cân”, nhà sản xuất phim 50 tuổi chia sẻ. Ảnh: Daily Mail.

Sau khi có 3 đứa con, Jessica Simpson cho biết cô nặng gần 109 kg. Năm ngoái, cô tuyên bố đã giảm được 45 kg bằng cách luyện các bài tập quen thuộc. Huấn luyện viên của Jessica cho biết cô đi bộ 14.000 bước/ngày, tập thể dục đều đặn và có 7 giờ ngủ mỗi ngày. Ảnh: India TV News.

Diễn viên hài, người dẫn chương trình Drew Carey đã giảm gần 50 kg khi thay đổi cách tiếp cận thực phẩm. Anh cho biết mình bị tăng cân vì ăn quá nhiều, thậm chí còn mắc bệnh tiểu đường. Sau đó, Carey quyết định tập trung vào sức khỏe của mình và thay đổi toàn bộ chế độ ăn uống. “Đây không còn là vấn đề ăn để giảm cân nữa. Tôi sẽ ăn một cách khoa học đến hết đời”, anh chia sẻ. Anh cắt giảm những món có quá nhiều tinh bột và rượu trong thực đơn của mình. Ảnh: E! News.